Что является причиной прыщей на лице, а иногда и на спине у девушки от двенадцати до семнадцати лет? — Они связаны с изменениями, через которые она проходит. Некоторые считают их признаками тайного порока, но это не так, по крайней мере, во многих случаях. У многих девушек есть эти прыщи, хотя они совершенно свободны от тайного порока. Правда, в некоторых случаях они могут быть вызваны тайным пороком.
Какое средство вы бы предложили от этих юношеских прыщей? — Тоники, лосьоны и косметика не принесут пользы. Здравомысленные средства могут смягчить это зло. Избегайте богатой выпечки и сильно приправленной пищи, больше занимайтесь физическими упражнениями на свежем воздухе, чаще принимайте ванну, забудьте о своих прыщах и будьте веселы и счастливы. Это лучшее, что вы можете сделать. Природа в свое время сама устранит прыщи.
Существует ли безопасный способ, с помощью которого молодая женщина может развить свой бюст? — Рекламируется несколько методов. Большинство из них — подделки. Вакуумный метод, пожалуй, наименее вреден. Если молодая женщина поддерживает свое тело здоровым, не злоупотребляет своими половыми органами умственно или механически, ее бюст должен быть нормальным. Самый большой вред, причиняемый любым из этих искусственных методов, заключается в том, что они побуждают девушку к сладострастным мыслям. Изучая низших животных, мы обнаруживаем, что материнство — это природный план развития бюста. Для незамужних девушек естественно иметь небольшую грудь. Есть некоторые исключения из этого правила. Поэтому неразумно пытаться увеличить ее.
Какие травмы могут последовать за искусственным развитием груди? — Дряблость, неспособность кормить ребенка, опухоли и рак.
Какое влияние на мораль мужчин оказывает ношение платьев с низким вырезом девушками и замужними женщинами? — Все нормальные подростки и взрослые обладают сексуальностью. Периодическое осознание сексуального желания естественно. Этот опыт просто указывает на то, что мы обладаем созидательной энергией. Если мы сохраним контроль над своими мыслями о противоположном поле, эта энергия будет преобразована в физическую силу, умственную яркость и душевную красоту.
Именно через влияние половой жизни на социальную природу противоположные полы притягиваются друг к другу, а их общение становится священным, прекрасным, приятным и взаимно возвышающим.
Величайшие Божьи благословения человеку могут быть извращены неправильным использованием. Это в высшей степени верно в отношении нашей данной Богом сексуальной природы. Неправильные мысли о противоположном поле приводят к особому возбуждению половых органов и приводят к осознанному сексуальному желанию. У нормального мужчины такие мысли и желания пробуждаются внушающей и располагающей обстановкой. Платье, которое лишь частично скрывает грудь женщины, которое открывает нежные изгибы бедер и ног, оказывает такое влияние на разум нормального мужчины. Нормальный мужчина обычно борется с этими искушениями. Иногда они побеждают его.
Мало мужчин нормальны. Распущенность передается по наследству. Большинство мужчин унаследовали очень сильные наклонности к похоти. Большинство мужчин получили неудачное воспитание с детства. Это привело к психическому сексуальному извращению. Неправильно одетые женщины являются особым искушением для этих слабых мужчин.
Пришло время для реформы женской одежды. Она не должна одеваться так, чтобы стать источником искушения для мужчин.
Для женщины естественно желать внимания, любезности, галантности, уважения, почтения и любви мужчин. Нормальная половая природа женщины разовьет те неопределимые женские физические, умственные и моральные прелести. Если она одевается скромно и подобающе, если она осмотрительна, разностороння и интересна, у нее будут свои поклонники.
Есть ли какая-то связь между обнаженной натурой в искусстве и нескромностью? — И да, и нет. Существуют великие шедевры с прекрасными фигурами мужчин и женщин, которые олицетворяют какой-то возвышенный идеал, представляют какую-то фазу идеальной мысли в жизни, какое-то проявление грации и силы, и, хотя они обнажены, они не более нескромны, чем идеальные пейзажи. Есть и другие знаменитые обнаженные фигуры мужчин и женщин, которые кажутся осознающими свою наготу. Такие оказывают плохое влияние. Есть некоторые невежественные или злые люди, которым будет нанесен такой же вред одним из этих классов искусства, как и другим.
Существуют ли надежные тесты на девственность девушки? — Единственный тест, который мужчина имеет право проводить до или после брака, — это скромное поведение, отсутствие фамильярности, чистое состояние ума и невинное выражение лица и взгляда. Физическое наличие девственной плевы или выделение крови при совершении брака не должны быть тестом на девственность молодой жены. В некоторых случаях девственная плева отсутствует от рождения, а в других представлена лишь частично. Там, где у девушек могли быть бели, части расслаблены, и кровь не появляется. У полных блондинок наличие крови — исключение, а не правило.
Какова связь «обнимашек» с половыми проблемами молодых людей? — Это растущее зло. Это детский сад проституции. Молодые люди не могут заниматься «обнимашками» и сохранять чистоту ума. Когда разум занят чувственными мыслями и желаниями, половая система стимулируется и воспаляется приливом крови к этим частям, и страсть становится более или менее интенсивной. В этом состоянии добродетель находится в большой опасности.
Какова связь внушающих картинок и книг с проблемами пола у молодых людей? — Внушающие фразы и картинки на открытках, рекламных щитах, романы и сериалы, пропитанные безнравственностью; а также движущиеся картинки, встречающиеся в большинстве пяти- и десятицентовых кинотеатров, являются безусловно пагубными. Они заставляют молодых людей верить, что объятия, поцелуи, лежание или сидение на коленях друг у друга и все другие формы «обнимашек» — это естественно, безопасно и необходимая часть развлечения среди молодежи. Молодой человек, который предлагает подарить молодой женщине внушающую открытку или книгу, глупо невежественен или порочно безнравственен. Если молодые леди дорожат своей добродетелью и имеют должное уважение к молодым людям, они не будут принимать такие открытки и книги, а также не позволят им находиться в своих гостиных. Все женщины и девушки и все добродетельные мужчины должны протестовать против производства, продажи и распространения всех книг, открыток и картинок, поощряющих «обнимашки» и неправильную одежду женщин, как оскорбление добродетельной девичьей и женской чести и опасное для добродетели юношества и мужества.
ГЛАВА XXXIII КРАСОТА КУПАНИЯ (Аннет Келлерман. — С разрешения Physical Culture.)
Представляя нашим читателям мнения и советы Аннет Келлерман, мы публикуем слова той, кто знает, о чем говорит. Мисс Келлерман знаменита красотой своего лица и фигуры так же, как и своим выдающимся мастерством атлета. Более того, она — та, кто пробила себе путь от посредственного здоровья к силе и красоте высшего порядка, и ее обсуждение этой темы должно оказаться весьма интересным для чтения. — Редактор.
Архитекторы красоты. — Почти каждый смотрит на красоту как на нечто внешнее. Это качество, которое в наибольшей мере является физическим даром, однако средняя женщина, ищущая способы его культивирования, ни на минуту не стремится к его приобретению физическими средствами. Веруют во всевозможные приспособления, лекарства, сложные и дорогостоящие методы и следуют им, как будто красота даруется примерно так же, как плакат приклеивается на рекламный щит. Глядя на звезды, она не видит того, что лежит у нее под рукой. Ибо красота, какой бы поэтичной ни была ее концепция, имеет свои корни в прозаической почве. Те же факторы, которые создают плоть и кровь, кости, мышцы и нервы тела, являются архитекторами красоты. Красота принадлежит телу, а не отделена от него, и ее строителями являются те процессы, которые поддерживают здоровье тела: дыхание, питание, питье, упражнения, купание и сон. Ее приобретение не зависит от случая, но ее развитие находится под контролем каждого из нас.
A complete air bath should be given the body several times each week, even though early rising is thus made necessary.
На следующих страницах я постараюсь ясно рассказать о простых, легко соблюдаемых методах, которые могут сделать каждую женщину настолько красивой, насколько это возможно. Когда я думаю о том, как эти простые, разумные и эффективные методы игнорируются из-за невежества или бездумности, и о мучительных процедурах, которым подвергаются многие представительницы моего пола: снятие кожи с лица; облачение в невыносимое резиновое нижнее белье для уменьшения веса и бесчисленные другие «процедуры», жертвами которых они готовы стать, я удивляюсь и почти стыжусь поразительной доверчивости, проявляемой моим полом.
Frequent and vigorous massage of the face and upper parts of the body is a great aid to beauty building.
