«Биология, физиология и социология размножения: Сексуальная гигиена с особым вниманием к мужскому организму»

Многие люди принимали алкоголь, чтобы сделать свои мышцы сильными, и человек действительно воображает, что он сильнее после умеренной дозы алкоголя, но многие тщательные эксперименты многочисленных наблюдателей показали, что мышцы на самом деле менее сильны и могут выполнять прогрессивно меньше работы, чем больше доза алкоголя.

Многие думали, что алкоголь будет стимулировать деятельность мозга, и принимали его для этой цели; но эксперименты показали, что, хотя временно наблюдается большая активность мозга, эта активность меньше находится под контролем высших мозговых центров. Шампанское после обеда может развязать язык оратору, выступающему после трапезы, но он может сказать много такого, что здравый смысл не одобрил бы.

Итак, во всех тех применениях, которые люди находили алкоголю на протяжении веков, мы обнаруживаем при тщательном рассмотрении, что в каждом случае алкоголь фактически оказывает эффект, противоположный тому, который ему приписывался. Как же верны слова Библии: «Вино — глумливо».

Если бы алкогольный напиток действительно помогал мышцам, мозгу или железам, он был бы серьезно рекомендован спортивными тренерами и наставниками для подготовки к спортивным состязаниям; он был бы рекомендован тренерами боксеров, чтобы помочь им в подготовке и в финальном поединке; он был бы рекомендован альпинистами и арктическими исследователями для стимуляции мышц к изнурительному испытанию восхождения на гору или для защиты организма от пронизывающего холода северных широт; алкогольные напитки, однако, не только не рекомендуются этими людьми для этих целей, но, напротив, всем участникам этих видов деятельности категорически запрещено употреблять какие-либо алкогольные напитки, даже в самых малых количествах.

Поэтому молодой человек, который хочет развить ясно мыслящий мозг и здоровое тело, должен оставить алкогольные напитки в покое. Более того, молодой человек, который хочет иметь абсолютный контроль над своими сексуальными желаниями, должен оставить алкоголь, ибо первое, что делает алкоголь, — это снимает линии контроля. Именно под влиянием алкоголя молодой человек почти наверняка совершит свой первый визит в дом проституции. Если девушка теряет свою добродетель, это происходит в большинстве случаев, когда она находится под влиянием алкоголя; если бы не это влияние, ослабляющее ее контроль, она не могла бы быть соблазнена. Следовательно, одним из требований континенции является ПОЛНОЕ ВОЗДЕРЖАНИЕ.

К категории наркотиков следует отнести также табак, хотя табак имеет несколько иных эффектов, чем наркотический. Он оказывает на слизистые оболочки раздражение, и именно поэтому слизистые железы рта выделяют так много секрета, когда человек жует или курит, но влияние на нервную систему носит отчетливо наркотический характер, и хотя табак является мягким наркотиком, и хотя он может использоваться взрослым умеренно без серьезных последствий, это несомненно: ни один человек никогда не получил пользы от употребления табака. И хотя многие люди пострадали даже от умеренного употребления, все люди страдают от чрезмерного употребления. Более того, мальчики и молодые люди, которые не достигли полного роста своего физического развития, получают очень серьезный вред и задерживаются в своем развитии даже из-за умеренного употребления табака. Нет ни одного педагога в Америке, который не засвидетельствовал бы тот факт, что употребление табака в любой форме молодыми мальчиками задерживает как физический, так и умственный рост.

Поэтому табак, безусловно, является еще одной вещью, которую совершенно правильно оставить в покое, и его употребление в лучшем случае не может быть оправдано ни на каких основаниях, кроме того, что это чувственное удовлетворение. И хотя приходится признать, что он может служить чувственным удовлетворением в случае индивидуума, который участвует в этом, следует также помнить, что табачный дым или запах табака в очень высокой степени неприятны, если не сказать отвратительны, для значительной части общества, и молодой человек, который удовлетворяет чувства за счет своих соседей, безусловно, находится в оборонительной позиции.

Поскольку табак является наркотиком, в той же мере он обезоруживает и усыпляет те эстетические и моральные импульсы, которые так полезны для поддержания континентной жизни.

в. Диетический контроль кишечника. — Важнейшим гигиеническим правилом является поддержание строгой регулярности работы кишечника. Под регулярностью работы кишечника мы подразумеваем свободное, нормальное опорожнение кишечника по крайней мере один раз в двадцать четыре часа. Два или три опорожнения в двадцать четыре часа — это не слишком много.

Склонность к запорам может быть наследственной. Автор обнаружил, что по крайней мере один случай из четырех стойких хронических запоров среди студентов колледжей, по-видимому, обусловлен наследственной предрасположенностью.

Те индивидуумы, которые с раннего младенчества и на протяжении всей своей жизни страдали от склонности к запорам, а возможно, и от фактического хронического запора, находят чрезвычайно трудным добиться нормальных регулярных ежедневных опорожнений кишечника. Является ли запор хроническим или случайным, наследственным или приобретенным, в любом случае его следует корректировать, если это возможно, путем изменения диеты и повседневных привычек.

Прежде всего, в этой связи следует помнить, что нижний отдел кишечника или прямая кишка поддается воспитанию, и отнюдь не последним по важности фактором в преодолении склонности к запорам является регулярное утреннее посещение туалета.

Автор не поощряет привычку, которую некоторые имеют, «тужиться при дефекации». Этот акт натуживания вместе с давлением, которое твердые каловые массы оказывают на кровеносные сосуды, повышает кровяное давление в венах прямой кишки до такой высокой степени, что это может вызвать геморрой. Но если положение, благоприятное для опорожнения кишечника, принимается регулярно, каждое утро, и в этом положении проводится разумное время, и если ежедневное опорожнение достигается в это время, мышцы прямой кишки будут приучены к тому, чтобы сокращаться на свое содержимое в это время и в этих условиях регулярно, и это будет сильным фактором, способствующим регулированию работы кишечника.

Но самая важная вещь, которую следует учитывать в этом состоянии, — это диетическое регулирование кишечника. Существуют некоторые продукты, которые имеют тенденцию вызывать запор, в то время как другие действуют как слабительное.

Такие продукты, например, которые содержат значительную долю танина, всегда вызывают запор. Крепкие чаи имеют закрепляющий эффект, особенно такие, как горькие английские завтрачные чаи, в которых содержится очень большая доля танина. Этот высокий процент танина объясняет распространенность запоров среди женщин, пьющих чай.

Незрелые фрукты содержат высокий процент танина, который в процессе созревания фрукта превращается в целлюлозу и сахар. Любой фрукт, который быстро коричневеет после того, как срезанная поверхность подвергается воздействию воздуха, и который быстро окрашивает нож со стальным лезвием в черный цвет при разрезании, обладает высоким процентом танина и не является полезным для употребления. Незрелые персики и яблоки обладают этой характеристикой. Эти фрукты следует употреблять только в зрелом виде.

Если диета содержит слишком малый процент целлюлозы или мякоти, будет заметна склонность к запорам. Исследования этого предмета показали, что целлюлоза или непереваренный материал злаков, овощей и фруктов является абсолютной необходимостью для хорошей работы кишечника. Целлюлоза создает объем в кишечнике, и простое присутствие этого объема непереваренного материала стимулирует мышечные сокращения.

Если бы кто-то выбрал, например, диету из мяса, яиц, орехов, кукурузного крахмала, тапиоки, сахара, жиров и масел, то есть диеты, которые будут почти полностью переварены и всосаны, оставляя очень малое количество непереваренного материала в кишечнике, объем материала в кишечнике был бы настолько мал, что они не стимулировались бы к сокращению. Поэтому этот малый объем материала вместе с определенными выделениями из печени и других органов задерживался бы в кишечнике и подвергался бы там брожению. Вредные вещества, которые являются результатом брожения, всасывались бы, вызывая то, что известно как аутоинтоксикация, осложненная запором. Если, однако, смешать с названными выше концентрированными продуктами хорошую долю злаков, фруктов и овощей, все из которых обладают значительным процентом неперевариваемого материала, присутствие этого неперевариваемого материала в кишечнике приводит к сильным перистальтическим движениям, вызывая прохождение этого материала вдоль кишечного тракта к прямой кишке, которая будет периодически опорожняться. В таких злаковых продуктах, как более грубые крупы (овсянка, различные пшеничные препараты и кукурузная мука), доля отрубей служит местной стимуляцией кишечной активности. Маленькие чешуйки отрубей, будучи остроугольными и грубыми, служат местным раздражителем или механической стимуляцией.

То, что только что было сказано относительно целесообразности употребления некоторых более грубых злаков, не должно пониматься как означающее, что белый хлеб не является полезным. С другой стороны, белый хлеб, изготовленный из муки вальцового помола, в высокой степени питателен и полезен и вполне может составлять важную часть любого рациона.

Негигиенично есть белый хлеб или булочки горячими из печи. Эти горячие хлебобулочные изделия имеют тенденцию образовывать тестообразные массы, которые почти полностью непроницаемы для пищеварительных соков, и хотя они в конечном итоге перевариваются, на это уходит гораздо больше времени, чем в случае с черствым хлебом, который так легко пережевывается в кремообразную консистенцию. Если человек находится в условиях, где он должен либо есть горячие булочки, либо, возможно, поставить в неловкое положение самую гостеприимную хозяйку, для него есть только одно дело, а именно: съесть булочки.

Возможно, хотя и трудно, пережевывать горячий хлеб настолько совершенно, что он превращается в гладкую, кремообразную консистенцию, и никто никогда не должен глотать хлеб, который не был так пережеван.

Среди фруктов инжир, чернослив и яблоки, по-видимому, имеют наиболее четко выраженный слабительный эффект, хотя все зрелые фрукты в целом, и особенно те, которые употребляются в сыром виде, имеют умеренный слабительный эффект. К этому классу продуктов относится ревень, который, хотя и не является фруктом, обычно подается как фрукт в тушеном виде или в пудингах или пирогах. Нет сомнений, что он оказывает свой слабительный эффект лучше, если употребляется тушеным, а не с тестом.

Если тот, кого беспокоит склонность к запорам, желает исправить это, рациональным изменением диеты было бы: есть свободно злаки и грубый хлеб, а также различные фрукты, особенно яблоки, инжир и чернослив.

Самый эффективный способ использования этих слабительных фруктов — есть их свободно непосредственно перед сном. Яблоки и инжир можно есть прямо такими, какими они получены с рынка. Чернослив можно замочить в холодной воде на двадцать четыре часа, затем взять прямо из холодной воды и съесть.

Если это неэффективно, можно принять дополнительный режим, который лишь частично является диетическим, а именно: вставать ЗА ОДИН ЧАС ДО ЗАВТРАКА, выпивать два стакана холодной воды и совершать быструю прогулку от пятнадцати до тридцати минут. Холодная вода оказывает тонизирующий эффект на желудок, подготавливая его к быстрому перевариванию завтрака. Она также вымывает скопление слизи в желудке, объем которой может легко достигать пинты. Эта пинта слизи плюс пинта воды, составляющие в общей сложности кварту жидкости, изливаются через привратник и во время быстрой прогулки быстро продвигаются вниз по пищеварительному тракту, промывая весь тракт и подготавливая его к приему и быстрому перевариванию следующего приема пищи. Эта слизистая вода, промыв желудок и тонкую кишку, затем переходит в толстую кишку, увлажняя и смазывая ее содержимое и заставляя его постепенно двигаться к прямой кишке, где она стимулирует нормальное свободное опорожнение кишечника после завтрака.

Любой обычный случай запора поддается этому лечению. Такое лечение несравненно более рационально, чем прием лекарств.

г. Диетический контроль сна. — Большинство студентов учатся по вечерам. Если их тяжелый прием пищи — обед в 17:30 или 18:00, они, вероятно, будут чувствовать сильную сонливость к 19:30 или 20:00. Это совершенно естественное переживание, все животные проявляют сонливость после тяжелого приема пищи. Если бы можно было прилечь и поспать час, пока переваривается обед, он мог бы, вероятно, встать в 21:00 и выполнить два или три часа хорошей тяжелой работы. Однако к 23:00 или 24:00 он обнаружил бы себя настолько бодрым, что мог бы испытывать трудности с засыпанием, если бы лег спать в это время. Если, с другой стороны, человек обедает в середине дня, а вечером ужинает легко, он способен начать заниматься в течение часа после ужина и продолжать до тех пор, пока не будет готов лечь спать. В этом случае он также, вероятно, будет настолько бодр во время отхода ко сну, что может испытывать трудности с засыпанием. В любом из этих случаев совершенно уместно и целесообразно съесть легкий перекус перед сном. Этот перекус может служить двойной цели. Во-первых, принятие чего-либо в желудок, что требует переваривания, имеет тенденцию отвлекать кровообращение от других органов (в данном случае мозга) к желудку. Во-вторых, пища может быть выбрана так, чтобы оказывать определенный снотворный эффект. Такими продуктами являются сельдерей, салат, лук, теплое молоко. Может быть не удобно достать теплое молоко в полночь, но едва ли было бы неудобно обеспечить себя двумя или тремя крекерами Грэма и стеблем сельдерея. Это вместе с питьем воды и небольшой быстрой зарядкой перед открытым окном должно настолько отвлечь кровообращение от мозга, чтобы позволить человеку быстро заснуть.

д. Диетический контроль почек и кожи. — Стимуляция выведения через почки и кожу может быть чрезвычайно важной вещью, особенно если человек только что простудился и желает обеспечить свободное выведение. Пища, которая оказывает наиболее четко выраженный эффект как на почки, так и на кожу, — это сок цитрусовых фруктов. Эти фрукты, какими они появляются на наших рынках, — это лимоны, апельсины и грейпфруты. Все эти фрукты в высокой степени полезны как дополнение к рациону. Лимонный сок гораздо полезнее уксуса в салатах. Соки лимонов и апельсинов делают самые освежающие и восхитительно охлаждающие напитки летом, и в случаях, когда человек желает получить сильную стимуляцию почек и кожи, ему остается только выпить большое количество горячего лимонада.

е. Диетический метод лечения простуды. — Целая кварта горячего лимонада может быть принята перед сном после того, как человек простудился. Эффект в таком случае заключался бы в том, чтобы вызвать свободное потоотделение и обильное мочеиспускание. Как действие почек, так и действие кожи имели бы тенденцию выводить из организма отработанные материалы, которые были задержаны в результате простуды.

Едва ли нужно добавлять в этой связи, что следует проявлять осторожность, чтобы во время потоотделения или непосредственно после него тело не подвергалось воздействию, чтобы не простудиться еще больше. При этом методе лечения простуды следует принять сильное слабительное, такое как две или три чайные ложки касторового масла, и оставаться в постели двадцать четыре часа. В течение этих двадцати четырех часов не следует принимать никакой другой пищи, кроме небольшого количества легкого бульона. Это лечение обычно полностью прерывает простуду, и человек способен за два или три дня наверстать потерю двадцати четырех часов, в течение которых он был прикован к своей комнате.

Этот диетический метод лечения острой катаральной простуды несравненно мудрее и экономичнее, чем таскаться вокруг, надеясь «переходить простуду», только чтобы быть измотанным ею.

2. ВАННЫ.

а. Ванна для чистоты. — Мало что нужно сказать относительно ванны для чистоты, за исключением того, что ее следует принимать по крайней мере один раз в неделю в течение более холодной части года и, возможно, так часто, как один раз в день в течение той части года, когда наблюдается свободное потоотделение.

Когда человек принимает ванну для чистоты, он вполне может использовать мыло и теплую воду по всей поверхности тела. Если он принимает эту ванну непосредственно перед сном, нет необходимости принимать холодный душ или обтирание в конце ванны. Если, однако, человек принимает теплую мыльную ванну утром, расслабляющий эффект ванны на кожу делает необходимым принятие холодного душа или холодного обтирания после теплой ванны, чтобы обеспечить тонизирующий эффект на кожу и укрепить себя против простуды.

В жаркую погоду, когда человек может принимать ванну ежедневно для чистоты, он должен остерегаться чрезмерного использования мыла, так как ежедневная мыльная ванна может иметь тенденцию удалять масла с кожи настолько полностью, что кожа станет грубой. При ежедневной ванне для чистоты возможно, что теплую воду и мыло не нужно использовать чаще, чем один или два раза в неделю, а омовение всей поверхности холодной водой с последующим энергичным растиранием грубым полотенцем может служить двойной цели: обеспечения абсолютной чистоты и в то же время служить тоником для кожи.

В этой связи автор хотел бы подчеркнуть важность обеспечения абсолютной чистоты полового аппарата. В первобытных условиях требовалось меньше внимания, так как эти органы были более или менее открыты, но нынешний метод одежды таков, что позволяет скапливаться кожным секретам. Хотя они могут частично удаляться трением об одежду, целесообразно мыть наружные половые органы и все соседние поверхности как регулярную часть ежедневного туалета.

б. Тонизирующая ванна. — В теплую погоду, когда человек принимает ежедневную ванну для обеспечения чистоты, по крайней мере пять из этих ванн каждую неделю могут быть в холодной воде, достаточно холодной, чтобы обеспечить тонизирующий эффект, как описано выше. В холодную погоду, когда человек принимает не более одной или двух теплых мыльных ванн в неделю, холодная тонизирующая ванна может служить самой важной цели в гигиене.

Некоторые следовали обычаю погружать тело полностью в ванну с холодной водой. Этот метод принятия холодной ванны не рекомендуется, за исключением тех, кто обладает самым крепким здоровьем, и в этих случаях столь энергичное лечение не является ни необходимым, ни особенно полезным. Автор видел многих людей, которые пострадали от этого метода принятия тонизирующей ванны.

Существует два метода, которые можно рекомендовать: те, у кого есть доступ к холодному душу, могут постоять на мгновение, и только на мгновение, под холодным душем, затем сразу же встать на теплый коврик и энергично растереть всю поверхность тела сухим полотенцем из грубой ткани, пока вся поверхность тела не засияет от тепла реакции. Если у человека нет доступа к холодному душу, он может принять самую эффективную тонизирующую ванну в своей комнате, используя холодную воду, самую холодную из доступных, и банную губку или даже мочалку, окуная губку в холодную воду, затем отжимая достаточно воды, чтобы не было избытка воды, стекающей по поверхности тела из губки. Начните с обтирания лица, шеи, плеч, рук и груди, затем вытрите эти части насухо, подвергните их энергичному трению полотенцем из грубой ткани, пока руки, плечи и грудь, в особенности, не засияют от тепла реакции. Пока верхняя половина тела принимает ванну, нижняя половина может оставаться прикрытой, и наоборот.

Эту тонизирующую ванну следует принимать немедленно после пробуждения утром и как часть утреннего туалета.

Если человек принимает такую тонизирующую ванну при пробуждении, затем поспешно одевается и совершает быструю прогулку от пятнадцати до тридцати минут, режим быстро приводит его тело в самое энергичное и крепкое состояние здоровья; если только нет чего-то неладного с его пищеварением или выведением, и даже умеренные нарушения этих функций, скорее всего, будут скорректированы предложенным режимом.

3. УПРАЖНЕНИЯ.

В связи с вышеуказанной темой было упомянуто о быстрой утренней прогулке перед завтраком. Это имеет самый благотворный тонизирующий эффект, помимо влияния, которое оно оказывает на работу кишечника. Не последним по важности результатом этого утреннего упражнения является тот факт, что легкие неоднократно и полностью наполняются чистым воздухом на открытом воздухе. Это естественно оказывает самое ценное влияние на развитие легких у молодежи или поддержание их бодрости в среднем возрасте.

