Учение и практика йоги

Включая практики и упражнения по концентрации, как объективной, так и субъективной, активную и пассивную ментацию, разъяснение Майи, поклонение Гуру и поклонение Ужасному, а также тайну силы воли

СВАМИ МУКЕРДЖИ, ЙОГ ОРДЕНА ЮЖНОЙ ИНДИИ

1922

ОБЪЯВЛЕНИЕ

При изучении этих уроков, пожалуйста, помните о 3 пунктах:

1. Не написано ни одного бесполезного или лишнего предложения. Каждое слово наполнено смыслом. Они крайне сжаты. Размышляйте над ними глубоко.

2. Они задуманы как практическое дополнение к «Духовному сознанию», «Силе души» и «Внутренним силам». Изучаемые вместе, эти уроки принесут огромную пользу. От вас ожидается, что вы будете думать усердно и долго.

3. Пусть никто не ждет быстрых или чудесных результатов. Всякое духовное обучение требует бесконечного терпения и глубокого почтения к Гуру. Постоянные взлеты и падения сопровождают любой прогресс.

ПРЕДИСЛОВИЕ.

КОНЦЕНТРАЦИЯ И КОНТРОЛЬ МЫСЛИ.

Ученик! Твоя жизнь принадлежит тебе. Ты должен благодарить только самого себя за то, кем ты являешься, был и будешь. Возьми свое настоящее в свои руки. Сознательно формируй из него свое будущее. Направляй свои силы по путям обучения и стремлений, которые имеют для тебя наибольшее притяжение. Такое притяжение — это указание на потребность. Это рука, указывающая на цель твоей жизни. То, чего твое сердце искренне желает и о чем непрестанно взывает, притягивается к тебе из невидимого источника, то есть средства, окружение, нужные люди, книги и мысленные силы притягиваются к тебе, и тогда от тебя ожидается, что ты реализуешь свое желание. Это находится в полном согласии с великим Законом Притяжения. Некоторые называют это Богом, поскольку он отвечает на все искренние молитвы. Помни, молитва — это искреннее желание сердца. Я полагаю, что ты жаждешь Истины и Духовного Роста — иначе нас бы здесь не было. Инструкции, данные тебе ниже, предназначены для того, чтобы дать тебе сильное тело и сильную волю. Они также будут способствовать раскрытию твоей Души. Не говори о них. Держи рот на замке. Будь серьезен, искренен и вдумчив. Затем работай над ними уверенно и с упорством. Не пугайся кажущихся неудач. Неудача — это ступенька к Успеху. Тот терпит неудачу, кто в конечном отчаянии бросает дело. Продолжай, говорю я. Ты начнешь совершенствоваться с самого первого дня, и через короткое время станешь другим человеком. Все лидеры человечества, прошлого или настоящего, изучали и исследовали с неутомимым рвением по особым направлениям, и в духовной культуре ты должен делать то же самое. Но ты должен обладать здоровьем, сильной волей и устойчивым мозгом, и я дам тебе возможность определенно иметь это. Храни эти инструкции в строгом секрете. Овладей ими путем постоянной медитации над ними.

УРОК I.

КОНЦЕНТРАЦИЯ.

Концентрация означает состояние нахождения в центре (con и centrum). Применительно к мысли, это акт приведения ума к единственной точке. Каждый человек должен практиковать концентрацию субъективно и объективно. Другими словами, каждый человек стремится с большей или меньшей точностью к концентрации на точке внутри и точке вне своего собственного мира. Концентрация «вне» иллюстрируется, когда вы посвящаете все свое внимание Природе, например, изучая ремесло, профессию, науку, искусство или какую-либо форму бизнеса. Это Эволюция, исходящая или положительная ментальная энергия. Я назову это Объективной Концентрацией. Концентрация «внутри» подразумевает отвлечение внимания от внешнего мира и сосредоточение ума на «Боге», «Духе», «Небесах», «Религии», «Мире», «Нирване», «Вечности» и т. д. Это Инволюция, то есть входящая или отрицательная энергия.

Когда практикуется только Объективная Концентрация, вы превращаетесь в твердолобого, практичного человека мира или успешного делового человека. Вы проницательны и расчетливы. Мир для вас — очень приземленная вещь. Вы не можете думать ни о чем, кроме зарабатывания денег, удовольствий и мирских дел. Вы — «мирской человек», очень умный, богатый и мастер в своем деле. Но духовно вы — имбецил, хуже ребенка. Это Объективный Ум — «глубочайше погруженный в материю, буквально сделанный из праха». «Это мозг мирской мудрости, здравого смысла, благоразумия, методичного устройства, порядка, дисциплины, классификации, навыков и знаний эксперта в любой отрасли или департаменте искусства или науки». Эта сторона ума хорошо развита у ученых, математиков, бизнесменов и т. д. Там, где она не направляется Субъективным Умом, она может видеть только разнообразие и различия и является рабом Майи — убийцы Реального.

Субъективная Концентрация — это поиск Царства Небесного внутри вас. «Бог есть Дух, и поклоняющиеся Ему должны поклоняться в духе и истине». ЛАПЛАС, великий астроном, утверждал, что он исследовал небеса своим телескопом и не нашел ни Бога, ни Небес. Да, бедный ЛАПЛАС! Он искал Бога объективно, а не субъективно.

Царство Божие не приходит «наблюдением», но оно «внутри» вас. Альфа и омега религии — это практика Субъективной Концентрации. Выполнение объективной работы человеческим организмом требует расхода энергии и, в конечном итоге, смерти, потому что всякая Объективная Концентрация означает «уход от» Абсолютного центра — Бога — и, следовательно, расходует Духовную Энергию. Субъективная Концентрация означает «приход к» центру и, следовательно, сберегает и восстанавливает эту энергию. Теперь природа — это движение туда и обратно, а Дух — центр Жизни. Это двойное движение составляет то, что известно как полярность — Эволюция и Инволюция — отрицательное и положительное. На отрицательном полюсе жизнь вовлекается, то есть «заворачивается» в форму. На положительном полюсе жизнь «эволюционирует» или выражается в природе. В Субъективной Концентрации вы возвращаетесь за свежими запасами к неисчерпаемому хранилищу силы — Абсолютной Воле. Иисус исцелял больных, проявлял контроль над внешней природой, воскрешая мертвых, потому что его чистая душа не могла получить ничего отрицательно от Бога и могла отдать это положительно объективному миру. Вся сила исходит от Бога. Я хотел бы внушить вам важнейшую необходимость поставить себя в магнитно-пассивное отношение к Универсальной Воле, а затем занять спокойное, положительное отношение к феноменальному миру, который является проекцией низшей природы и, следовательно, должен управляться мастерски, бесстрашно и уверенно. Будьте положительны к внешнему миру. Будьте отрицательны и восприимчивы к силе воли Господа. Помните об этом. Это подводит меня к самой высшей и самой твердой истине, содержащейся в Науке молитвы. Молящийся ум, самим своим отношением веры и искреннего ожидания, открывается навстречу колоссальному притоку Божественной Энергии. Он приближается к центру всемогущества, мудрости и любви и пьет глубоко из живых вод жизни, так что даже само лицо или плоть начинают сиять под влиянием этой самополяризации — если мне будет позволено использовать это слово — через молитву. Вот causa nexus между молитвой и ее верным ответом. Помните ли вы, что лорд Розбери сказал о великом пуританском мистике Оливере Кромвеле? Если нет, позвольте мне процитировать: «Секрет его необычайного успеха — он был практическим мистиком — самое грозное и ужасное из всех сочетаний. Человек, который сочетает вдохновение, по-видимому, полученное — по моему суждению, действительно полученное — от тесного общения со Сверхъестественным и Небесным, человек, который обладает этим вдохновением и добавляет к нему энергию могучего человека действия, такой человек живет в общении на своем собственном Синае; и когда он изволит спуститься в этот мир внизу, кажется вооруженным не чем иным, как ужасами и указами Самого Всемогущего». Теперь обе формы концентрации должны практиковаться так, чтобы удерживать два полюса в равном равновесии гармоничного роста.

Вы будете выполнять ежедневную работу, к которой вы естественно приспособлены на общее благо (Объективная Концентрация), а после завершения ежедневной задачи удаляться в лоно Универсального Духа путем регулярной практики Субъективной Концентрации.

Теперь вы осознаете идеал мира посреди дневных трудов и пота.

Вышеприведенная диаграмма, если ее внимательно и вдумчиво изучить, покажет стадии, в которые ум должен «вырасти» при объективной и субъективной концентрации.

Чтобы приобрести знание законов внешней природы, зеркало, которое вам требуется, — это точное наблюдение, и вы должны сфокусировать свое внимание и довести объективную концентрацию до ее финальной стадии совершенного знания или озарения, чтобы овладеть любой специальной отраслью науки.

В Объективной Концентрации Пратьяхара и Дхарана являются подготовительными стадиями. Возьмем, к примеру, ученого. Он знает, что когда ум занят несколькими вещами, сила ума рассеивается. Он не может быть политиком, музыкантом и т. д. и в то же время экспертом-ученым. Он постепенно абстрагирует свое внимание от всех других предметов и останавливает его на одном предмете или одном наборе предметов.

Пратьяхара — это постоянное усилие ума абстрагироваться таким образом.

Дхарана достигается, когда это усилие наконец увенчивается успехом и ум становится непоколебимым и однонаправленным. Дхьяна — это расширение этой непоколебимости. Когда достигается Дхьяна, ученик находится за пределами диапазона книг. Его ум занят оригинальными исследованиями и экспериментами, и его знание становится все более определенным. Идя дальше и дальше, всегда по одной линии, достигается полное знание этого предмета. Это объективный взгляд на Самадхи. Все эти стадии, будучи завершенными, составляют одну Самаяну. Субъективному взгляду на Самадхи никакие книги или писания не могут вас научить. По мере того как вы будете погружаться все глубже и глубже в йогу, вы поймете эти вещи в свете вашего Душевного Видения. Это придет к вам, если вы будете следовать моим последующим инструкциям. Не отчаивайтесь.

ЧТО ТАКОЕ МАЙЯ?

Теперь, прежде всего, что такое Майя (невежество относительно реального)? Возьмите циферблат часов. Вы прекрасно знаете, что стрелки часов управляются механизмом позади. Оба необходимы. Невежество заключается в мысли, что стрелки часов движутся сами по себе. Эта видимая вселенная — циферблат Невидимого. Майя (невежество) ослепляет вас перед этим фактом, то есть простое объективное знание ослепляет вас перед субъективной стороной жизни, и вы не видите ничего, кроме материальной вселенной. Но вы, кто осознает и то, и другое, объективное, а также субъективное, не должны бояться такой опасности. Ибо это опасность — развивать объективный ум в пренебрежении к субъективному. Чтобы стать полноценным, практикуйте и то, и другое. Но прежде всего, в конце концов и всегда, пусть субъективное направляет, управляет и освещает объективное. Также помните об этом: если ваш ум хоть сколько-нибудь привязан к объективному миру, старайтесь изо всех сил отвязать его и зафиксировать на субъективной стороне жизни, иначе вы навлечете на себя невыразимые страдания. Полумирской и полудуховный человек, который хочет вести духовную чувственную жизнь, в конечном итоге вызывает конфликт между законами и силами двух планов бытия. Он подавлен болью, и, наконец, с криками страданий, болезней и потерь он вынужден открыть глаза. Понимайте мир таким, какой он есть, но не опускайте свою душу до того, чтобы быть привязанным к его мелким мыслям, вещам и путям.

КАК КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ ОБЪЕКТИВНО.

(а) Во всех начинаниях, будь то малого или большого значения, отсекайте все мысли и идеи, кроме тех, которые имеют непосредственное и прямое отношение к делу. Будьте внимательны. Направьте все энергии вашего ума и воли на него, пока оно не будет завершено к вашему удовлетворению. Переключайте свое внимание с одного на другое только тогда, когда вы санкционируете это решением и понимаете, почему вы это делаете. Ваша ежедневная работа, которую вы должны выбирать в соответствии со специальным складом вашего ума, предоставит вам возможности.

(б) Контролируйте импульс. Допустим, идея входит в ваш ум. Успокойтесь, прежде чем выполнять ее смысл. Обдумайте ее. Поверните ее в своем уме. Созерцайте ее. Сплетите свои ментальные энергии вокруг нее, так сказать, пока, наконец, идея с вашим окончательным решением не станет четкой и хорошо определенной. Затем приступайте к физическому воплощению ее, при этом ваша ментальная концентрация проложит вам путь прямо к исполнению вашего замысла. Это предусмотрительность.

(в) При совершенной концентрации время исчезает. Работая над замыслом, к которому вы привязались сердцем, полностью откажитесь от элемента времени и работайте над ним сосредоточенно днями, месяцами и годами с уверенным ожиданием успеха.

(г) Возьмите картину, изображающую пейзаж, интерьер здания, собрание людей, квадрат, треугольник или более сложную геометрическую фигуру. Посмотрите на нее хорошо. Затем отложите ее. Закройте глаза. Воспроизведите картину мысленно в деталях. Затем успокойте свой ум на этом же образе, исключив все другие мысли. Это более фиксированный и медитативный метод, и он удивительно обострит ум. Он также разовьет силу сознательного Ментального Образного мышления. Помните, ключ к Объективной Концентрации — это Сознательное Внимание.

АКТИВНАЯ И ПАССИВНАЯ МЕНТАЦИЯ.

Эти термины подразумевают две разные, отчетливые функции человеческого ума. Активная функция выполняет волевое, добровольное мышление. Это сознательная фокусировка ума на какой-либо ментальной проблеме. Изгнание из ума всех мыслей и идей, не гармонирующих с вашим специальным предметом изучения, подразумевает Активную Ментацию. Эта функция используется активным, бодрствующим человеком в его занятые и энергичные моменты. Это ключ к развитию Силы Воли и энергичного интеллекта. Вы осознаете усилие, когда упражняете эту функцию. Ум становится истощенным после большого количества таких усилий и взывает об отдыхе, потому что сознательное внимание подразумевает тесную концентрацию мысли и может осуществляться только сознательным использованием Силы Воли. Вы должны быть способны концентрироваться на одном предмете мысли, изучения и наблюдения с безраздельным вниманием, а затем по своей воле отвлекать свой ум от этого предмета и переключать его на что-то другое. Тренируйте свой ум «уделять» совершенное внимание любому предмету, который вам нравится, а также «отключать» или подавлять всякое внимание к этому предмету. Ум — вещь беспокойная, мечущаяся от одного к другому и, как избалованный ребенок, устающая от постоянного внимания. Но вы должны, с помощью Упражнения Воли, получить контроль над этой тенденцией. «Упражнение развивает силу. Практика ведет к совершенству». Это вы должны иметь в виду и, с помощью терпения и упорства, тренировать свой ум «уделять внимание» там, где он должен это делать, и не уделять внимания там, где он не должен. Сначала ваш ум будет бунтовать, как необъезженная лошадь, против наложения такого ограничения. Но на самом деле все величие проистекает из контроля над умом. Помните, активная ментация — это сознательная, преднамеренная концентрация. Пассивная ментация представляет собой автоматическое, непроизвольное мышление. Это включает в себя подсознательный или «привычный» ум. Когда в вашем уме сформировалась определенная мысленная колея, энергия течет в нее непроизвольно, то есть сама по себе и без каких-либо сознательных усилий с вашей стороны. Это пассивная ментация. Это автоматическая ментальная активность. Возьмем пример. Некоторым школьникам легко даются Математика, Наука и География с самого начала. Они чувствуют полное сочувствие к учителю Математики. Но История и Язык — их отвращение. Есть другие, которые просто не могут «проявить интерес» к какой-либо Математике, но блестяще блистают в Языке, Декламации, Сочинении, Истории. На самом деле ни один из этих учеников не превосходит другого, но каждый велик в своей области. В одном наборе у вас есть пример автоматической ментации в Математике, Науке и Географии; в другом — в Литературе и Искусстве. Но предположим, что первый набор попытался овладеть Литературой и Искусством, а второй схватился за Математику и Науку, каждый тогда практиковал бы настоящую концентрацию. В каждом наборе активная функция упражнялась бы, и сила воли развивалась бы с обеих сторон. Вы понимаете? Оккультисты говорят, что вся сила проистекает из постоянного упражнения активной ментации, а вся слабоумность — прямой результат этой привычки витать в облаках, строить воздушные замки, невнимательности, которая является расширением пассивной ментации в бесполезные каналы мысленной силы. Сознательное внимание концентрирует и даже специализирует ментальную энергию, как увеличительное стекло концентрирует и усиливает тепло солнечных лучей. Сфокусируйте все свое внимание на том, что нужно сделать, проявите живой интерес к его выполнению, исключив все остальное, и вы получите удивительные результаты. Человек с развитой силой концентрации держит в руках ключ к успеху, с тем результатом, что все его действия, добровольные или непроизвольные, направлены на достижение его цели. Поэтому помните в заключение: (1) Концентрация — это совершенное внимание, сознательно направленное на данную точку достижения, объективно или субъективно. (2) Концентрация — это освящение. «Что бы вы ни делали, делайте это изо всех сил. Делайте одно дело за раз и делайте его хорошо». Под концентрацией подразумевается направление всех ваших энергий по специальной линии достижения. Например, если вы хотите быть совершенным Йогом, вы должны концентрироваться, концентрироваться утром, днем и ночью, во все времена, по этой линии стремления. Вы должны изучить всю обширную литературу по Йоге, Психологии, Метафизике, Ментализму и т. д. и сформировать свой собственный синтез по ней. Вы должны много думать и много работать для Йоги. «Гений — это способность выносить бесконечную боль». Ничто не должно быть слишком большой жертвой, включая вашу собственную жизнь, для правильного понимания и достижения Йоги.

(1) Концентрация — это совершенное внимание, сознательно направленное на данную точку достижения, объективно или субъективно.

(2) Концентрация — это освящение.

«Что бы вы ни делали, делайте это изо всех сил. Делайте одно дело за раз и делайте его хорошо». Под концентрацией подразумевается направление всех ваших энергий по специальной линии достижения. Например, если вы хотите быть совершенным Йогом, вы должны концентрироваться, концентрироваться утром, днем и ночью, во все времена, по этой линии стремления. Вы должны изучить всю обширную литературу по Йоге, Психологии, Метафизике, Ментализму и т. д. и сформировать свой собственный синтез по ней. Вы должны много думать и много работать для Йоги. «Гений — это способность выносить бесконечную боль». Ничто не должно быть слишком большой жертвой, включая вашу собственную жизнь, для правильного понимания и достижения Йоги.

Всякая нерешительность, всякая неискренность ослабляет вашу природу, а слабости нет места ни на небесах, ни в аду. Ибо нерешительный человек — предатель Божественного внутри него и должен дорого заплатить за свое предательство.

СУБЪЕКТИВНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ — КАК ПРАКТИКОВАТЬ.

Это обширный предмет. Если вы будете искренне практиковать мои инструкции по Контролю Мысли, Культуре Воли и выполнять Упражнение по Медитации, которое я собираюсь вам дать, вы осознаете большую силу, чем среднее человечество. Но вы должны изучать и много думать самостоятельно, прежде чем даже от них можно будет получить значительную пользу. Пожалуйста, помните, вы сами можете научить себя через интуицию. Интуиция — это обучение изнутри. Строго следуйте общим правилам, которые я вам даю, и вы не сможете не раскрыть свое Внутреннее Душевное Видение, которое включает в себя интуицию в ее полнейшем смысле.

(а) Что такое Сила Мысли?

«Мысли — это вещи». Мысль — это динамическая энергия. Точно так же, как пища, которую вы едите, питает ваше тело, точно так же ваши мысли и чувства питают вашу душу. Материя — это не что иное, как концентрация Силы Мысли или Субстанции Ума. Вся вселенная видится объективно. Это в космическом масштабе. В индивидуальном масштабе — «Каков человек в своем сердце, таков он и есть». Это буквальная правда. Ваше тело — не что иное, как Мыслеформа. Контролируйте свои способы мышления и формируйте их по высоким идеалам. Так вы безошибочно, положительно и немедленно будете контролировать свою судьбу. Контролируйте свои мысли, и вы сможете контролировать мысли всех других людей. Тон ваших мыслей всегда должен быть высоким. Вы должны изменить свои Мысленные Привычки и сместить свой план сознания с низшей на высшую жизнь. Я собираюсь дать вам подсказки по этому поводу. Пожалуйста, будьте внимательны.

(б) Мыслеформы.

Каждый из нас, когда он думает, чувствует и желает, посылает Мыслеформы и Мысленные Волны большей или меньшей интенсивности. Эта сила, однажды приведенная в движение, сохраняется в течение большего или меньшего периода времени в Эфире. Сила Мысли — это концентрация высокой формы вибрационной энергии в Акаше (универсальном эфире), а эфир, как вы знаете, пронизывает все пространство, взаимопроникает и наполняет все формы материи, от атома до солнца и звезд. Точно так же, как световые волны звезды существуют и движутся столетия спустя после того, как звезда перестала существовать, точно так же, как тепловые вибрации остаются в комнате даже после того, как производящая причина была удалена, подобным образом ментативная энергия и соответствующие ей Мыслеформы сохраняются в эфире даже после того, как порождающий импульс был отозван.

(в) Мысленная Атмосфера.

Таким образом, места, дома, города и храмы имеют свои собственные своеобразные Мысленные Атмосферы, передаваемые теми, кто там живет, оказывая влияние на каждого, кто там живет или бывает. Это положительные, оживляющие, очищающие и возвышающие Мысленные Атмосферы, и существуют отрицательные, ослабляющие и нечестивые, болезненные Мысленные Атмосферы.

Чем выше и возвышеннее ваш тон общей Мысленной Активности, тем тоньше и мощнее вибрационная природа энергии, исходящей от вас. Качество мысли определяет скорость вибрации. Например, были сделаны фотографии через высокочувствительные пластины, указывающие на природу генерируемой энергии. Языки пламени, блестящие и вспыхивающие золотисто-желтым, были сфотографированы от молитвы и преданности. Вращающиеся формы, распространяющиеся во все расширяющихся кругах интенсивной силы, появлялись от высокого энтузиазма в благородном деле. Темные, мутные, облачные формы возникали от страха, болезненности и беспокойства, и так далее.

(г) Человеческая Аура.

Подобным образом каждый человеческий организм имеет вокруг себя «Ауру» Силы Мысли, имеющую свою собственную своеобразную скорость вибрации, свои своеобразные формы цвета и т. д. Эта «Аура» является расширением наших физических, ментальных и духовных энергий.

(д) Аддуктивная Сила Мысли.

