Джоэл Дорман Стил

«Гигиеническая физиология: с особым вниманием к употреблению алкогольных напитков и наркотиков»

Страница 3 из 13 · 55 088 зн. · 63 мин. чтения

БОЛЕЗНИ И Т. Д. — 1. Рожа — это воспаление (см. Воспаление) кожи, часто начинающееся с пятнышка размером не больше булавочной головки, которое распространяется с большой скоростью. Оно очень часто купируется применением раствора йода. Жжение и стягивающее ощущение можно облегчить тканью, смоченной в горячей воде.

2. Экзема (солевой лишай и т. д.) имеет конституциональное происхождение. Она характеризуется зудящей, жгучей, покрасневшей сыпью, при которой серозное выделение просачивается и высыхает в корки или чешуйки. Кожа утолщается пятнами, образуются болезненные трещины, которые раздражаются при воздействии воздуха или воды. Экзема указывает на слабость. Она встречается в различных формах и, как и рожа, должна лечиться врачом.

3. Мозоли — это утолщенная кутикула, вызванная давлением или трением. Чаще всего они появляются на ногах; но образуются на колене сапожника от постоянного забивания гвоздей и на плече солдата от трения мушкета. Эта твердая часть раздражает чувствительную дерму под ней и поэтому вызывает боль. Мозоль размягчается в горячей воде, после чего ее можно срезать острым ножом. Если причина устранена, мозоль не вернется.

4. Вросшие ногти вызываются давлением, которое вдавливает край ногтя на пальце ноги в плоть. Их можно вылечить, осторожно срезав часть, которая неправильно выросла, а затем соскабливая тыльную сторону ногтя, пока он не станет тонким, сделав небольшой надрез в центре, сверху. Две части, соединяясь, оттянут ноготь от плоти по краю. Вросших ногтей можно избежать, нося обувь с широким носком.

5. Бородавки — это разросшиеся сосочки (рис. 24). Их обычно можно удалить применением ледяной уксусной кислоты или капли азотной кислоты, повторяя до тех пор, пока вся структура не размягчится. Следует соблюдать осторожность, чтобы кислота не попала на соседнюю кожу. Капризный характер бородавок породил популярное заблуждение относительно влияния на них заклинаний.

6. Обморожение — это местное воспаление, поражающее обычно ступни, кисти рук или мочки ушей. Склонность к нему обычно проходит с возмужанием. Оно не вызвано «замораживанием ног», как многие полагают, хотя приступы вызываются или усугубляются воздействием холода, за которым следует внезапное согревание. Обморожение подвержено ежедневному застою крови (см. Застой крови), проявляющемуся зудом, болезненностью и т. д., обычно возникающими ночью. Лучшая профилактика — это равномерная температура и тщательная защита от холода теплой одеждой, особенно для ног.

ПРАКТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ. 1. Если вырвать волос, вырастет ли на его месте другой?

2. Что заставляет волосы «вставать дыбом», когда мы пугаемся?

3. Почему кожа становится шершавой от езды на холоде?

4. Почему тыльная сторона руки прачки меньше размокает от воды, чем ладонь?

5. Какова была бы общая длина потовых протоков на одном квадратном дюйме ладони, если бы их вытянули в одну линию?

6. Одежда какого цвета лучше всего подходит для всех времен года?

7. Какое воздействие на кожу оказывают краска и пудра?

8. Полезна ли для здоровья водонепроницаемая одежда при постоянном ношении?

9. Почему в галошах ноги мерзнут?

10. Почему жара кажется гнетущей, когда воздух влажный?

11. Почему растирание кожи после холодной ванны бодрит?

12. Почему шерсть домашних животных становится более грубой зимой?

13. Почему птицы распушают перья перед тем, как усесться на насест на ночь?

14. Как обширный ожог может вызвать застой крови в легких?

15. Почему мы так сильно потеем после того, как выпьем холодной воды?

16. Как лучше всего предотвратить кожные заболевания, простуду и ревматизм?

17. В чем причина разницы между огрубевшей рукой кузнеца и мягкой рукой женщины?

18. Почему маляру следует избегать попадания краски на ладони?

19. Почему нам не следует пользоваться общим мылом или грязным полотенцем в гостинице?

20. Какие зубы режут, подобно ножницам?

21. Какие зубы режут, подобно долоту?

22. Кому следует одеваться теплее: купцу или фермеру? 23. Почему нам не следует колоть орехи зубами?

24. Смыкаются ли края верхних и нижних зубов?

25. Стали бы вы принимать холодную ванну, будучи утомленным?

26. Почему внешняя поверхность лайковой перчатки более гладкая, чем внутренняя?

27. Почему брюнетка переносит солнечные лучи лучше, чем блондинка?

28. Является ли лакированная кожа полезным для здоровья покрытием для обуви?

29. Почему мужчины лысеют чаще, чем женщины?

30. На какой части головы обычно возникает облысение? Почему?

31. О чем говорит наличие в наших зубах клыков и коренных зубов применительно к характеру нашей пищи?

32. Является ли чинная, формальная прогулка подходящим упражнением?

33. Есть ли опасность в том, чтобы сменить теплую повседневную одежду на легкий наряд для вечеринки?

34. Следует ли нам снимать пальто, шаль или меховые изделия, входя в теплое помещение?

35. Кому следует мыться чаще: студентам или тем, кто работает на открытом воздухе?

36. Вредно ли обильное потоотделение?

37. Как часто следует совершать омовение всего тела?

38. Почему холодная вода лучше теплой для нашего ежедневного омовения?

39. Почему наша одежда всегда должна быть свободной?

40. Почему нам следует прикладывать особые усилия, чтобы избегать одежды, окрашенной ядовитыми красителями? (См. стр. 296.)

41. Какими общими принципами следует руководствоваться в отношении продолжительности и частоты ванн в соленой или пресной воде?

42. Каково благотворное влияние физических упражнений на функции кожи?

43. Как мы можем лучше всего проявить наше восхищение и уважение к человеческому телу?

44. Почему шрам от тяжелой раны у негра иногда бывает белым?

IV.

ДЫХАНИЕ И ГОЛОС.

«Мягкий, плавный воздух, подобно пульсу, течет, журча, через свои скрытые пещеры, где потоки светлеющего пурпура устремляются вперед, вспыхивая новым и более живым румянцем; в то время как убывающий поток уносит с собой все бремя распада».

ДЫХАНИЕ И ГОЛОС. Органами дыхания и голоса являются гортань, трахея и легкие.

ОПИСАНИЕ ОРГАНОВ ГОЛОСА.—1. Гортань.—На шее имеется выступ, который иногда называют «адамовым яблоком». Это передняя часть гортани. Она представляет собой небольшую треугольную хрящевую коробку, расположенную прямо под корнем языка и в верхней части дыхательного горла. Отверстие, ведущее в нее из глотки, называется голосовой щелью, а крышка — надгортанником (epi — над, glotta — язык). Последний представляет собой ложкообразную заслонку, которая открывается, когда мы дышим, но благодаря особому устройству закрывается, когда мы пытаемся глотать, и тем самым позволяет пище соскальзывать по ней в пищевод — трубку, ведущую из глотки в желудок (рис. 27).

Если мы смеемся или разговариваем во время глотания, пища может «пойти не в то горло», т. е. мелкие частицы попадают в гортань, и щекочущее ощущение, которое они вызывают, заставляет нас кашлять, чтобы изгнать непрошеных гостей.

2. Голосовые связки.—По обе стороны голосовой щели находятся так называемые голосовые связки. На самом деле это не связки, а просто эластичные мембраны, выступающие со сторон коробки поперек отверстия. [Сноска: Хрящи и голосовые связки можно легко увидеть в гортани быка или овцы. Если срезать мясо, хрящи высохнут и могут храниться годами.] Когда они не используются, они раздвигаются и оставляют V-образное отверстие (рис. 28), через которое воздух проходит в легкие и обратно. Если связки натягиваются, их края сближаются иногда на расстояние до 1/100 дюйма друг от друга и, приходя в состояние вибрации, вызывают соответствующие вибрации в потоке воздуха. Таким образом, звук производится так же, как при вибрации язычков аккордеона или струн скрипки, только в данном случае струны имеют длину едва ли в один дюйм.

РИС. 27. [Иллюстрация: Проход в пищевод и дыхательное горло. c, язык; d, мягкое небо, заканчивающееся g, язычком; h, надгортанник; i, голосовая щель; I, пищевод; f, глотка.]

РАЗЛИЧНЫЕ ТОНА ГОЛОСА.—Более высокие тона голоса производятся, когда связки коротки, натянуты и плотно прижаты друг к другу; более низкие — при противоположных условиях. Громкость регулируется количеством воздуха и силой выдоха. Считается, что фальцет является результатом особенности глотки (рис. 27) в задней части носа; вероятнее, он производится с помощью какого-то мышечного маневра, который еще не до конца изучен. Когда мальчикам исполняется около четырнадцати лет, гортань увеличивается, а связки становятся пропорционально длиннее и грубее; поэтому голос становится ниже, или, как мы говорим, «ломается». Своеобразная хрипота голоса в это время, по-видимому, обусловлена застоем крови в слизистой оболочке связок. Изменение может произойти очень внезапно, голос может сломаться за одну ночь.

РИС. 28. [Иллюстрация: e, e, голосовые связки; d, надгортанник.]

Речь — это голос, модулируемый губами, языком [Сноска: Язык называют «непокорным членом» и считают ответственным за все сплетни в мире; но когда язык удаляют, соседние органы в какой-то мере восполняют этот недостаток, так что речь остается возможной. Хаксли описывает разговор человека, у которого два с половиной дюйма языка хранились в спирте, и который, тем не менее, мог понятно изъясняться. Только две буквы, «т» и «д», были ему неподвластны; их артикуляция требует участия кончика языка; поэтому «tin» (жесть) он превращал в «fin» (плавник), а «dog» (собака) в «thog».], небом и зубами. [Сноска: Искусственную гортань можно сделать, используя эластичные ленты для имитации голосовых связок и поместив над ними камеры, которые благодаря своему резонансу будут производить тот же эффект, что и полости, расположенные над гортанью. Кемпелен сконструировал искусственную говорящую машину, которая могла произносить такие фразы, как «Я люблю тебя всем сердцем», на разных языках, просто нажимая на нужные клавиши.] Речь и голос обычно связаны, но речь может существовать и без голоса, ибо, когда мы шепчем, мы артикулируем слова, хотя вокализации, т. е. работы гортани, не происходит. [Сноска: Мы можем наблюдать это, положив руку на горло и заметив отсутствие вибраций, когда мы шепчем, и их присутствие, когда мы говорим. Разница между вокализацией и отсутствием вокализации видна на примере вздоха и стона, причем последний является вокализованным первым. Свист — это чистый ротовой звук, он не зависит от голоса. Смех — это вокальный звук, представляющий собой аспирированные гласные а, е или о, судорожно повторяемые.] (См. стр. 297.)

РИС. 29. [Иллюстрация: Легкие, показывающие гортань. A, дыхательное горло; B, бронхиальные трубки.]

ФОРМИРОВАНИЕ ГОЛОСОВЫХ ЗВУКОВ.—Метод модуляции голоса в речь можно увидеть, произнося чистые гласные звуки а, е и т. д. на одном выдохе, при этом рот остается открытым, а форма отверстия меняется для каждой гласной с помощью языка и губ. H — это лишь взрыв, или форсированное выбрасывание гласного звука изо рта. [Сноска: Когда при произнесении гласного звука звук совпадает с внезапным изменением положения голосовых связок от расхождения к сближению, гласный произносится с spiritus asper (придыханием). Когда голосовые связки сближаются до начала потока воздуха, гласный произносится с spiritus lenis (без придыхания). — ФОСТЕР.]

Согласные, или короткие звуки, также могут быть произведены без прерывания потока воздуха путем различных модификаций голосовых органов. При произнесении отдельно любой из букв мы можем обнаружить ее специфические требования. Так, «м» и «н» можно произвести, только перекрыв воздух во рту и направив его через нос; «л» позволяет воздуху выходить по бокам языка; «р» требует вибрационного движения языка; «б» и «п» останавливают дыхание губами; «к» и «г» (твердые) — задней частью неба. Согласные, такие как «б» и «д», являются резкими, или, как «л» и «с», — непрерывными. Те, что производятся губами, называются губными; те, что производятся прижатием языка к зубам, — зубными; те, что производятся языком, — язычными.

Ребенок овладевает речью медленно, сначала учась произносить гласную «а», согласные «б», «м» и «п», а затем их сочетания — «ба», «ма», «па».

ОПИСАНИЕ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ.—Под гортанью находится дыхательное горло, или трахея (см. рис. 29), названная так из-за своей шероховатости. Она укреплена С-образными хрящами, отверстия которых направлены назад, где они прикреплены к пищеводу. В нижнем конце трахея делится на две ветви, называемые правым и левым бронхами. Они подразделяются на мелкие бронхиальные трубки, которые разветвляются по легким, подобно ветвям дерева, крошечные веточки которых в конечном итоге заканчиваются гроздьями клеток, настолько маленьких, что всего их шестьсот миллионов. Эта клеточная структура делает легкие чрезвычайно мягкими, эластичными и губчатыми. [Сноска: Легкие забитых животных в просторечии называют «легкими» (lights), вероятно, из-за их легкости. По структуре они схожи с человеческими. Они плавают на воде, и если небольшой кусочек сильно сжать пальцами (заметьте скрипучий звук, который он издает), он сохранит достаточно воздуха, чтобы оставаться на плаву.]

РИС. 30. [Иллюстрация: Бронхиальные трубки с гроздьями клеток.]

Жесткие хрящевые кольца, столь заметные на шероховатой поверхности трахеи и бронхов, исчезают по мере приближения к более мелким бронхиальным трубкам, так что, в то время как первые постоянно остаются открытыми для свободного доступа воздуха, последние снабжены эластичными волокнами, с помощью которых они могут быть почти полностью закрыты.

ОБОЛОЧКА ЛЕГКИХ.—Легкие покрыты двойной оболочкой — плеврой, — один слой которой прикреплен к легким, а другой — к стенкам грудной клетки. Она выделяет жидкость, которая смазывает ее, так что слои скользят друг по другу с идеальной легкостью. [Сноска: Эти плевральные мешки являются отдельными и замкнутыми; поэтому, когда ребра поднимаются, в мешках образуется частичный вакуум, воздух устремляется внутрь и раздувает легочные дольки.] Легкие выстланы слизистой оболочкой, чрезвычайно нежной и чувствительной к присутствию чего-либо, кроме чистого воздуха. Мы все замечали это, когда вдыхали что-то неприятное.

РИС. 31. [Иллюстрация: A, сердце; B, легкие, отведенные в сторону, чтобы показать внутренние органы; C, диафрагма; D, печень; E, желчный пузырь; F, желудок; G, тонкая кишка; H, поперечная ободочная кишка.]

РЕСНИЧКИ.—Вдоль дыхательных путей расположены крошечные нити (реснички, рис. 32), которые находятся в постоянном движении, подобно полю зерновых, колышущемуся от легкого ветерка. Они служат для обдувания воздуха в легких и создания внешнего потока, который полезен для улавливания пыли и мелких частиц, втянутых внутрь с дыханием.

КАК МЫ ДЫШИМ.—Дыхание состоит из двух актов — втягивания воздуха, или вдоха, и выталкивания воздуха, или выдоха.

РИС. 32. [Иллюстрация: B, срез слизистой оболочки, показывающий реснички, поднимающиеся из своеобразных эпителиальных клеток на внешней стороне слизистой оболочки, выстилающей трубки; A, отдельная клетка при большем увеличении.]

1. Вдох.—Когда мы делаем полный вдох, мы выпрямляем позвоночник и отводим голову и плечи назад, чтобы дать наибольшее преимущество мышцам. [Сноска: Если мы рассмотрим костную клетку грудной клетки на рис. 8, мы увидим, что положение ребер может изменять ее объем двумя способами.

1. Поскольку они идут косо вниз от позвоночника, если грудина приподнимается спереди, диаметр грудной клетки увеличивается.

2. Ребра скреплены эластичными хрящами, которые растягиваются при сокращении мышц, поднимающих ребра, и тем самым увеличивают ширину грудной клетки.]

В то же время диафрагма [Сноска: Диафрагма — это мышечная перегородка между грудной клеткой и брюшной полостью. Она всегда выпуклая по направлению к первой и вогнутая по направлению ко второй (рис. 31). Длинные мышечные волокна тянутся от ее центра к ребрам спереди и к позвоночнику сзади. Когда они сокращаются, они опускают и уплощают диафрагму; когда они расслабляются, она снова становится выпуклой. В первом случае внутренности прижимаются вниз, а живот выпячивается наружу; во втором — внутренности подпрыгивают вверх, а живот втягивается внутрь.] опускается и давит на стенки живота, выпячивая их наружу. Оба эти процесса увеличивают размер грудной клетки. После этого эластичные легкие расширяются, чтобы занять дополнительное пространство, в то время как воздух, устремляясь через дыхательное горло, течет по бронхиальным трубкам и заполняет каждую клетку. [Сноска: Говорят, что при глубоком вдохе мышцы развивают силу, равную поднятию веса в семьсот пятьдесят фунтов. Когда мы собираемся сделать большое усилие, например, нанести тяжелый удар, мы естественно делаем глубокий вдох и закрываем голосовую щель. Сжатый воздух делает грудную клетку напряженной и твердой, что позволяет нам приложить большую силу. Когда мы наносим удар, голосовая щель открывается и воздух выходит, часто с любопытным аспирированным звуком, что заметно у рабочих. Чтобы сделать хороший выстрел из винтовки, мы должны прицеливаться с полной грудью и задержанным дыханием, так как тогда руки будут иметь более устойчивую опору.]

2. Выдох.—Когда мы принудительно выталкиваем воздух из легких, операция меняется на обратную. Мы наклоняемся вперед, втягиваем стенки живота и давим на диафрагму вверх, в то время как ребра тянутся вниз — все это вместе уменьшает размер грудной клетки и выталкивает воздух наружу.

Обычное, спокойное дыхание выполняется в основном диафрагмой — один вдох на каждые четыре удара сердца, или восемнадцать в минуту. (См. стр. 299.)

МОДИФИКАЦИИ ДЫХАНИЯ.—Вздыхание — это просто продолжительный вдох, за которым следует слышимый выдох. Кашель — это резкий выдох, при котором воздух выталкивается через рот. Чихание отличается от кашля тем, что воздух выталкивается через нос. Храп производится прохождением дыхания через глотку, когда язык и мягкое небо находятся в определенных положениях. [Сноска: Мягкое небо должно опуститься таким образом, чтобы почти или полностью закрыть вход в носовую полость из горла, а язык также должен быть откинут назад настолько, чтобы оставить лишь узкое отверстие между ним и мягким небом. Шум производится воздухом, который с силой проталкивается через это отверстие внутрь или наружу. Храп возникает также, когда при закрытом рте воздух с силой проталкивается между мягким небом и задней стенкой глотки в носовую полость. При глубоком дыхании, возможно, сопровождающемся изменением положения мягкого неба, в дополнение к храпу может быть слышен дребезжащий шум, который обусловлен вибрацией мягкого неба. — Ф. А. ФЕРНАЛЬД, в статье «Как мы чихаем, смеемся, заикаемся и вздыхаем». — Popular Science Monthly, февраль 1884 г.] Смех и плач очень похожи. Чтобы различить их, необходимо выражение лица. Звуки производятся короткими, быстрыми сокращениями диафрагмы. Икота ограничивается вдохом. Она вызвана сокращением диафрагмы и сужением голосовой щели; поток воздуха, только что входящий внутрь, при ударе о закрытую голосовую щель порождает хорошо известный звук. Зевота, или зевание, похожа на вздыхание. [Сноска: Полезность зевоты заключается в том, чтобы, так сказать, наверстать упущенное в дыхании, когда оно отстало либо из-за усталости, либо из-за пристального внимания к другому занятию. Растяжение челюстей и конечностей также может служить для выравнивания нервного влияния, поскольку некоторые мышцы становятся беспокойными из-за того, что были растянуты или сокращены в течение долгого времени.] Она отличается широким открыванием рта и глубоким, основательным вдохом. Оба процесса обеспечивают дополнительный воздух и, следовательно, вероятно, удовлетворяют потребность организма в большем количестве кислорода. Часто, однако, они, подобно смеху, рыданиям и т. д., являются лишь своего рода заразительным явлением, которое распространяется среди аудитории и кажется почти непреодолимым.

ЕМКОСТЬ ЛЕГКИХ.—Если мы сделаем глубокий вдох, а затем с силой выдохнем весь воздух, который можем вытолкнуть из легких, это количество, называемое дыхательной емкостью, будет находиться в очень тесном соответствии с нашим ростом. Для мужчины среднего роста (пять футов восемь дюймов) оно составит около двухсот тридцати кубических дюймов [Сноска: Из этого количества сто кубических дюймов можно выдохнуть только при дополнительном усилии, и они доступны для экстренных случаев или для целей тренировки, например, при пении, лазании и т. д. Это имеет большое значение, поскольку, если бы емкость легких равнялась только нашим ежедневным потребностям, малейшая обструкция оказалась бы фатальной.], или галлон, и на каждый дюйм роста между пятью и шестью футами будет приходиться увеличение на восемь кубических дюймов. Кроме того, установлено, что легкие содержат около ста кубических дюймов, которые невозможно выдохнуть, что доводит их общее содержимое до трехсот тридцати кубических дюймов, или одиннадцати пинт. Дополнительное количество, всегда имеющееся в легких, имеет большое значение, поскольку благодаря этому действие воздуха продолжается непрерывно, даже во время резкого выдоха. При обычном дыхании в легкие и обратно проходит только около двадцати или тридцати кубических дюймов (менее пинты) воздуха.

ПОТРЕБНОСТЬ В ВОЗДУХЕ.—Организму нужны пища, одежда, солнечный свет, купание и питье; но ни одна из этих потребностей не является столь насущной, как потребность в воздухе. Другие потребности могут быть удовлетворены периодическими поставками, но воздух должен подаваться каждое мгновение, иначе мы умрем. Жизненно важным элементом атмосферы является кислород. [Сноска: См. «Популярную химию» Стила, стр. 30. