«Американский женский дом: Руководство по ведению домашнего хозяйства»

Жидкости, попадающие в желудок, не подвергаются медленному процессу пищеварения, а немедленно всасываются и переносятся в кровь. Именно по этой причине жидкое питание быстрее, чем твердая пища, восстанавливает силы после истощения. Мельчайшие сосуды желудка впитывают его жидкости, которые переносятся в кровь, точно так же, как мельчайшие окончания артерий открываются на внутренней поверхности желудка и выделяют туда желудочный сок из крови.

Когда пища преимущественно жидкая (например, суп), жидкая часть быстро всасывается. Твердые части остаются, чтобы на них подействовал желудочный сок. В случае с Сен-Мартеном [Сноска: Упомянутый здесь человек — Алексис Сен-Мартен — был молодым канадцем восемнадцати лет, с хорошим телосложением и крепким здоровьем, который в 1822 году был случайно ранен выстрелом из мушкета, что оторвало часть ребер, разорвало одну из двух долей легких и пробило желудок, образовав большое отверстие, которое никогда не закрывалось; это позволило доктору Бомонту (хирургу американской армии, дислоцированному в Мишилимакино, под чьим присмотром находился пациент) в течение нескольких лет наблюдать все процессы пищеварения и другие функции организма.] через пятьдесят минут после приема супа жидкости всасывались, а остаток был даже гуще, чем обычно после употребления твердой пищи. Именно по этой причине супы считаются вредными для слабого желудка; так как этот остаток труднее переваривается, чем обычная пища.

Высококонцентрированная пища, содержащая много питательных веществ в малом объеме, не способствует пищеварению, потому что она не может должным образом подвергаться мышечным сокращениям желудка и не измельчается настолько, чтобы желудочный сок мог действовать правильно. Это причина, по которой определенный объем пищи необходим для хорошего пищеварения; и почему люди, живущие на китовом жире и другой высокопитательной пище в холодном климате, смешивают ее с овощами и даже опилками, чтобы сделать ее более приемлемой и усвояемой. Так и в цивилизованных странах фрукты и овощи смешиваются с более высококонцентрированным питанием. По этой же причине супы, желе и аррорут следует смешивать с хлебом или крекерами. Это дает еще одну причину, почему грубый хлеб из непросеянной пшеницы так часто оказывается полезным. Там, где из-за малоподвижного образа жизни или других причин кишечник становится вялым и запорным, этот вид пищи оказывается подходящим средством.

Один факт на эту тему заслуживает внимания. В Англии во время правления Уильяма Питта в течение двух лет или более наблюдалась такая нехватка пшеницы, что, чтобы ее хватило на дольше, Парламент принял закон, согласно которому весь хлеб для армии должен был изготавливаться из непросеянной муки. Результатом стало то, что здоровье солдат улучшилось настолько, что это стало предметом удивления для них самих, офицеров и врачей. Последние публично заявили, что солдаты никогда прежде не были такими крепкими и здоровыми; и что болезни почти исчезли из армии. Гражданские врачи присоединились и признали его самым здоровым хлебом; и некоторое время школы, семьи и государственные учреждения использовали его почти исключительно. Даже знать, убежденная этими фактами, приняла его в качестве своего обычного рациона, и эта мода сохранялась долгое время после того, как нехватка прекратилась, пока более роскошные привычки не вернули свое влияние.

Мы видим, почему детям не следует разрешать есть пирожные и конфеты между приемами пищи. Помимо того, что они в значительной степени углеводные, это высококонцентрированные питательные вещества, и их следует употреблять с более объемными и менее питательными веществами. Самыми трудноусвояемыми видами пищи являются жирные и маслянистые вещества, если они нагреты. Именно по этой причине тесто для пирогов и продукты, сваренные или обжаренные в жире или масле, считаются менее здоровыми, чем другая пища.

Таким образом, можно перечислить следующие причины ослабления конституции из-за неправильного использования пищи: переедание, слишком частые приемы пищи, слишком быстрое поедание, употребление пищи и приправ, которые слишком стимулируют, употребление слишком горячей или слишком холодной пищи, употребление высококонцентрированной пищи без надлежащего добавления менее питательных веществ, а также употребление горячей пищи, которая трудна для переваривания.

X.

ЗДОРОВЫЕ НАПИТКИ. Нет такой сферы, в которой женщине требовались бы как научные знания, так и моральная сила больше, чем в использовании своего влияния для контроля над семьей в отношении стимулирующих напитков.

Опыт полностью подтверждает, что полноценное развитие человеческого тела и энергичное выполнение всех его функций могут быть обеспечены без использования стимулирующих напитков. Поэтому совершенно безопасно воспитывать детей так, чтобы они никогда их не употребляли, так как при таком подходе нет никакого риска.

Опыт также показывает, что использование стимулирующих напитков влечет за собой два зла. Первое — их прямое воздействие на человеческую систему. Их особенность заключается в таком возбуждении нервной системы, что все функции организма ускоряются, а жидкости начинают двигаться быстрее, чем с их естественной скоростью. Это усиленное движение животных жидкостей всегда производит приятный эффект на ум. Интеллект бодрится, воображение возбуждается, дух оживляется; и эти эффекты настолько приятны, что все человечество, однажды испытав их, чувствует огромное желание их повторения.

Но за этим временным оживлением системы всегда следует снижение сил стимулируемых органов; так что, хотя во всех случаях эта реакция может быть не заметна, она неизменно является результатом. Это можно считать неизменным правилом физиологии: стимулирующие напитки отнимают силы у конституции организма в точно такой же пропорции, в какой они действуют, вызывая временное оживление.

Второе зло — это искушение, которое всегда сопровождает использование стимуляторов. Их воздействие на систему настолько приятно, а возникающие от них беды настолько незаметны и отдалены, что существует постоянная тенденция к увеличению такого возбуждения как по частоте, так и по силе. И чем больше система таким образом истощается, тем сильнее становится тяга к тому, что дает временное оживление. Этот процесс увеличения слабости и возрастающей тяги к стимулятору, который ее устраняет, часто доходит до такой крайности, что страсть становится совершенно неконтролируемой, и разум и тело погибают от этой пагубной привычки.

В этой стране распространены три формы использования таких стимуляторов, а именно: алкогольные напитки, опиумные смеси и табак. Все они схожи в главной особенности — придании организму того дополнительного стимула, который ведет к истощению его сил.