Теперь, когда вы думаете, качество ваших мыслей и чувств создает магнитный центр внутри вашей Ауры, создаются вихри, притягивающие к вам подобные формы мысли и ментативной энергии и объединяющиеся с другими подобными формами энергии, реагирующие на вас и ваши обстоятельства, а также оказывающие влияние на всех тех, кто может попасть в ее область, радиус или поле Силы. Таким образом, вы видите, что мысли типа «Я могу и я буду», «Я делаю и я дерзаю» притягивают подобные к вам, постоянно увеличивая ваш собственный запас и в то же время стимулируя и заряжая энергией всех других, вибрирующих в том же ключе по всему миру. Следовательно, вы видите, что мы обязаны перед собой, а также перед человечеством в целом генерировать только положительные, любящие и возвышенные мысли. Просто соберитесь и пошлите бесстрашные мысли «Я могу и я буду» в великий резервуар мысленных сил мира, и вы будете удивлены своей способностью притягивать влияние и заряжать энергией других.

(е) Контроль Мысли.

Существует четыре специальных класса мыслей, которые отравляют жизни почти всего человечества. Это: (1) Мысли-страхи, (2) Мысли-ненависти, (3) Чувственные мысли, (4) Эгоистичные мысли. Всякое беспокойство, сомнение, робость, отсутствие самоуважения, ревность, злоба, коварство, зависть, клевета, грязные, порочные, ослабляющие волю, разрушающие здоровье, порождающие бедность, убивающие душу влияния исходят от одной или всех этих четырех. Вы должны подрезать их корни и полностью уничтожить их. В своих усилиях усердно следуйте следующим четырем правилам. Только они могут дать вам абсолютный контроль над мыслями. Они безошибочны:

(1) Вы можете разрушить старые мысленные привычки и создать новые чистой силой Воли.

(2) Вы можете легко стать великим, общаясь с какой-нибудь сильной духом, святой, пропитанной мудростью душой. Это абсолютно необходимо и означает нахождение вашего Гуру.

(3) Путем самовнушения, то есть путем запечатления в вашем пассивном уме конкретного изменения, которое вы хотели бы, чтобы он осуществил.

(4) Путем поглощения мыслью, то есть путем постоянной медитации на этой одной линии мышления.

Теперь позвольте мне дать вам несколько ценных подсказок по вышеуказанным четырем пунктам в деталях:

(1) & (3). Формирование Характера.

Вы можете достичь этого результата, напрягая волю и укрепляя активную функцию вашего ума, тем самым позволяя ей «вмешаться» и просто «приказать» пассивной функции отбросить старую мысленную привычку и принять новую. Это великолепный подвиг, и в нем преуспевают только сильнейшие. Вы можете получить хорошие результаты, сочетая это с самовнушением. Молча концентрируйтесь на своем пассивном уме и запечатлейте в нем свой приказ. Скажите ему искренне, уверенно и мастерски: «Ты, мой ум, я хочу, чтобы ты был бесстрашным, чистым, любящим и бескорыстным!» Представьте себе в воображении, как будто вы уже являетесь таковыми, и снова прикажите и запечатлейте свою волю в своем уме. Делайте это молча и постоянно и никогда не упускайте шанса выразить эти качества в действии, потому что сначала ваш ум будет бунтовать, но если «вы» будете продолжать свои усилия решительно и твердо и использовать все возможности, чтобы «отыграть» свою волю, ваш ум в конечном итоге примет ваше внушение и проявит его естественно как привычку. Некоторые из вас будут буквально выходить из себя, чтобы «отыграть» мысль, когда вы поймете, что самый легкий и верный способ проверить и полностью «уничтожить» мысленную привычку — это сознательно отказаться позволить ей проявиться в действии, а чтобы «создать» новую, все, что вам нужно сделать, — это столь же сознательно «выразить» ее в действии и тем самым закрепить ее в постоянную силу. Также вы должны стремиться к «тщательности» и остерегаться всякого компромисса с вашей низшей природой. Целомудрие должно быть совершенным целомудрием и ничем иным, и так далее во всем развитии.

(4) Поглощение Мыслью.

i. Уйдите в одиночестве в какое-нибудь место, где вас не побеспокоят. Конечно, не всегда и очень редко вы можете получить это условие. Неважно. Делайте все возможное там, где вы находитесь, и великий закон, по крайней мере, найдет для вас все необходимые условия. Отключите все отвлекающие условия и впечатления из внешнего мира. После небольшого усилия вы сможете делать это где угодно, в любое время и при любых условиях. Все ментальное беспокойство внутри вас.

ii. Теперь расслабьтесь, станьте пассивным и снимите все напряжение со своих нервов. Просто расслабьте свой ум, и ваше тело последует его примеру. Несколько глубоких медленных вдохов помогут новичку.

iii. Концентрируйтесь на своем уме внутрь устойчиво, спокойно и с безраздельным вниманием.

iv. Зафиксируйте свою мысль твердо на своем пассивном уме и мысленно скажите: «Ты, мой ум, совершенно чист». Думайте об этом слове (со всеми идеями, связанными с ним) как о погружающемся глубоко в ваш ум и оставляющем глубокое впечатление на нем, как штамп на воске. Пусть внешняя форма слов «чист», «бесстрашен» и т. д. погрузится в ваш ум.

v. Сформируйте ментальный образ себя, как будто вы уже обладаете всей «чистотой» и «мужеством», и отыграйте их в воображении. Сделайте из этого приятную «дневную мечту».

vi. Усильте свое расслабленное состояние ума. Станьте «обмякшим», как тряпка. Затем мысленно откройтесь навстречу притоку всех Мысленных Сил, существующих в эфире и связанных с положительными мыслями. Усилие этого воображения увидеть эту колоссальную силу, вливающуюся в ваш мозг и тело, фактически поставит вас en rapport с ней.

vii. Теперь перейдите от отрицательного к положительному состоянию и энергично скажите: «Я чист» и «Я силен». Скажите это отчетливо несколько раз. Фактически произнесите их вслух.

viii. Затем идите и проживайте свои мысли. Это последнее — самое важное условие.

ix. Практикуйте это ежедневно в один и тот же час и, если возможно, в одном и том же месте, утром и вечером. На самом деле удерживайте мысль в своем уме как можно чаще, пока она не станет второй Натурой.

x. Используйте свою силу во благо, иначе вы будете плакать вечно. Злоупотреблять оккультными силами ради низких, эгоистичных или низменных целей и проституировать их, порабощая других, более слабых, чем вы, ментально и физически, — величайший «грех», который человек может совершить против человека.

(2) Поклонение Гуру.

Вы растете путем поглощения и ассимиляции. Чтобы ускорить свой прогресс, вам нужны абстрактные, а также конкретные идеалы. Секрет всякого быстрого и поразительного духовного развития — поклонение человеку. Под поклонением человеку я подразумеваю преданность, почтение и интенсивную и всепоглощающую страсть к совершенному индивидуальному человеку реализации — Махапуруше. Христос, Будда и Вивекананда были все людьми такого типа. Вы должны постоянно и вдумчиво медитировать над жизнями и писаниями святых и героев. Формирующее влияние и ценные силы изучения и медитации над высокими идеями и идеалами неисчислимы. Человек растет путем углубления сознания и приобретения мудрости. Всякое изучение, субъективное и объективное, есть Тапасья или Аскеза, направленная на приобретение мудрости. Это поклонение Сарасвати — Богине Мудрости. Это поклонение определяется как совершенное эмоциональное одиночество, тесное изучение, абсолютное целомудрие и безбрачие, и, наконец, слияние личного с безличным. Эта аскетическая жизнь — секрет всякого величия. Вы знаете, как Архимед, когда ему угрожали смертью вандальские захватчики его страны, поднял голову и сказал: «Пожалуйста, не трогайте мои круги», и ничего больше. Этот человек практиковал йогу бессознательно. Вы должны быть способны потерять всякое сознание этой относительной личности, верной жертвы смерти и непостоянства. Вы должны отказаться от личного эго, которое, по словам Уолта Уитмена, «содержится внутри вашей шляпы и ботинок», и только тогда вы осознаете бесконечную индивидуальность. Поистине, теряя себя, человек находит Себя. «Вы должны родиться заново». Здесь, помимо своего формирующего и лепящего влияния, заключается величайшая ценность изучения. Изучение и прямое ауральное влияние совершенной души — это два объективных средства внушения мощных внушений в субъективное «я» или внутреннюю душу. Все знание находится в глубинах вечного субъективного. Но ворота заперты. Ваш Гуру дает вам мастер-ключ, с помощью которого можно отпереть дверь и войти в ворота мудрости и силы. Как только вы там, всякая боль и смерть будут побеждены. Вы тогда сможете помочь себе. Человек может поклоняться только такому Богу, который больше его по степени, а не по роду. В такого Бога он может «вырасти». Именно безличный Бог Индийской Философии дает вам абстрактные идеи, а живой Гуру (Бог) в человеческой форме дает вам конкретный идеал. Одно необходимо для парящего интеллекта; другое — для пробуждения и разжигания колоссальной и неукротимой движущей силы. Ищите и то, и другое, и когда найдете их, поклоняйтесь и служите им всем своим сердцем и душой. «Мое поклонение моему учителю — это поклонение собаки. Я не стремлюсь понять его природу. Она всегда поражает своей новизной и глубокой глубиной». Так говорил Вивекананда о Рамакришне. Нужно ли мне рассказывать вам о колоссальной и покоряющей мир силе, которая пробудилась в Вивекананде через простое поклонение Гуру? В Индии Гуру не просит ничего меньшего, чем абсолютного поклонения, послушания и подчинения своей воле, хотя никто не ценит и не понимает индивидуальную свободу больше, чем мастер. Пока вы у ног вашего мастера, будьте покорны, как ягненок. Так вы откроетесь его великим батареям внутренней силы. Служите ему. Радуйте его. Повинуйтесь ему. Будьте его рабом. Неважно, какие противоречия вы можете увидеть. Великая и глубокая природа полна противоположных путей, и его характер — парадокс, невозможный для вас, чтобы прочитать через разум и наблюдение. Вы можете понять его, только имея совершенную веру в него, любя и служа ему, как верная собака. Так вы подключитесь к его внутренним силам. И когда он отправит вас в широкий мир, чтобы прожить великий идеал, который он поставил перед вами, вы будете поражены своим мужеством и силой. Вы бесстрашно овладеете этим миром, и каждую минуту вы будете осознавать, как только он может командовать, кто научился подчиняться. Под командованием я не имею в виду доминирование над кем-либо и навязывание своих взглядов другим. Это признак дураков. Но вы обнаружите, что ваше влияние излучается и кружится естественно и неотразимо, завоевывая души для высшей жизни, и вы сами таким образом будете стоять как башня силы, искупитель расы, вдохновение и живое благословение для человечества. Мир да будет с вами! Пусть вы осознаете силу души!

УРОК II.

ЛИЧНЫЙ МАГНЕТИЗМ, КУЛЬТУРА ВОЛИ, САМОКОНТРОЛЬ.

Личный Магнетизм — это индивидуальное выражение тонкой, неотразимой и динамической Силы в человеке, которая позволяет ему оказывать необычное влияние на других. Вы все вступали в контакт с людьми такого типа. Они наделены чудесными, почти чудотворными силами влиять, убеждать, притягивать, очаровывать, управлять и подчинять своей собственной Силе Воли людей с широко варьирующимися ментальными особенностями и темпераментами. Люди буквально выходят из себя, чтобы угодить им. Они притягивают других без всяких видимых усилий, и другие чувствуют себя притянутыми к ним вопреки самим себе. Различны примеры такой силы, предоставляемые историей.

Теперь, чем обусловлена эта сила? Как развить ее внутри себя? Возможно ли каждому приобрести ее? Имеет ли она или может ли она быть использована для какого-либо более высокого и благородного применения, чем просто порабощение умов других, чтобы сделать их подчиненными вашим эгоистичным целям на относительном плане существования? Если так, что это за более высокое использование? Я знаю одного христианского джентльмена, мистера К. по имени, который был поражен молодой гувернанткой Магистрата в Бенаресе. Этот взрослый человек разыскал молодого студента Колледжа, который был прирожденным лидером людей и которого обожали, которым восхищались и которого все уважали — студенты, учителя и профессора. «Я хочу, чтобы вы научили меня Месмеризму, чтобы я мог очаровать ту девушку» — это было обращение мистера К. Что ж, результат всего этого был в том, что мистер К. получил суровый и строгий выговор от молодого месмериста, который по всей правде был прирожденным Йогом и не заботился о мелких путях и маленьких мыслях и достижениях людей этого мира. Я обнаруживаю, что почти все современные западные писатели и учителя по этому предмету сильно, фактически исключительно, заняты идеей сенсационности через Оккультизм, настолько, что когда действительно вдумчивый человек исследует их писания, он чувствует полное отвращение, отторжение и ужас при самом имени Оккультизма. «Грех проявлять силу», — сказал Вивекананда. Человек, который изучает Йогу и Оккультизм просто с целью развить, показать и продемонстрировать Психические и Сверхнормальные Силы и Сиддхи, всегда заканчивает Похотью и оказывается пойманным в психический механизм закона и разрушительных мысленных сил, которые эффективно перемалывают его в куски. Его духовный прогресс отбрасывается на века назад, и он вынужден медленно и болезненно возвращаться по своим шагам. Я не могу слишком сильно осуждать современную тенденцию «впечатлять» других, «наводить ужас» на других, «психологизировать» других ради достижения наших личных мотивов. Если вы один из таких, ради всего святого, откройте глаза на свое грубое невежество и низкие склонности, или не удивляйтесь, если однажды вы окажетесь лицом к лицу с каким-нибудь могущественным негодяем, который не погнушается раздавить вас всеми возможными способами. «Кто другому яму роет, сам в нее попадет». Я собираюсь дать вам в практической форме то, что составляет реальную причину, стоящую за «Магнитной» личностью — то, что при развитии делает богоподобного человека из любого человеческого слабака.

Эта сила отнюдь не является особым и специфическим владением некоторых божественно одаренных индивидуумов. Каждый может культивировать ее. Она внутри вас и нуждается в энергичном взбадривании как условии своего пробуждения. Есть люди, которые рождаются великими; другие становятся таковыми в силу определенных непредвиденных обстоятельств; третий класс становится великим через сознательное и разумное усилие.

Теперь, каковы причины, стоящие за Личным Влиянием?

(1) Некоторые говорят, что правильный контроль Сексуальной Силы или Целибат является причиной.

(2) Другие говорят, что вегетарианство ведет к этому.

(3) Еще другие утверждают, что это физическая энергия и нервная сила.

(4) Четвертый класс считает, что от человеческого тела исходит ток магнетизма и влияет на каждого, кто попадает в его «Магнитное поле».

Рассматривая последнюю точку зрения первой, я должен сказать, вместе с некоторыми другими ведущими ментальными Учеными, что человеческая динамическая сила отличается от «магнетизма», так как последний имеет прямое отношение к магниту.

Опять же, мои собственные личные наблюдения, а также наблюдения других, убедительно доказывают, что, хотя «магнитные» личности имеют удивительно хорошо дисциплинированные и высоко тренированные физические энергии, это редко или никогда не огромная гигантская фигура с большими, неприглядными мышцами, которая проявляет эту силу. Нет, это определенно нечто иное, чем просто физическая энергия и грубая сила. Легкая, активная, энергичная фигура желательна, и любой может иметь ее. Опять же, принципиальная ценность немясной диеты заключается в том, что фрукты, орехи, зерно и овощи обладают ритмическими качествами и идут на построение тонкого, чувствительного организма, способного к большим силам выносливости и устойчивому ментальному усилию, чем «туша» любого животного когда-либо может. Материя действительно влияет на ум на низших стадиях органической эволюции, но процесс в значительной степени обращается, как только начинается СОЗНАТЕЛЬНАЯ эволюция. Поэтому вегетарианство, хотя и весьма похвальное, со строго научной точки зрения для развития активного и энергичного, утонченного организма, отнюдь не является жесткой и незаменимой необходимостью в этом отношении. На самом деле, некоторые наиболее «магнитные» индивидуумы делают «кладбища из своих желудков», как выражается один Ментальный Ученый.

Наконец, Брахмачарья или Целибат, как практикуется Санньяси в Индии, имеет строго духовное значение, хотя он, безусловно, имеет много общего с Личным Магнетизмом. Среднему человеку я бы сказал: «Стремитесь к ВОЗДЕРЖАНИЮ, целомудрию и контролю в этом направлении». Не кастрируйте, так как это было бы пустой тратой силы. Чем сильнее эта сила, тем лучше. Все Санньяси учатся сознательно или бессознательно трансмутировать эту энергию в ментальную и духовную силу, и обычно их умы пребывают на плане ментального и духовного усилия, где не может быть даже дыхания чувственности или грубости. Они вышли за пределы таких вещей полностью; то же самое утверждение применимо ко всем продвинутым мыслителям, философам и работникам, женатым или неженатым. Для меня само имя философии несет с собой атмосферу Целомудрия, Торжественности и Божественности.

Но хотя есть некоторая доля истины во всех вышеуказанных четырех утверждениях, они все упускают реальную вещь. Вопрос сводится к следующему: «Что делает одного человека выше другого?» Изучение природы показывает нам, что высшая форма интеллекта контролирует низшую. Все лидеры человечества, такие как Наполеон, Александр и т. д., были явно впереди своего времени. Но они стремились к низким вещам, и их УСПЕХ с нашей точки зрения сомнителен. Давайте возьмем более высокую почву. Будда, Христос, Зороастр и т. д., и т. д. древних времен и Вивекананда и несколько других в современные времена демонстрировали колоссальные силы влияния на людей. Вы изучаете их жизни и писания и пытаетесь выяснить именно те вещи, которые составляли базовую причину их героического волокна.

Если бы меня попросили суммировать секреты их Силы, я бы сказал: 1. «Их Интеллект и Сила Мысли. 2. Пробужденная Сила Воли и Самоконтроль».

1. Именно благодаря своему интеллекту они могли бесстрашно овладеть миром, легко обращаться с мужчинами и женщинами, читать человеческую природу с первого взгляда и «быть всем для всех людей», то есть прямо указывать на духовные, ментальные и физические потребности широко варьирующихся темпераментов и помогать каждому прямо там, где он стоял на лестнице эволюции.

2. Именно благодаря своей развитой силе мысли они притягивали весь мир к себе. Положительный мыслитель генерирует силу, которая притягивает всех таких, кто отрицателен к нему. Почти весь мир был отрицателен к этим Мастерам и, следовательно, чувствовал себя притянутым к ним. Это были человеческие пробные камни.

3. Именно благодаря своей сильной, мужественной, чудесной Силе Воли они вбивали свои внушения в другие умы и получали немедленное превосходство над любым окружением, в которое они были помещены. Весь человек суммируется в его Воле. Всякая другая сила в человеке подчинена Воле. И говорите что хотите, именно эту силу больше, чем любую другую, мы уважаем в других. Это центральный стержень в нашем характере. Интеллект — это направляющая энергия. Сила Воли — это движущая энергия. И последняя, когда ею владеют под руководством первой, делает из человека настоящего Бога.

4. Именно благодаря своей необычной силе Самоконтроля они могли стоять твердо на своих ногах и могли оставаться непоколебимыми волнами конфликтующих мнений и враждебных атак, которые постоянно обрушивались на них. Контролируйте себя, то есть свое личное, относительное и низшее «я», и вне тени сомнения, контроль над другими уже ваш. Но мир преподаст вам горькие уроки и разорвет вас на куски, если вы попытаетесь сознательно контролировать его, пока вы все еще раб своего низшего «я». Будьте великими. Стремитесь к Совершенству. Так вы будете признаны другими. И согласно трансцендентной энергии высшего закона нашего Бытия, именно сознание покоренных высот, достигнутых свершений и последующего рассвета Более Высокого Идеала на нашем интеллектуальном горизонте наполняет нас Силой и Миром, а не признание нашей ценности другими. Это серьезная ошибка — заботиться о славе, похвале и восхищении. Вы получаете их только тогда, когда вы не заботитесь о них в малейшей степени, когда ваша душа переросла все такие привязанности к относительному в свете вечной мысли, когда вы поднялись к Абсолютному и научились читать значение «БОЛЬШЕГО МИРА» жизни. Не проходите мимо этого легко. В этом ключ к Миру, Силе и Равновесию. Все, что Реально и Постоянно, находится на плане Абсолютного.

Теперь мы подходим к практической стороне нашего Урока. Четыре главных пункта, вы, пожалуйста, помните, это: (1) Интеллект. (2) Сила Мысли. (3) Сила Воли. (4) Самоконтроль. Вы можете почувствовать удивление от того, что я пересказываю эту «древнюю историю» вместо того, чтобы учить вас, как подойти к человеку, сделать его своим рабом и приказать ему пасть к вашим ногам и исполнять вашу волю. Возможно, вы ожидали, что я расскажу вам, как летать по воздуху, проходить сквозь твердые стены, материализоваться и дематериализоваться по воле и, подобно Аполлонию Тианскому, исчезнуть в мгновение ока из двора Дионисия и появиться в другом месте на расстоянии 19 000 миль в тот же самый момент. Нет, нет. Я приму как должное, что вы сделаны из другого теста и являетесь искренним искателем истины. Если вы будете стремиться построить себя на основе простых принципов, как изложено в этой серии уроков, вы со временем вырастете в Высшее Я и, наконец, станете едины с ним. Более того, ваша повседневная жизнь будет Поводом для практического применения этих принципов, тем самым позволяя вам продолжать свой путь через жизнь спокойно, искренне, независимо и с тихим достоинством человека, «который знает, что он делает». Я не могу и не стал бы говорить о методах саморазвития «быстрого обогащения», потому что это самая настоящая гниль, которую только можно вообразить.

Итак: (1) Интеллект и (2) Сила Мысли являются естественными результатами организованного мозга.

