УПРАЖНЕНИЕ 18.
Держите правую руку перед собой, пальцы расслаблены и слегка согнуты, ладонь к себе. Обхватите второй, третий и мизинец левой рукой и согните указательный палец к ладони из второго сустава. Используйте значительное давление каждый раз, когда приводите палец к ладони, и повторите упражнение восемь раз, позволяя пальцу полностью расслабиться между каждым движением.
Повторите это упражнение для среднего пальца десять раз.
Для безымянного пальца проделайте это упражнение двенадцать раз.
Для мизинца проделайте это упражнение десять раз.
Проделайте ту же серию упражнений для левой руки.
УПРАЖНЕНИЕ 19.
Держите левую руку перед собой, пальцы согнуты к ладони и тянутся как можно ближе к запястью. Выпрямите указательный палец. Открывайте постепенно, чтобы не двигать остальными. Проделайте это пять раз без мышечного сопротивления и пять раз с ним.
Проделайте то же упражнение с каждым из остальных пальцев.
УПРАЖНЕНИЕ 20.
Положите руку на любую плоскую поверхность и, сохраняя ее прямой, поднимите указательный палец как можно выше от стола. Не сгибайте никакие суставы, кроме сустава пальца. Повторите это десять раз, используя возрастающее мышечное сопротивление.
Выполните это упражнение с каждым из пальцев.
УПРАЖНЕНИЕ 21.
Положите руку на плоскую поверхность так, чтобы пальцы были согнуты, а стол касались только кончики и основание ладони. Поднимайте и опускайте пальцы один за другим медленно и с мышечным сопротивлением. Каждый раз опускайте пальцы с заметным давлением. Повторите двадцать раз каждой рукой.
Держа пальцы в том же положении, поднимите большой палец как можно выше и резко опустите его на стол. Повторите двадцать раз каждым большим пальцем.
УПРАЖНЕНИЕ 22.
Раскройте левую руку, пальцы вместе, но большой палец отведен. Двигайте указательный палец так, чтобы его кончик описывал круг вниз к ладони, к большому пальцу, назад и возвращался в исходное положение. Все время держите пальцы прямыми. Повторите это без мышечного сопротивления пять раз.
Теперь напрягите мышцы пальца так, чтобы одна группа сопротивлялась этому движению, в то время как другая, преодолевая сопротивление, заставляет палец вращаться, как прежде. Повторите пять раз.
Проделайте то же упражнение с каждым из остальных пальцев левой руки, а затем со всеми пальцами правой руки.
УПРАЖНЕНИЕ 23.
Вытяните пальцы левой руки, мизинец направлен от вас, а большой палец отведен и указывает от ладони, то есть вправо. Опускайте указательный палец, пока он не окажется под прямым углом к ладони, сгибая только в суставе.
Пусть сустав снова выпрямится, и в то же время согните остальные два сустава пальца так, чтобы кончик пальца опустился к ладони. Повторите это упражнение пять раз без сопротивления, а затем пять раз с сопротивлением.
Продолжайте упражнение для каждого пальца левой и правой руки.
УПРАЖНЕНИЕ 24.
Положите правую руку плашмя на стол или другую твердую плоскую поверхность, пальцы и большой палец широко расставлены. Плотно прижмите всю ладонь к столу. Продолжая это давление вниз, приложите давление вверх кончиками пальцев и поднимите основание ладони примерно на 1,5 дюйма от поверхности стола. На протяжении всего этого упражнения старайтесь держать тыльную сторону ладони параллельно столу. После того как вы достигли желаемой высоты, снова прижмите ладонь к столу против мышечного сопротивления. Повторите это упражнение десять раз.
Выполните то же упражнение левой рукой.
УПРАЖНЕНИЕ 25.
Поставьте локти по бокам, предплечья горизонтально, руки перед собой. Согните кисти вниз в запястьях, пальцы расслаблены и слегка согнуты. Затем согните кисти вверх в запястьях как можно дальше. Это упражнение можно выполнять обеими руками одновременно. Повторите десять раз.
Вытянув предплечья перед собой, держа кисти прямо, пальцы широко расставлены, ладони вниз, медленно двигайте кистями в запястьях из стороны в сторону с заметным мышечным сопротивлением. Не двигайте рукой. Все движение должно происходить от запястья и в боковом направлении. Повторите десять раз.
Вытяните предплечья и кисти перед собой, ладони вверх, пальцы плотно прижаты друг к другу. Двигаясь от запястья как от оси, и ни от какого другого сустава, опишите кончиками пальцев как можно больший круг, используя мышечное сопротивление, медленно десять раз, затем измените направление движения и повторите десять раз, описывая круг в противоположном направлении.
УПРАЖНЕНИЕ 26.
Сложите руки вместе, переплетя пальцы. Держите их плотно сжатыми. Теперь поднимите указательный палец правой руки и медленно отведите его назад с напряженными мышцами, насколько это возможно, сильно прижимая остальные пальцы к тыльной стороне ладоней.
Повторите это упражнение двенадцать раз для каждого из пальцев.
УПРАЖНЕНИЕ 27.
Вытяните левую руку перед собой, пальцы плотно прижаты друг к другу. Двигая только суставом возле запястья, вращайте большой палец по кругу. Проделайте это пять раз без мышечного сопротивления и пять раз с ним.
Повторите это упражнение с большим пальцем правой руки.
УПРАЖНЕНИЕ 28.