Множество людей в этой нации привычно употребляют какой-либо из этих стимуляторов; и каждый человек защищает это потворство определенными аргументами:

Во-первых, что желание стимуляторов — это естественная склонность, заложенная в человеческой природе, что очевидно из всеобщей тяги к таким потворствам в каждой нации. Из этого делается вывод, что это невинное желание, которое следует в некоторой степени удовлетворять, и что целью должно быть удержание его в рамках умеренности, вместо попыток искоренить естественную склонность.

Это аргумент, который, если он верен, делает одинаково правильным для не только мужчин, но и женщин и детей использование опиума, бренди или табака в качестве стимулирующих принципов, при условии, что они используются умеренно. Но если признать, что идеальное здоровье и силу можно получить и сохранить без этих стимуляторов, и что их специфический эффект заключается в уменьшении силы системы в точно такой же пропорции, в какой они ее стимулируют, то не существует такого понятия, как умеренное использование, если только они не разбавлены настолько, чтобы уничтожить любую стимулирующую силу; а в этой форме их редко желают.

Другой аргумент в пользу их использования заключается в том, что они входят в число благ, предоставленных Творцом для нашего удовлетворения; что, как и все другие благословения, они подвержены злоупотреблению и излишествам; и что нам следует скорее стремиться регулировать их использование, чем полностью изгонять их.

Этот аргумент основан на предположении, что они, подобно здоровой пище и напиткам, необходимы для жизни и здоровья и вредны только при излишестве. Но это неправда; ибо всякий раз, когда они используются в любой силе, достаточной для удовлетворения, они действуют в большей или меньшей степени как стимуляторы; и в такой же степени они изнашивают силы конституции; и обильно доказано, что они, в отличие от еды и питья, не необходимы для здоровья. Такие продукты предназначены для медицины, а не для обычного использования. Невозможно построить аргумент в защиту использования одного из них, который не оправдал бы опасные потворства женщин и детей.

Существуют некоторые факты, недавно выявленные микроскопом в отношении алкогольных напитков, которые каждая женщина должна понимать и учитывать. В предыдущей главе было показано, что каждый акт ума, будь то мысль, чувство или выбор, вызывает разрушение определенных клеток в мозгу и нервах. Теперь микроскопической наукой доказано [Сноска: За эти утверждения автор обязана Модсли, недавнему автору по микроскопической физиологии.], что вид питания, поставляемого мозгу кровью, в определенной степени определяет будущие чувства, мысли и волеизъявления. Клетки мозга не только извлекают из крови здоровое питание, но и подвергаются воздействию неподходящих элементов в крови, что меняет их форму, размер, цвет и действие. Это особенно верно, когда алкоголь попадает в желудок, откуда он всегда переносится в мозг. Следствием этого является то, что он влияет на природу и действие клеток мозга, пока не сформируется привычка, которая становится автоматической; то есть разум теряет способность контролировать мозг в развитии мыслей, чувств и выборов, как это было бы в естественном состоянии, и сам контролируется мозгом. В этом состоянии создается реальная болезнь мозга, называемая ойноманией (см. Глоссарий), и единственным средством является полное воздержание, причем на длительный период, от алкогольного яда. И что делает опасность более страшной, так это то, что клетки мозга никогда не обновляются настолько, чтобы этот пагубный стимул не вернул болезнь в полной силе, так что человек, однажды подвергшийся ей, никогда не находится в безопасности, кроме как при поддержании постоянного и полного воздержания от любого вида алкогольных напитков. Доктор Дэй, который много лет руководил приютом для алкоголиков, заявляет, что он был свидетелем вскрытия мозга человека, когда-то бывшего алкоголиком, но много лет практиковавшего полное воздержание, и обнаружил, что его клетки все еще находятся в слабом и неестественном состоянии, вызванном прежними потворствами.

К сожалению, среди врачей существуют разногласия по поводу употребления алкоголя. Либих, знаменитый писатель по химии животных, обнаружив, что и сахар, и алкоголь являются теплопроизводящими продуктами питания, сформулировал теорию, что алкоголь сгорает в легких, выделяя углекислый газ и воду, и тем самым служит для согревания тела. Но современная наука доказала, что животное тепло вырабатывается в капиллярах, и считается, что алкоголь уменьшает, а не увеличивает способность организма переносить холод. Сэр Джон Росс в своем арктическом путешествии доказал на своем опыте и опыте своих людей, что те, кто пил холодную воду, могли дольше переносить холод и были сильнее, чем те, кто употреблял алкоголь.

Карпентер, авторитетный писатель по физиологии, говорит, что возражение против привычного употребления даже небольших количеств алкогольных напитков заключается в том, что «они повсеместно признаны обладающими ядовитым характером» и «склонны вызывать болезненное состояние организма»; в то время как «способность переносить крайности жары и холода, или умственного или физического труда, уменьшается, а не увеличивается при их привычном употреблении».

Профессор Дж. Бигелоу из Гарвардского университета говорит: «Алкоголь сильно стимулирует, согревает и опьяняет, и его эффекты настолько захватывающи, что однажды испытанные, они несут опасность того, что желание их повторения может закрепиться».

Доктор Белл и доктор Черчилль, оба авторитетные медицинские специалисты, особенно в области заболеваний легких, при которых часто рекомендуют виски, приходят к выводу, что «мнение о том, что алкогольные напитки влияют на предотвращение отложения туберкулезных бугорков, лишено всякого основания; напротив, их употребление предрасполагает к туберкулезным отложениям». И «там, где существует туберкулез, алкоголь не оказывает влияния на изменение обычного течения болезни, равно как и не изменяет болезненные эффекты на систему».

Профессор Юманс из Нью-Йорка говорит: «Было продемонстрировано, что алкогольные напитки предотвращают естественные изменения в крови и препятствуют питательным и восстановительным функциям». Он добавляет: «Химические эксперименты показали, что действие алкоголя на пищеварительную жидкость заключается в разрушении ее активного принципа, пепсина, что подтверждает наблюдения физиологов о том, что его употребление приводит к серьезным расстройствам желудка и злокачественным нарушениям всей экономики организма».

Теперь мы готовы рассмотреть великие принципы науки, здравого смысла и религии, которыми должна руководствоваться каждая женщина, имеющая какое-либо влияние или ответственность в этом вопросе. Все врачи признают, что чистая вода совершенно полезна и обеспечивает всю жидкость, необходимую организму; а также что с помощью надлежащих средств, которые обычно доступны всем, воду можно сделать достаточно чистой.

Все признают, что молоко и соки фруктов при попадании в желудок обеспечивают воду, которая всегда чиста, и что наш хлеб и растительная пища также поставляют ее в больших количествах. Существует также большое разнообразие приятных и здоровых напитков, приготовленных из соков фруктов, не содержащих алкоголя, и приятных напитков, таких как молоко, какао и шоколад, которые не содержат стимулирующих принципов и являются питательными и здоровыми.

Поскольку один путь совершенно безопасен, а другой сопряжен с большой опасностью, грешно выбирать путь опасности. Нет никакой угрозы в питье чистой воды, молока, соков фруктов и настоев, которые питательны и безвредны. Но есть большая опасность для молодежи и для общества в покровительстве продаже и употреблению алкогольных напитков. Религия Христа в своей отличительной черте включает великодушное самоотречение ради блага других, особенно для более слабых членов общества. Именно на этом принципе святой Павел основывает свой собственный пример: «Если пища соблазняет брата моего, не буду есть мяса вовек, чтобы не соблазнить брата моего». И снова он учит: «Мы, сильные, должны сносить немощи бессильных и не себе угождать».

Этот христианский принцип также применим к обычным напиткам в семье — чаю и кофе.

Было показано, что великая цель, ради которой пришел Иисус Христос и ради которой он установил семейное состояние, — это воспитание всего нашего рода к добродетели и счастью, с главным упором на бессмертное существование. В этой миссии, главным служителем которой, как было сказано ранее, является женщина, отличительной чертой является самопожертвование более мудрых и сильных членов ради спасения и возвышения более слабых. Дети и слуги — это те самые слабые члены, которые из-за невежества и отсутствия привычек самоконтроля находятся в наибольшей опасности. Именно в этом аспекте мы должны рассматривать целесообразность употребления чая и кофе в семье.

Эти напитки являются самой распространенной причиной многих нервных слабостей и страданий, которые испытывают американские женщины; и отказ от них спас бы от огромного количества таких страданий. Более того, все хозяйки признают, что они не могут контролировать эти напитки на своих кухнях, где невежественные люди употребляют их сверх меры. Маловероятно, что нынешнее поколение совершит столь решительное изменение в своих привычках, чтобы отказаться от этих напитков; но вопрос представлен скорее в отношении формирования привычек детей.

Факт в том, что чай и кофе поначалу редко или никогда не бывают приятны детям. Именно смесь молока, сахара и воды примиряет их со вкусом, который таким образом постепенно становится приятным. Теперь предположим, что те, кто обеспечивает семью, приходят к выводу, что не в их обязанности полностью отказываться от употребления стимулирующих напитков; не кажется ли дело иначе в отношении обучения своих детей любить такие напитки? Пусть дело рассматривается так: эксперименты физиологов доказывают, что стимуляторы не нужны для здоровья и что, как общее правило, они склонны ослаблять конституцию. Правильно ли тогда родителю искушать ребенка пить то, что не нужно, когда есть вероятность, что это окажет в некоторой степени подрывающий эффект на конституцию? Некоторые конституции могут выносить гораздо меньше возбуждения, чем другие; и в каждой семье детей обычно есть один или несколько с деликатной организацией, и, следовательно, особенно подверженных опасностям из этого источника. Именно этот ребенок обычно становится жертвой стимулирующих напитков. Чай и кофе, которые родители и более здоровые дети могут использовать без немедленного вреда, постепенно истощают энергию более слабого ребенка, который оказывается либо ранней жертвой, либо живым мучеником всех страданий, которые причиняют ослабленные нервы. Может ли быть правильным вести детей туда, где все признают, что есть некоторая опасность, и где во многих случаях встречаются болезнь и смерть, когда известно, что другой путь совершенно безопасен?

Впечатление, распространенное в этой стране, что теплые напитки, особенно зимой, полезнее, чем холодные, не оправдано ни опытом, ни законами физической системы. За обедом холодные напитки универсальны, и никто не считает их вредными. Только во время двух других приемов пищи они считаются вредными.

Нет сомнений, что теплые напитки полезны и приятнее, чем холодные, в определенное время и сезоны; но одинаково верно и то, что напитки выше температуры крови не полезны. Если бы человек каждый день купался в теплой воде, неизбежно последовала бы слабость; ибо частое применение стимула тепла, как и всех других стимуляторов, в конечном итоге вызывает расслабление и слабость. Если, следовательно, человек привык пить горячие напитки дважды в день, зубы, горло и желудок постепенно ослабевают. Это, скорее всего, одна из причин раннего разрушения зубов, которое, как замечено, гораздо чаще встречается среди американских дам, чем среди дам в европейских странах.

Интеллигентный путешественник, посетивший Мексику, сообщил автору, что редко можно встретить человека даже с терпимым набором зубов, и что почти каждый взрослый человек, которого он встречал на улице, имел лишь остатки зубов. При наведении справок об обычаях страны выяснилось, что повсеместной практикой было принимать свой обычный напиток почти при температуре кипения; и это, несомненно, было главной причиной почти полного отсутствия зубов в этой стране. В Соединенных Штатах нельзя сомневаться, что много зла причиняется таким образом горячими напитками. Большинство любителей чая считают чай испорченным, если он постоит, пока не достигнет здоровой температуры для питья.

Следующий отрывок из доктора Эндрю Комба представляет мнение большинства интеллигентных врачей по этому вопросу. [Сноска: Автор хотела бы здесь заметить, в отношении выдержек из различных авторов, что ради сокращения она часто опускала части абзаца, но никогда так, чтобы изменить смысл автора. Некоторые идеи, не связанные с рассматриваемым предметом, опущены, но ни одна не изменена.]

«Вода — безопасный напиток для всех конституций, при условии, что к ней прибегают в соответствии с диктовкой естественной жажды, а не привычки. Если желание ее не ощущается, нет повода для ее использования во время еды».

«Первичное действие всех дистиллированных и ферментированных ликеров заключается в стимуляции нервной системы и ускорении кровообращения. В младенчестве и детстве кровообращение быстрое и легко возбудимое; и нервная система сильно реагирует даже на малейшие внешние впечатления. Следовательно, незначительные причины раздражения легко вызывают лихорадочные и судорожные расстройства. В юности естественная склонность конституции все еще направлена на возбуждение, и, следовательно, как общее правило, стимул ферментированных ликеров вреден».

Эти замечания показывают, что родители, которые обнаруживают, что стимулирующие напитки не вредны для них самих, могут ошибаться, делая из этого вывод, что они не будут вредны для их детей.

Доктор Комб продолжает так: «В зрелом возрасте, когда пищеварение хорошее, а система в полном расцвете сил, если образ жизни не слишком изнурительный, нервные функции и общее кровообращение находятся в своем лучшем состоянии и не требуют стимула для их поддержки. Телесная энергия тогда легко поддерживается питательной пищей и регулярным режимом, и, следовательно, искусственное возбуждение только увеличивает растрату естественной силы».