Концентрация — ключ к такому развитию. Концентрация была подробно разъяснена в Уроке № 1. Благодаря постоянному упражнению в концентрации, объективной и субъективной, в своей повседневной жизни вы вскоре осознаете растущую Силу. Упражнения, которые я даю вам в этом уроке по Самоконтролю, Культуре воли и Культуре памяти, если выполнять их с упорством, будут и дальше развивать способность к концентрации. На самом деле, вся эта серия уроков потребует Усилий и Концентрации. «Рим не сразу строился» — и вы не сможете достичь истинного величия за несколько месяцев. Нет. Все, что я могу сделать, — это указать направление и характер усилий, требуемых от вас, и если им четко следовать, Прогресс и Рост начнутся с первого дня. В связи с этим необходимо небольшое отступление. Оккультист говорит: Природа без посторонней помощи терпит неудачу. Целеустремленность Божества, проявляющаяся в природе как эволюция, присутствует во всех индивидуальных центрах, но путь к полному самовыражению открывается для нее только тогда, когда более развитые центры жизни сознательно сотрудничают с ней. Эволюция начинается и осуществляется только путем создания центров внутри ВЕЛИКОГО СОЗНАНИЯ и путем сохранения, увеличения или расширения этих центров. До тех пор, пока человечество не достигло «САМОСОЗНАНИЯ» (см. Уроки йоги), подсознательные силы природы полностью контролировали эволюционные процессы, но эта стадия была достигнута человечеством в соответствии с ЗАКОНОМ СРЕДНИХ ВЕЛИЧИН в семнадцатом веке, и теперь от вас ожидается, что вы возьмете свой прогресс в свои руки и сознательно направите свои внутренние силы по тем линиям, которые наилучшим образом соответствуют стадии вашего роста. Таким образом, самостоятельное изучение и устойчивое мышление составляют секреты острого и широкого интеллекта. Вы всегда обнаружите, что человек, который сильнее вас и движет вами по своей воле, обладает интеллектом и пониманием, намного превосходящими ваши, и он может прочитать всю вашу натуру, как открытую книгу, хотя вы находите его совершенно недосягаемым для себя. Учитесь серьезно рассматривать работу различных менталитетов вокруг вас. Станьте исследователем человеческой природы. Для вас каждый человек должен быть лишь частичным выражением своего ума. Внимательно изучайте мотивы, действующие за каждой личностью. Учитесь реагировать на Мысли и Чувства человека быстрее, чем на его внешнюю речь и действия. Последние являются объективными выражениями субъективного «я». Изучение френологии и физиогномики — хорошие вещи, с которых можно начать свои усилия по приобретению знаний о человеческой природе. Ум — Единый и в то же время Множественный. Субъективно он ЕДИН. Объективно — множественен. Поэтому, беспристрастно вглядываясь в «себя» в спокойном свете интеллекта и через безмолвную интроспекцию, вы всегда найдете ключ к рабочим основам других умов. Каждый человек — это загадка, и больше всего ВЫ — загадка для самого себя. Решите одну, и вы решите обе. «ЧЕЛОВЕК, ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ».

ТАЙНА СИЛЫ ВОЛИ.

Сила воли — это сила Реакции. Она может делать все другие ментальные функции активными или пассивными. Это ОПРЕДЕЛЯЮЩАЯ способность, на которую больше всего влияет СУЖДЕНИЕ. На низшем плане ума Сила воли проявляется как Желание и взаимно подвержена влиянию как внешних притяжений, так и отталкиваний. На этом плане Воля не свободна. Но когда она черпает волеизъявление для своего внешнего проявления изнутри, в свете Высшего Разума, тогда это действительно Сила воли. На материальном плане человеческая воля — раб; на духовном плане она — суверен. Тогда ее можно назвать «пробужденной» волей. Я убежден, что вечный спор между детерминистами и либертарианцами может быть разрешен только правильным пониманием духовного устройства человека, иначе аргументы обеих групп мыслителей одинаково сильны. Каждая сторона ухватилась за половину истины, но нуждается в примиряющем свете трансцендентной Психологии, чтобы позволить нам увидеть всю истину такой, какая она есть. Однако суть, к которой я веду, заключается в том, что ваша воля свободна только тогда, когда она самоопределена, то есть когда она поднялась над импульсами Низшего Личного «Я» и действует под руководством Высшего Безличного «Я». Чтобы закрепить эту важнейшую истину в вашем уме, давайте дадим вам краткое представление о сознании «Я ЕСМЬ». Не проходите мимо этого как мимо пустой чепухи. Никто никогда не проявит и не сможет проявить подлинную Силу воли отчетливо духовного типа, если не поймет сознание «Я ЕСМЬ». Поэтому, пожалуйста, слушайте внимательно и обдумайте следующее.

СОЗНАНИЕ «Я ЕСМЬ».

Если вы просто обратитесь внутрь и изучите отчет вашего сознания относительно «я», пребывающего внутри, вы осознаете «Я». Но если вы углубите свое исследование, то обнаружите, что это «Я» может быть разделено на два различных аспекта, которые, работая в унисоне и соединении, тем не менее могут быть разделены в мысли. Существует функция «Я» и функция «меня», и эти ментальные близнецы развивают различные феномены. Первый — это «МУЖСКОЙ» принцип; второй — «ЖЕНСКИЙ» принцип. Другие термины, используемые в современных трудах по Новой Психологии, — это Сознательный Ум, Активный Ум, Добровольный Ум, Объективный Ум и так далее. Все они относятся к принципу «Я». А форма ума «меня» соответствует Подсознательному Уму, Пассивному Уму, Непроизвольному Уму, Субъективному Уму и так далее. Девяносто девять процентов человечества имеют в виду это «меня», когда говорят «Я». Теперь давайте рассмотрим, что подразумевает это «меня». Оно в значительной степени состоит из нашего сознания, нашего тела и физических ощущений, связанных с осязанием, вкусом, обонянием, зрением и слухом. Сознание некоторых из нас в значительной степени привязано к физической и плотской стороне жизни. Мы «живем там». Есть люди, которые считают и свою «одежду» частью самих себя. Но по мере того, как сознание поднимается по лестнице эволюции, человек начинает «отделять» свое представление о «меня» от тела и начинает рассматривать свое тело как любимого спутника и как «принадлежащее» ему. Затем он отождествляет себя со своими ментальными состояниями, эмоциями, чувствами, симпатиями и антипатиями, привычками, качествами и характеристиками. Но постепенно он начинает осознавать, как даже эти настроения подвержены изменениям, рождаются и умирают, и подчиняются Принципам Ритма и Полярности. Он смутно осознает, что может изменить их усилием воли и «трансмутировать» в ментальные состояния прямо противоположной природы. Затем он снова начинает «отделять» себя от своих эмоций и чувств и, наконец, посредством ментального анализа, интроспекции и концентрации относит их к коллекции «не-Я». Тогда он начинает осознавать, что он — нечто большее, чем его тело и эмоции. То же самое и с интеллектуальными функциями. Интеллектуальный человек очень склонен думать, что, хотя его физическое и эмоциональное «я» — это нечто отличное от него и находящееся под его контролем, все же его интеллект — это он сам. Это стадия «Самосознания». «Я контролирую свое тело и эмоции». Но по мере раскрытия сознания интеллектуальный человек обнаруживает, что может практически отстраниться и увидеть (ментально, конечно), как его ум проходит через различные процессы мышления. Изучение Психологии и Логики позволит вам увидеть, как все ваши интеллектуальные процессы могут быть удержаны на расстоянии, изучены, проанализированы, классифицированы и обсуждены с той же легкостью, с какой профессор говорит о твердых, жидких и газообразных веществах в своей лаборатории. Так, наконец, он обнаруживает, что даже удивительные силы Интеллекта должны перейти в коллекцию «не-Я». Это почти предел того, что может осознать средний человек. Вы можете осознать и сказать: «Я — не тело, не эмоции, не интеллект». Таким образом, вы видите, что та сторона сознания, которая является суммой ваших физических, эмоциональных и интеллектуальных функций, составляет «меня», или Женский, или Пассивный ментальный принцип. То, что может отделить себя в мысли от всего вышеперечисленного, — это «Я», или Мужская Функция. Но нужно сделать еще один шаг. То, что вас учили считать Духовным Сознанием (см. «Духовное Сознание»), также в конечном итоге перейдет в коллекцию «Не-Я» или «меня». Вкратце, можно сказать, что духовный ум включает в себя все ДОБРОЕ, БЛАГОРОДНОЕ и ВЕЛИКОЕ в поле сознания. Сейчас это «Сверхсознательный» ум. Но заметьте: когда в ходе дальнейшей эволюции «Я» овладеет и этим полем сознания и сможет рассматривать его как последнюю из коллекций «меня», тогда оно потеряет свое чувство относительности и разделенности, и будет осознана реальная индивидуальность, сознание «Я ЕСМЬ». Что я имею в виду? Это «Я ЕСМЬ» — не капризное самоутверждение относительного эго. «Я» на самом деле означает БОЖЕСТВЕННОЕ СОЗНАНИЕ как совершенное Существование, совершенное Знание или совершенное Блаженство. Это означает осознание Бесконечного и Вечного «Я» или Индивидуальности. «Тот, кто потерял «я», обрел «Я»». Вот объяснение: это маленькое «я», пока оно привязано к ЛИЧНОСТИ, которая является продуктом сознания «меня», приковано к относительному плану. Оно может мыслить только через один мозг, наслаждаться через одно тело, и то счастье, которое оно получает, преходяще, недолговечно и непостоянно, потому что этот мир относительного существования сам по себе по сути изменчив. Он постоянен только в своей непостоянности. Пока «Я» думает и желает только ради блага своего личного «я», и мышление, и воля ограничены и не свободны. Но когда оно преуспело в соединении себя с Духовным умом и работает для, стремится к Большему «Я» — «Я ЕСМЬ» — оно должно отречься или «отсоединиться» от личного «я» и работать под руководством безличного Высшего «Я». «Я отказываюсь быть заключенным в свою шляпу и ботинки», — сказал Уолт Уитмен. Когда ведантист говорит «Ахам Брахмасми» — «Я есть абсолют», — он не имеет в виду это низшее «Я». Нет, нет. Он не так устроен. Для него швартовы самосознания отданы. Он потерял всякое чувство своего частного относительного «Я» и соединил себя с абсолютным «Я ЕСМЬ» — безличным, неосязаемым, бессмертным, всемогущим «Я» всего и над всем. Это «Я есть» — Дух или Атман. Может быть только одна Индивидуальность — Индивидуальность Абсолюта. В человеке она объективно выражается как Космическое Сознание. Субъективно это Бог. Теперь у вас есть представление о сознании «Я ЕСМЬ». Держитесь за него. Это ваше реальное, Большее «Я». В понимании и упражнении Силы воли «Я», или Положительный Ментальный Принцип, является главным фактором. Чтобы использовать одно, вы должны понять другое. Воля — это Сила Души. Это «Я» — как я объяснил выше — негативно по отношению к «Я ЕСМЬ» или Богу — оба означают одно и то же. Оно позитивно по отношению к Высшему «Я». Это «Я» — обещание будущего «Я ЕСМЬ». Это правда, оно потеряет себя, обретая свое «Я», но так же поступает ребенок, когда вырастает в полноценного человека. Христос был един со своим Отцом Небесным (т.е. на духовном плане) и поэтому мог укрощать волны и воскрешать мертвых. Однако просто исследуйте природу Силы воли Господа Христа. Подумайте о его постоянном уединении в Тишину, чтобы получить вдохновение для своей работы в объективной вселенной. Опять же, отметьте его полное безразличие к своему личному «я» и абсолютный контроль над ним. Заботился ли он о том, будет ли его тело жить или умрет? Жил ли он ради наслаждений плоти? «Играл ли он на публику», действовал и говорил ради какой-либо мирской выгоды или низких соображений? Нет! Он забыл интересы плоти в своем искреннем энтузиазме в деле Вечного Духа. Он не был движим никаким проклятым чувством благоразумия и осторожности. Он черпал «Мотивы», которые питали его Силу воли в жизни Действия, изнутри. Ничто извне, ничто из мира низших притяжений не могло ни на йоту отклонить его внутреннюю решимость или вывести из равновесия его мозг. Готовы ли вы или можете ли вы подготовить себя к тому, чтобы пойти по его стопам? Тогда мой первый пункт и самый безошибочный метод пробуждения вашей Силы воли таков:

(а) Учи свою Волю «Сопротивляться и Отрекаться». Укрепляй свою Силу воли через Отречение. Под Сопротивлением не подразумевается внешнее сопротивление или агрессивность. Я обнаружил, что все современные учителя гипнотизма советуют своим ученикам развивать Силу воли, упражняя ее на других. Это значит ставить телегу впереди лошади. Мы, индусы, знаем лучше. Нет; под Сопротивлением и Подавлением вашей низшей Природы Желаний подразумевается позволение более трудному выбору осуществлять свою принуждающую и сдерживающую силу над более легким. Сестра Ниведита говорит: «Индийский идеал — это тот человек, чей низший ум настолько идеально контролируется, что он может в любой момент погрузиться в океан мысли и оставаться там по желанию без малейшей возможности внезапного срыва и неожиданного возвращения к жизни чувств». Да, ваши интересы должны быть внутри, а не снаружи. Вы должны подняться над всеми личными импульсами. Даже в этом мире вы обнаружите, что люди, добившиеся признания, славы и почета, достигли этого, практикуя небольшое самоотречение, которое является «более мягкой» формой абсолютного Отречения, практикуемого истинными Саньяси. Человек, который может работать над своей целью с упорством и отказывает себе в похлебке сиюминутного потакания ради какой-то будущей выгоды, развивает Силу воли. Поэтому, тренируя свою Волю «сопротивляться», вы должны, в качестве первого шага, сурово отказываться потакать импульсам, желаниям и тенденциям, не согласующимся с велениями вашего Высшего «Я». Вы должны буквально выйти из своей зоны комфорта и «отказать» себе в маленьких или больших «удобствах», к которым вы привыкли или были привычны. Человек с самой сильной волей — это тот, у кого наибольший контроль над своими склонностями и кто может «заставить» себя делать такие вещи, к которым он естественно наиболее склонен. Это характеристика, которую невозможно развить за один день. Есть дети и даже взрослые мужчины и женщины, которые принимают свою «упрямство» за Силу воли. Они хотят чего-то, и когда не получают этого, рвут на себе волосы, скрежещут зубами, топают ногами и впадают в ужасную ярость. Поскольку люди думают, что эти неконтролируемые существа обладают сильной волей, в то время как все, что можно сказать о них, — это то, что они полные рабы своих желаний. Вы должны практиковать самоотречение пятьюдесятью различными способами и заставлять себя делать определенные вещи, «маленькие и большие», каждый день исключительно для развития этой силы Сопротивления. Здесь нет короткого пути. Некоторые дети развивают ее бессознательно, «заставляя» себя учиться, когда могли бы играть, и, применяя себя к таким занятиям, которые сухи и неинтересны им, они таким образом практикуют добровольную Концентрацию. Практикуйте самоотречение всеми возможными способами. Откажитесь от таких предметов роскоши, которые, как вы думаете, «вам необходимы». «Принимайте холодную ванну, когда предпочли бы теплую. Вставайте сразу же утром. Заставляйте себя навещать людей, которых вы избегали. Вставайте в трамвае, когда предпочли бы сидеть; ходите пешком, когда удобно ехать. Заключайте обязательства с самим собой и выполняйте их. Пообещайте себе, что когда увидите, что что-то нужно сделать, вы сразу же броситесь к этому, какой бы сильной ни была склонность отложить это на некоторое время», и за всем этим пусть будет самовнушение: «Я делаю все эти трудные вещи, чтобы укрепить свою Силу воли, и каждый раз, когда «Я» преуспеваю в том, чтобы заставить «мой ум» сделать что-то или не делать этого, я делаю следующую победу легче, а свою Силу воли — сильнее». Конечно, вышесказанное — лишь намек на направление вашей практики.

(b) Вы не должны давать себе такие тяжелые задачи по Саморазвитию, которые могут оказаться слишком обременительными и превышающими нынешнюю силу вашей Воли. Отказывая себе, вы развиваете самоконтроль. Заставляя себя делать определенные вещи, вы развиваете способности Самовыражения. В одном случае Воля движется по негативным линиям. В другом — по позитивным. И то, и другое необходимо. Человек, который не может контролировать и командовать собой, никогда не сможет развить и выразить Себя. Но обязательно начинайте с легких вещей, а затем, по мере обретения уверенности, вы можете пробовать более трудные подвиги.

(c) Способности Мужества и Уверенности чрезвычайно важны. Ничто так не ослабляет волю, как Страх и отсутствие Уверенности в себе. Уверенность в себе — это не хвастливое самомнение. То, что внутри вас говорит «Я МОГУ», когда спокойно и упорно подкрепляется вашим «Я Буду», когда сознательно переводится в действие, развивает Силу воли и приводит к поразительным результатам.

(d) Всегда держите эти слова перед своим пассивным Умом:

1. Серьезность. 2. Решимость. 3. Мужество. 4. Уверенность. 5. Упорство. 6. Терпение. 7. Я могу и я буду.

(e) Тенденция Мужской функции вашего ума к «Я» направлена на отдачу, выражение или проецирование энергии; тенденция Женской — на порождение и создание ментального потомства, такого как мысли, ментальная энергия, новые привычки и т.д. Вот почему Женский Принцип был назван древними философами «ментальной утробой». Он включает в себя также способность Воображения. Мужская функция выполняет работу «Воли» в ее различных фазах. Женская функция получает впечатления и порождает ментальное потомство в форме новых мыслей, идей, концепций, мысленных привычек и так далее. Ее способности творческой энергии поразительно удивительны и были доказаны и подтверждены в Психологических экспериментах, проведенных самыми известными ментальными учеными дня. Но «позитивная» ментальная энергия должна быть спроецирована «Я» в Пассивный Ум посредством концентрации, внушения и волеизъявления, прежде чем последний может быть запущен в работу по любому направлению творческих усилий. Это внушение может быть дано вами вашему подсознательному уму или может прийти как внешнее впечатление. Если вы не контролируете свой Пассивный Ум, он обязательно будет контролироваться другими. Тогда вы — раб. Теперь, развивая вышеуказанные семь качеств, вы должны брать по одному слову за раз и позволять внешней форме погрузиться в ваш ум. Примите расслабленное и пассивное состояние. Закройте глаза и представьте форму слова себе, например, Р-Е-Ш-И-М-О-С-Т-Ь. Используйте Воображение и визуализируйте ментально. Сделав это, т.е. когда словесный образ хорошо запечатлен в вашем уме и закреплен на месте, вашим следующим шагом будет представить себе Идеи, качества, физические и ментальные характеристики и т.д., связанные с этим словом. Ваш третий шаг — спокойно, сосредоточенно и уверенно приказать своему Пассивному Уму породить это качество. Помните, ваш ум поначалу будет бунтовать, но очень небольшое упорство приведет к полному успеху. Повторяйте самовнушения ежедневно в одно и то же время. Следите за тем, чтобы это проявлялось в Действии. Отыгрывайте это как можно чаще. Конечно, ваши усилия поначалу будут несовершенными, но не беда, продолжайте, крепко держась за свое «Я могу и я буду», несмотря ни на что, и успех вполне определен. Как только вы разовьете эти семь качеств, вы сможете сделать что угодно.

(f) Не позволяйте своим друзьям или кому-либо — неважно кому! — сбить вас с ваших решений. «Пусть левая рука не знает, что делает правая». Никогда не говорите. Пусть результаты покажут. Господь лучше всего скрыл себя, и Его работа удивительна сверх всякой меры! Ваши же друзья и родственники будут плевать на вас за отсутствие любого из этих качеств. Никогда не навязывайте свою волю другим, но никогда не позволяйте другим навязывать ее вам вопреки санкции вашего собственного суждения. На самом деле, никто не может, если только вы не слабак и не легкомысленны.

(g) Посещайте общество целомудренных, волевых людей, и вы не сможете не стать сильным.

(h) Читайте Литературу по этому предмету и получайте всю возможную помощь через Знание.

(i) Если ваши способности воображения и идеализма не развиты, развивайте их, потому что именно они делают из человека бога. Философы, ученые, поэты и музыканты имеют их хорошо развитыми. Но там, где воображение не контролируется высшим разумом и где идеализм не подкреплен сильной волей, там вы имеете праздного «мечтателя», и такое состояние ума действительно предосудительно и жалко!

(j) Сила воли растет благодаря вере в свои способности через упражнения; благодаря преданности НЕОБУСЛОВЛЕННОМУ ДУХУ.

(k) В своих усилиях развить Силу воли не бойтесь, что ваше здоровье подорвется. На самом деле, Совершенное Здоровье — это результат совершенной Воли. Отрицайте власть болезни и слабости над собой. «Я никогда не могу быть болен. Мое тело — мой раб. Оно всегда будет проявлять совершенное здоровье». Убедите свой пассивный ум — который отвечает за ваше тело — в этом с помощью повторяющихся команд, требований и утверждений. Всегда думайте о своем теле как о крепком, как адамант. Никогда не говорите ни о здоровье, ни о болезни, ни о слабости. Вы должны быть выше заботы об этом. Это ваши Естественные права. Только когда вы опускаетесь, они получают власть беспокоить вас. Выйдите за пределы низшего «я». Ваше дело — заботиться о Высшем-«Я» — том, в котором «Вы» живете, движетесь и существуете. Также учите и тренируйте свою Волю двигаться по негативным линиям самоподавления, а также по позитивным линиям Самовыражения. Балансируйте и то, и другое. Первое предшествует второму. Теперь я перейду к теме САМОКОНТРОЛЯ, с четким пониманием того, что Самоконтроль и Сила воли неразрывно связаны друг с другом. Вы получаете реальную «практическую работу» в стремлении к Самоконтролю.

САМОКОНТРОЛЬ.

Правильно было замечено, что легко говорить и писать на эту тему, но труднее всего ею обладать. Совершенный Самоконтроль означает бесконечную силу. Только Будды и Христы этого Мира проявляли Совершенный Самоконтроль. «Все, что меньше абсолютного контроля мысли, слова и дела, — это лишь пустая трата времени», — сказал Вивекананда. Я подхожу к этой теме с немалой робостью, так как любой, кто берется за эту тему, справедливо виновен в том, что принадлежит к классу писателей «делай, как я говорю, а не как я делаю». Тем не менее, вы можете добиться заметного прогресса в этом направлении, освоив эти инструкции, выполнив упражнения и, последнее, но самое важное, «держа принципы в своем уме» и применяя их настолько, насколько можете, в своей повседневной жизни. Ничто так не способствует быстрому росту и развитию, как превращение «маленьких и больших» дел в вашей повседневной жизни в повод для практического выражения и сознательного воплощения ваших идеалов. Все мы виновны в серьезной ошибке, откладывая наши высшие идеалы для регулярных часов «практики» и ведя жизнь с низкими и совершенно другими идеалами в нашей обычной жизни. Естественный процесс, как вы видите, состоит в том, чтобы ПРОЖИВАТЬ свои высочайшие идеалы каждую минуту своей жизни. Ничто не важнее повседневного занятия человека, и если он не привносит свои идеалы прямо в эти мелочи, то Успех всегда будет ускользать от него. Ментальный ученый подытожил весь секрет Формирования Характера в этом ценном совете по Объективной Концентрации: простая задача ментальной концентрации на любом деле, бизнесе или профессии, которыми занят человек, — это начало мастерства, которое является совершенством Объективной Концентрации. Что бы вы ни делали, будьте мастером своей работы. Если вы сапожник, чините обувь совершенным образом; если парикмахер, держите свои бритвы и ножницы в состоянии, которое вызовет восхищение ваших клиентов; если портной, сделайте так, чтобы пальто сидело как влитое; если клерк, держите свои счета в идеальном порядке; если строитель, презирайте халтурщиков; если певец, очаровывайте слушателя гармонией сладких звуков; если актер, войдите в дух персонажа и заставьте зрителя почувствовать, что

«Весь мир — театр, В нем женщины, мужчины — все актеры. У них свои есть выходы, уходы, И каждый не одну играет роль».

Если вы лидер в любой области мысли или действия, помните, что если вам многое дано, с вас также многое и требуется, ибо ответственность за жизни и счастье ваших ближних тяжким грузом лежит на ваших плечах, знаете вы об этом или нет, и тысячи могут тайно проклинать вашу некомпетентность и неумелость. Бесконечно лучше быть хорошим сапожником, чем плохим правителем.

Я верю, что вышеприведенный совет, если вы будете следовать ему добросовестно, сделает вас действительно готовым к посвящению в более продвинутые стадии мастерства. Примите его близко к сердцу, во что бы то ни стало. Будьте убеждены: человек, который ищет быстрых результатов и королевской дороги к мастерству Ментальной Науки, срывается в частое отчаяние при кажущихся неудачах и пренебрегает своей ежедневной работой, никогда не уйдет далеко. На самом деле, само его нетерпение приведет к неудаче. Ни одна индивидуальная жизнь не является полностью завершенной, если какая-то полезная работа не является ее частью. Йог, который отрекся от мира, уже сделал свою работу и опередил время. Истинный отшельник и святой — это Столпы Силы, на которых стоит этот мир. Я не могу повторять это слишком часто. Сам факт того, что они дышат тем же воздухом, что и вы, — это благословение и неоценимое благо для человечества.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ ШАГИ.

«Первое требование, — говорит г-н Аткинсон, — для концентрации — это способность отключать внешние мысли, виды и звуки; побеждать невнимательность; получать полный контроль над телом и умом. Тело должно быть приведено под контроль ума; ум — под прямой контроль Воли. Воля достаточно сильна, но ум нуждается в укреплении путем приведения его под прямое влияние воли. Ум, укрепленный импульсом воли, становится гораздо более мощным проектором мысленных вибраций, чем в противном случае, и вибрации имеют гораздо большую силу и эффект».

Первые четыре упражнения предназначены для того, чтобы приучить ум легко подчиняться командам ума. Выполняйте их в уединении своей комнаты и никогда не говорите о них другим. Также не позволяйте их кажущейся простоте заставить вас пренебрегать ими. Если вы один из тех пустоголовых людей, которые ходят, рассказывая о своих упражнениях, надеясь таким образом заслужить похвалу, вы никогда не преуспеете. Будьте серьезны, искренни и честны в своей работе. Откажитесь раз и навсегда от всякого легкомыслия и учитесь накапливать Силу в тишине и через работу. Молитва дает вам силу «работать» — ответ приходит от вашего Большего «Я» — которое есть Дух Божий, «парящий» над всем и изливающий силу во все. Но не идите против БОЖЕСТВА, ожидая, что оно «сделает работу» за вас, пока вы слоняетесь без дела после совершения молитвы. Чепуха. Тот человек молится, кто работает постоянно, молча, терпеливо, непрестанно и разумно.

Упражнение 1.

Сидите неподвижно; расслабьте все тело, затем шею, грудь и голову, удерживая их на одной прямой линии; ноги скрещены одна под другой, вес тела легко покоится на ребрах; правая рука на правой ноге, левая рука на левой ноге. Не должно быть ни одного движения мышц в любой части тела. Помните, вы должны избегать всякой жесткости и напряжения тела. Не должно быть ни малейшего напряжения мышц. Вы должны быть способны «расслабиться» полностью. Начните с 5 минут. Продолжайте, пока не сможете выполнять 5-минутное сидение без всяких сознательных усилий, увеличьте до 15 минут, что примерно все, что вам нужно. Цель — дать вам абсолютное господство над всеми непроизвольными мышечными движениями. Это также идеальное «лечение отдыхом» после утомительных физических и ментальных упражнений или нагрузок. Главное — «ТИШИНА», и вы можете, если хотите, практиковать это, даже сидя на стуле или где угодно еще; идея заключается в «расслаблении» и физическом и ментальном спокойствии. Пусть кажущаяся простота этого упражнения не обманет вас. Это не так уж легко, в конце концов. Вы обнаружите, что, концентрируя ум на определенном потоке мыслей или идей или соединяя ум с Большим «Я», вы можете легко потерять всякое представление о теле и таким образом поддерживать эту неподвижность в течение значительного времени. Гениальность, вдохновение и интуиция — это более или менее научные и психологические результаты самозабвения. «Когда он садится медитировать», — говорили о Вивекананде, — «через 10 минут он становится совершенно безразличным к телу, хотя оно может быть черным от комаров». Вы теперь понимаете? Абсолютное физическое самозабвение необходимо для глубокой концентрации. Д-р Фанесток называл это «СТАТУВОЛИЧЕСКИМ» состоянием или тем состоянием, в котором Сила воли действительно активна, а «внешнее-я» полностью подавлено и забыто.

Упражнение 2.

Культивируйте самообладание и манеру поведения в своей повседневной жизни. Избегайте напряженной, нервной, суетливой манеры и чрезмерно тревожного вида. Будьте легки, самодостаточны и достойны в своей осанке. Будьте вежливы, вдумчивы и спокойны. Ментальные упражнения и Культура воли позволят вам приобрести правильную осанку и манеру поведения. Перестаньте болтать ногами и двигать руками или раскачиваться на стуле во время разговора или сидения. Перестаньте грызть ногти, жевать усы, перекатывать язык во рту или совершать любые другие ненужные движения, которые могли стать «второй натурой» для вас во время учебы, чтения или письма. Никогда не дергайте и не трясите тело. Никогда не подмигивайте глазами и не смотрите бессмысленно. Приучите себя переносить внезапные и громкие звуки с невозмутимостью и спокойствием. Такие вещи выдают отсутствие контроля. Не позволяйте ничему внешнему (или даже внутри вас) нарушать ваше спокойствие. Когда вы участвуете в разговоре, пусть ваша речь будет спокойной и размеренной, а голос хорошо контролируемым и ровным. Всегда следует соблюдать определенную степень сдержанности. Короче говоря, держите себя под контролем во всех случаях. Вы можете приобрести это самообладание, всегда держа мысли о «Твердости», «Самоконтроле» и «Самоуважении» в своем уме и позволяя им выражать себя в вашей внешней манере. Избегайте хвастовства, самоутверждения, сплетен, легкомыслия или пустых разговоров, слишком громкого смеха, возбуждения и так далее. Слишком много смеха ослабляет волю. Будьте тихим, серьезно мыслящим существом. Будьте серьезны. Рассматривайте «одиночество» как величайшее средство саморазвития.

Упражнение 3.

Наполните винный бокал водой и, взяв бокал пальцами, вытяните руку прямо перед собой. Зафиксируйте взгляд на бокале и постарайтесь держать руку настолько ровно, чтобы не было заметно дрожи. Начните с одной минуты упражнения и увеличивайте, пока не будет достигнут 5-минутный предел. Чередуйте правую и левую руки. Увеличьте до 15 минут.

Упражнение 4.

Сидите прямо на стуле, подняв голову, выставив подбородок и отведя плечи назад. Поднимите правую руку до уровня плеч, указывая вправо. Поверните голову и зафиксируйте взгляд на руке и держите руку совершенно неподвижно в течение одной минуты. Повторите с левой рукой. Увеличивайте время постепенно до 5 минут. Ладони рук должны быть обращены вниз.

Следующие упражнения предназначены для того, чтобы помочь вам взять под контроль такие ментальные способности, которые будут производить добровольные движения.

Упражнение 5.

Сядьте перед столом, положив руки на стол, кулаки сжаты и лежат тыльной стороной кисти на столе, большой палец подогнут под пальцы. Зафиксируйте взгляд на кулаке на некоторое время, а затем медленно выпрямите большой палец, удерживая все свое внимание на этом действии, как будто оно имеет величайшее значение. Затем медленно выпрямите первый палец, затем второй и так далее, пока они все не будут открыты и выпрямлены. Затем повторите процесс в обратном порядке, закрывая сначала мизинец и продолжая закрывать, пока кулак снова не окажется в исходном положении, с большим пальцем, закрывающим пальцы. Повторите с левой рукой. Продолжайте это упражнение 5 раз за один сеанс, затем увеличьте до 10 раз. Не забудьте держать свое внимание пристально зафиксированным на движениях пальцев. Это главный момент.

Упражнение 6.

Поместите пальцы одной руки между пальцами другой, оставив большие пальцы свободными. Затем медленно вращайте большие пальцы один над другим круговым движением. Обязательно держите внимание твердо зафиксированным на кончиках больших пальцев.

N.B. Exercises Nos. 3, 4, 5 and 6 have been culled (with slight modifications by me) from the works of Yogi Ramacharaka.

Упражнение 7.

Через сорок восемь часов после полнолуния каждого месяца уединитесь в затемненную комнату и спокойно сконцентрируйте свой ум на одной вещи. Делайте это как можно дольше, не позволяя другим мыслям проникать в ваш ум. Поначалу вы обнаружите, что ваши мысли будут перелетать с одного на другое, и вам будет трудно это выполнить, но благодаря постоянной практике вы сможете думать об одной вещи долгое время. Это следует продолжать в течение 5 ночей подряд по одному часу каждую ночь.

Упражнение 8.

Выходите на открытый воздух каждый вечер, когда небо чистое, и посмотрите, сколько звезд вы можете сосчитать, не позволяя никаким другим мыслям проникать в ваш ум. Чем больше звезд вы можете сосчитать, ни о чем не думая, тем выше степень достигнутого развития. Довольно интересное упражнение.

Упражнение 9.

Возьмите 12 обычных камешков. Поместите их в левую руку. Затем правой рукой возьмите один камешек, держите его на расстоянии вытянутой руки и сконцентрируйте на нем свой ум, не допуская других мыслей в течение полных 60 секунд. Так со всеми камешками. Затем начните брать левой рукой. Делайте это по одному часу ежедневно.

Упражнение 10.

Сконцентрируйте свой ум решительно на ком-то на расстоянии, не допуская других мыслей. Пожелайте, чтобы он стал сильным, здоровым и духовным. Создайте ментальный образ вашего объекта, как будто он сидит перед вами. Затем дайте искренние, позитивные, сильные внушения его подсознательному уму. Пожелайте, чтобы он вошел в симпатию с вами, написал вам на эту тему и искренне сотрудничал с вами в своем духовном возрождении. Делайте это спокойно и искренне.

Упражнение 11.

Возьмите немного увлажненного песка, рассыпанного по поверхности площадью около ярда. Сделайте его совершенно гладким. Затем указательным пальцем нарисуйте на песке любые знаки или картинки. Например, квадрат, треугольник или любую другую фигуру. Зафиксируйте взгляд на этой фигуре. Сконцентрируйте свой ум спокойно на ней и пожелайте, чтобы мыслеформа, созданная вашей концентрацией, была передана кому-то (кого вы знаете как чувствительного к вашей воле). Делайте это по 15 минут ежедневно в одно и то же время, пока ваш субъект не получит впечатление. Попросите его сидеть расслабленно в то же время в тишине в восприимчивом ментальном состоянии. Повернитесь в направлении — Север, Юг, Восток или Запад, — в котором вы посылаете свою мысль. Представьте психический провод, соединяющий вас с вашим субъектом, и цельтесь прямо. Помните, Сила воли представлена в символике прямой линией, потому что она идет прямо к своей цели.

Упражнение 12.

Каждую ночь перед сном концентрируйтесь на своем пассивном уме: «Когда я встану утром, моя Сила воли и Мысленная Сила увеличатся. Я ожидаю, что ты произведешь полное изменение в моей Силе воли. Она наберет силу, решимость, твердость и уверенность. Она должна расти сильной, сильной, сильной». Проецируйте эти позитивные внушения в свое субъективное «я» искренне, уверенно и сосредоточенно. Вы будете прогрессировать быстро, семимильными шагами. Каждое утро будет находить вас сильнее и полными бодрости, сока и энергии. Упорствуйте, упорствуйте. В доведении таких идеалов до успешного завершения вы должны иметь (i) непреодолимое желание; (ii) сильную веру в свою способность достичь чего угодно; (iii) непобедимую решимость, а не безвольное «я попробую»; (iv) искреннее ожидание. Это важный и безошибочный метод в развитии Воли.

Упражнение 13.

Уединитесь в комнату, где вас не побеспокоят. В начале «расслабьтесь» полностью. Затем считайте от одного до десяти, не допуская никаких других мыслей. Как только вы выполните это, ваш ум будет в восприимчивом состоянии. Сконцентрируйтесь, как прежде, и прикажите своему подсознательному «я» развить сильную, безошибочную память. Сформируйте свои собственные самовнушения.

Упражнение 14.

Выберите полдюжины незнакомых лиц. Ярко запечатлейте их в своем субъективном уме. Затем вспоминайте их по крайней мере один раз каждый день в течение целого года, каждый день запечатлевая по крайней мере еще одно новое лицо. Если вы обнаружите, что забываете какие-то из своих старых лиц, не добавляйте новые, а твердо зафиксируйте другие старые лица в своем уме через концентрацию. Это очень интересное упражнение. Память принадлежит подсознательному уму, помните.

Упражнение 15.

Сконцентрируйте ум на абзаце в какой-нибудь священной книге и заучите наизусть. Учите наизусть по одному абзацу ежедневно, стараясь не забывать старые. Со временем вы удивительно улучшитесь.

Упражнение 16.

Людям со слабой памятью всегда не хватает способности к концентрации. Концентрация — это ключ ко всей силе ума. Вы найдете вышеуказанные упражнения довольно «утомительными» и монотонными. Но вы можете тренировать свое «внимание» только давая ему тривиальные и «сухие» упражнения. Сильная воля может справиться с самыми «монотонными» и неинтересными задачами, не испытывая усталости. Вы должны ставить перед собой такие задачи, которые могут показаться «работой» для вашего внимания. Помните, усилие, необходимое для добровольной концентрации внимания на неинтересных, сухих и монотонных работах, укрепляет и развивает Силу воли и дает вам «ментальную мышцу». Вы тем самым приобретете твердый контроль над умом и телом и станете «Хозяином» над своими низшими импульсами. Власть над собой будет выражаться внешне как власть над другими. Если вы можете контролировать себя, вы не найдете трудностей в том, чтобы внушить свою волю другим. Но, заметьте, эта священная сила должна использоваться только для того, чтобы возвышать, стимулировать и укреплять других. Испытывайте свою Волю на своей личности всеми возможными способами и не довольствуйтесь ничем, кроме совершенного контроля. Абсолютное мастерство над «собой» должно быть вашей целью. Я дал вам настоящие секреты. Вы должны использовать свою собственную изобретательность и интеллект в использовании их для своего Саморазвития. Я оставляю вас заканчивать борьбу самостоятельно. Вставайте и начинайте работать над своей задачей с сегодняшнего дня, а не с завтрашнего. За всеми усилиями всегда имейте этот позитивный стимул и самовнушение:

«ЭТО ДЛЯ РАЗВИТИЯ МОЕЙ СИЛЫ ВОЛИ, И НИКАКАЯ ВРЕМЕННАЯ БОЛЬ НЕ СРАВНИТСЯ С СИЛОЙ И СЧАСТЬЕМ, ВОЗНИКАЮЩИМИ ИЗ САМОКОНТРОЛЯ».

Получите твердый контроль над своими эмоциями. Используйте эту естественную силу, но не будьте используемы ею. Контроль над речью приведет к контролю над Эмоциями. Всегда говорите по существу. Культивируйте молчание. Подавляйте многословие. Будьте кратки в речи и письме. Сохраняйте холодную голову. Будьте уравновешенными и сосредоточенными.

ВЫДЕРЖКИ ИЗ ПРОФЕССОРА ДЖЕЙМСА О ЗАКОНЕ ПРИВЫЧКИ.

Приобретенная привычка, с физиологической точки зрения, есть не что иное, как новый путь разряда, сформированный в мозгу, по которому определенные входящие токи часто стремятся выйти.

Великое дело — сделать нашу нервную систему своим союзником, а не врагом. — Остерегайтесь путей, которые могут быть невыгодны для нас, как мы должны остерегаться чумы.

Чем больше деталей нашей повседневной жизни мы можем передать под беззаботную опеку автоматизма, тем больше наши высшие силы ума будут освобождены для своей собственной надлежащей работы. Нет более жалкого человеческого существа, чем то, в котором нет ничего привычного, кроме нерешительности, и для которого (каждое действие) время вставания и отхода ко сну, начало каждой части работы являются предметами для явного волевого обсуждения.

Максима I. При приобретении новой мысли или оставлении старой мы должны позаботиться о том, чтобы начать с как можно более сильной и решительной инициативы.

Максима II. Никогда не допускайте исключений, пока новая привычка не будет надежно укоренена в вашей жизни.

Каждый срыв подобен тому, как если бы выронили клубок ниток, который тщательно сматывали; один промах означает больше, чем многие повороты, которые придется сделать снова.

Непрерывность тренировки — великое средство заставить нервную систему действовать безошибочно правильно. Необходимо прежде всего никогда не проигрывать битву. Каждый выигрыш на неправильной стороне сводит на нет эффект многих завоеваний на правильной.

Существенная предосторожность состоит в том, чтобы так регулировать противоборствующие силы, чтобы одна могла иметь серию непрерывных успехов, пока повторение не укрепит ее до такой степени, чтобы позволить ей справиться с оппозицией при любых обстоятельствах.

Необходимость обеспечения успеха в самом начале является обязательной. Быть привычно успешным — вот в чем дело.

Будьте осторожны, чтобы не дать воле такую задачу, которая гарантирует ее поражение в самом начале, но при условии, что человек может это выдержать, острый период страданий, а затем свободное время — это лучшее, к чему стоит стремиться, будь то отказ от привычки к опиуму или просто изменение времени вставания или работы.

Удивительно, как скоро желание умрет от истощения, если его никогда не подпитывать.

Без непрерывного продвижения невозможно накопление этических сил, и сделать это возможным, а также упражнять и приучать нас к этому — величайшее благо регулярной работы. Максима III. Используйте самую первую возможную возможность действовать по каждому решению, которое вы принимаете, и по каждому эмоциональному побуждению, которое вы можете испытать в направлении привычек, которые стремитесь приобрести.

Не в момент их формирования, а в момент их производства моторных эффектов решения и стремления сообщают новый «настрой» мозгу.

Фактическое наличие практической возможности только и предоставляет точку опоры, на которой может покоиться рычаг, с помощью которого моральная воля может умножить свою силу и подняться ввысь. Тот, у кого не было твердой почвы, чтобы оттолкнуться, никогда не выйдет за пределы стадии пустых жестов.

Когда решению или прекрасному порыву чувств позволяют испариться, не принося практических плодов, это растрата и упущенный шанс; это работает так, чтобы положительно препятствовать будущим решениям и эмоциям идти по нормальному пути разряда.

Если мы позволяем нашим эмоциям испаряться, они входят в привычку испаряться.

ПОКЛОНЕНИЕ УЖАСНОМУ.

Отношение души, которую не должна смущать низшая природа или «Личное «Я»», должно состоять в том, чтобы искать Смерть, а не жизнь, броситься на острие меча и стать единым с ужасным. Те, кто уполномочен Господом нести высоко факел духа, обречены видеть, как всякая радость чувств превращается в пепел, и сокрушительные удары по их глазам — в несущественность относительной жизни Майи.

Лев, когда поражен в самое сердце, издает свой самый громкий рык, когда ударен по голове, кобра поднимает свой капюшон, и величие Души проявляется только тогда, когда человек ранен до глубины души.

Западный идеал — действовать: восточный — страдать. Совершенная жизнь была бы гармонией между (бескорыстным или непривязанным) действием и страданием. Поклоняйтесь ужасному. Поклоняйтесь Смерти ради нее самой; отчаянию ради него самого; боли ради нее самой. И все же это не болезненная любовь к Смерти труса, самоубийцы или слабака, но это крик философа, который прозондировал все до глубин и интенсивно знает суетность желания счастья на относительном плане ограничений. Помните триумфальный крик Святого Франциска Ассизского: «ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, СЕСТРА СМЕРТЬ!» «Будь свидетелем» — всего, что происходит, но не будь запутан. Оставьте за собой силу оставаться непривязанным во все времена. Не принимайте ничего, как бы приятно это ни было, если это скрывает оковы для твоей Души. По первому слову будь готов разорвать любую связь, которая дает намек на душевную зависимость. Держи свой ум ясным. Держи свою волю чистой. Достигни Безличной Точки зрения, о человек! только там ты сможешь утолить свою жажду счастья, но никогда на плане личного. Кто и что умирает и возрождается? — Твое низшее «я», твоя личность.

«Иногда нагой, иногда безумный, то ученый, то глупец, здесь бунтарь, там святой — так они являются в мир — Совершенные. Парамахамсы» — «Вивека-чудамани».

Если вы принимаете свидетельства чувств за окончательную истину, вы скажете: «душа для природы», но если вы сможете обрести духовную точку зрения, вы скажете: «нет природы для души». Эволюция, инволюция и развертывание — все это происходит в природе и будет продолжаться циклически и вечно. Все это лишь следствие желания души проявить себя. Но такое выражение может возникнуть, только когда душа живет на своем плане. Скажите: «Деньги — мой раб, а не я». Скажите: «Природа — мой раб, а не я». Откажитесь от жизни, откажитесь от тела, откажитесь от всякого желания наслаждений на относительном плане. Так вы превзойдете всякое ограничение. Ваша истинная природа — Бесконечная и Абсолютная. Только когда вы принижаете свою природу, ограничивая ее «частным я», вы становитесь связанными и несчастными. На относительном плане вы раб пары противоположностей — жизни и смерти, удовольствия и боли и так далее. Здесь есть ограничение. Здесь вы раб конкуренции, и закон — «выживание наиболее приспособленных». Не будьте ослеплены вспыхивающим светом блеска современной цивилизации. Каждый кусок, который вы едите, выжат из крови вашего брата. Раб дуновения ветра, раб пищи, раб жизни, раб Смерти, раб слова похвалы, раб слова осуждения — «Раб — Раб — Раб» — вот ваше состояние. Душа не может пойти ни на какой компромисс. Она отказывается покорять природу через подчинение. Она покорит природу, отрешившись от тела и познав себя. Обретите себя бестелесным. Сила, ощущаемая внутри, — это душа; снаружи — природа. «Мы должны сокрушить Закон (природу) и стать вне закона».

«Спасай себя сам, своими собственными силами, о, не дай себе пасть, ибо ты сам себе величайший друг, и ты сам (относительное «Я») — свой величайший враг».