Положите правую руку ладонью вниз плашмя на любую плоскую поверхность. Довольно сильно прижмите пальцы к столу. Поместите указательный палец левой руки на ноготь указательного пальца правой руки с небольшим давлением. Поднимите указательный палец правой руки как можно выше от стола против этого давления. Держите указательный палец правой руки прямым, кроме сустава, а остальные пальцы плотно прижатыми к столу. Верните палец на стол против мышечного сопротивления. Повторите это упражнение двадцать раз.
Проделайте то же упражнение с остальными пальцами правой руки, затем поменяйте руки и проделайте то же самое с пальцами левой.
Проделайте это упражнение с ногтем большого пальца, но вместо того чтобы держать всю ладонь плашмя на столе, согните пальцы так, чтобы стол касалась боковая сторона ладони, и поднимите большой палец против давления пальца противоположной руки двадцать раз.
УПРАЖНЕНИЕ 29.
Вытяните обе руки перед собой, ладони вместе, пальцы каждой руки плотно прижаты к пальцам другой, большие пальцы отведены от остальных и направлены к вам.
Поднимите локти от тела, затем медленно и с мышечным сопротивлением разведите ладони, оставляя соединенными только кончики пальцев. Сильно давите кончиками пальцев друг на друга. Так же медленно и с мышечным сопротивлением снова соедините ладони. Повторите это упражнение пять раз.
УПРАЖНЕНИЕ 30.
Вытяните левую руку и максимально расставьте пальцы и большой палец. Медленно и с мышечным сопротивлением соедините кончик указательного пальца и кончик большого пальца, образуя круг. Вернитесь в исходное положение. Повторите десять раз.
Проделайте это упражнение с каждым из остальных пальцев левой руки, а затем с каждым пальцем правой руки.
УПРАЖНЕНИЕ 31.
Сложите руки вместе, переплетя пальцы. Держите их плотно сжатыми. Теперь против мышечного сопротивления медленно разведите ладони и основания запястий и так же медленно снова соедините их. Повторите это упражнение десять раз.
ПЕРВЫЙ ЭКЗАМЕН
1. What time do you practice AUTOMATIC FINGER CONTROL each day?
2. How many times have you missed your practice periods during this first six weeks?
3. Do Exercise No. 1 twenty times with the left hand. Do the muscles between the wrist and elbow feel tired?
4. Take Exercise No. 12 first with the left hand and then with the right. Which muscles feel tired from this?
5. What marked improvement have you already noted from practicing AUTOMATIC FINGER CONTROL?
ВТОРОЙ ЭКЗАМЕН
1. Take Exercise 14. How far apart can you separate the base of the palms without separating the fingers?
2. Which muscles does Exercise 17 tire?
3. Which finger of which hand feels most tired after Exercise 18?
4. Do Exercise 18. How high can you raise the ring fingers?
5. In which muscles have you noted greatest improvement so far?
ТРЕТИЙ ЭКЗАМЕН
1. Can you do Exercise 25 without tiring any muscles? If not, which?
2. Do you perform Exercise 30 quickly or slowly?
3. What time each day do you practice AUTOMATIC FINGER CONTROL?
4. How many days have you gone without practicing at all?
5. Just how does having stronger, more supple fingers help you?
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭКЗАМЕН
1. Which exercise of this course did you find most difficult?
2. Do you still have trouble with any exercises? Which?
3. Are you able to master your lessons at the instrument more rapidly now than when you took up AUTOMATIC FINGER CONTROL?
4. Take Exercise 16 with muscle resistance, ten times instead of five. Can you do it equally well with each finger?
5. Write me all of the ways in which AUTOMATIC FINGER CONTROL has helped to make a good player of you in shorter time and with less practice at the instrument.
ПОСТСКРИПТУМ
Сегодня у вас есть нечто большее, чем было полгода назад, до того как вы приступили к АВТОМАТИЧЕСКОМУ КОНТРОЛЮ ПАЛЬЦЕВ. У вас есть «заначка». И все же это нечто более ценное, чем «заначка» в обычном смысле капитала. У вас есть конкретные знания, способности и ловкость, которые никогда не могут быть у вас отняты. Если вы выполняли упражнения этого курса в соответствии с инструкциями, вы уже на пути к высшему мастерству владения своим инструментом.
Мы всегда рады слышать о таком прогрессе от наших студентов. Напишите нам и расскажите о поразительных результатах, достигнутых в вашем случае.
Но капитал, чтобы приносить доход, должен работать. Так же должно работать и ваше новообретенное искусство. Вы укрепили и натренировали свои пальцы до большей ловкости, чем у среднего музыканта. Вы должны воспользоваться этим фактом.
Фундаментально существует сильное сходство между всеми инструментами. Все они требуют использования одних и тех же мышц пальцев. Все они используют ноты.
В этом заключается прекрасная возможность для вас сделать музыку все более ценной и прибыльной для себя с годами. Теперь вы готовы к дальнейшему музыкальному обучению. Мы настоятельно рекомендуем каждому студенту научиться играть не только на одном инструменте, но и на нескольких. Это несложно с тем багажом, который у вас уже есть. Мы делаем очень привлекательные предложения нашим студентам, которые приступают к изучению второго инструмента. Если вы сомневаетесь, на каком инструменте учиться дальше, напишите нам. И рано или поздно вам также следует изучить гармонию, композицию и вокал.
TRANSCRIBER’S NOTES
Молча исправлены очевидные опечатки и варианты написания.
Сохранены архаичные, нестандартные и сомнительные написания в том виде, в каком они были напечатаны.