В этой связи можно спросить, почему стимул животной пищи не следует рассматривать в том же свете, что и стимул стимулирующих напитков. В ответ можно указать на очень существенное различие. Животная пища доставляет питание органам, которые она стимулирует, но стимулирующие напитки возбуждают органы к ускоренному действию, не предоставляя никакого питания.

Некоторые полагали, что чай и кофе обладают, по крайней мере, некоторой степенью питательной силы. Но доказано, что именно молоко и сахар, а не основная часть напитка, придают питание. Чай не имеет ни одной частицы питательных свойств; и то немногое, что существует в кофейном зерне, теряется при его обжаривании обычным способом. Все, что делают эти продукты, — это просто стимулируют, не питая.

Хотя мало надежды на изгнание этих напитков, все еще есть шанс, что что-то может быть достигнуто в попытках регулировать их использование правилами умеренности. Если, следовательно, хозяйка не может полностью изгнать чай и кофе, она может использовать свое влияние, чтобы предотвратить излишество, как своими инструкциями, так и силой контроля, вверенной в той или иной степени в ее руки.

Для каждой хозяйки важно знать, что здоровье семьи во многом зависит от чистоты воды, используемой для приготовления пищи и питья. Существует три причины нечистой и нездоровой воды. Одна — наличие в ней растительных или животных веществ, что можно исправить фильтрацией через песок и древесный уголь. Другая причина — наличие минеральных веществ, особенно в известняковых странах, вызывающих заболевания мочевого пузыря. Это в некоторой мере исправляется кипячением, которое обеспечивает осаждение извести на используемом сосуде. Третья причина — коррозия цинка и свинца, используемых в трубах и резервуарах, производящая оксиды, которые являются медленными ядами. Единственное средство — предотвращение, путем использования труб подачи из железа, как газовые трубы, вместо цинка и свинца; или недавно изобретенные свинцовые трубы, выложенные оловом, металлом, который не подвержен коррозии. Препятствие этому в том, что торговля сантехников значительно уменьшилась бы при использовании надежных труб. Когда приходится использовать воду из труб подачи из свинца или цинка, хорошо дать воде стечь некоторое время перед питьем и использовать как можно меньше, принимая вместо этого молоко; и будучи далее удовлетворенными для внутренних потребностей водой, поставляемой фруктами и овощами. Вода в них всегда чиста. Но при использовании молока в качестве напитка нужно помнить, что это также богатая пища, и что при использовании молока следует принимать меньше другой пищи, иначе желчные проблемы возникнут из-за избытка пищи.

Использование опиума, особенно женщинами, обычно вызывается поначалу медицинскими рецептами, содержащими его. Все, что было сказано о влиянии алкоголя на мозг, верно и для опиума; в то время как избавиться от привычки, вызванной таким образом, почти безнадежно. Каждая женщина, которая принимает или дает этот препарат, действует как с отравленными стрелами, раны от которых неизлечимы.

Использование табака в этой стране, и особенно среди маленьких мальчиков, растет с пугающей скоростью. По этому вопросу у нас есть единодушное мнение всех врачей; ниже приведены примеры.

Выдающийся медицинский писатель так излагает дело: «Каждый врач знает, что приятные ощущения, которые искушают к использованию табака, вызываются никотином, который является сильным ядом, таким же, как синильная кислота или мышьяк. При курении яд всасывается кровью рта и переносится в мозг. При жевании никотин попадает в кровь через рот и желудок. В обоих случаях вся нервная система приводится в ненормальное возбуждение, чтобы изгнать яд, и именно это возбуждение вызывает приятные ощущения. Возбуждение, вызванное таким образом, неизменно сопровождается уменьшением нервной силы, в точной пропорции к предшествующему возбуждению для изгнания зла из системы».

Мало кто будет оспаривать общую истину и эффект вышеприведенного утверждения, так что вопрос должен быть решен на том же принципе, который применяется к использованию алкогольных напитков. Соответствует ли тогда великодушным принципам религии Христа, чтобы те, кто силен и способен вынести этот яд, искушали молодых, невежественных и слабых к практике, не нужной ни для какого здорового удовольствия, и которая ведет множество людей к болезни, а часто и к пороку? Ибо использование табака всегда ведет к уменьшению нервной силы, и, вероятно, каждый пятый, кто потворствует его использованию, пробуждает болезненную тягу к усиленному стимулу, уменьшает силу самоконтроля, уменьшает силу конституции и подает пример, который влияет на слабых на путь опасности и частой гибели.

Великая опасность этого века — растущая, интенсивная мирская суета и неверие в основополагающий принцип религии Христа, что мы должны пожинать в течение вечных веков последствия привычек, сформированных в этой жизни. В свете его слова, только те, кто истинно мудр, «будут сиять, как светила на тверди, и обратившие многих к правде — как звезды, во веки, навсегда».

Именно возросшая вера или убеждение в учениях религии Христа, в отношении влияния этой жизни на жизнь грядущую, может однажды спасти нашу страну и мир от того нахлынувшего потока сенсуализма и мирской суеты, который сейчас, кажется, угрожает лучшим надеждам и перспективам нашего рода.

И женщина, как главный воспитатель нашего рода и премьер-министр семейного состояния, обязана в использовании пищи и напитков применять мощные и отличительные мотивы религии Христа в формировании привычек умеренности и благожелательного самопожертвования ради блага других.

XI.

ЧИСТОПЛОТНОСТЬ. Как здоровье, так и комфорт семьи в значительной степени зависят от чистоплотности человека и семейного окружения. Истинная чистоплотность человека включает научное обращение с кожей. Это самый сложный орган тела, и тот, через который здоровье затрагивается больше, чем через любой другой; и никто не будет так склонен или не будет так вероятно заботиться о ней должным образом, как те, кем ее строение и функции поняты.

[Иллюстрация: Рис. 57.]

Рис. 57 — это очень сильно увеличенная часть кожи. Слой, отмеченный 1, — это внешняя, очень тонкая кожа, называемая кутикулой или ороговевшим слоем. Он состоит из прозрачных слоев мельчайших клеток, которые постоянно отмирают и обновляются, и белые чешуйки, которые переходят с кожи на одежду, — это отмершая часть этих клеток. Эта часть кожи не имеет ни нервов, ни кровеносных сосудов.

Темный слой, отмеченный 2, 7, 8, — это та часть истинной кожи, которая придает внешний цвет, отмечающий различные расы. В части темного слоя, отмеченной 3, 4, видна сеть нервов, которые идут от двух ветвей нервных стволов, исходящих из спинного мозга. Это нервы чувствительности, с помощью которых осуществляется чувство осязания или ощущения. Рис. 58 представляет кровеносные сосуды (переплетенные с нервами кожи), которые делятся на мельчайшие капилляры, действующие как капилляры легких, забирая кислород из воздуха и отдавая углекислый газ. В точках a и b видны корни двух волос, которые в изобилии встречаются в определенных частях кожи и питаются кровью капилляров.

[Иллюстрация: Рис. 58.] [Иллюстрация: Рис. 59.]

На рис. 59 представлен увеличенный вид другого набора сосудов, называемых лимфатическими или всасывающими. Это чрезвычайно мелкие сосуды, которые переплетаются с нервами и кровеносными сосудами кожи. Их задача — помогать собирать бесполезные, вредные или отмершие вещества и переносить их в определенные резервуары, из которых они попадают в некоторые из крупных вен, чтобы быть выброшенными через легкие, кишечник, почки или кожу. Эти всасывающие или лимфатические сосуды имеют отверстия, открывающиеся на поверхности истинной кожи, и, хотя они покрыты кутикулой, они могут впитывать как жидкости, так и твердые вещества, которые находятся в тесном контакте с кожей. В доказательство этого один из главных стволов лимфатических сосудов в руке может быть отрезан от всякой связи с другими частями и перевязан: и если рука будет погружена в молоко на определенное время, будет обнаружено, что молоко впиталось через кутикулу и заполнило лимфатические сосуды. Таким образом, долго продолжающиеся волдыри на коже введут волдырное вещество в кровь через всасывающие сосуды, а затем почки заберут его из крови, проходящей через них, чтобы вынести его из тела, и таким образом станут раздраженными и воспаленными от него.

[Иллюстрация: Рис. 60]

В коже также заложены масляные трубки, которые отводят масло из крови. Оно выходит на поверхность и распространяется по кутикуле, чтобы сохранять ее мягкой и влажной. Но самая любопытная часть кожи — это система бесчисленных мельчайших потовых трубок. Рис. 60 — это рисунок одной очень сильно увеличенной трубки. Эти трубки открываются на кутикуле, и отверстия называются порами кожи. Они спускаются в истинную кожу и там образуют спираль, как видно на рисунке. Эти трубки полые, как стебель трубки, и их внутренняя поверхность состоит из удивительно мелких капилляров, заполненных нечистой венозной кровью. И в этих маленьких трубках происходит тот же процесс, что и тогда, когда углекислый газ и вода крови выдыхаются из легких. Капилляры этих трубок через всю кожу тела таким образом постоянно выдыхают вредные и отмершие частицы тела, точно так же, как легкие выбрасывают их через рот и нос.

Было показано, что потовые трубки свернуты в шарик у своего основания. Количество и протяженность этих трубок поразительны. На квадратном дюйме ладони руки под микроскопом было насчитано три тысячи пятьсот таких трубок. Каждая из них имеет около четверти дюйма в длину, включая свои спирали. Это делает общую длину этих маленьких трубок равной семидесяти трем футам на квадратный дюйм. Их общая длина по всему телу, таким образом, рассчитывается как равная двадцати восьми милям. Какой удивительный аппарат это! И какие беды должны последовать, когда дренаж из тела такого масштаба, как этот, становится затрудненным!

Но внутри тела также есть кожа, как и у всех его органов. Внутренняя часть головы, горло, пищевод, легкие, желудок и все кишечники выстланы кожей. Она называется слизистой оболочкой, потому что постоянно выделяет из крови слизистое вещество, называемое слизью. Когда она накапливается в легких, она называется мокротой. Эта внутренняя кожа также имеет нервы, кровеносные сосуды и лимфатические сосуды. Внешняя кожа соединяется с внутренней у рта, носа и других отверстий тела, и существует постоянная симпатия между двумя кожами, а следовательно, между внутренними органами и поверхностью тела.

СЕКРЕТОРНЫЕ ОРГАНЫ.

Те сосуды организма, которые извлекают определенные части крови и преобразуют их в новую форму для использования или выведения из организма, называются секреторными органами. В этом смысле кожа является секреторным органом, поскольку ее потовые железы секретируют или отделяют вредные компоненты крови и выводят их наружу.

Из внутренних секреторных органов печень является самой крупной. Ее главная задача — извлекать из крови все вещества, недостаточно насыщенные кислородом. Для этой цели система вен доставляет кровь из всех нижних отделов кишечника в печень, где недостаточно окисленные вещества извлекаются в виде желчи и накапливаются в резервуаре, называемом желчным пузырем. Оттуда она поступает в место, где тонкий кишечник принимает пищу из желудка, и там смешивается с ней. Затем она проходит через длинный кишечник и выводится из организма через прямую кишку. Это показывает, почему недостаток чистого прохладного воздуха и физических упражнений приводит к избытку желчи из-за нехватки кислорода. К печени также поступает артериальная кровь для ее питания, а соответствующие вены возвращают эту кровь к сердцу. Таким образом, для печени существуют два набора кровеносных сосудов: один для секреции желчи, а другой для питания самого органа.

Почки секретируют из проходящей через них артериальной крови весь избыток воды и некоторые вредные вещества. Они переносятся по небольшим трубкам в мочевой пузырь, а оттуда выводятся из организма.

Поджелудочная железа, белесая железа, расположенная в брюшной полости под желудком, секретирует из проходящей через нее артериальной крови панкреатический сок, который соединяется с желчью из печени, подготавливая пищу для питания организма.

Возле глаз есть определенные маленькие железы, которые секретируют слезы, а возле рта — другие, секретирующие слюну.

К этим органам подходят артерии для их питания, а также вены для отвода нечистой крови. В то же время они секретируют из артериальной крови специфическую жидкость, которую обязаны поставлять.

Вся пища, проходящая через нижние отделы кишечника, которая не была извлечена млечными сосудами или некоторыми из этих секреторных органов, выходит из организма через проход, называемый прямой кишкой.

Ученые проводили весьма любопытные эксперименты, чтобы установить, сколько именно каждый орган выводит из организма. Установлено, что кожа выводит пять из восьми фунтов пищи и питья, или, вероятно, около трех-четырех фунтов в день. Легкие выводят одну четверть того, что выводит кожа, или около фунта в день. Остальное выводится почками и нижними отделами кишечника.

Между всеми органами тела существует такая симпатия и связь, что когда один из них не может работать, другие выполняют функции ослабевшего. Так, если потовые железы кожи закрываются из-за озноба, то все ядовитые вещества, которые должны были быть выведены через них, должны быть удалены либо легкими, либо почками, либо кишечником.

Когда все эти органы сильны и здоровы, они могут выдержать эту повышенную нагрузку без вреда. Но если легкие слабы, кровь, направленная от кожи из-за озноба, переполняет слабые кровеносные сосуды и вызывает воспаление легких. Или же это увеличивает выделение слизистого вещества, которое просачивается из оболочки легких. Это заполняет воздушные мешочки и очень скоро привело бы к смерти, если бы не спазмы легких, называемые кашлем, которые выбрасывают это вещество.

Если, с другой стороны, слаб кишечник, озноб кожи направляет кровь во все кровеносные сосуды кишечника и вызывает там воспаление или чрезмерную секрецию слизистого вещества, что называется диареей. Или, если слабы почки, происходит усиленная секреция и выделение из них до нездоровой и вредной степени.

Эта связь между кожей и внутренними органами проявляется не только во внутренних последствиях озноба кожи, но и в симпатическом воздействии на кожу, когда страдают эти внутренние органы. Например, есть некоторые виды пищи, которые раздражают и влияют на желудок или кишечник; и это по симпатии вызывает немедленную сыпь на коже. У некоторых людей при употреблении клубники немедленно появляется крапивница. Другие не могут есть определенные виды моллюсков, не испытывая этого. Многие высыпания на лице вызваны болезненным состоянием внутренних органов, с которыми кожа находится в симпатии.

Этот краткий отчет о строении кожи и ее тесной связи с внутренними органами показывает философию тех методов медицинского лечения, которые направлены на эту часть тела.

Именно на это мощное воздействие полагаются «паровые доктора», когда с помощью влаги и тепла стимулируют все бесчисленные потовые железы и лимфатические сосуды, чтобы вытолкнуть из организма поток неестественно возбужденных секретов; при этом результат — «пан или пропал», в зависимости от того, насколько случай соответствует или противоречит требованиям ситуации. Кожа также является главной основой медицинского лечения в водолечении, чьи медленные процессы настолько же безопаснее, насколько они медленнее.

В то же время именно дурное обращение с кожей или пренебрежение ею, вероятно, является причиной болезней и упадка в невероятных масштабах. Различные детали, в которых это можно увидеть, будут указаны далее. В управлении и уходе за этой удивительной и сложной частью тела было сделано много ошибок.

Самая распространенная из них — неправильное использование ванн, особенно с тех пор, как вошли в употребление методы лечения холодной водой. Этот способ медицинского лечения возник у невежественного крестьянина среди населения, где работа на свежем воздухе укрепила нервы и мышцы и придала крепкие силы каждой части тела. Затем он был внедрен в Англии и Америке без должного рассмотрения или знания болезней, привычек или реального состояния пациентов, особенно женщин. Следствием стал слишком суровый и изнурительный метод лечения; и распространились многие практики, не оправданные истинной медицинской наукой.

Но, несмотря на эти ошибки и злоупотребления, лечение кожи при болезнях с помощью холодной воды стало принятой доктриной самых ученых практикующих врачей. Сейчас все они придерживаются мнения, что лихорадки можно выявлять по их отличительным признакам с помощью термометра и что все лихорадки можно уменьшить с помощью холодных ванн и обертываний во влажную простыню, по методу, применяемому во всех водолечебницах. Указания по использованию этого метода будут даны в другом месте.

Предполагалось, что большие ванны для погружения всего тела необходимы для надлежащего очищения кожи. Это не так. Влажное полотенце, прикладываемое каждое утро к коже, с последующим растиранием на чистом воздухе — это все, что абсолютно необходимо; хотя полная ванна — это большая роскошь. Доступ воздуха к каждой части кожи, когда ее потовые железы очищены, а кровеносные сосуды наполнены в результате растирания, является лучшей обычной ванной.

В раннем возрасте детей следует мыть целиком, каждую ночь или утро, чтобы удалить загрязнения с кожи. Но в этом процессе следует уделять тщательное внимание особенностям конституции ребенка. Очень нервные дети иногда сопротивляются холодной воде и предпочитают теплую ванну. Другие предпочитают холодную ванну; и природа должна быть проводником. Следует помнить, что кожа — это великий орган чувств, находящийся в тесной связи с мозгом, позвоночником и нервными центрами: поэтому то, что сильная нервная система может перенести с пользой, для другой является слишком мощным и изнурительным. С возрастом или по мере того, как болезнь ослабляет организм, следует проявлять большую осторожность, чтобы не перенапрягать нервную систему внезапными шоками и не уменьшать ее силы чрезмерным отнятием животного тепла. Люди, лишенные крепкого здоровья, должны принимать ванны или растираться в теплой комнате; а если они очень деликатны, то должны подвергать воздействию холодного воздуха только часть тела за раз.

Джонсон, знаменитый писатель по сельскохозяйственной химии, рассказывает об эксперименте по растиранию кожи свиней, чья кожа похожа на человеческую. Он обрабатывал шесть этих животных скребницей в течение семи недель, а трех других свиней не трогал. Результатом стал прирост веса на тридцать три фунта больше при использовании на пять бушелей меньше корма для тех, кого чистили, по сравнению с теми, которыми пренебрегали. Этот результат был обусловлен тем фактом, что все функции организма выполнялись более совершенно, когда благодаря растиранию кожа оставалась свободной от грязи, а кровь в ней подвергалась воздействию воздуха. То же самое будет верно и для человеческой кожи. На основе этого факта был произведен расчет, согласно которому человек при надлежащем уходе за своей кожей ежегодно экономил бы более тридцати одного доллара на еде, что составляет процент с более чем пятисот долларов. Если люди будут уделять столько же заботы своей собственной коже, сколько они уделяют чистке лошади, они обретут и здоровье, и богатство.

XII.

ОДЕЖДА. Нет такой обязанности у тех, кто управляет семьей, где принципы и практика расходятся больше, чем в регулировании одежды молодых девушек, особенно в самый важный и критический период жизни. Родителям и учителям трудно бороться с властью моды, которая в это время жизни молодой девушки часто является господствующей мыслью, и когда быть не по моде, быть странной и одеваться не так, как все ее подруги, — это унижение и горе, которые никакие аргументы или наставления не могут облегчить. Мать часто настолько подавлена, что, вопреки своим лучшим пожеланиям, дочь принимает способы одеваться, одинаково губительные и для здоровья, и для красоты.

Величайшая защита от такой чрезвычайной ситуации — приучить ребенка понимать строение собственного тела и внушить ей в ранние годы ее обязательства перед невидимым Другом и Хранителем ее жизни, «Создателем ее тела и Отцом ее духа», который доверил ее заботе столь драгоценную и прекрасную шкатулку. И чем больше она сможет осознать мастерство и красоту строения, проявленные в ее земной оболочке, тем больше она будет чувствовать обязанность защищать ее от повреждений и злоупотреблений.

Удивительный факт, что война моды наиболее фатально атаковала то, что кажется самым прочным фундаментом и защитой тела — кости. По этой причине строению и функциям этой части тела теперь будет уделено внимание.

Кости состоят из двух веществ: одного животного, а другого минерального. Животная часть представляет собой очень тонкую сеть, называемую клеточной мембраной. В ней откладываются более твердые минеральные вещества, состоящие главным образом из карбоната и фосфата извести. В самом раннем возрасте кости состоят преимущественно из животной части и поэтому мягкие и податливые. По мере взросления ребенка кости становятся тверже благодаря постепенному отложению фосфата извести, который поставляется с пищей и переносится к костям кровью. В старости преобладает самый твердый материал, что делает кости более хрупкими, чем в раннем возрасте.

Кости покрыты тонкой кожей или мембраной, наполненной мелкими кровеносными сосудами, которые доставляют им питание.

Там, где кости соединяются с другими, образуя суставы, они покрыты хрящом, который является гладким, белым, эластичным веществом. Это позволяет суставам двигаться плавно, в то время как его эластичность предотвращает травмы от внезапных толчков.

Суставы связаны прочными эластичными связками, называемыми лигаментами, которые удерживают их крепко и предотвращают вывихи.

Между концами костей, которые соединяются, образуя суставы, находятся небольшие мешочки, содержащие мягкую смазывающую жидкость. Это выполняет ту же функцию для суставов, что и масло для плавной работы механизмов, при этом запас постоянен и всегда находится в точном соответствии с потребностью.

Если вы осмотрите ногу какой-нибудь птицы, вы сможете увидеть хрящ, покрывающий концы костей в суставах, и прочные белые связки, которые соединяют суставы вместе.

Здоровье костей зависит от правильного питания и физических упражнений организма так же сильно, как и здоровье любой другой части. Когда ребенок слаб и нездоров или когда он растет без физических упражнений, кости не становятся такими твердыми и крепкими, как тогда, когда тело здорово развивается благодаря упражнениям. Размер, а также прочность костей в определенной степени также зависят от физических упражнений и хорошего здоровья.

[Иллюстрация: Рис. 61]

Главной опорой тела является позвоночник, который состоит из двадцати четырех маленьких костей, сцепленных или зацепленных друг за друга, в то время как между ними находятся эластичные хрящевые подушки, которые помогают сохранять вертикальное, естественное положение. Рис. 61 показывает три позвоночные кости, сцепленные друг с другом, темные пространства показывают диски или плоские круглые пластины хряща между ними.

Позвоночник удерживается в правильном положении частично ребрами, частично мышцами, частично с помощью эластичных дисков и частично плотной упаковкой кишечника перед ним.

Верхняя часть позвоночника часто выводится из правильного положения постоянным наклоном головы над книгами или работой. Это влияет на эластичные диски так, что они становятся толще с задней стороны и тоньше с передней стороны из-за такого постоянного давления. Результатом является неловкое выдвижение головы вперед, которое часто можно увидеть в школах и колледжах.

Другое искривление позвоночника вызывается тесной одеждой вокруг талии. Печень занимает правую сторону тела и является твердой массой, в то время как на другой стороне находится большая часть желудка, который часто пуст. Следствием тесной одежды вокруг талии является постоянное давление позвоночника в сторону неподдерживаемой части, где лежит желудок. Таким образом, эластичные диски снова сжимаются, пока не становятся тоньше с одной стороны, чем с другой, и не затвердевают в этом состоянии. Это вызывает то, что называется боковым искривлением позвоночника, делая одно плечо выше другого.

Сжатие нижней части талии особенно опасно в то время, когда молодые девушки впервые входят в общество и испытывают искушение одеваться по моде. Многие школьницы, чья талия изначально была правильного и здорового размера, постепенно сдавливали мягкие кости юности до тех пор, пока нижние ребра, которые должны подниматься и опускаться при каждом вдохе, не переставали использоваться вовсе. Тогда брюшное дыхание, выполняемое нижней частью легких, прекращается; вся система становится ослабленной; брюшные мышцы, которые поддерживают внутренние органы, становятся слабыми, и верхние органы постепенно опускаются на нижние. Это давление верхних внутренних органов на нижние из-за тесной одежды усиливается весом одежды, опирающейся на бедра и живот. Корсеты, как их обычно носят, не имеют опоры от плеч, и, следовательно, весь вес одежды, лежащий на них или над ними, давит на бедра и живот, и это таким образом, что выводит из употребления и тем самым ослабляет самые важные поддерживающие мышцы живота и препятствует брюшному дыханию.

Диафрагма — это своего рода мышечный пол, проходящий через центр тела, на котором покоятся сердце и легкие. Под ней находятся печень, желудок и органы брюшной полости, или кишечник, которые поддерживаются брюшными мышцами, идущими вверх, вниз и крест-накрест. Когда эти мышцы выходят из употребления, они теряют свою силу, вся система органов, в основном опирающаяся на них для поддержки, не может продолжать оставаться в своей естественно плотной, компактной и округлой форме, а становится разделенной, удлиненной и неподдерживаемой. Желудок начинает тянуть сверху, вместо того чтобы покоиться на органах под ним. В некоторых случаях это вызывает тупые и блуждающие боли, ощущение тяги в центре груди и тянущее ощущение вниз в подложечной области. Затем, поскольку поддержка снизу действительно исчезла, возникает то, что часто называют «чувством пустоты». Иногда это облегчается пищей, которая, пока она остается в твердой форме, помогает удерживать падающую надстройку. Это смещение желудка, печени и селезенки прерывает их здоровые функции, и результатом нередко становятся диспепсия и желчные расстройства.

По мере того как желудок и его придатки опускаются вниз, диафрагма, которая удерживает сердце и легкие, также должна опускаться. В этом состоянии наполнение легких все меньше и меньше поддерживается брюшными мышцами и ограничивается главным образом их верхней частью. Дыхание иногда становится более быстрым и коротким из-за удлиненного или ослабленного состояния вспомогательных органов. Чахотка нередко является результатом этой причины.

Сердце также чувствует зло. «Сердцебиения», «трепетания», «чувства провала» — все это показывает, что, говоря словами Писания, «сердце трепещет и сдвинуто с места своего».

Но нижние отделы кишечника — самые большие страдальцы от этого ужасного насилия над природой. Имея вес всех неподдерживаемых органов сверху, давящий на них в неестественные и искаженные положения, прохождение пищи прерывается, и частым результатом являются воспаления, уплотнения и запоры. Ужасные язвы и раковые заболевания в некоторых случаях могут быть прослежены до этой причины.