Это, ученик, не бред сумасшедшего. Это тайна САТ-ЧИТ-АНАНДЫ — вечного существования, знания и блаженства. Достижение совершенства означает абсолютную Свободу. Знаете ли вы или хотите ли вы узнать смысл Жизни? Это поиск Сат-чит-ананды. Но человек пытается осознать это Совершенное Существование в преходящих вещах земного плана. Только когда он поймет, что не привязанность к вещам «мира, плоти и дьявола», а отречение от них и привнесение Безличного Идеала в свою повседневную жизнь приведет его к этому, тогда Майя выполнит свое предназначение — показать человеку его божественность. «Убей желание жить. Убей Амбиции. Убей желание комфорта; но работай, как те, кто любит жизнь. Уважай жизнь, как те, кто амбициозен. Будь счастлив, как те, кто живет ради счастья».

Так говорит Мейбл Коллинз в «Свете на пути». Да, вы должны постоянно работать, тренировать свой интеллект, развивать свою личность, но делайте все это не для своего личного «я», а для Высшего Я, БРАХМАНА, Вечного — чтобы Он проявлялся через вас. Как только вы теряете эту точку зрения, ваши личные стремления заканчиваются Болью и Разочарованием. Работайте так же усердно, как амбициозный человек и любитель удовольствий, но помните, что ваши действия вдохновлены иными мотивами. Здесь Дух — руководитель.

«Твое право — на действие, о Партха, но не на плоды его» — «Гита». Всякая привязанность к результатам ведет к деградации. Душа не должна ни к чему привязываться. Вся работа и все усилия должны быть посвящены Высшему Я. Когда вы заботитесь о результатах, вы поклоняетесь лишь низшему я. Отсюда ценность бескорыстного труда: так ум, очарованный майей, очищается и освобождается от гипноза, и мы достигаем перехода личного в Безличное. Либо скажите: «Я — это Ты, о Господь!» и тем самым подрежьте корень низшего «Я» и уничтожьте его навсегда, либо скажите: «Я — ничто, о Вечный! Ты — все» и тем самым растворите низшее в Высшем. Первое — для Гьяни, второе — для Бхакти-йога. И то, и другое означает одно и то же. Любите всех, но не зависьте от любви кого-либо. Отдавайте все. Не берите ничего. Служите каждому. Не ждите взамен благодарности за службу. Вы — Наследник Бесконечного. Вся Сила за вами. Но пока вы нищий, нищим вы и останетесь. Отрекитесь от низшего я, Живите ради Высшего. То, что вы называете Вселенской Любовью, есть выражение на низшем плане субъективного восприятия АБСОЛЮТНОГО ЕДИНСТВА на буддхическом плане и в САМАДХИ (Окончательном Озарении).

УРОКИ III И IV.

ЙОГ — САМОРАЗВИВАТЕЛЬ

ВВЕДЕНИЕ.

В уроках 1 и 2 мы посвятили вас в тайны Силы Воли и Силы Ума, управляющие принципы Вселенной и законы их развития. Мы также научили вас, как обрести абсолютный контроль над Телом и Умом. В этих уроках мы стремились указать вам правильное «Ментальное Отношение» к вашей повседневной жизни, чтобы, будучи в основном занятыми задачей Самосовершенствования, вы могли также протянуть руку помощи в великом деле укрепления человечества. Более того, наши убеждения, верования и идеалы — не маловажные, незначительные факторы в определении нашего здоровья и условий окружающей среды. Они влияют на наши обстоятельства, а также на ЧЕЛОВЕКА В ЦЕЛОМ. Мы также дали вам важные указания по Раскрытию Души, Медитации, Брахмачарье, Дыханию, Посту, Культуре здоровья, телостроению и показали вам, насколько отчетливо могли, точный процесс развития отдельной добродетели в себе, чтобы вы могли освоить процесс и метод развития других добродетелей, поскольку линии действия и мышления почти схожи во всем и фокусируются в определенных общих точках первостепенной важности. Мы дали самую суть истины в связи с развитием, эволюцией и раскрытием тела и души, отбросив метафизические наслоения и теоретические драпировки, в которые они облачены. Нам пришлось буквально разорвать тяжелое колесо, на котором был божественный лик истины. Поэтому наши уроки кратки и по существу. Нам пришлось бороться и преодолеть еще одну серьезную трудность. Выраженные на обычном английском языке, эти чудесные истины мистицизма не могут не потерять атмосферу глубокой торжественности и святости, которая пронизывает предмет йоги в санскритской литературе. Мудрый и вдумчивый ученик — а мы, безусловно, не пишем для легкомысленных и несерьезных людей — не позволит их кажущейся простоте обмануть себя или застать врасплох. Пусть он лучше осознает, что эти уроки могут быть применены во всех направлениях и во всех сферах жизни. Пусть он просто применит их на практике, и он сразу увидит их практическое значение в своей повседневной жизни. Эти уроки не углубляются в «ЧТО», но указывают «КАК» всего. Мы оставляем каждому ученику возможность приспособить их к своему индивидуальному случаю в интеллектуальном аспекте ВЕЧНОЙ ПРОБЛЕМЫ. В заключение мы должны сказать, что этот Курс не претендует на то, чтобы охватить продвинутые стадии йоги, и тем более исчерпать их. Но они положительно и решительно подготовят его к этим высшим вещам, подняв ПОКРОВ ТЬМЫ с его разума.

УРОКИ III И IV.

Должно быть, среди вас немало тех, для кого «Бесстрашный» ум — это не только завидное достояние, но и нечто такое, с чем вы совершенно не знакомы. Вы можете не говорить об этом другим — признание может задеть вашу гордость, — но втайне, глубоко в сердце, в вас сильно и яростно живет желание стать Бесстрашной Личностью. И это достойное желание. Стереть всю боязливость, тревогу и беспокойство со своих ментальных скрижалей — задача не из легких, но как только она выполнена, она дает вам проблеск Небесной Радости и Сверхчеловеческой Силы. И вы можете быть Бесстрашными, говорю я вам — каждый из вас — вы можете быть тем, кем хотите быть. Я видел это. Я делал это. Я собираюсь дать вам здравые и позитивные инструкции в этой статье, чтобы вы могли продвигаться к своей цели. Эти инструкции основаны на хороших психологических принципах, были проверены и доказаны миллионами и стали благословением для каждого, кто взялся за них со всей серьезностью и испытал их. Если вы хотите быть Бесстрашными, не стесняйтесь следовать им до последней буквы.

Я не буду тратить место, рассказывая вам о страшных результатах страха, трусости, беспокойства, тревоги и гнусного выводка негативных мыслей, ответвляющихся от СТРАХА. Физически, ментально и духовно человек есть то, что он думает в своем сердце. Как вы думаете, так вы и есть. Ум управляет всем, создает или разрушает все, как на физическом, так и на других планах. Ваши мысли влияют на ваше здоровье, ваши обстоятельства, ваше окружение; на тех, кто ежедневно контактирует с вами, на тех, кто отделен от вас пространством, на тех, кого вы называете «мертвыми», но кто на самом деле жив в духе и связан с вами более или менее мистическими узами симпатии в мысли и жизни души, влияя на вас и подвергаясь вашему влиянию каждую минуту. Диапазон влияния, оказываемого ежедневными мыслями человека, просто огромен. Деревья и животные, минералы и другие объекты материальной жизни впитывают его. Стены вашей комнаты, одежда, которую вы носите, письма, которые вы пишете, — все это запечатлевается аурой вашей мысленной силы. Если вы пойдете к ясновидящему или психометристу и дадите ему в руки письмо, прядь волос, кусок ткани или что-либо еще, принадлежащее одному из ваших друзей, он или она психически проследит внешность, темперамент, прошлое и настоящее, а также все остальное, связанное с этим человеком. «Чудесно, невозможно», — воскликнете вы в удивлении. Но это делается. Осознайте через изучение и исследование важность своей мыслительной жизни и избегайте отравления ее мыслями о страхе, мыслями о ненависти, чувственными и сладострастными мыслями и мыслями о тщеславии. Ибо, заметьте, эти четыре гигантских сорняка отравляют корни Древа Жизни. Все человечество страдает от боли разными способами из-за этих четырех дурных мыслей и их миллионов потомков. Теперь вы скажете, что все это очень хорошо, но:

КАК?

Это именно то, чему я намерен учить вас все это время. Я не хочу кормить вас одними пустыми теориями, но я могу и дам вам те знания, которые, будучи усвоенными, создадут крепкую плоть, кости, мышцы, ткани, жизненную силу и костный мозг, что даст вам превосходное здоровье, силу ума и духа — все это необходимые дополнения к Духовному Росту и Счастью. Позвольте мне дать вам подробные методы и упражнения. Идеальный бесстрашный человек обладает многими качествами. Я говорю об Идеальном Герое — а не о вульгарном подражателе. Эти качества в грубом приближении таковы: (1) Преданность Богу. (2) Знание. (3) Концентрация. (4) Сила воли. (5) Энергия и стремление. (6) Здоровье. (7) Самоуважение. (8) Самоконтроль. (9) Любовь к человечеству. (10) Целомудрие. Могут быть и другие качества, но вам будет полезно развить вышеперечисленные, а остальные придут к вам сами собой. Позвольте мне дать несколько полезных советов по вышесказанному. Внимательно следите за каждым предложением.

1. ПРЕДАННОСТЬ АБСОЛЮТНОЙ ВОЛЕ.

Я всегда говорил, писал, наблюдал и чувствовал, что самые мужественные люди преданы Богу. Такие люди редки. Вы все понимаете значение «Бесстрашия» в его полном смысле. Это означает абсолютную независимость — в двух словах, БЕССТРАШНЫЙ человек — это тот, кто «ничего не боится» и «смотрит в лицо всему». Это «все» включает в себя каждого. Это «ничего» не исключает никого. Если смотреть с этой точки зрения, разве бесстрашный человек не встречается редко? Вы можете встретить разные степени бесстрашия. Так вот, человек, обладающий этим качеством в «высшей степени», имеет веру в этого Бога. У каждого свое представление о Боге. Каждый видит абсолют со своей индивидуальной точки зрения. То представление о Боге, которое есть у вас, подойдет вам. Я говорю, оно подойдет вам и только вам. Не навязывайте его другим. Оставьте его для себя. Если вы хотите улучшить это представление о Боге, молитесь в Тишине так: «О, ТЫ, Я НЕ ПОНИМАЮ ТВОЕЙ ПРИРОДЫ. Я НЕ ЗНАЮ — НО Я СТРЕМЛЮСЬ УЗНАТЬ. ОТКРОЙ СЕБЯ МОЕЙ ДУШЕ. ОТКРОЙ МОИ ДУХОВНЫЕ ОЧИ И ВЕДИ МЕНЯ». Ученик, не относись к этому легкомысленно. Не слушай того тщеславного или ослепленного брата своего, который говорит, что ему нет дела до Бога — который говорит, что может обойтись без помощи Бога. Не слушай. Не слушай. Самые сильные и великие молятся часто. Только они не говорят об этом другим. Они никогда не выставляют напоказ свою преданность. Но они все молились и все молятся. Они верят в личные усилия — они также верят в Божественное ведение и руководство. Учитесь быть «ведомыми Духом». Все придет к вам таким образом. Вы также заметите, что Бесстрашный Человек — это не просто богобоязненный человек. Он — Боголюбивая Личность. Он любит Бога во многом ради Самого Бога. Тот человек, который боязлив, несмотря на свою преданность Богу, — ложный преданный. Но благодать имени ГОСПОДА такова, что она очистит самое нечистое сердце. Она превратит даже ложного преданного в настоящего, который со временем превзойдет всякое ограничение. Поэтому имейте веру в Бога. «Будьте регулярны» в своих молитвах. Также помните, что каждое испытание — это боль, сопровождающая духовное возрождение, — каждая боль — это процесс укрепления, вестник более славного рассвета мудрости. Поэтому оставьте всякое роптание. Великий Бог, чья Бесконечная сила регулирует движение планет и все же замечает падение воробья, печется о благе вашей души. Все, что вы делаете, все, что вы говорите, все, что вы чувствуете, все, что вы надеетесь, весь ваш опыт — все, все есть Его воля. Воля Человека — это Воля Бога. Воля Бога — это Воля Человека. И кто может определить Бога? Только Бог имеет силу определить Себя. Он определил Себя как Вселенную — Брахманду. Нет ничего невозможного для преданного Бога. Пусть он только будет готов работать, и Бог даст ему все. Регулярная преданность Богу обязательно разовьет крайнее Бесстрашие. «Бог есть Любовь».

(2). ЗНАНИЕ (Гьяна).

Страх происходит от невежества. Когда в темноте ночи вы приняли веревку за змею, вы закричали от ужаса. Причина? НЕВЕЖЕСТВО. Но когда вы увидели веревку как веревку, вы рассмеялись от забавы. Причина? ЗНАНИЕ. Весь ваш страх происходит от вашего невежества относительно вашей истинной природы. Весь страх в конечном счете — это страх смерти. Вы должны осознать через знание Веданты, что вы нерожденны и бессмертны. Вы должны раскрыть через медитацию сознание своего Истинного Я. Ниже я даю вам упражнение для медитации, которое поможет вам в этом направлении.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ № 1.

Уединитесь в ТИШИНУ. Отключите все мысли и цели, относящиеся к внешнему миру. Постарайтесь осознать, что вы, Истинное Эго, — не тело, а что это лишь одежда, которую вы надели для функционирования на физическом плане и которую вы когда-нибудь снимете. Постарайтесь осознать, что вы бессмертны и что, хотя тысячи тел могут приходить и уходить, вы, Эго, будете так же живы, как и всегда. Это ваши тени — ваши личности. То, что умирает и рождается, — это мираж, просто фантазм, который вы материализуете для определенных целей. Все эти цели централизуются в одной ПОТЕНЦИАЛИЗИРОВАННОЙ ЦЕЛИ — покорении материи. Осознайте, что вы, Эго, обитаете в Высших Сферах — на духовном плане — со своим Отцом Небесным, — но что вы спустились в материю, чтобы найти максимально полное объективное выражение. Осознайте, что вы, Эго, являетесь дифференцированным центром сознания в Великом Сознании — АБСОЛЮТНОМ — ЭГО — СУММЕ всей Вселенной со всеми ее грубыми и тонкими проявлениями — что вы наделены всеми силами и атрибутами Абсолютного Я. Осознайте, что вы — не эмоциональные и страстные проявления, возникающие в вашей личности. Они подчиняются закону Потока и Ритма и должны быть приведены под контроль Разума и Воли — уравновешивающего, уравнивающего принципа ума. Осознайте, что вы — не ум и не интеллект, но что вы используете эту функцию, чтобы анализировать внешние проявления природы и изучать их. Осознайте, что вы — чистое Сознание, Блаженство и Существование в своей сущностной природе — одно с все-жизнью. Осознайте, что формальная сторона проявления — это лишь концентрация, осаждение внутри вас. Ваша субъективная природа едина с субъективным я других — вход для притока и оттока ВЕЛИКОГО ПОДСОЗНАТЕЛЬНОГО. Осознайте таким образом свое Единство со Всей Жизнью, проявляющееся объективно как Вселенское Братство всех живых существ и совершенное признание Все-Отца-Матери, Великой Космической Силы и Интеллекта, известного как Бог, чей интеллект, все-блаженство и существование постоянно изливаются в каждую Единицу Индивидуализированной Божественной Энергии и эволюционируют через природу. И, ученик, когда вы ежедневно медитируете о том, что вы — не тело, не эмоции и не ум, вы тогда раскроете сознание «Я есть Я», то, что управляет личностью, то, что было названо Сознанием Души. Вы тогда будете Чайтанья — Духовно пробужденным. Вы тогда не будете знать Страха. Страх отпадет, как изношенная оболочка. Все мысли о страхе происходят от неразвитого расового сознания, которое реагирует на индивидуальное сознание и более или менее запечатлено на каждом атоме материи. Вы «боитесь», потому что думаете, что вы — тело. Когда вы осознаете, что можете командовать столькими телами для своего использования, сколько захотите; когда вы осознаете в глубине души, что вы — Духовное Существо, выражающее себя и действующее через материальные личности; когда вы осознаете, что не можете умереть, страх будет бояться вас и перестанет мучить и дразнить вас. Страх обитает в уме, питаемом материей, — том уме, который вырос и созрел благодаря восприятию и реакции на внешние ощущения и стимулы — то, что было названо объективным умом. Этот ум отождествляет себя с формой, телом. У него есть неисправимая решимость в сторону формы, конкретной стороны существования. Он не видит ничего, кроме тела, и омрачен силами Майи. Он не видит ничего, кроме разделения. Да, это ум, питаемый материей. Люди с развитием этой стороны сознания неизменно эгоистичны; обычно имеют маленькие, конические глаза, не понимают ничего, кроме благополучия тела. Они подвержены страху и наслаждению заставлять других бояться их. Этот ум нуждается в озарении от души, Субъективного Человека, стороны сознания «Я есть Я». Не то чтобы вы — тело и имеете душу — это грязное убеждение ума, питаемого материей, — но вы — душа и имеете тело. Рассвет Сознания Души делает человека Силой во благо. Он сам Бесстрашен. Его голос — это голос силы, который не давит и не доминирует, но вливает тепло, жизнь, энергию, надежду и несгибаемое мужество в холодные и отчаянные сердца. Некоторые рождаются с этим Сознанием Души. Не думайте, что я кормлю вас теориями эксцентричности. Часто, когда я был мальчиком и играл с другими, меня поражала мысль: «Ты ли тот же самый, кто бегает, прыгает и кричит?» Я останавливался, глядя в пустоту. Ощущение замешательства охватывало меня, и я забывал все. Я мог вспомнить это чувство отчетливо и ярко. Теперь я понимаю. Это были вспышки Сознания Души, раскрытые в прошлой жизни и борющиеся за «признание» в этой жизни. Такие люди спокойно смотрят в лицо СМЕРТИ. Они знают, что не могут умереть. Такие люди неспособны на длительную ненависть. У них тоже есть свои физиогномические признаки и отличия. Они представляют собой продвинутый порядок интеллекта. И, наконец, когда придет полное пламя осознания, вашей единственной целью в жизни будет дарование своего чувства свободы другим. Вы не сможете насмехаться и спокойно улыбаться боли, невежеству и несовершенствам вашего брата-человека. Вы поймете, что значит «чувствовать» за человечество, да, даже за животных. Вы мельком увидите, в некоторой мере, великое чувство боли, которое разрывало сердца Будд, Христов, Рамакришн, Вивеканад этого мира. Они страдали, они чувствовали за человечество. И когда неразвитое человечество принудило их к Кресту, они несли его в том же духе, в каком кроткая медсестра переносит удары и оскорбления больного, измученного болезнью. «Отец, прости им, ибо они не ведают, что творят». Воистину, знать все — значит простить все. Это Сознание Души так же принадлежит вам, как и любому другому. Оно приходит через медитацию о Бесконечном и Бесформенном Абсолюте — Сверхдуше вселенной — Брахмане Веданты — Я философов — Атмане Йогов — личностно-безличном Боге преданного — и, последнее, но не менее важное, человечности гуманитария.

КОНЦЕНТРАЦИЯ.

Ум может думать только об одной вещи. Страх — это острая форма негативной концентрации, беспокойство — его хроническая форма. Если вы научитесь направлять свой ум на определенный предмет и подавлять или «отключать» все другие мысли, очарование страха и беспокойства не будет иметь над вами власти. Большинство вещей, которых вы боитесь, никогда не случаются — другие могут быть обращены в бегство смелым фронтом. Даже если что-то уродливое случится с вами, у вас внутри есть сила, позволяющая вам «выстоять» героически. Страх — это просто негативная мыслительная привычка. Это негативная тенденция в уме. Вы лучше всего сможете искоренить этот сорняк из своего ума, культивируя позитивное отношение Мужества. Существуют определенные наборы клеток мозга, создаваемые или разрушаемые определенными типами мыслей. Лучший способ уничтожить негативные клетки мозга — это развить позитивные клетки мозга. Если вы хотите Убить мысли о Страхе, не боритесь с ними. Это было бы похоже на попытку осознать, насколько темное место, а затем начать вычерпывать его горстями. Вы знаете, что не можете этого сделать. Просто откройте жалюзи и впустите солнечный свет, и место будет залито светом. Ум, загипнотизированный негативными мыслями, был сравнен ментальным ученым с грязной миской, полной грязной воды. Поднесите миску к крану и откройте кран. Постоянный поток чистой воды вскоре смоет всю грязную воду и наполнит миску чистой водой. Так что единственный способ вырвать с корнем и уничтожить злые мысли — это направить постоянный поток позитивных мыслей. Чтобы преодолеть все мысли о страхе, вы должны думать мысли о мужестве. Не ползайте на животе; не призывайте Небеса в свидетели того, какое вы презренное существо. Нет — тысячу раз — нет. Действуйте Мужественно. Думайте Мужественно. Говорите Мужественно. Вот путь. Поверните свое лицо к восходящему солнцу. Возьмите «Мужество» своим девизом. Утверждайте его, насколько можете. Закрепите его глубоко и сильно в своем уме. Всегда говорите себе, что вы полны мужества, утром, днем и ночью; никогда не говорите себе, что вы слабы.

Теперь, чтобы подавить мысли о страхе и проявить мысли о Мужестве, вы должны обладать КОНЦЕНТРАЦИЕЙ. Вы должны быть в состоянии отвлечь свой ум от определенного предмета и переключить его на что-то другое по своей воле. Знаете ли вы, что означает Концентрация? Позвольте мне привести своими словами то, что я помню, читая о Наполеоне. Когда он был сослан на остров Святой Елены и страдал от болезни, однажды его врач выразил любопытство относительно секрета его успеха и поразительной силы. Наполеон ответил: «Доктор, в моем мозгу есть ящики. Когда я хочу думать о политике, я выдвигаю ящик политики, когда я хочу думать о Жозефине, я выдвигаю ящик Закона, и так далее; и когда я закрываю все эти ящики, я могу уснуть». Врач улыбнулся с недоверием. «Доктор, я могу показать вам это прямо сейчас. Доктор, я закрываю все ящики» — даже говоря это, Наполеон упал с глухим стуком на подушку. Он крепко спал. Человек науки и медицины осмотрел его со всех сторон, но Наполеон действительно крепко уснул. Это Концентрация и Управление Умом. Я не восхищаюсь людьми наполеоновского эгоистичного типа. Их место в темном аду. Они используют свою силу для охоты на других. Но то, что его силы ума были велики, я не отрицаю. Наполеон в своей прошлой жизни был великим Йогом, но остатки эго и кумулятивная сила плохой Кармы привели к кровавым результатам, о которых вы все знаете в связи с карьерой Наполеона. Без сомнения, этот человек был лишь средством, используемым Богом для осуществления определенных изменений и революций.

Чтобы развить Концентрацию, уделяйте внимание повседневной работе вашей жизни. Не пренебрегайте мелочами. Вкладывайте интерес и внимание во все, что вы думаете, говорите или делаете. Будьте бодрым человеком. Не ходите на работу полусонным. Проснитесь и проявите несколько признаков жизни. Будьте прогрессивны. Думайте много и по существу.

СИЛА ВОЛИ.

Вы все понимаете это. Это тот аспект вашего устройства, который позволяет вам заставить свой ум и тело подчиняться вам. Истинный принцип Воли тесно переплетен с «Я есть Я», как я уже объяснил это. Решите в начале делать одну вещь раз в 24 часа, которую вы бы сделали, если бы не боялись. Взгляните страху в лицо, и он станет вашим рабом. Ваша Сила воли позволяет вам доказывать вещи практически себе и миру; заставлять действия соответствовать мыслям. Давайте своей Воле много упражнений в правильном направлении. Без Воли человек не лучше бревна. Держите свою Волю сильной с помощью самовнушения и упражнений. Испытывайте силы своей Воли на своей личности, пока не сможете делать что угодно и быть кем угодно. Говорите «Я могу и я буду» тысячей разных способов и доказывайте это. Необходимые качества, которые являются ценными дополнениями к Силе воли: 1. Решительность. 2. Упорство. 3. Настойчивость. 4. Непобедимое и несгибаемое мужество. 5. Непривязанность. 6. Вера в себя. 7. Вера в Бога. 8. Я могу и я буду. Повторяйте это утверждение часто, пока оно не станет постоянной ментальной чертой.

УТВЕРЖДЕНИЯ.

1. Я бесстрашен. Я полон мужества. Бояться нечего. Я говорю мужество, я думаю, я действую мужественно.

2. Мужество — моя отличительная и ведущая черта. Все знают меня как человека Несгибаемого мужества. Критика и мнения других не могут повлиять на меня ни на йоту.

3. Я часть Божественного Я. Я никому не причиняю вреда. Моя природа не знает вреда. Поэтому никакой вред не приходит ко мне.

4. Я готов ко всему. Ничто не может сокрушить мой дух. Я могу смотреть в лицо всему. Я могу смотреть в лицо каждому.

5. Мои силы сопротивления сильны, сильны, сильны. Я никогда не использую их для агрессии против других. Они для моей самообороны.

6. Я абсолютно бесстрашен морально и физически.

7. Я стою за абсолютную правдивость и справедливость и проявляю их в себе.

8. Работайте с этим утверждением. Сильно внедрите его в свой ум. Использование сильного, позитивного Утверждения в Тишине ценно тем, что оно дает вам твердый контроль над вашей мыслью, так что вы можете «нести мысль» ментально. Ценность выражения мысли в действии и речи заключается в том, что она закрепляет вашу мысль в постоянную привычку. Помните эту психологическую аксиому: 1. Мысли принимают форму в действии. 2. Действие вызывает мысль и соответствующие привычки. Поэтому разыгрывайте роль физически. Если вы хотите мужественный ум — «разыгрывайте» роль физически, в своей повседневной жизни, в подходящих случаях, со всей серьезностью, как вы бы делали это в театре или драме. В очень короткое время это станет подтвержденной привычкой. Заставьте себя сделать это. Проявляйте интерес к тому, что вы делаете и говорите. Имейте уверенные ожидания УСПЕХА. Никогда не будьте обескуражены и запуганы первоначальными трудностями и неудачами. Никогда не сдавайтесь. Если вы упали — не оставайтесь лежать и стонать. Никогда, говорю я, никогда. Вставайте. Стряхните с себя все и скажите, как королевский лев: «Приходите все, эта скала скорее улетит со своего основания, чем я». Имейте свою собственную волю и будьте силой во благо. Упражняйте свою Силу воли. Будьте кем-то. Делайте что-то.

ЛЮБОВЬ К ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ, ЭНЕРГИЯ, СТРЕМЛЕНИЕ, САМОУВАЖЕНИЕ.

Я не могу слишком сильно подчеркнуть разницу между Самоуважением и Самодовольством. Я хочу вбить и тщательно вколотить эту разницу в ваш мозг. Самоуважение — это определенно мужская черта. Оно основано на убеждении в Царственности Бога и Сыновстве Человека. Человек — это достойное существо с божественными атрибутами. Он не должен позорить своего Создателя, ползая по земле. Это Самоуважение. Самоуважение не принижает себя. Оно никогда не принижает других. Вы никогда не увидите лидера человечества без огромной веры в себя. Но столь же верно вы никогда не увидите истинного мужчину или женщину, получающих удовольствие от того, что другие ползают перед ними в пыли. Они чувствуют боль и шок при таком зрелище. В этом печальном зрелище для них есть бесконечное унижение. Но Самодовольство — это та изначальная порочность, которая заставляет человека превращаться в свинью. Это старое, грязное, немужское чувство «я лучше тебя». Такие люди — свиньи, свиньи, свиньи. Они не истинные сыновья своих матерей. Они ублюдки и имбецилы. Если вы встретите этот тип и получите шанс иметь с ним дело на своей личной силе, откройте ему глаза на его свинство. Если в нем есть хоть что-то мужское, он исправится. Если нет, пусть шипит в своем жире. Природа и ее строгие Законы когда-нибудь вобьют этот урок. Но не терпите их чепуху из-за отсутствия морального хребта. И «Я есть» в вас восстанет против любой такой подлости и мелочности в вас самих. Не поощряйте это. Почитайте Бога. Почитайте себя. Почитайте других. Далее, что касается энергии и стремления — эти две характеристики превращают ваш ум из негативного в позитивный тип. Они дают вам ауру мысленной силы, которая никогда не знает страха. На самом деле страх заморен голодом до смерти. Будьте прогрессивны. Проявляйте интерес к делам этого мира и будьте силой во благо. Поднимите себя сначала. Затем дайте другим толчок. Имейте Возрастающую Цель в своей жизни. Работайте над ее достижением. Человек, который отрекается от мира, не становится обузой для других. Он помогает другим нести их ответственность. Природа помогает в создании сильных личностей. У нее нет пользы для прилипал, и она всегда соскабливает их. Природа не терпит пиявок, вампиров и паразитов. Стремитесь сделать что-то великое в жизни «на благо многих, на счастье многих». Живите ради какой-то цели. Когда у вас есть позитивная жизненная цель, ваш тон ума будет доминирующим и позитивным, и ваши мысли будут соответствовать. Вся сила придет к вам. Плохое здоровье, страх, беспокойство и весь массив дезинтегрирующих сил приводятся в активное движение бесцельной жизнью. У Целеустремленного Человека нет времени беспокоиться о них. Поймите ясно, духовность — это не лень, чем бы она еще ни была.

УТВЕРЖДЕНИЯ.

1. У меня идеальная Самоуверенность. Я Божественное Существо. Я не принижаю себя — я не принижаю других.

2. Моя Жизненная Цель — Созидательная, а не Разрушительная.

3. Я буду великим духовно и ментально. Я сделаю других великими. Я — непреодолимая сила во благо.

4. Я живу ради какой-то великой цели. Я — Личность. Я признаю Отцовство Бога и Братство человека.

ЗДОРОВЬЕ, ЦЕЛОМУДРИЕ И САМОКОНТРОЛЬ.

Целомудрие и Самоконтроль приносят вам чистое здоровое телосложение. Сильное здоровье означает сильный мозг. А сильный мозг означает изобилие жизненной силы, магнетизма и амбиций. Помните, наша цель — развитие мужества. Целомудренный мозг обладает огромной энергией. Вы должны соблюдать Брахмачарью — сохранение жизненной энергии в теле. Вы должны обрести контроль над своими страстями и аппетитами. Энергия, генерируемая в вашем теле, не должна выводиться через нижний конец вашего существа, а должна быть трансмутирована в творческую активность ментально и духовно. Сначала получите чистое тело. Вы можете получить его с помощью поста, дыхания и упражнений.

ПОСТ И САМОКОНТРОЛЬ.

Если вы чувствуете тяжесть в теле и мозгу, если вы чувствуете ментальную вялость, это верный признак того, что ваша система «засорена» отходами из-за частичной или полной неактивности физических каналов выведения. Вы предавались роскошной жизни и чревоугодию или вы предавались физическим удовольствиям и тем самым истощили жизненные волокна своего тела. Возможно, вы пили очень мало воды, что является требованием природы для очистки сосудов тела. Возможно, вы мало упражнялись, и поэтому запас кислорода, необходимый для сжигания углерода и насыщения крови энергией, был довольно ограничен. Ментальная депрессия, «слабые нервы», меланхолия, отчаяние, страх, отсутствие концентрации и множество других ментальных слабостей связаны с засорением системы накопленными отходами. Вкратце, вот несколько преимуществ, извлекаемых из научного поста: — (1) Это дает природе шанс «Убраться». День поста — это день физической «генеральной уборки». (2) Подобно гальванической батарее, тело «восстанавливает» свои энергии. Сила неизменно возвращается к способностям пищеварения после тщательного поста. Нет ни одного случая диспепсии, запора и т. д., который не мог бы получить пользу или быть полностью и радикально вылечен постом. Пост увеличит способности усвоения, ускорит голод, очистит и укрепит нервы и поднимет ваше здоровье во всех отношениях. (3) Получая контроль над аппетитом, вы получаете контроль над своей низшей природой. Это великолепная тренировка для вашей Воли. Вы обретете духовную силу. Вы станете позитивными по отношению к своей плоти и ее прихотям. Иисус Христос постился 40 дней, чтобы подготовить себя к встрече со своим великим испытанием и искушением. Наши Йоги все великие постники.

КАК ПОСТИТЬСЯ.

Не берите на себя слишком много. Если вы никогда не соблюдали пост, начните с 24-часового поста. Пейте по крайней мере 5, если возможно, 8 стаканов чистой воды через частые промежутки времени медленно. Держите себя в легкой активности и занятости весь день, ментально и физически. Вы можете почувствовать слабость, пустоту и непреодолимую тягу к еде. Это озорные проделки культивируемого, избалованного и искусственного аппетита. Пейте воду медленно, но не давайте своему телу ничего другого. Всегда держите перед собой различие между царственным «Я-есть-Я», душой, и плотским, чувствующим животным, известным как тело. Великий момент достижения во время поста заключается в том, чтобы думать о высоких мыслях и забывать о требованиях плоти. Не думайте о своем посте. Если вы думаете, скажите себе: «это для развития моей воли». Дышите много свежим воздухом. Упражняйтесь легко и гуляйте. Я видел образованных людей, боящихся выйти на прогулку во время однодневного религиозного поста, «чтобы не почувствовать голода». О позор! Вы не можете контролировать небольшой голод! Вы должны ежедневно тщательно купаться рано утром, пост или нет.

И не бойтесь. «Не хлебом единым будет жить человек, но всяким словом, исходящим из уст Божиих», — сказал Христос. Голодание может убить ваше тело, но не пост. Отрицайте силу всех болезней и слабостей над собой. Ваш ум — хозяин вашего тела. Утверждайте этот ментальный контроль. Наконец, во время поста ваше тело чувствительно к вашим внушениям. Наполните свой ум непрестанными утверждениями мужества. Думайте мужество, говорите мужество, действуйте мужественно. Схватите время за чуб. Навязывайте свои внушения телу и мозгу прямо сейчас.

КАК ПРЕРВАТЬ ПОСТ.

Прерывая пост, обязательно контролируйте реакцию. Ешьте очень легко и только разумную пищу. Теперь, когда у вас чистое тело, оставайтесь чистыми. Вы можете приучить себя поститься по 40 дней подряд.

ТРАНСМУТАЦИЯ СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ.

Вот несколько разумных советов от ведущего мыслителя и учителя: Чтобы быть совершенным Брахмачари (возрожденным).

1. У вас должно быть чистое, здоровое тело; 2. Хорошая дыхательная способность и некоторый контроль над ней; 3. Сильная воля, такая, которая может двигать тело и ум; 4. Усердное развитие интеллектуальной стороны; 5. Контроль над эмоциями; 6. Бесстрашный ум; 7. Великая решимость; 8. и воздержанная жизнь и высокое мышление.

Йоги обладают великим знанием относительно использования и злоупотребления репродуктивным принципом у обоих полов. Некоторые намеки на это эзотерическое знание просочились и были использованы западными авторами по этому предмету, и много хорошего было достигнуто таким образом. В этой маленькой книге мы не можем сделать больше, чем коснуться этого предмета, и, опустив все, кроме простого упоминания теории, мы дадим практическое дыхательное упражнение, с помощью которого ученик сможет трансмутировать репродуктивную энергию в жизненную силу для всей системы, вместо того чтобы рассеивать и тратить ее в похотливом потакании в брачных отношениях или вне их. Репродуктивная энергия — это творческая энергия, и она может быть поглощена системой и трансмутирована в силу и жизненность, тем самым служа цели регенерации вместо генерации. Если бы молодые люди западного мира понимали эти основополагающие принципы, они были бы избавлены от многих страданий и несчастий в последующие годы и были бы сильнее ментально, морально и физически.

Эта трансмутация репродуктивной энергии дает больше жизненности тем, кто практикует ее. Они будут наполнены великой жизненной силой, которая будет излучаться от них и проявляться в том, что было названо «личным магнетизмом». Энергия, таким образом трансмутированная, может быть направлена в новые каналы и использована с большой выгодой. Природа сконцентрировала одно из своих самых мощных проявлений праны в репродуктивную энергию, так как ее цель — создавать. Наибольшее количество жизненной силы сконцентрировано в наименьшей области. Репродуктивный организм — это самая мощная фабрика хранения в животной жизни, и его сила может быть направлена вверх и использована, так же как и израсходована в обычных функциях репродукции или потрачена в порочной похоти. Большинство наших учеников знают кое-что о теориях регенерации, и мы можем сделать не больше, чем констатировать вышеуказанные факты, не пытаясь доказать их.

Упражнение Йогов для трансмутации репродуктивной энергии простое. Оно связано с ритмическим дыханием и может быть легко выполнено. Его можно практиковать в любое время, но особенно рекомендуется, когда человек чувствует инстинкт более сильно, в какое время репродуктивная энергия проявляется и может быть наиболее легко трансмутирована для регенеративной цели. Упражнение следующее: —

Держите ум сосредоточенным на идее энергии и подальше от обычных сексуальных мыслей и воображений. Если эти мысли приходят в ум, не расстраивайтесь, но рассматривайте их как проявления силы, которую вы намерены использовать для цели укрепления тела и ума. Лежите пассивно или сидите прямо и сосредоточьте свой ум на идее направления репродуктивной энергии вверх к Солнечному сплетению, где она будет трансмутирована и сохранена как резервная сила жизненной энергии. Затем дышите ритмично, формируя ментальный образ направления репродуктивной энергии вверх с каждым вдохом. С каждым вдохом отдавайте приказ Воле, чтобы энергия была направлена вверх от репродуктивной организации к Солнечному сплетению. Если ритм достаточно установлен и ментальный образ ясен, вы будете осознавать восходящее прохождение энергии и почувствуете ее стимулирующий эффект. Если вы желаете увеличения ментальной силы, вы можете направить ее вверх к мозгу вместо Солнечного сплетения, отдавая ментальную команду и удерживая ментальный образ передачи к мозгу.

Мужчина или женщина, выполняющие ментальную творческую работу или телесную творческую работу, смогут использовать эту творческую энергию в своей работе, следуя вышеуказанному упражнению, направляя энергию вверх с вдохом и посылая ее вперед с выдохом. В этой последней форме упражнения только те части, которые необходимы в работе, будут переходить в выполняемую работу, остаток будет храниться в Солнечном сплетении.

Вы поймете, конечно, что это не репродуктивные жидкости направляются вверх и используются, а эфирная энергия праны, которая оживляет последние, душа репродуктивного организма, так сказать. Обычно позволяют голове наклоняться вперед легко и естественно во время трансмутирующего упражнения.

Практикуйте это Дыхательное Упражнение усердно. Будьте героичны. Учитесь делать 100 Пранаям за один присест, но не торопите события. Упражнение глубокого дыхания, Культура Воли, регулярная Медитация и чистый нормальный образ жизни в сочетании с глубоким мышлением обязательно пробудят ваши Скрытые Силы. Не беспокойтесь, если прогресс поначалу будет немного медленным. Сохраняйте бодрость и работайте терпеливо. Вещи не могут не прийти к вам, если вы не сдадитесь, а будете упорствовать до конца. Имейте бесконечную и безграничную веру в себя. И, наконец, если вы хотите расти в Мудрости и Силе, упорствуйте в глубоком дыхании. Пранаяма — это ключ ко всему духовному успеху. «Духовность — это полнота Дыхания». Почти все формы Ментальной и физической слабости связаны с несовершенным и поверхностным дыханием. Из всех этих инструкций вы практикуете только Дыхательное Упражнение, ваш выигрыш будет велик, но чтобы получить все результаты, вы должны практиковать все инструкции регулярно и методично.

Ваша сексуальная сила находится под руководством вашего подсознательного ума, который вполне восприимчив к вашим авторитетным внушениям. Получите контроль через свое подсознание. Все, что вам нужно сделать, это позволить ему делать свою собственную работу без неблагоприятных и негативных внушений и мыслей о страхе. Скажите «Нет» энергично всем неблагоприятным мыслям и стряхните их с себя. Все здоровье приходит от того, что природе дают возможность действовать самой.

ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ.

Найдите тихое место, насколько это возможно, где воздух чист, а окружение успокаивающее и приятное. После ванны или тщательного растирания тела с головы до пят влажным полотенцем, на пустой желудок, выполните это упражнение: Пошлите поток святой мысли каждому, на планах видимых и невидимых, на север и юг, восток и запад, займитесь медитацией — возьмите любое из упражнений медитации, которое вам нравится. Когда вы будете совершенно спокойны и расслаблены, сядьте со скрещенными ногами, приняв любую позу, которая кажется вам наиболее легкой, с головой, шеей и грудью, удерживаемыми на прямой линии, и весом верхних частей тела, опирающимся на ребра. Держите область вокруг талии совершенно свободной. Ослабьте одежду там полностью. Теперь вдыхайте воздух медленно и устойчиво через правую ноздрю после закрытия левой ноздри пальцем столько времени, сколько требуется для счета шестнадцать ментально. Закройте обе ноздри, удерживая вдохнутый воздух внутри, и считайте шестьдесят четыре. Затем очень медленно выдыхайте воздух через левую ноздрю столько времени, сколько требуется для счета тридцать два. Вы должны начать с 4-секундного вдоха, 16-секундной задержки и 8-секундного выдоха. Вместо сухого счета вы можете значительно улучшить себя, повторяя слово «Бесстрашный» столько раз, удерживая ментально эту доминирующую идею за словом. Практикуйте 5 пранаям утром и вечером в течение одной недели ежедневно. Увеличьте до 10 на следующей неделе. Доведите до 20. Идите медленно. Практикуйте столько, сколько хотите, но не менее 6 месяцев. Будьте серьезны и усердны. Это не для несерьезных умов. Это упражнение увеличит пищеварительную силу, стабилизирует сердечную деятельность, сделает тело легким, а ум спокойным. Оно также поможет чудесным образом в вашем Раскрытии Души. Во время этой практики будьте чисты во всех отношениях. Соблюдайте Брахмачарью. Практикуйте ментальную концентрацию и духовную медитацию. Не разговаривайте много с другими. Не поощряйте никого, кроме святого общества. Не спите много. Не работайте очень тяжело. Держите свои эмоции под контролем. Будьте всегда заняты ментально и физически. Будьте полны надежды и бодры. Никогда не поощряйте негативное мышление. Это сотворит чудеса для вас.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Упражнение № 1.

Встаньте прямо, лицом к углу комнаты, босыми ногами примерно в 14–15 дюймах от самого угла, руки вытянуты вперед на уровне плеч или, возможно, на два дюйма ниже, ладони упираются в две боковые стены, грудь вперед, живот втянут. Теперь наклонитесь вперед к углу, не двигая ногами и не сгибая коленей. Старайтесь слегка коснуться угла грудью, при этом удерживая голову и живот как можно дальше от угла, а руки и ладони скользят вперед по стенам по прямой линии с плечами. Вернитесь в исходное положение, не двигая ногами и не опуская рук, и повторите. Выполняйте движение вперед медленно, одновременно делая ноздрями медленный, полный вдох; приложите все усилия, чтобы вытянуть грудь вперед и вверх (будьте осторожны, чтобы не ушибиться о стену), а голову и живот — назад, тем самым выпрямляя спину в плечах. Удерживайте грудь у угла в течение мгновения, также задерживая дыхание, затем медленно вернитесь в исходное вертикальное положение, медленно выдыхая через слегка приоткрытые губы и одновременно наклоняя голову вперед к груди. Наклоняясь вперед к углу, мысленно ведите счет упражнения: один, два, три и т. д. Возвращаясь в вертикальное положение, выдыхая и наклоняя голову вперед, мысленно утвердите: «Я бесстрашен, чист, силен». Всегда выполняйте эти движения медленно, обдуманно, с предельной концентрацией внимания. Начните с 5–6 повторений и доведите до 20 за один раз.

Упражнение № 2.

Встаньте прямо примерно в двух футах от стены. Поместите ладони на стену на уровне плеч. Не двигая ногами и не сгибая тело, медленно наклонитесь вперед, делая при этом медленный вдох, пока грудь не коснется стены, голова откинута назад; затем медленно оттолкнитесь в вертикальное положение, медленно выдыхая при этом. Повторите 10 раз или более.

Упражнение № 3.

Сцепите руки за спиной. Медленно вдыхая, медленно вытяните сцепленные руки как можно дальше вниз, выпрямляя руки в локтях и максимально опуская плечи, одновременно выпячивая и поднимая грудь как можно выше. Задержите дыхание и положение лишь на мгновение, плечи опущены, грудь вперед и вверх, живот втянут, затем расцепите руки и медленно выдохните. Довольно энергичное упражнение. Поэтому выполняйте его медленно.

Упражнение № 4.

Встаньте прямо, руки вытянуты на уровне плеч, голова поднята; напрягите мышцы правой руки, медленно сгибая только локоть и кисть, пока сжатый кулак не коснется плеча; одновременно напрягите мышцы шеи, подбородок вверх, медленно поворачивая голову лицом к сжатому кулаку. Повторите левой рукой. Руки от плеча до локтя должны оставаться в горизонтальном положении.

Упражнение № 5.

Встаньте прямо, руки по бокам. Медленно наклонитесь как можно дальше вправо; затем как можно дальше влево. Повторите 10 раз.

Упражнение № 6.

Встаньте прямо, руки по бокам. Наклонитесь как можно дальше вперед, не сгибая коленей, и опишите телом полный круг вправо, руки и тело должны быть максимально расслаблены. Повторите 5 раз. Затем сделайте пять круговых движений влево.

Упражнение № 7.