Увеличенная сердечная деятельность также выгодна, так как она ведет к ускоренному кровообращению через мышцы, железы и мозг. Этот торопливый поток крови не только несет питание к этим органам, но и уносит их скопления отработанного материала к выделительным железам.

Студента следует предостеречь от чрезмерного усердия в этом раннем утреннем упражнении. Бег на милю, гребля на милю или любое другое напряженное упражнение настоятельно не рекомендуется в это время дня. Если человек переусердствует с утренним упражнением, он, скорее всего, будет чувствовать себя несколько истощенным и утомленным в течение оставшейся части первой половины дня, и его способность выполнять умственную работу высокого качества снижается, а не увеличивается.

Помимо утреннего упражнения, каждый человек, который желает жить энергичной физической жизнью, должен иметь от одного до двух часов более тяжелых упражнений в течение последней части дня или вечера. Это упражнение может принимать любую из многих форм. Это может быть гольф, теннис, футбол, бейсбол, крикет, гребля, лакросс, баскетбол, бег по пересеченной местности, легкая атлетика или гимнастические упражнения и т. д. Непосредственные результаты этого упражнения должны в значительной степени заключаться в увеличении деятельности легких и сердца и в вызове достаточной усталости мышечной системы, чтобы искался отдых, за которым может последовать безмятежный, восстанавливающий сон.

На первый взгляд может показаться парадоксальным, что для наращивания сильных мышц мы должны сначала утомить их, но это, кажется, план Природы. Единственный способ построить сильное телосложение — это использовать это телосложение и использовать его до его максимальной способности.

Если человек упражняется так свободно и питается воздержанно, он не должен набирать жир. Если он набирает жир, он может знать, что он ест больше, чем ему нужно, и он должен сделать свою диету более умеренной. Молодой человек восемнадцати или девятнадцати лет, который высок и довольно худощав, и чья мышечная система не достигла своего полного развития, конечно, увеличил бы свой вес в результате роста своей мышечной системы. Это увеличение веса не следует путать с увеличением веса за счет жировых отложений. Последнего следует избегать — первое следует поощрять.

Отнюдь не последней по важности вещью, достигаемой физическими упражнениями, является общение с товарищами, сопутствующее его упражнениям. Мужество, нервный контроль, быстрое суждение, ловкость и сила, требуемые на футбольном поле, составляют немалую часть оснащения молодого человека для борьбы в битвах жизни. Условия этих игр дают частые возможности для молодого человека культивировать дух честности и честной игры — дух, без которого ни один человек не может достичь своего наивысшего успеха в реальных состязаниях жизни.

4. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К СНУ.

Личная гигиена сна — тема отнюдь не маловажная, хотя ее можно рассмотреть кратко.

Количество сна, необходимое каждому человеку, может определить только он сам. Некоторым, по-видимому, требуется десять часов, другим — восемь, третьим — шесть, хотя редко встречаются люди, которые чувствуют себя бодрыми, даже если спят всего пять часов в сутки. Средняя потребность составляет около восьми часов. Если человек на опыте или путем экспериментов определил, сколько сна ему требуется, он должен так спланировать свой распорядок дня, чтобы обеспечить себе это количество. Хотя кратковременное отступление от этого режима может не привести к серьезным последствиям, любое длительное нарушение неизбежно повлечет за собой естественную расплату. Поэтому молодой человек, определив, сколько сна ему нужно, должен принять такой ежедневный распорядок, который обеспечит именно столько часов в постели, и ему следует как можно раньше выработать привычку засыпать сразу после того, как он лег, и вставать сразу после пробуждения. Праздное лежание в постели привело многих молодых людей к привычкам мышления и поведения, которые в высшей степени пагубны как в моральном, так и в физическом отношении.

Поскольку человек может выбирать обстановку своей спальни, ему следует выбрать жесткую кровать и как можно более легкое, но при этом удобное одеяло.

Никогда не следует ложиться спать с холодными ногами. Самый эффективный способ согреть ноги — на мгновение окунуть их в холодную воду, а затем энергично растереть грубым полотенцем, пока они не засияют от тепла. Более того, трудно придумать более действенное средство от привычно холодных ног, чем эта ночная тонизирующая ванна.

Человек значительно повысит свой комфорт и в большой степени снизит риск простудиться, если обеспечит себя парой теплых домашних тапочек, которые всегда следует надевать во время походов в ванную комнату и во время тонизирующей губчатой ванны.

Что касается позы во время сна, то опыт людей в целом показывает, что наиболее удобной и гигиеничной является поза на боку. Правый бок предпочтительнее левого, поскольку в этом положении сердце, находясь сверху, не стеснено в своих свободных движениях весом легочной ткани. Кроме того, это положение облегчает прохождение перевариваемой пищи из желудка. Чтобы комфортно сохранять это положение на боку, необходимо, чтобы колени были хотя бы умеренно подтянуты. Эта поза во время сна практически идентична позе почти всех высших животных и, несомненно, является наиболее гигиеничной для человека. Ни одно животное, кроме человека, никогда не лежит на спине, если оно не мертво. Более того, положение на спине натягивает сухожилия, нервы и мышцы, в то время как согнутое положение на боку приводит их в более или менее расслабленное состояние, что наиболее благоприятно для отдыха.

Само собой разумеется, что спальни всегда должны тщательно проветриваться. Обитатель должен следить за тем, чтобы не лежать на прямом сквозняке из окна или двери, поскольку опыт показывает, что вероятность простудиться при сне на открытом воздухе меньше, чем при сне на прямом сквозняке из окна или двери. Почему это так, удовлетворительного объяснения не найдено, но факт остается фактом. Поэтому, если вы вынуждены спать в доме, обеспечьте идеальную вентиляцию без прямых сквозняков.

5. КОНТРОЛЬ МЫСЛЕЙ.

Нет более эффективного средства защиты для человека, желающего вести жизнь в континенции (воздержании), чем контроль мыслей. Само собой разумеется, что человек, который думает о сексуальных вопросах, особенно тот, чье воображение разыгрывается на всевозможных сексуально возбуждающих образах, лишь навлекает на себя искушение ослабить свою континенцию. Если он контролирует свои мысли в те моменты, когда он менее подвержен искушению, он с гораздо большей вероятностью сможет контролировать свои действия в те моменты, когда его физическое состояние делает его наиболее подверженным искушению.