Хотя эти внутренние смещения наиболее распространены среди женщин, некоторые глупые представители другого пола принимают обычаи одеваться, стягивая центральную часть тела, что ведет к подобным результатам.

Но это искажение приносит женщине особые страдания. Давление всей нависающей массы на тазовые или нижние органы вызывает страдания, соразмерные по остроте с крайней деликатностью и чувствительностью частей, которые таким образом раздавливаются. А тесная связь этих органов с мозгом и всей нервной системой делает травмы, нанесенные таким образом, причинами самых крайних мучений, как тела, так и разума. Это зло становится настолько распространенным не только среди замужних женщин, но и среди молодых девушек, что является справедливым поводом для всеобщей тревоги.

Насколько распространены эти страдания, мало кто, кроме врачей, может осознать, потому что это проблемы, которые должны быть скрыты. Многие женщины передвигаются в безмолвной агонии, которые при любой другой проблеме, влекущей за собой равные страдания, лежали бы в постели в окружении сочувствующих друзей.

Ужасные страдания, которые иногда вызываются таким образом, никогда не могут быть поняты или оценены с помощью какого-либо языка. Ничто из того, во что общественность может быть заставлена поверить по этому вопросу, никогда не сравнится с реальностью. Не только зрелые люди и матери, но и прекрасные молодые девушки иногда оказываются запертыми на месяцы и годы как беспомощные и страдающие инвалиды по этой причине. Это можно найти по всей стране. И часто существует ужасная крайность страданий в определенных формах этого зла, от которой ни одна женщина со слабой конституцией не может быть уверена, что она не станет ее уделом. Не то чтобы во всех случаях эта крайность вовлечена, но никто не может сказать, кто избежит ее.

В связи с этим, если нужно выбирать для друга или ребенка, с одной стороны, ужасные мучения, причиняемые дикими индейцами или жестокими инквизиторами своим жертвам, или, с другой стороны, затяжные агонии, которые являются результатом таких деформаций и смещений, иногда первое было бы милосердным обменом.

И все же это судьба, которая идет навстречу молодым, так же как и зрелым, во всех направлениях. И нежные родители бессознательно ведут своих прекрасных и несчастных дочерей к этому ужасному концу.

В том, что здесь указано, нет никакого возбуждения воображения. Если бы факты и детали могли быть представлены, они вызвали бы стон ужаса по всей стране. Ибо это не один класс или один район, который находится в опасности. В каждой части нашей страны зло прогрессирует.

И, как будто этих ужасных бед было недостаточно, были добавлены методы медицинского лечения, одновременно бесполезные, мучительные для разума и влекущие за собой большую вероятность аморальности.

[Иллюстрация: Рис. 62.]

В надежде уменьшить эти беды, даются рисунки (Рис. 62 и Рис. 63) передней и задней части куртки, которая сохранит преимущества корсета без его недостатков. Эта куртка может быть сначала подогнана по фигуре с корсетами под ней, точно так же, как лиф платья. Затем можно использовать деликатные китовые усы, чтобы укрепить куртку, чтобы она приняла правильную форму, после чего от корсета можно отказаться. Пуговицы внизу предназначены для удержания всех предметов одежды ниже талии с помощью петель. Этим методом бюст поддерживается так же хорошо, как и корсетами, в то время как плечи поддерживают сверху, как и должно быть, вес одежды ниже. Никакая жесткая кость не должна давить спереди, и куртка должна быть настолько свободной, чтобы можно было легко вдохнуть полной грудью, находясь в сидячем положении.

[Иллюстрация: Рис. 63.]

Правильный способ одеть молодую девушку — иметь хлопчатобумажную или фланелевую плотно прилегающую куртку непосредственно на теле, к которой должны быть пристегнуты панталоны. Поверх этого наденьте сорочку; а поверх нее — такую куртку, как та, что здесь нарисована, к которой должны быть пристегнуты кринолины и другие юбки. Таким образом, каждый предмет одежды будет поддерживаться плечами. Рукава куртки можно опустить, и в этом случае прочная подкладка, а также тесьма должны окружать пройму, которая должна быть свободной.

Есть надежда, что рост интеллекта и моральной силы среди матерей, а также объединение между ними для регулирования моды могут изгнать пагубные практики, которые преобладали. Если бы школьная форма без корсетов и без тесных поясов могла быть установлена как мода, это был бы один шаг в правильном направлении. Затем, если бы матери могли обеспечить ежедневные домашние упражнения в комнатах, столовых и гостиных в свободной одежде, был бы достигнут еще больший прогресс.

Друг автора сообщает ей, что ее дочь заказала свой свадебный наряд у модной модистки в Париже, и каждое платье было прекрасно подогнано по фигуре, и при этом не сдавливало ни одну часть. Это было сделано также без использования корсетов, укреплением служили деликатные и податливые китовые усы.

Не только родители, но и все, кто заботится о молодых девушках, особенно те, кто находится в школах-интернатах, несут страшную ответственность в отношении этой важной обязанности.

Что касается одевания маленьких детей, требуется большая осмотрительность, чтобы адаптировать одежду к обстоятельствам и особым конституциям. Следует помнить главный факт, что кожа становится сильной и здоровой благодаря воздействию света и чистого воздуха, в то время как холодный воздух, если он не чрезмерен, оказывает тонизирующее влияние. Если кожу младенцев растирать рукой до покраснения от крови, а затем подвергать воздействию солнца и воздуха в хорошо проветриваемой комнате, это будет благоприятно для здоровья.

Существует конституциональная разница в коже разных детей в отношении удержания животного тепла, вырабатываемого внутри, поэтому некоторым для комфорта нужно больше одежды, чем другим. Природа — надежный проводник для заботливой няни и матери, и она укажет по виду и действиям ребенка, когда нужна дополнительная одежда. Как общее правило, для здорового ребенка безопасно носить столько одежды, сколько достаточно, чтобы он не жаловался на холод. Пятьдесят лет назад дети обычно не носили столько нижнего белья, сколько носят сейчас. Автор хорошо помнит, как даже девочки, хотя и не крепкого телосложения, часами играли в сугробах без защиты панталонами, согреваясь упражнениями и случайными пробежками к открытому огню. И множество детей выросли до энергичной зрелости благодаря подобным воздействиям холодных воздушных ванн и без частых простуд и болезней, столь распространенных среди детей сегодняшнего дня, которые более тщательно укрыты и тепло одеты. Но заботились о том, чтобы ноги были сухими и тепло одетыми, потому что, поскольку кровообращение в конечностях слабее, эта мера предосторожности была важна.