Встаньте прямо. Свободно вытяните руки перед собой. Взмахните ими назад и вверх, как при плавании на спине, пока они не встретятся над головой; одновременно прогнитесь назад как можно дальше, медленно делая полный вдох. Теперь наклонитесь вперед, выдыхая воздух, стараясь не сгибать колени, пока пальцы не коснутся пальцев ног, голова опущена как можно ниже, пальцы ног и голова максимально расслаблены, пальцы тянутся к полу. Вернитесь в вертикальное положение. Держите колени прямыми на протяжении всего упражнения. Стремитесь вытянуть все тело и руки вверх и назад как можно дальше при движении рук вверх. Если вы не можете коснуться пола, не сгибая коленей, просто опуститесь как можно ниже. Практика сделает вас гибкими, и вы сможете коснуться пола.

Упражнение № 8.

Лягте на спину на пол, руки сцеплены под головой. Напрягите мышцы правой ноги, медленно поднимая колено, пока оно не коснется или почти не коснется тела, одновременно сгибая стопу как можно сильнее вниз, вытягивая пальцы ног к полу. Теперь медленно опустите правую ногу, все еще напряженную, к полу, выпрямляя колено и поворачивая носок вверх к телу. Пока правая нога опускается, поднимите левую ногу вверх таким же образом, напрягая мышцы, колено к груди, пальцы ног тянутся вверх; когда левая нога опускается, направьте пальцы ног и стопу к колену 5 раз, постепенно увеличивая до 10 раз.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

СЕРИЯ 2.

Упражнение I.

(1) Вытяните руки прямо перед собой на уровне плеч, ладони соприкасаются; (2) отведите руки назад, пока они не вытянутся прямо в стороны от плеч или даже немного дальше, если это легко удается без усилий; быстро вернитесь в положение 1 и повторите несколько раз. Руки следует отводить быстрым движением, с энергией и жизнью. Не засыпайте во время работы, или, скорее, игры. Это упражнение наиболее полезно для развития грудной клетки, мышц плеч и т. д. При отведении рук назад полезно вставать на носки во время взмаха назад, опускаясь на пятки при движении рук вперед. Повторяющиеся движения должны быть ритмичными, назад и вперед, подобно маятнику.

Упражнение II.

(1) Вытяните руки прямо перед собой, чтобы мизинцы каждой руки касались друг друга, ладони обращены вверх; (2) затем, продолжая удерживать мизинцы соприкасающимися, поднимите руки прямо вверх круговым движением, пока кончики пальцев обеих рук не коснутся макушки головы за лбом, тыльные стороны пальцев соприкасаются, локти разводятся в стороны по мере выполнения движения, пока (когда пальцы касаются головы, а большие пальцы направлены назад) они не будут направлены прямо в стороны; (3) дайте пальцам отдохнуть на макушке головы в течение мгновения, а затем, отводя локти назад (что заставляет плечи отводиться назад), с усилием отведите руки назад косым движением, пока они не достигнут боков в вытянутом состоянии, как в положении стоя.

Упражнение III.

(1) Вытяните руки прямо в стороны от плеч; (2) затем, удерживая плечи в том же положении, согните руки в локтях и поднимите предплечья круговым движением, пока кончики вытянутых пальцев слегка не коснутся верхушек плеч; (3) затем, удерживая пальцы в последнем положении, с усилием выведите локти вперед, пока они не коснутся друг друга или почти не коснутся (немного практики позволит вам соединить их); (4) затем, продолжая слегка касаться пальцами верхушек плеч, отведите локти как можно дальше назад. (Немного практики позволит вам отвести их гораздо дальше, чем при первой попытке.) (5) Сведите локти в переднее положение, а затем верните в заднее положение несколько раз.

Упражнение IV.

(1) Положите руки на бедра, большие пальцы направлены назад, локти отведены назад; (2) наклоните тело вперед от бедер как можно дальше, сохраняя грудь выпяченной, а плечи отведенными назад; (3) поднимите тело в исходное положение стоя (руки все еще на бедрах), а затем наклонитесь назад. В этих движениях колени не должны сгибаться, а движения должны выполняться медленно и плавно; (4) затем (руки все еще на бедрах) плавно наклонитесь вправо, плотно прижимая пятки к земле, не сгибая коленей и избегая скручивания тела; (5) вернитесь в исходное положение, а затем плавно наклоните тело влево, соблюдая меры предосторожности, указанные в последнем движении. Это упражнение несколько утомительно, и вам следует быть осторожным, чтобы не переусердствовать в начале. Действуйте постепенно; (6) с руками в том же положении на бедрах опишите верхней частью тела круг, начиная от талии, при этом голова, конечно, описывает самый большой круг. Не двигайте ногами и не сгибайте колени.

Упражнение V.

(1) Стоя прямо, руки на бедрах, несколько раз поднимитесь на носки пружинистым движением. Задержитесь на мгновение, поднявшись на носки, затем опустите пятки на пол, затем повторите, как предложено выше. Держите колени прямыми, а пятки вместе. Это упражнение особенно полезно для развития икроножной мышцы, и в первые несколько раз оно будет ощущаться. Если у вас неразвитые икры, это упражнение для вас; (2) с руками на бедрах расставьте ноги примерно на два фута друг от друга, а затем опуститесь в положение «приседа», задержавшись на мгновение, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз, но не слишком часто в начале, так как поначалу это вызовет болезненные ощущения в бедрах. Это упражнение поможет развить бедра. Последнее движение можно улучшить, опускаясь вниз с весом, опирающимся на носки, а не на пятки.

Упражнение VI.

(1) Стойте прямо, руки на бедрах; (2) не сгибая колена, отведите правую ногу примерно на пятнадцать дюймов (держа носок немного развернутым, а подошву плоской) — затем отведите ее назад, пока носок не будет направлен прямо в землю, постоянно держа колено жестким; (3) повторите махи назад и вперед несколько раз; (4) затем проделайте то же самое левой ногой; (5) с руками на бедрах поднимите правую ногу, сгибая колено, пока верхняя часть ноги (бедро) не будет направлена прямо от тела (если можете поднять еще выше, можете сделать это); (6) снова поставьте ногу на землю и выполните то же движение левой ногой; (7) повторите несколько раз, сначала одной ногой, затем другой, двигаясь сначала медленно и постепенно увеличивая скорость, пока не перейдете на медленную рысь, не сходя с места.

Упражнение VII.

(1) Стойте прямо, руки вытянуты прямо перед собой от плеч и, конечно, на уровне плеч — ладони должны быть обращены вниз, пальцы вытянуты, большие пальцы подогнуты под ладони, а стороны рук с большими пальцами соприкасаются; (2) наклоните тело вперед от бедер, наклоняясь как можно дальше, и одновременно сделайте широкий взмах руками вперед, опуская их вниз, назад и вверх за спиной, так что когда тело достигнет предела наклона вперед, руки будут вытянуты назад и над телом — держите руки прямыми и не сгибайте колени; (3) вернитесь в положение стоя и повторите несколько раз.

Упражнение VIII.

(1) Вытяните руки прямо в стороны от плеч и держите их жесткими и напряженными с открытыми ладонями; (2) с силой сожмите руки быстрым движением, плотно прижимая пальцы к ладони; (3) с силой и быстро разожмите руки, максимально широко расставив пальцы и большие пальцы, образуя веерообразную кисть; (4) сжимайте и разжимайте руки, как указано выше, несколько раз, как можно быстрее. Вложите жизнь в это упражнение. Это великолепное упражнение для развития мышц кисти и приобретения ловкости рук.

Упражнение IX.

(1) Лягте на живот, вытянув руки над головой, затем прогнитесь вверх, а ноги вытяните во всю длину и поднимите назад и вверх. Правильное положение можно представить, вообразив часовое стекло или блюдце, лежащее на столе на своей середине, с обоими концами, загнутыми вверх; (2) опускайте и поднимайте руки и ноги несколько раз; (3) затем перевернитесь на спину и лежите вытянувшись во всю длину, руки вытянуты прямо вверх над головой, тыльные стороны пальцев касаются земли; (4) затем поднимите обе ноги от талии, пока они не будут стоять прямо в воздухе, как мачта корабля, верхняя часть тела и руки остаются в последнем названном положении. Опускайте и поднимайте ноги несколько раз; (5) вернитесь в положение 3, лежа плашмя на спине, руки вытянуты прямо вверх над головой, тыльные стороны пальцев касаются земли; (6) затем постепенно поднимите тело в положение сидя, руки вытянуты прямо перед плечами. Затем постепенно вернитесь в положение лежа и повторите подъем и опускание несколько раз; (7) затем снова перевернитесь на живот и примите следующее положение: сохраняя тело жестким с головы до пят, поднимите тело, пока его вес не будет опираться на ладони (руки вытянуты прямо перед вами) с одного конца и на пальцы ног с другого. Затем постепенно сгибайте руки в локтях, позволяя груди опуститься к полу; затем поднимите грудь и верхнюю часть тела, выпрямляя руки, весь вес приходится на руки, а пальцы ног служат точкой опоры — это последнее движение является трудным и не должно выполняться чрезмерно в начале.

Упражнение X.

Это упражнение предназначено для тех, кто страдает от слишком большого живота, что вызвано скоплением там излишков жира. Живот можно значительно уменьшить при разумном выполнении этого упражнения, но всегда помните: «во всем нужна умеренность», не переусердствуйте и не торопитесь. Вот упражнение: (1) выдохните воздух (выдохните весь воздух из легких, не перенапрягаясь) и затем втяните живот внутрь и вверх как можно сильнее, задержите на мгновение и позвольте ему вернуться в естественное положение. Повторите несколько раз, затем сделайте вдох-другой и отдохните мгновение. Повторите несколько раз, втягивая и выпячивая живот. Удивительно, какой контроль можно обрести над этими упрямыми мышцами с небольшой практикой. Это упражнение не только уменьшит жировые отложения на животе, но и значительно укрепит мышцы желудка. (2) Сделайте хороший, но не грубый массаж живота, разминая и растирая его.

Упражнение XI.

Упражнение выполняется следующим образом: следуйте ему внимательно. (1) Стойте прямо, пятки вместе, носки слегка развернуты; (2) поднимите руки через стороны (круговым движением), пока ладони не встретятся над головой, большие пальцы соприкасаются; (3) сохраняя колени прямыми, тело жестким, локти не согнутыми (и плечи хорошо отведенными назад по мере выполнения движения), медленно опустите руки круговым движением в стороны, пока они не достигнут боков ног, при этом только мизинец и внутренний край («режущий край») ладони касаются ног, а ладони обращены прямо вперед. Плечи принимают правильное положение, когда мизинец каждой руки касается шва брюк. (4) Повторите несколько раз, помните — медленно. Когда руки находятся в последнем положении, принятом в результате указанного движения, плечам очень трудно податься вперед. Грудь немного выпячена; голова прямо; шея прямая, спина прямая и немного прогнута (естественное положение); колени прямые. Короче говоря, у вас прекрасная, прямая осанка — теперь сохраняйте ее.

СЕМЬ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ.

Упражнение I.

(1) Стойте прямо, руки по бокам. (2) Сделайте полный вдох. (3) Медленно поднимите руки, сохраняя их жесткими, пока ладони не встретятся над головой. (4) Задержите дыхание на несколько минут с руками над головой. (5) Медленно опустите руки по бокам, одновременно медленно выдыхая. (6) Выполните очищающее дыхание.

Упражнение II.

(1) Стойте прямо, руки прямо перед собой. (2) Сделайте полный вдох и задержите его. (3) Отведите руки назад как можно дальше; затем верните в первое положение; затем повторите несколько раз, все это время задерживая дыхание. (4) Энергично выдохните через рот. (5) Выполните очищающее дыхание.

Упражнение III.

(1) Стойте прямо, руки прямо перед собой. (2) Сделайте полный вдох. (3) Вращайте руками по кругу назад несколько раз. Затем сделайте несколько вращений в обратную сторону, все это время задерживая дыхание. Вы можете разнообразить это упражнение, вращая их попеременно, как лопасти ветряной мельницы. (4) Энергично выдохните воздух через рот. (5) Выполните очищающее дыхание.

Упражнение IV.

(1) Лягте на пол лицом вниз, ладони плотно прижаты к полу по бокам. (2) Сделайте полный вдох и задержите его. (3) Напрягите тело и поднимитесь за счет силы рук, пока не будете опираться на руки и пальцы ног. (4) Затем опуститесь в исходное положение. Повторите несколько раз. (5) Энергично выдохните через рот. (6) Выполните очищающее дыхание.

Упражнение V.

(1) Стойте прямо, ладони упираются в стену. (2) Сделайте полный вдох и задержите его. (3) Опустите грудь к стене, опираясь весом на руки. (4) Затем поднимитесь обратно только за счет мышц рук, сохраняя тело жестким. (5) Энергично выдохните через рот. (6) Выполните очищающее дыхание.

Упражнение VI.

(1) Стойте прямо, руки «в боки», то есть ладони на талии, локти отведены в стороны. (2) Сделайте полный вдох и задержите его. (3) Держите ноги и бедра жесткими и наклонитесь хорошо вперед, как при поклоне, одновременно медленно выдыхая. (4) Вернитесь в первое положение и сделайте еще один полный вдох. (5) Затем наклонитесь назад, медленно выдыхая. (6) Вернитесь в первое положение и сделайте полный вдох. (7) Затем наклонитесь в сторону, медленно выдыхая (чередуйте, наклоняясь вправо, а затем влево). (8) Выполните очищающее дыхание.

Упражнение VII.

(1) Стойте или сидите прямо с выпрямленным позвоночником. (2) Сделайте полный вдох, но вместо вдоха непрерывным ровным потоком сделайте серию коротких, быстрых «нюхающих» вдохов, как если бы вы нюхали ароматические соли или аммиак и не хотели получить слишком сильный «запах». Не выдыхайте ни один из этих маленьких вдохов, а добавляйте один к другому, пока все пространство легких не будет заполнено. (3) Задержите дыхание на несколько секунд. (4) Выдохните через ноздри длинным, спокойным выдохом. (5) Выполните очищающее дыхание.

КОГДА ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ.

Не пытайтесь выполнять все вышеперечисленные упражнения за один раз. Выполняйте их несколько раз в течение дня. Никогда не занимайтесь сразу после еды или перед ней. Не пытайтесь форсировать развитие, так как вы можете пострадать от обратной реакции. Медленно и верно выигрываешь гонку. Рекомендуются мягкие и настойчивые упражнения. Это приведет к постоянному развитию.

ВЛИЯНИЕ РАЗУМА И ТЕЛА.

Было убедительно доказано даже на физическом плане, что «каковы мысли человека в сердце его, таков и он». Самое главное — избегать мыслей о страхе и беспокойстве. Эти и все другие нежелательные мысли частично связаны с плохим здоровьем, но еще большая истина заключается в том, что физическое вырождение происходит из-за плохого мышления. Страх влияет на сердце. Во время эпидемий, таких как чума, холера и т. д., вы обычно сначала проецируете смертоносные микробы мыслей-страхов на себя и тем самым, ослабляя свой разум, ослабляете свое тело и подвергаете себя воздействию болезни. Опять же, если у вас есть какая-то наследственная болезнь и если вы принимаете неблагоприятные внушения от невежественных людей и продолжаете говорить себе, что такая-то болезнь нашла приют в вас и вашем теле как в своем «постоянном жилище», вы просто ускоряете свой конец. Тело и разум взаимосвязаны. Мысли материализуются в вашем теле. Вам следует как можно дальше уйти от идеи болезни, старости и слабости и постоянно удерживать мысли о здоровье в своем разуме. Единственный способ стать совершенно невосприимчивым к болезни — это отрицать силу болезни над собой. Скажите: «Я не могу болеть», «Я не допущу болезнь». Здоровье и сила — в несгибаемой воле. Дегипнотизируйте себя от суеверия, что Бог посылает болезни. Ваше тело принадлежит вам, чтобы контролировать его и поддерживать в здоровом состоянии. Бог даст вам — вернее, Он уже дал вам — силу контролировать свое тело. Помните всегда: только вы сами можете спасти себя. Вся Сила и Мудрость потенциально пребывают в вас. Имейте уверенность и приведите эту вещь в движение, упражняйте ее постоянно и настойчиво, и она будет расти и раскрываться. Бог в вас, и вы в Боге. Когда вы молитесь, вы просто, хотя часто неосознанно, помогаете этой Скрытой Силе развернуться. Помните снова: Бог дарует вам возможность, средства, мудрость, способность совершить что-либо, но Вы Должны будете выполнить работу сами. Следовательно, вы видите, что просветленный разум совершенно необходим для идеального здоровья. Избавьтесь от всех слабых мыслей. Имейте сильный разум. Помните напоследок:

РАЗУМ ВО ВСЕМ ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА ТЕЛО.

Сделайте свой разум позитивным по отношению к своему телу. Я рассказал вам, как это сделать. Физические упражнения плюс ментальные упражнения поставят вас на путь к Силе и Равновесию. И параллельно с этим следуйте законам здоровья. Но имейте в виду, что если вы уверенно утверждаете свою власть над своим разумом и телом, они не могут не подчиняться вашим командам. У тела есть свой собственный интеллект. Этот интеллект прекрасно знает свою работу. Это то, что вы называете Инстинктом. Он переваривает вашу пищу; усваивает и выводит; восстанавливает потери; управляет сердцем и контролирует кровообращение; заживляет раны и руководит всеми другими естественными и непроизвольными процессами в организме. Этот Инстинктивный разум прекрасно знает свою работу. Но заметьте, этот интеллект в клетках и нервных центрах вашего тела является негативным по отношению к Центральному Интеллекту в мозгу — контролирующему центру — «Я Есть» и подвержен влиянию внушений, убеждений и мыслей в вашем мозгу. Все, что вам нужно сделать, это избегать проецирования негативных мыслей из своего разума и оставить его в покое. Но предположим, что вы, нарушив Законы Природы, нарушили действие Инстинктивного Разума, возникает болезнь. Болезнь — это просто попытка природы избавиться от неестественных условий и восстановить естественные. В таком случае все, что вам нужно сделать, это восстановить естественные состояния. Вы можете сделать это, просто увеличив общую жизненную силу организма и изменив свое Ментальное Отношение. Например, если вы так или иначе приняли «убеждение», что ваш желудок слаб, или сердце слабо, или печень медленна, или кровообращение плохое, или жизненная сила низка и т. д., ваш Инстинктивный Разум воспримет ваши Убеждения и в кратчайшие сроки воплотит их физически. Инстинктивный Разум — который является тем же, что и подсознательный Разум, работающий в теле — никогда не рассуждает. Он находится на плане Автоматизма. Поэтому, если вы совершили какое-либо подобное негативное мышление, ваш первый шаг — стереть эти вредные ментальные сорняки с помощью Позитивного Отрицания. Скажите: «Нет, нет, нет, мое тело сильно; мой желудок силен, мое сердце сильно и т. д.». В этой форме внушения вы используете как позитивное Отрицание, так и Позитивное Утверждение. Первое разрушительно для зла, если применяется правильно, второе созидательно для добра. Вера и уверенное ожидание — могучие силы. Убедитесь, что вы применяете их мудро. Власть разума над материей является высшей и Доказанной Реальностью.

РЕЗЕРВНАЯ СИЛА.

Здесь я хотел бы обратить ваше внимание на Резервную Силу, существующую в вашем теле. Конечно, существуют душевные силы, потенциально существующие внутри ВАС, которые вырываются в блестящее выражение, когда вам удается развить и расширить свой мозг до состояния идеальной отзывчивости к прикосновению вашей воли. Ибо на самом деле ваша воля, формирующая божественную часть вас самих, всегда сильна и должна раскрываться «как роза» путем упражнения себя в области материи, силы и разума; все из которых подчинены ВАМ, и реальная цель человеческой эволюции на самом деле состоит в том, чтобы вложить в ваши руки жезл власти.

То, что находится внутри вашего тела, обязательно найдет свое соответствие снаружи в Природе. Контролируйте природу внутри, и вы будете двигаться как хозяин в этой вселенной.

Теперь, не вдаваясь в детали, позвольте мне сказать вам — если вы еще не знаете этого — что разум — это тончайшая форма материи, а материя — грубейшая форма разума, и между двумя полюсами происходит постоянное взаимодействие. Но поскольку разум представляет собой позитивный полюс, а материя — негативный, первый может доминировать над последним. Вы можете вызывать состояния сознания, применяя стимул к периферии, и, опять же, ментальные состояния вызывают соответствующие вибрации в клеточной жизни тела и мозга.

Следовательно, вы видите, что ваш разум контролирует и формирует ваше тело. Также ваше тело реагирует на ваш мозг и влияет на ту часть вашего разума, которая должна действовать через мозг, который является материей в чистом виде. Поэтому, чтобы поддерживать полярности вашего мозга и тела в правильном состоянии, требуется постоянная настройка сил, и таким образом вы можете установить РАВНОВЕСИЕ.

Чтобы всегда быть в состоянии идеального здоровья, необходимы две вещи. Отрицайте силу болезни над собой. В несгибаемой воле — здоровье. В слабом, колеблющемся, боязливом разуме — болезнь и смерть. В то же время всегда будьте в идеальной магнитной настройке с физическими законами здоровья. Знание последних и принятие бесстрашного ментального отношения откроют доселе нераспознанные каналы физического и ментального выражения. Физиологические исследования привели искренних исследователей к неизбежному выводу, что существует тонкая, рафинированная, динамическая субстанция, реальность, которая связывает реорганизацию, вызывает рост, жизненную силу и движение; восстанавливает повреждения; восполняет потери; преодолевает и излечивает болезни. Фон Гельмонт называл ее «Архей»; Шталь называл ее «Анима»; Уайтт называл ее «чувствующим принципом»; доктор Каллен называл ее «Калориком»; доктор Дарвин называл ее «Сенсорной энергией»; Раш называл ее «Оккультной причиной»; и многие другие имена, такие как «Жизненный принцип», «Живая сила», «Консервативная сила», «Одическая сила» и т. д., были даны ей. Мы в Индии распознали ее и разработали методы Йоги для контроля над ней; мы называем ее Прана, и только в Индии вы встретите людей, которые обладают праническим контролем или контролем над универсальной энергией.

В вашем физическом организме существуют резервные запасы жизненной энергии, отложенные для вашего использования, особенно в том центральном узле вашей жизненной батареи, известном как Солнечное сплетение, и в целом в цепи узлов или накопительных батарей вдоль вашего позвоночника и в других нервных центрах. Солнечное сплетение также известно как Брюшной мозг, и ваш мозг зависит от этого жизненного центра и черпает из него энергию. Вы обнаружите после длительной концентрации и умственной работы, что эта часть вашего тела — за подложечной ямкой — становится теплой. Теперь, когда вы занимаетесь физическими упражнениями, например, вы, должно быть, замечали, как сначала быстро устаете и выдыхаетесь. Но если вы немного подождете, а затем начнете снова, вы обнаружите, что чувство усталости полностью прошло, и вы можете заставлять свое тело работать под полной нагрузкой очень долго, и чем больше вы напрягаетесь, тем сильнее и мощнее прилив вашей жизненной энергии. С каждым новым усилием вы, кажется, обретаете свежий старт. Это озадачивало физиологов. Вы найдете параллельное явление в умственной работе. Вы можете испытывать чувство усталости и утомления при некоторой умственной работе, которая требует пристального мышления и внимания, но если вы приступите к своей работе немного позже после первого усилия, вы выполните свою работу с удивительной степенью свежести, бодрости и энтузиазма, далеко превосходящей первоначальную попытку. Опять же, каждый может и действительно проявляет универсальную энергию под давлением какой-то неотложной необходимости, что поразит даже его самого. Неважно, кто вы и каково ваше физическое состояние, в вашем теле есть огромное количество силы, которая никогда не была задействована и нетерпеливо ждет призыва. Мы продолжаем идти обычным шагом, отдыхая, прихрамывая, «заботясь о своем здоровье», и тогда мы думаем, что делаем все возможное. Не позволяйте своему разуму быть самогипнотизированным в ложное чувство «истощенности» и «старости». Ни то, ни другое не является фактом, кроме как в вашей мысли о себе. Все ваши силы лежат в спящем состоянии. Все ваши скрытые энергии лежат неиспользованными. За вашей сознательной ментальностью скрываются огромные энергии, ожидающие притяжения вашей воли. Когда ваш мозг задумывает быть чем-то необычайно великим, по крайней мере, так это может показаться с вашей точки зрения, не сомневайтесь в своей силе, а идите вперед без колебаний, бесстрашно и неуклонно. Утверждайте свою жизненную силу. Чувствуйте, что вы молоды, сильны, здоровы и в форме. Живите в ментальном сознании силы и никогда не думайте о слабости. Держите хватку и двигайтесь вперед. Природа обязательно почтит ваш запрос. Природа обязательно даст вам силу, энергию и бодрость в безграничной мере. Просто попробуйте это, мои друзья, вы, кто пишет мне о «серьезном недостатке жизненной силы» в вашей системе и, следовательно, о вашей неспособности справиться с оккультным. Ничего подобного. Факт в том, что вам не хватает мужества и инициативы, решимости и «драйва», и вы находитесь под гипнозом ослабляющих мыслей. Просто измените свои мысли, и ваши резервные силы устремятся в активность, и вы станете другим человеком в кратчайшие сроки.

КАК УПРАЖНЯТЬСЯ.

При выполнении упражнений стремитесь к ритму движений. Пусть ваши движения будут легкими, регулярными, ритмичными и грациозными. Проявляйте интерес к своей работе. Обращайте внимание. Вкладывайте Силу воли и Разум в свою работу. Думайте обо всем, что это значит. Не утомляйте себя чрезмерно. После упражнений рекомендуется обтирание полотенцем или душ. Намочите полотенце, проведите им по телу, тщательно растираясь. Поднимите полотенце и повторите. После упражнений и обтирания вы должны чувствовать великолепный прилив сил. Обязательно держите окна открытыми во время упражнений. Свежий воздух — абсолютная необходимость. Не обращайте внимания на холод и прочее. Помните, Позитивное Отрицание наполнит вас Силой Сопротивления. Скажите: «Холод не может повлиять на мое тело» и верьте в то, что говорите. Вы можете противостоять всему таким образом и оставаться нетронутым.

КУПАНИЕ И БЕЛЬЕ.

Студент должен купаться ежедневно, используя много воды, растирая и очищая тело с головы до пят. Я сам купаюсь очень рано утром, во все времена года, в холодной воде. Холодная вода стимулирует кровообращение и является чудесным тонизирующим средством внутренне и внешне. Теплая вода успокаивает и расслабляет. Если вы можете купаться в проточной воде реки, тем лучше. Плавание — замечательное бодрящее средство, помимо того, что оно само по себе доставляет удовольствие. В воде есть Прана, и ваше тело извлекает эту Прану из воздуха, воды и пищи. Я не могу дать вам инструкции относительно различных форм купания, так как это не «докторская» книга. По возможности купайтесь дважды в день, утром и вечером; если нет, то один раз утром, используя полотенце в другое время. Купание — это не просто поливание тела водой, а очищение его полностью с помощью воды, растирания и скрабирования руками и полотенцами. Стремитесь к идеальной чистоте. Чистота — это благочестие, а Здоровье — это святость.

Затем, опять же, во время купания, если вы позволите воде течь по вашему телу и попытаетесь «оценить ощущение» и сосредоточиться на идее поглощения Праны из воды, вы получите двойную пользу.

О белье — Будьте опрятны, ради Бога. Я видел ортодоксальных людей, которые купаются дважды и моют руки сотни раз в день, но чья одежда липкая от грязи, пота и масла. Что бы это ни значило, Религия не означает убожество, неприятные запахи от тела и одежды и общее пренебрежение внешним чистым бельем и грязью. Йог — это человек высшего ИЗЯЩЕСТВА. Прочитайте это слово и поймите все, что оно означает. Одежду, которую вы носите днем, не следует носить ночью. Будьте чисты внутренне, так же как и внешне. Будьте чисты. Будьте чисты. Будьте чисты, как внутри, так и снаружи.

ПИТЬЕВАЯ ВОДА И ГЛОТАНИЕ ВОЗДУХА.

Вашему телу нужен разумный запас воды и воздуха. Вода используется природой по-разному. Выработайте привычку пить чистую воду от 5 до 8 стаканов в день. Пейте медленно и создавайте ментальный образ поглощения Праны из воды.

Студенту также нужно много свежего воздуха. Если ваше сердце и легкие в здоровом состоянии, они будут вдыхать воздух естественным образом и извлекать кислород в надлежащих количествах. Если нет, выполняйте следующие упражнения тщательно, одно за другим, на открытом воздухе каждый день. Они вполне надежны.

ОЧИЩАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ЙОГОВ.

(1) Сделайте полный вдох. (2) Задержите воздух на несколько секунд. (3) Сложите губы трубочкой, как для свиста (но не раздувайте щеки), затем выдохните немного воздуха через отверстие с значительной силой. Затем остановитесь на мгновение, задерживая воздух, а затем выдохните еще немного воздуха. Повторяйте, пока воздух не будет полностью выдохнут. Помните, что при выдохе воздуха через отверстие в губах следует использовать значительную силу. Это дыхание окажется весьма освежающим, когда человек устал и в целом «измотан». Проба убедит студента в его достоинствах. Это упражнение следует практиковать до тех пор, пока оно не будет выполняться естественно и легко, так как оно используется для завершения ряда других упражнений, приведенных в этой книге, и его следует полностью понять.

НЕРВНО-ВИТАЛИЗИРУЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ.

(1) Стойте прямо. (2) Сделайте полный вдох и задержите его. (3) Вытяните руки прямо перед собой, позволяя им быть несколько вялыми и расслабленными, с достаточной нервной силой только для того, чтобы удерживать их вытянутыми. (4) Медленно отводите руки назад к плечам, постепенно сокращая мышцы и вкладывая в них силу, так что когда они достигнут плеч, кулаки будут сжаты так сильно, что почувствуется дрожащее движение. (5) Затем, сохраняя мышцы напряженными, медленно выталкивайте кулаки вперед, а затем быстро отводите их назад (все еще напряженными) несколько раз. (6) Энергично выдохните через рот. (7) Выполните очищающее дыхание. (8) Эффективность этого упражнения во многом зависит от скорости отведения кулаков назад, напряжения мышц и, конечно, от полных легких. Это упражнение нужно попробовать, чтобы оценить его. Оно не имеет равных как «бодрящее средство», как выражаются наши западные друзья.

ВОКАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ.

(1) Сделайте полный вдох очень медленно, но неуклонно, через ноздри, затрачивая как можно больше времени на вдох. (2) Задержите на несколько секунд. (3) Выдохните воздух энергично одним большим выдохом через широко открытый рот. (4) Дайте легким отдохнуть с помощью очищающего дыхания. Это даст вам хороший, звучный голос.

ЗАДЕРЖАННОЕ ДЫХАНИЕ.

(1) Стойте прямо. (2) Сделайте полный вдох. (3) Задержите дыхание так долго, как вам комфортно. (4) Энергично выдохните через открытый рот. (5) Выполните очищающее дыхание. Сначала вы сможете задерживать дыхание лишь на короткое время, но небольшая практика также покажет большое улучшение. Засекайте время по часам, если хотите отметить свой прогресс.

КЛЕТОЧНАЯ СТИМУЛЯЦИЯ.

(1) Стойте прямо, руки по бокам. (2) Вдыхайте очень медленно и постепенно. (3) Во время вдоха слегка постукивайте по груди кончиками пальцев, постоянно меняя положение. (4) Когда легкие наполнены, задержите дыхание и грудь ладонями рук. (5) Выполните очищающее дыхание.

РАСТЯЖКА РЕБЕР.

(1) Стойте прямо. (2) Поместите руки по бокам тела как можно выше в подмышки, большие пальцы направлены к спине, ладони на боках грудной клетки, а пальцы спереди на груди. (3) Сделайте полный вдох. (4) Задержите воздух на короткое время. (5) Затем осторожно сожмите бока, одновременно медленно выдыхая. (6) Выполните очищающее дыхание.

РАСШИРЕНИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ

(1) Стойте прямо. (2) Сделайте полный вдох. (3) Задержите воздух. (4) Вытяните обе руки вперед и соедините два сжатых кулака на уровне плеч. (5) Затем энергично отведите кулаки назад, пока руки не вытянутся прямо в стороны от плеч. (6) Затем верните в положение (4) и сделайте взмах в положение (5). Повторите несколько раз. (7) Энергично выдохните через открытый рот. (8) Выполните очищающее дыхание.

УПРАЖНЕНИЕ ПРИ ХОДЬБЕ.

(1) Идите с поднятой головой, подбородок слегка втянут, плечи отведены назад, размеренным шагом. (2) Сделайте полный вдох, считая (мысленно) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, по одному счету на каждый шаг, чтобы вдох растянулся на восемь счетов. (3) Медленно выдыхайте через ноздри, считая, как и прежде, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, по одному счету на шаг. (4) Отдыхайте между вдохами, продолжая идти и считая 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, по одному счету на шаг. (5) Повторяйте, пока не почувствуете усталость. Затем отдохните некоторое время и возобновите по желанию. Повторяйте несколько раз в день. Вы можете разнообразить упражнение, задерживая дыхание на счет 1, 2, 3, 4, а затем выдыхая на восемь шагов. Практикуйте тот план, который кажется вам наиболее приятным.

УТРЕННЕЕ УПРАЖНЕНИЕ.

(1) Стойте прямо в военной позе, голова поднята, взгляд вперед, плечи назад, колени жесткие, руки по бокам. (2) Медленно поднимите тело на носки, делая полный вдох, неуклонно и медленно. (3) Задержите дыхание на несколько секунд, сохраняя то же положение. (4) Медленно опуститесь в первое положение, одновременно медленно выдыхая воздух через ноздри. (5) Выполните очищающее дыхание. (6) Повторите несколько раз, варьируя, используя только правую ногу, затем только левую ногу.

СТИМУЛИРОВАНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ.

(1) Стойте прямо. (2) Сделайте полный вдох и задержите его. (3) Слегка наклонитесь вперед и возьмитесь за палку или трость уверенно и крепко, постепенно прикладывая всю свою силу к хватке. (4) Ослабьте хватку, вернитесь в первое положение и медленно выдохните. (5) Повторите несколько раз. (6) Завершите очищающим дыханием. (Примечание: вышеуказанное взято из Учений Йоги.)

УПРАЖНЕНИЕ НА МЕДИТАЦИЮ № I.

Удалитесь в тишину. Скажите: Я БЕССТРАШЕН. Спокойно сосредоточьтесь на этой идее. Продумайте ее во всех отношениях. Увидьте себя в своем воображении обладающим желаемым качеством и проявляющим его в реальной жизни. Позвольте своему разуму предаться хорошему, сильно драматизированному дневному сну. Только настаивайте на том, чтобы он придерживался конкретного текста мысли и всегда показывал вас успешным в конце. Завершите энергичным утверждением «Я есть». Практикуйте в один и тот же час ежедневно не менее 6 месяцев.

Упражнение № II.

Удалитесь в тишину. Сосредоточьтесь искренне следующим образом: Я посылаю сильные, позитивные, исцеляющие мысли-волны любви всему человечеству. Пусть больные станут здоровыми. Пусть слабые станут сильными. Пусть нуждающиеся станут процветающими и счастливыми. Пусть боязливые наполнятся мужеством. Пусть жестокие станут добрыми и милосердными. Пусть ненавидящие и ненавидимые станут любящими. Пусть нечистые станут чистыми. Пусть скорбящие, покинутые, опечаленные будут успокоены и утешены.

Представьте себе сильные волны Мысли-Силы, исходящие из вас и охватывающие весь мир. Представьте мир населенным мужчинами и женщинами, проявляющими желаемые условия.

Чем больше друзей сидят вместе в единстве воли и души, концентрируясь, как указано выше, тем лучше. Практикуйте в одиночку, если не можете найти искренних и серьезных людей, чтобы присоединиться к вам.

Верьте в свою силу так помогать человечеству. Сила мысли безгранична. Благословляя других, благословляйте себя. Эффект этого упражнения будет далеко идущим. Оно последует за вами и будет благословением для вас даже после смерти. Практикуйте регулярно в одном и том же месте и в одно и то же время, насколько это возможно.

Будьте искренни в своей работе.

Не говорите о своих упражнениях другим.

Вышеуказанные упражнения чудесно разовьют и укрепят любого, кто их попробует. Уже данное упражнение глубокого дыхания известно как Пранаяма или Контроль Психического Дыхания. Его главная цель — дать вам контроль над вашей Праной и раскрыть Психическую Силу, скрытую в вас. Практикуемое на нечистом теле и слабых легких, оно может принести вред. Поэтому студентам рекомендуется сначала пройти вышеуказанные 10 дыхательных упражнений, а затем, когда их легкие разовьют выносливость, они должны приступить к этому. Это потребует времени, терпения и серьезной работы. Но если студент достаточно энергичен, он доведет все эти упражнения до совершенства за шесть месяцев. Но следуйте плану природы и будьте медленны и неуклонны.

ДИЕТА.

Вы все знаете, что чистая пища приносит чистую кровь. Вам следует избегать двух крайностей: обжорства и ежедневного голодания и воздержания. Вы должны знать (1) Что есть (2) Как есть (3) Когда есть.

Следует использовать концентрированную пищу, такую, которая содержит максимальное количество питательных веществ в минимальном количестве. Студент должен изучить какое-нибудь надежное руководство по относительной ценности продуктов питания и использовать свое суждение. Мы сами используем орехи, молоко, фрукты, хлеб из цельной пшеницы, рис в очень небольшом количестве, бобовые и т. д. Те, кто не ест мясо — а мы настоятельно советуем это — сделают хорошо, если позаботятся о том, чтобы в их меню было достаточно белковой пищи, так как вегетарианцы часто рискуют быть перекормленными крахмалом и недокормленными азотистыми продуктами.

(2) Жуйте и пережевывайте должным образом, чтобы полностью извлечь пищевую Прану и разбить пищевую субстанцию на очень мелкие кусочки, превращая ее в кашицу. Не спешите проглатывать пищу, а позвольте ей задержаться во рту, чтобы она была должным образом пропитана слюной и чтобы нервы языка, щек и т. д. могли впитывать энергию из пищи. Помните, ваш желудок не выстлан рядами зубов. Это даст вам вдвое больше питания, чем вы получаете обычно, поможет избежать запоров, предотвратит недоедание, неполное усвоение и переедание. Из очень небольшого количества пищи вы можете извлечь идеальное питание и таким образом избежать загрузки и «набивания» желудка ненужной пищей. Это также экономично, если вы бережливая душа! Ешьте, чтобы жить. Не живите, чтобы есть.

(3) Ешьте, когда вы голодны. Тот культивируемый «аппетит», который требует удовлетворения в определенные установленные интервалы дня и вызывает «все уходящее», обморочное, тошнотворное ощущение в желудке, не является настоящим «голодом». При настоящем голоде в желудке абсолютно нет никаких ощущений, но во рту происходит обильное и непрерывное выделение слюны, и такая вещь заставляет вас наслаждаться самой простой пищей. Даже сухая корка хлеба будет казаться сладкой, как Манна. Отмените свои завтраки. Пейте вместо этого холодную воду. Ешьте один хороший, питательный прием пищи в 12 часов дня и один легкий прием пищи вечером.

Наконец, студенты, пусть простой образ жизни и возвышенное мышление будут вашим девизом. Не бойтесь есть, когда вы голодны, и пока вы упражняетесь и работаете мозгом и телом, даже два полноценных приема пищи в день допустимы. Не становитесь эфирными и воздушными, потому что тогда вы не будете много значить в работе мира. Студенты, которые являются совершенными Брахмачари, не будут заботиться о большом количестве пищи так, как обычные люди. Постоянное чувство удовлетворения и полноты присутствует у таких. Но усердные работники никогда не должны быть недокормлены, и им требуется больше пищи, чем другим.

СОН.

Именно глубина и расслабление во сне имеют значение. Высокочувствительным людям трудно расслабиться, и они продолжают ворочаться на своих подушках. Омывайте ноги холодной водой в жаркое время года и прохладной водой в холодное время года. Это оттянет излишек крови, бурлящей в вашем мозгу. Также омывайте затылок. Студент должен заниматься медитацией перед сном, так как во время сна Человек покидает физическую форму и переходит на сверхфизические планы, и именно последний ход мыслей в вашем разуме определяет и приспосабливает вас к особому сверхфизическому влиянию, которое вы должны получить. Физические преимущества также будут велики. Вы будете чувствовать себя более отдохнувшим таким образом, и ваш сон будет более глубоким и освежающим, чем в противном случае. Одним из главных признаков успеха в Ментальном и Физическом Контроле является то, что ваш сон не нарушается и является мирным.

Во время сна вы находитесь в пассивном, расслабленном состоянии, и вокруг вас играют всевозможные невидимые влияния. Поэтому хорошо заключить себя в Астральную Оболочку. Сосредоточьтесь на своей ауре и представьте ее как распространяющуюся на 18 дюймов вокруг вас и образующую оболочку вокруг вас. Теперь используйте это утверждение, чтобы сконцентрировать свой разум.

1. Я заряжаю свою ауру своей Силой воли.

2. Она сильна, сильна, сильна и может и будет сопротивляться, отталкивать и отгонять все плохие влияния и допускать только чистое и святое влияние.

3. Она будет оставаться вокруг меня в течение всего периода моего сна.

Студенту рекомендуется окружать себя этой «аурической Оболочкой» даже когда он бодрствует, чтобы она могла отбивать все злобные и вредные мысленные силы. По мере того как он растет в Силе воли и Самоуверенности, Защитная Аура будет формироваться вокруг него естественным образом и будет ощущаться другими.

РАССЛАБЛЕНИЕ ПРОТИВ СОКРАЩЕНИЯ.

Студент должен научиться полностью расслаблять свое тело, чтобы оно лежало неподвижно, вяло и мягко, как хлопок. Он должен уметь напрягать и сокращать свои мышцы, чтобы они становились твердыми, как железо. Во всех физических упражнениях вы найдете два специальных действия (1) Сокращение мышц (2) Растяжка. Когда вы сокращаете мышцу и делаете ее твердой, вы посылаете токи нервной силы и воли к этой части; когда вы расслабляете ее, вы полностью «отпускаете». Что нам нужно, так это Сила в Покое, готовая к действию в мгновение ока. Мы научили вас, как расслабляться в Уроке 2 о Силе воли. Вы все замечали кошку, притаившуюся перед прыжком на добычу. Как интенсивно она неподвижна; но вы знаете, что означает такая неподвижность. Это очень далеко от лени. Расслабление бережет и сохраняет нервную силу. Это великая вещь — быть спокойным и молчаливым. Спокойствие — это централизация огромной силы. Практикуйте спокойствие, насколько можете.

СОЛНЕЧНАЯ ЭНЕРГИЯ.

В солнечных лучах есть огромная электрическая и тепловая сила. Если человеческое тело правильно подвергать воздействию солнца в течение первых пяти часов утром и вечером, тело будет поглощать энергию оттуда и набираться сил. Не переусердствуйте с этим, особенно вы, живущие в теплом климате.

ПОСЛЕДНЕЕ СЛОВО О ЗДОРОВЬЕ.

Доверяйте Природе. Ее обязанность — поддерживать ваш механизм тела в идеальном порядке. «Профилактика лучше лечения» — говорят они. Наблюдайте за здоровым человеком. Посмотрите, как он живет, и следуйте его примеру. Но заметьте, что тело принадлежит вам, чтобы контролировать его, и Бог не будет делать эту работу за вас. Также избавьтесь от глупости, что Бог посылает болезни. Думайте, изучайте и наблюдайте, и вы узнаете, что такое Законы Здоровья.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

Студент, я указал пути, по которым вы должны искать дорогу к Духовной Независимости. Я не могу управлять вашими жизненными делами, решать ваши жизненные проблемы, делать вашу работу за вас. Я указал несколько принципов, наблюдайте, думайте и дополняйте свои знания. Вы должны сами подняться по ступеням лестницы достижения и Самосовершенствования.

Страх — большой камень преткновения на пути. Боритесь с ним. Изнуряйте его. Будьте искренни. Будьте тщательны. Живите своей жизнью молча и искренне. Протягивайте другим руку помощи, когда можете, без того покровительственного вида превосходства, столь характерного для современных снобов, выдающих себя за «джентльменов». Гордитесь тем, что вы «индиец». Следуйте индийским идеалам величия. Считайте привилегией помогать достойным душам. Мы все нуждаемся в помощи, поддержке и руководстве в некоторой степени. Сотрудничество, взаимозависимость — основные основы человеческого благополучия. Будьте сильными. Будьте мужественными. Будьте смелыми. Будьте великими и добрыми. Займите свое место в эволюционном прогрессе мира и приложите руку к вращению колеса жизни. В той же мере, в какой вы помогаете другим, вы сами будете получать помощь на всех планах жизни. Будьте разумны. Будьте справедливы и честны по отношению к другим. Будьте источником благословения для других. Пока вы находитесь под пагубным влиянием негативных мыслей, вы не сможете достичь многого ни в каком направлении. Я рассказал вам, «как» вы должны действовать.

Пусть Бог благословит вас. Пусть Он направит, поможет и укрепит там, где я потерпел неудачу.

СВАМИ МУКЕРДЖИ.

Конец проекта Гутенберг «Учение и практика йоги», А. П. Мукерджи