Самый эффективный способ контролировать мысли — это так спланировать свою работу, чтобы обеспечить полную занятость ума делами, которые полностью независимы от сексуального опыта или соображений. Человеку следует поставить перед собой цель настолько выше его нынешнего положения, что он будет вынужден прилагать напряженные и непрестанные усилия для ее достижения. Старая поговорка о том, что «Сатана находит работу для праздных рук», слишком правдива. Любой может наблюдать влияние праздности или даже влияние частично занятого графика на привычки юноши и молодого человека. Бирд и Рокуэлл в своей ценной работе по этому предмету говорят: «Идите работать; развивайте свои мышцы и мозг; решите стать по крайней мере полезным, если не знаменитым. Активность, которая будет необходима для осуществления этих амбиций, отвлечет ум от воображаемых зол, если они воображаемы, и будет одним из лучших средств для исцеления реальных».

ГЛАВА VI.

РАЗВИТИЕ.

РАЗВИТИЕ.

Развитие ребенка в утробе матери представляет собой главу в жизненной истории каждого индивида, настолько важную в ее отношениях к материнству и отцовству, что каждый молодой человек должен быть знаком по крайней мере с ее общими чертами.

Как указано в главе о репродукции, каждый живой организм начинает жизнь как единственная клетка, или глобула протоплазмы. В случае с человеком клетка, из которой каждый ребенок начинает свое развитие, образуется путем слияния двух клеток или глобул протоплазмы, одна из которых предоставлена матерью и называется овумом, или яйцеклеткой; другая предоставлена отцом и называется сперматозоидом. Яйцеклетка намного больше сперматозоида и содержит достаточно желточного материала, чтобы обеспечить питание эмбриона в течение нескольких дней.

Когда яйцеклетка достигает завершенного состояния, которое называется «зрелостью», она покидает яичник и переносится по фаллопиевой трубе (см. прилагаемый рисунок) в матку, где обычно находит пристанище в верхней части, как показано на Рисунке I. Как только крошечная яйцеклетка оказывается захваченной выступами бархатистой внутренней поверхности матки, эта толстая бархатистая оболочка матки в окрестностях яйцеклетки начинает быстрый рост, постепенно обволакивая быстро расширяющуюся яйцеклетку, как показано на Рисунках I и II прилагаемой таблицы.

Внутри яйцеклетки происходят одни из самых удивительных изменений во всей жизненной истории индивида. Ядро оплодотворенной яйцеклетки и окружающая его протоплазма делятся на две клетки, затем на четыре, восемь, шестнадцать и т. д. Эти деления следуют друг за другом в такой быстрой последовательности, что к концу первых двадцати четырех часов образуются многие сотни клеток. Эти клетки вскоре начинают располагаться слоями и группами, которые шаг за шагом развивают различные ткани и органы тела.

К концу тридцати дней маленький эмбрион, размером примерно с один дюйм кончика карандаша, был бы узнан как эмбрион какого-то млекопитающего животного, но было бы совершенно невозможно сказать, разовьется ли он в человеческое существо или в какое-то другое животное, если бы его видели совершенно отдельно от его непосредственного окружения. Однако к концу следующих тридцати дней маленький эмбрион увеличил свой размер в несколько раз и достиг формы, мгновенно узнаваемой как детеныш человеческого рода, как показано на Рисунке IV. Он, однако, все еще сохраняет рудимент маленького хвоста, который в течение следующих тридцати дней будет полностью поглощен.

ЖЕНСКИЕ ОРГАНЫ РАЗМНОЖЕНИЯ

Заметьте, что у двухмесячного эмбриона из живота выступает крупная структура, обозначенная как «пуповина». Этот канатик является частью того, что называется пуповиной, и именно он соединяет эмбрион с матерью. Заметьте на Рисунке III большой стебель этого канатика, проходящий вверх от тела эмбриона и сливающийся со структурами в верхней части матки. Заметьте далее, что от основания этого стебля вверх в основание матки проходят маленькие ветвящиеся структуры. Эти ветвящиеся структуры представляют собой петли кровеносных сосудов, и они образуют часть плаценты, или «последа». Через этот канатик эмбрион получает питание от матери. Кровь матери омывает эти петли кровеносных сосудов, и эмбрион поглощает из крови матери питание, которое строит его кости, мышцы, мозг, спинной мозг и железы. Из того же источника эмбрион получает кислород, необходимый для поддержания его жизни.

С третьего месяца и до конца девяти месяцев количество материала, которое мать должна предоставить для развития ребенка в своей утробе, составляет немалую нагрузку на ее физические ресурсы. Нередко мать в последние месяцы беременности становится довольно бледной, так как ее кровь истощается, чтобы обеспечить материал для развития ее ребенка.

МАТЕРИНСТВО.

То, что было сказано выше относительно вклада, который материнский организм должен внести в развитие потомства, должно было запечатлеться в сознании читателя, что материнство означает, прежде всего, жертву.

Эта жертва начинается, когда девушка впервые вступает в пору женственности.

С изгнанием созревшей яйцеклетки каждый месяц наступает неделя особого физического истощения, когда работу необходимо облегчить, а энергичные упражнения сократить, когда воздействие холода или сырости может означать потерю здоровья.

В этих обстоятельствах женщина должна в это время отказать себе в удовольствии танцевать, кататься на коньках или плавать, кататься на санях или совершать прогулки по пересеченной местности, а молодой человек должен облегчить ей это, соглашаясь без вопросов или возражений на ее просьбу освободить ее от такого отдыха.

Это факт, что материнство среди более высококультурных наций человеческого рода сопряжено с большей жертвой, чем это верно для аборигенных народов или среди низших животных. Условия современной жизни, и особенно городской жизни, оставляют женский организм менее способным выдерживать нагрузки, налагаемые на систему материнством, так что вынашивание ребенка может означать не только жертву комфортом, но даже жертву здоровьем.

Высокочувствительная, тонко настроенная нервная система женщины, возможно, подвержена более глубокому влиянию, чем любая другая часть ее существа. Это проявляется особенно в повышенной степени чувствительности. Само собой разумеется, что беременная женщина заслуживает со стороны всех, кто вступает с ней в контакт, и особенно со стороны ее мужа, самого внимательного и сочувственного отношения. Ее маленькие прихоти и капризы, какими бы неразумными они ни были, всегда должны восприниматься серьезно, с деликатным и тактичным вниманием. Члены ее семьи, особенно муж, обязаны перед ней и ее ребенком поддерживать ее в как можно более счастливом расположении духа.

Когда мы рассматриваем истинное значение материнства для расы, для общества и для семьи, мы должны чувствовать, что из всех человеческих отношений материнство является самым священным и что никакие условия не должны позволять омрачать его, и никакие соображения не должны иметь приоритет перед ним.

ОТЦОВСТВО.

После того как муж внес свой вклад в виде мужских половых клеток, или сперматозоидов, в этот удивительный процесс, описанный выше, может показаться, что он мало что может сделать, кроме как ждать, пока природа продолжает этот процесс. Читатель, однако, вспомнит из главы о репродукции, что вклад сперматозоидов лишь инициирует жертвы, которые отцовский организм должен принести в этом процессе. Есть ли какие-либо требования к отцовству между моментом зачатия новой жизни и ее рождением?

Как уже упоминалось в предыдущей теме, беременная мать нуждается в нежной и любящей заботе. Ей нужно, чтобы ее маленькие прихоти и слабости не принимались во внимание. Ее нужно защищать, насколько это возможно, от любого влияния, которое могло бы угнетать или делать ее несчастной. Ее нужно оберегать от любых необычных физических нагрузок, и, прежде всего, она нуждается в это время больше, чем в любое другое, в проявлении привязанности и сочувствия со стороны мужа.

Существует еще одна жертва, если ее можно так назвать, которую муж призван принести во время беременности своей жены, а именно: абсолютно воздерживаться от половых сношений в период беременности и в течение двух или трех месяцев после нее. Это означает практически один год жизни в континенции. Все другие животные соблюдают этот период воздержания. Природа требует, чтобы человек соблюдал его наравне с другими животными. Человек — единственное животное, которое нарушило этот фундаментальный закон природы. Расплата, которую природа воздает за нарушение этого закона, различна. Иногда, но редко, сексуальное возбуждение со стороны женщины может вызвать аборт или выкидыш. Более обычный результат проявляется в истощении нервной энергии женщины. Когда мы учитываем, что материнство у человеческого рода предполагает большую жертву, чем у любого другого животного, кажется, что добавление этого последнего требования, а именно удовлетворения сексуальных желаний мужа в период беременности, может оказаться «соломинкой, которая ломает спину верблюда» и привести к более или менее полному нервному срыву женщины. Автор представляет этот вопрос всем беспристрастным мужчинам: не является ли долгом перед женой не просить ее удовлетворять повторяющиеся сексуальные желания мужа в период, когда ее жизнь и ее энергия так священны для расы, для общества и для семьи?

Автор представляет этот вопрос, потому что известно, что некоторые мужчины нарушают этот закон природы. К счастью, доля мужчин, которые так нарушают, невелика.

Давайте отстаивать следующее: (1) Единый стандарт чистоты для мужчин и женщин, (2) Напряженная, вирильная, континенная мужественность, (3) Сексуальная умеренность в браке.

ПРИЛОЖЕНИЕ

ПРИЛОЖЕНИЕ.

Личные беседы и переписка с молодыми людьми относительно решения их проблем выявили несколько вопросов, которые повторяются так часто, что становится очевидным, что ответы на них послужили бы цели прояснения определенных вопросов или сомнений, более или менее важных в умах многих молодых людей. Было решено сгруппировать эти ответы в приложении, а не включать их в основной текст книги, так как многие из них кажутся не совсем относящимися к темам, изложенным в отдельных главах.

1. Откуда мы знаем, что во время ночной поллюции продукты яичек не присутствуют?

Сперматозоиды, обнаруженные при ночной поллюции, если они вообще присутствуют, оказываются гораздо менее активными, чем сперматозоиды семени, секретируемого во время сексуального возбуждения. Семенные пузырьки не являются вместилищами для тестикулярного секрета. Ампулы, по-видимому, служат этой цели в ограниченной степени.

Учитывая все эти факты, представляется состоятельным вывод о том, что немногие и вялые сперматозоиды, наблюдаемые в продукте ночной поллюции, — это те, которые время от времени скапливались в ампулах, и что в течение времени, непосредственно предшествующего ночной поллюции, яички не активно высвобождают зарождающиеся сперматозоиды. Эта функция яичек, по-видимому, зарезервирована для периодов сознательного сексуального возбуждения.

2. Как можно контролировать слишком частые поллюции?

Если поллюции слишком часты для конкретного случая, за ними следуют истощение и недомогание. Даже если они происходят так редко, как раз в две недели, и сопровождаются вышеуказанными симптомами, их следует считать слишком частыми или ненормальными в данном случае. С другой стороны, они могут происходить так часто, как дважды в неделю у плеторических крепких индивидов, и особенно у мужчин, которые имели частые половые сношения и которые по какой-то причине прекратили их. И даже если они происходят так часто, как дважды в неделю, если за ними следует чувство облегчения и благополучия, их нельзя считать слишком частыми для этого индивида при данных условиях.

Таким образом, предел частоты ночных поллюций более или менее независим от времени и вполне зависит от реакции индивида на поллюцию. Если, следуя критерию, изложенному выше, человек обнаруживает, что его поллюции слишком часты из-за сопутствующего истощения и недомогания, эта частота может быть изменена либо изменениями в диете, либо изменениями в гигиене.

Для более подробного обсуждения см. текст выше о ночных поллюциях.

3. Развиваются ли органы размножения на самом деле после семнадцати или девятнадцати лет или даже до двадцать пятого года, как это происходит с физическими и умственными способностями?

Мозг индивида не добавляет нервных клеток после очень раннего возраста. Мозг увеличивается лишь очень незначительно в размере и весе после периода полового созревания, и то только при особых условиях, и это увеличение веса и размера не связано с добавлением каких-либо новых клеток, а просто с небольшим увеличением объема тех клеток, которые уже присутствуют. Подобным образом половой аппарат претерпевает в период полового созревания (пятнадцать-семнадцать лет) очень быстрый рост, достигая к концу периода полового созревания (семнадцатый или девятнадцатый год) своего полного размера.

4. Опасны ли увеличенные вены в мошонке?

Увеличенные вены мошонки представляют собой расширение вен придатка яичка. Это тонкостенные сосуды, которые реагируют на любое повышенное внутреннее кровяное давление, возможно, проявляя особую тенденцию в этом направлении в период быстрого роста полового аппарата в начале подросткового периода. Если увеличение лишь умеренное, оно может исчезнуть или, по крайней мере, спонтанно прекратить свой рост, и в этом случае оно не должно вызывать беспокойства. Если эти вены, однако, расширяются до тех пор, пока не образуют значительную массу, известную как ВАРИКОЦЕЛЕ, они могут воздействовать на половой аппарат пагубно двумя способами: (1) Увеличенный вес в мошоночном мешке может привести к тому, что мешок станет удлиненным и будет раздражать субъекта своим натяжением семенного канатика. Эта удлиненная мошонка с ее содержимым может также подвергаться механическому давлению или даже травмам от одежды и т. д., чего не произошло бы, если бы мошоночный мешок был коротким, удерживая яички близко к телу. (2) Гораздо более важной является опасность того, что варикоцеле постепенно будет воздействовать давлением на яичко, возможно, вызывая частичную атрофию этой железы. Это состояние является сравнительно редким, и, поскольку оно редко встречается в обоих яичках, возможность вызова бесплодия у мужчины невелика.