Создание красоты через ванну. — Я обсужу «Создание красоты через ванну», потому что различные виды ванн при правильном применении могут значительно улучшить внешний вид, и поэтому я подробно напишу об этой конкретной мере как о средстве достижения или усиления физического очарования. Избитая фраза о том, что чистота — служанка красоты, верна, и первая задача ванны — очищать. Кожа — это один из органов, с помощью которого тело избавляется от отходов. Ее очищающее действие непрерывно, и поэтому на поверхность постоянно выделяются отходы. Следовательно, если ее не купать часто, кожа страдает во внешнем виде, во-первых, из-за своей нечистоты; во-вторых, засоряясь, отходы нелегко выводятся из крови, которая становится нечистой. В результате страдает вся система, кожа приобретает желтоватый оттенок, а цвет лица становится тусклым, землистым и грубым из-за расширенных пор.
Холодные и теплые ванны. — Теплую ванну ежедневно принимают многие люди, которые верят, что только так можно обеспечить идеальную чистоту. Существуют противоположные взгляды на то, должна ли ежедневная ванна быть теплой или холодной; но не следует путаться в противоречивых мнениях, причина этого в том, что различия между людьми требуют разных практик, некоторые получают пользу от холодной, некоторые — от ежедневной теплой ванны и т. д. Когда ежедневная ванна — холодная, горячую ванну необходимо принимать дважды или трижды в неделю, чтобы очистить тело, ибо холодная вода не обладает очищающей силой.
Холодная ванна — это стимулятор или тоник. Эффект холодной ванны заключается в закрытии пор кожи, и кровь приливает к телу. Но при выходе из ванны наступает «реакция»: кровь в больших количествах приливает к коже, окрашивая ее в красный цвет и заставляя светиться теплом. Тело следует быстро и энергично растереть насухо турецким полотенцем, так как это усиливает положительные эффекты реакции. Холодная ванна должна быть очень короткой, а теплая ванна, если ее принимать ежедневно, не должна превышать десяти минут. После последней следует принять холодный душ.
Если из-за недостатка жизненных сил или по другим причинам реакция не наступает, эффект холодной ванны заключается в угнетении, а не в пользе. Ванну никогда не следует принимать, если вы замерзли, перед ней нужно быть полностью согретым, и по этой причине лучше всего принимать ее после физических упражнений.
Легко приучить себя к холодной ванне. — Начните принимать ежедневные ванны при комфортной температуре, постепенно понижая ее из недели в неделю, пока не сможете принимать ее холодной или почти такой холодной, как она течет из крана. Или можно приучить себя к ним, принимая холодный душ вначале, стоя на ткани или полотенце, смоченном в горячей воде, или стоя в нескольких дюймах горячей воды, если это требуется, чтобы уменьшить шок. Но если, несмотря на эти меры предосторожности, вы не восстанавливаетесь должным образом после холодной ванны, она не для вас, ибо вы не получаете от нее пользы. Как горячее, так и холодное купание ускоряет кровообращение, первое расслабляет ткани, второе придает им тонус и упругость.
Фрикционная ванна. — Но, пожалуй, одна из самых ценных ванн для кожи, которая никогда не перестает улучшать ее текстуру и цвет, — это ванна, не требующая воды, — фрикционная ванна. Она стимулирует кровообращение в коже и тщательно очищает ее. Фрикционная ванна применяется самостоятельно с помощью двух щеток с мягкой щетиной. Начиная со лба, тщательно чистят лицо и шею, затем каждую руку по очереди (двигаясь вверх от кисти к плечу), затем, используя обе щетки вместе, плечи, грудь, бока, живот, спину и, наконец, ноги, чистя от лодыжек вверх. Процедуру продолжают до тех пор, пока каждая часть кожи не начнет светиться. Будет трудно дотянуться до спины, но делайте все возможное. Принимая фрикционную ванну в первый раз, необходимо избегать энергичного чистки и не продолжать процедуру слишком долго, так как вначале кожа легко раздражается, но по мере того, как процедура
Friction baths with a flesh brush—not too stiff—will insure a smooth, satin-like skin with a glow of health.
продолжается изо дня в день, кожа привыкает к ней, и ее можно делать настолько энергичной, насколько пожелаете. Фрикционная ванна приведет кожу в великолепное состояние, и появление прыщей, черных точек или других высыпаний будет невозможно, когда фрикционная ванна станет регулярной практикой. Обычное турецкое полотенце можно использовать для фрикционного растирания вместо щеток.
In the absence of flesh-brushes, one may go over the body with a good, heavy bath towel to stimulate the skin and bring to it the rich glow of health.
Связь воздуха с красотой. — Вот и все о ваннах и купании. Можно сказать гораздо больше интересного и полезного, но сказанного достаточно, чтобы указать на их ценность. В порядке их важности будут описаны другие меры, которые непосредственно развивают очарование лица и фигуры.
Прежде всего, как то, от чего зависит каждое мгновение жизни, мы должны рассмотреть воздух и его связь с внешним видом. Кислород называют «чистильщиком живого тела». Каждые две минуты кровь, нагруженная отходами, доставляется в легкие для очистки. Только подумайте, как важно, чтобы воздух был абсолютно свежим и чистым, и оживленным солнечным светом. Если он был испорчен по какой-либо причине, например, из-за повторного дыхания, так что в нем не хватает кислорода и он полон примесей, кровь вместо того, чтобы быть очищенной и оживленной, отправляется обратно, с удаленной лишь частью отходов, ослабленной и становящейся все более и более лишенной жизненных сил и отравленной от дыхания нечистым воздухом. Вся система страдает от воздействия плохого воздуха.
Эффекты грязного воздуха. — В каждое мгновение, когда вдыхается нечистый воздух, внутри тела поощряется нечистота, и даже если болезнь в острой или хронической форме не наступает, весь тонус организма значительно снижается. Очевидно, какая возможность есть у привлекательности развиваться в таком теле. Глаза тусклые, цвет лица землистый, и едва ли внешний вид избегает ухудшения. Однако настолько необычно, чтобы воздух наших жилых и рабочих помещений был чистым, что это становится удовольствием, когда его удается получить. Правда, средняя девушка или женщина не может контролировать условия на своем рабочем месте, но она может делать это дома, или, во всяком случае, в своей собственной комнате, и, спит она или бодрствует, ее комната должна быть тщательно проветрена.
Воздушные ванны. — Задохнувшись в своем саване из одежды, кожа сильно затруднена в выполнении своих функций. Такая мера, как трение, значительно смягчает это злое влияние одежды, как ее носят в наши дни, и поддерживает кожу в рабочем состоянии и здоровье. Не имея этого особого ухода, не будет преувеличением сказать, что она страдает — и сильно. Но что нужно коже, так это чтобы воздух и солнце имели свободный доступ к ней. Какими бледными и болезненными на вид являются кожи столь многих людей. И как, не имея особого ухода, они могут быть другими в темной тюрьме, образованной обычной одеждой. Помните, что выделения постоянно происходят из кожи и что в некоторой степени она дышит через свои поры. Подвергнутые воздействию воздуха, испарения из ее пор немедленно рассеивались бы и распространялись в атмосфере, вместо того чтобы удерживаться одеждой, цепляясь за тело. Мы вынуждены носить то, что можем получить в качестве одежды, но это простое дело — принять ванну в воздухе и солнечном свете, и поэтому на несколько минут ежедневно позволять этим очищающим влияниям доступ к нашим кожам. Девушка, которая ежедневно ходит на работу, ограничена в своих возможностях практиковать эту ценную меру, но та, кто остается дома, может легко организовать ежедневную солнечную и воздушную ванну. Деловая девушка может принять воздушную ванну перед сном, а летом — воздушную и солнечную ванну при вставании утром, прежде чем надеть свой обычный костюм. Снимите каждый стежок одежды, чтобы воздух мог свободно играть над телом. Это только предложения, ибо ваше собственное удобство должно определять, когда можно побаловать себя воздушными или солнечными ваннами.
Упражнения — эликсир молодости. — Если чистый воздух и солнечный свет являются очистителями и оживителями тела, упражнения можно назвать формовщиком и украшателем телесной формы. Но упражнения делают больше, чем просто делают мышцы стройными и развивают тело до красивых пропорций, и придают ему осанку и грацию. Упражнения — эликсир молодости. Это метод, с помощью которого сохраняется молодость лица и тела и который сохраняет юношескую энергию. Он эффективно отгоняет страшные признаки старости. Физиологические эффекты упражнений таковы: ускоряются кровообращение и дыхание, стимулируются все функции организма, а через легкие и кожу быстро выбрасываются отработанные вещества, старые клетки разрушаются и заменяются новыми. Тело чувствует себя таким же старым и изношенным, как клетки, из которых оно состоит. Регулярные упражнения предотвращают накопление полумертвых клеток; они быстро разрушают их и устраняют, чтобы они были заменены свежими жизненно важными.
Что касается вида упражнений, желательно и даже необходимо, чтобы систематическая серия движений, которые достаточно упражняют каждую часть тела, практиковалась ежедневно. Это единственный способ обеспечить регулярные упражнения, которые одни только приносят пользу, так как спазматические упражнения иногда бесполезны.