Удлинение мошонки и ощущение «давления вниз» можно облегчить с помощью ношения суспензория. Такую повязку можно приобрести в любой аптеке или магазине хирургических инструментов, и если она правильно подогнана, она обычно облегчает любой такой дискомфорт, как описано выше. Если варикоцеле довольно большое, субъекту будет полезно проконсультироваться с компетентным хирургом и последовать его совету.

5. Является ли опорожнение семенных пузырьков через ночную поллюцию универсальным явлением среди континенных мужчин?

Ночная поллюция не является универсальным методом опорожнения семенных пузырьков. У некоторых континенных мужчин никогда не бывает ночных поллюций. Причину можно искать в одном из двух направлений: (1) Обычная причина отсутствия ночных поллюций заключается в том, что у данного мужчины семенные пузырьки периодически опорожняются путем непроизвольных дневных поллюций, происходящих обычно, когда индивид находится на стуле. Эти поллюции, вероятно, происходят раз в две-четыре недели и заменяют ночную поллюцию. (2) Редко мы находим вирильных, континенных мужчин, чья везикулярная секреция настолько скудна, что они никогда не осознают ее выделения.

6. (а) Должен ли мужчина, который в течение трех-шести лет своего отрочества практиковал мастурбацию, думать о браке?

(б) Если человек не жил чистой жизнью, но исправился, может ли он просить чистую женщину стать его женой?

Такие вопросы, как эти, задаются очень часто и с самыми серьезными мотивами. Подавляющее большинство мальчиков и молодых людей, которые практикуют самоудовлетворение, делают это либо в полном неведении о том, что это неправильно, либо осознавая зло этой практики лишь в смутной форме.

Обречь человека на Аид бездомности и печаль бездетности из-за того, что по неведению он отступил от чистоты в течение нескольких месяцев или лет своей жизни, означало бы воздать расплату, далеко выходящую за пределы греха. Если бы природа намеревалась воздать такую расплату, она бы указала путь, вызвав атрофию или какую-то другую форму болезни у субъекта, который злоупотреблял своими половыми органами. Но природа этого не делает. Если молодому человеку, который с двенадцатого по восемнадцатый год практиковал мастурбацию, показать ошибку его пути и он абсолютно порвет с этой привычкой, природа быстро придет ему на помощь и полностью восстановит его вирильность, если только он не был виновен в крайнем злоупотреблении этой привычкой. Это восстановление вирильности после самоудовлетворения обычно происходит в течение от одного до трех лет, в зависимости от случая и степени практики.

Полное овладение привычкой после того, как она годами сковывала юношу своими цепями, само по себе является немалой победой и должно в значительной степени смягчить его проступок. Молодой человек, который может победить себя и научиться вести чистую жизнь, свободную от своей ранней привычки и безупречную не только в своих действиях по отношению к женскому полу, но и во всех своих мыслях о женщинах, заслуживает своей заслуженной награды. Он заслуживает уважения всех чистых женщин и должен быть способен завоевать любовь той, которую он может с чистой совестью просить стать его женой и с которой он может уверенно ожидать построения типичного дома.

7. Должен ли мужчина иметь половые сношения для какой-либо цели, кроме деторождения?

В обычном ходе событий, если сношения осуществляются только для деторождения, они происходили бы так часто, как раз, возможно, дважды в месяц; то есть либо непосредственно перед менструальным периодом женщины, либо сразу после него, так как женщина наиболее легко оплодотворяется в эти два периода.

Мужчина, который вел континенную жизнь до брака, не должен испытывать трудностей в контроле своего сексуального аппетита до такой степени. Если половые сношения происходят так редко, как раз или дважды в месяц, мужчина, живя таким образом в континенции, обнаружит, что ему гораздо легче поддерживать свою континенцию в течение двенадцатимесячного периода после того, как его жена забеременеет, прежде чем он сможет снова должным образом иметь с ней сношения, чем это было бы в случае, если бы он имел сексуальные отношения гораздо чаще.

То, что мужчина желает сношений гораздо чаще, чем указано выше, и что женщина, в подавляющем большинстве случаев, не желает сношений, кроме как для деторождения и примерно так часто, как указано выше, без всякого разумного сомнения, обусловлено наследственными тенденциями. В первобытных условиях, и фактически, до сравнительно недавнего времени, подавляющее большинство человечества было полигамным, сильные мужчины расы — те, кто воспроизводил свой род, — имели столько жен, сколько могли содержать и защищать, слабые мужчины расы оттеснялись в сторону, иногда кастрировались, чтобы стать носильщиками бремени для сильных.

В условиях полигамии женщина редко подвергается половым сношениям для иных, чем детородные, целей, и даже допуская, что мужчина имеет сношения только для деторождения, если бы у него было двенадцать жен, он имел бы их в двенадцать раз чаще, чем любая из них. Что этот опыт со стороны длинной линии материнских предков должен приводить женщин сегодняшнего дня к желанию половых сношений только для деторождения, легко понять; что импульсы, передаваемые по отцовской линии предков, должны приводить мужчин сегодняшнего дня к желанию сношений гораздо чаще, чем это может быть осуществлено в моногамных условиях, также легко понять.

8. Как часто можно предаваться половым сношениям в брачном состоянии?

Если человек собирается переступить границы, упомянутые выше, т.е. предаваться половым сношениям раз или дважды в месяц только для деторождения и вовсе не предаваться им в период беременности и послеродовой период, то предел устанавливается не строго нормальными и антропологическими соображениями, а здоровьем индивидов. Автор видел молодые супружеские пары, которые доводили свои половые сношения до таких крайностей, что серьезно истощали физическую бодрость и угрожали здоровью обеих сторон. Насколько частое предательство этому будет иметь такой эффект в любом конкретном случае, сказать невозможно. В некоторых случаях дважды в неделю может иметь такой эффект; в других случаях раз в двадцать четыре часа может переноситься в течение значительного времени. В любом случае состояние является неестественным и обязательно принесет естественную расплату в какой-либо форме — либо подорванное здоровье, либо бесплодие жены, и истощенные силы мужа, либо слабые и болезненные дети, разделенные большими интервалами.

9. Как долго молодой человек может растрачивать свою жизненную жидкость и при этом быть способным растить здоровых детей?

На этот вопрос нельзя ответить иначе, чем в самых общих чертах. Автор знал один случай молодого человека, который в течение нескольких лет практиковал мастурбацию несколько раз в день, настолько истощая свои силы, что не мог ходить прямо, его мышцы были дряблыми, его яички были очень мягкими и маленькими, его глаза бегающими, его руки липкими, а ум бессвязным в своей работе. Он казался кандидатом в сумасшедший дом и, вероятно, попал бы туда, если бы не были приняты радикальные меры, чтобы отучить его от этой привычки. Он был отучен, однако, абсолютно и никогда не совершал этого акта после своего девятнадцатого дня рождения. В течение трех лет он полностью восстановил свою вирильность. Он почти удвоил свой вес и объем легких, и большая часть его увеличенного веса приходилась на большой объем мышц высокой тоничности — мышц, которые он приобрел тяжелой физической работой на ранчо. Его половые органы полностью восстановили свою тоничность и, без сомнения, свою вирильность. Он настолько восстановился умственно, что закончил курс профессионального обучения и с большим успехом приступил к практике выбранной им профессии.

С другой стороны, мужчина средних лет консультировался с автором относительно бесплодия своей жены. После обследования было обнаружено, что муж практиковал мастурбацию примерно дважды в неделю с периода полового созревания до своего двадцать четвертого года, когда он женился. Он заверил автора, что во время его женитьбы его яички были, насколько он знал, подобны яичкам других молодых людей, и что во время своей супружеской жизни он никогда не имел сношений со своей женой чаще, чем раз в месяц, но что в течение этого времени он заметил постепенную атрофию яичек. Во время обследования можно было обнаружить лишь маленькие атрофированные остатки этих яичек. Бесплодие жены было обусловлено, без всякого сомнения, абсолютной импотенцией мужа, и, насколько история случая могла бы предположить, не было никакой другой назначаемой причины этой импотенции, кроме восьми лет мастурбации.

Из этих двух случаев должно быть очевидно, что никакие правила не могут быть установлены. В одном случае субъект полностью оправился от случая экстремальной мастурбации; в другом случае привычка, которую нельзя было бы назвать экстремальной, привела к импотенции. Должно быть очевидно, что эта практика является опасной после полового созревания, так как ни один индивид не может сказать, к какому из вышеуказанных случаев может быть подобен его собственный.

10. Допуская, что мастурбация вредна из-за потери семени, есть ли какая-либо компенсация за эту потерю семени в случае сношения с женщиной?

Нет сомнения, что выделение семени после сексуального возбуждения является нагрузкой на вирильные силы мужской особи. Если это сексуальное возбуждение является искусственным, культивируемым мастурбатором, истощение кажется более выраженным, чем в случае с нормальной, естественной стимуляцией, сопутствующей половым сношениям. Некоторые предполагали, что взаимное влияние женщины может каким-то образом компенсировать жизненную жидкость, внесенную мужчиной. Вряд ли такое взаимное влияние является чем-то иным, кроме психического, но этого, безусловно, достаточно, чтобы объяснить любую разницу в этих двух формах сексуального удовлетворения.

Природа призывает мужскую особь внести вклад для деторождения, который является, всегда был и, по самой природе дела, всегда должен быть определенным налогом на силы мужской особи. Когда сношения осуществляются только для деторождения, мужская особь вполне может позволить себе внести этот вклад. Даже при этом вклад, который мужчина вносит в деторождение, несравненно менее истощающий для него, чем вклады, которые женщина вносит для нее.

11. Будет ли жизненная жидкость течь при каждом половом сношении?

Если жизненная жидкость присутствует и если половое сношение доведено до точки вызова оргазма, то при всех нормальных условиях будет выделение семени или «жизненной жидкости».

12. Есть ли какой-либо способ регулировать сношения так, чтобы контролировать пол потомства?

Хотя существует много теорий по этому предмету, ни одна из них не является общепринятой среди медицинских работников.

13. Вызовет ли интенсивное и непрерывное желание со стороны молодого человека половых сношений потерю семенной жидкости?

Интенсивное и непрерывное желание половых сношений, без сомнения, вызовет активную секрецию со стороны яичек, увеличенную секрецию со стороны семенных пузырьков и активную секрецию со стороны предстательной железы и желез Купера. Секреция из желез Купера проложит свой путь вдоль уретры и появится у отверстия этого протока, вероятно, загрязняя белье субъекта. Накопленное семя из других желез будет скорее усугублять, чем утолять сексуальные желания. Такое состояние полового аппарата, вероятно, вызовет ночную поллюцию, снимая это напряжение и опорожняя переполненные протоки желез. Если ночная поллюция не происходит, сексуальные желания обязательно вернутся, чтобы занять часы бодрствования более или менее полностью. Если ночная поллюция происходит, она унесет не только везикулярную секрецию, но также более или менее зарождающиеся сперматозоиды и другие составляющие жизненной жидкости. Сезоны интенсивного и длительного сексуального возбуждения в высшей степени враждебны континенции, и даже если субъект не полностью подчиняется своей склонности, его ночные поллюции, которые, вероятно, будут происходить часто, уносят продукт тестикулярной секреции, тем самым истощая до определенной степени его вирильность. Вряд ли необходимо настаивать на важности сопротивления этим натискам сексуальной страсти в самом их зарождении.

14. Как лучше всего взять под контроль привычку мастурбации?

Первое, что нужно сделать, — это очищение мыслей. Самый эффективный способ очистить мысли — это отвлечь их на чистый и строго несексуальный предмет — например, чистую математику. Молодому человеку, который пытается порвать с этой привычкой, будет полезно очень строго следовать довольно напряженному режиму, изложенному в разделе гигиены в основной части книги. Если его состояние осложнено из-за наличия очень длинной свободной крайней плоти, ему будет мудро удалить ее с помощью простой операции обрезания. Если он проснется ночью и почувствует искушение прибегнуть к своей старой привычке, он должен сопротивляться искушению на его первой стадии и мгновенно переключить свой ум на какой-то предмет, совершенно чуждый его половому аппарату. Если он не преуспеет силой воли в отвлечении своего ума от себя, лучшее, что можно сделать, — это встать, одеться и пойти гулять. Если ходьба не поможет, пусть он побежит и продолжает двигаться на открытом воздухе, под Божьим синим небом, пока не устанет настолько, что едва сможет поставить одну ногу перед другой. Тогда, если он вернется в свою комнату, у него, вероятно, не будет дальнейших трудностей в это время.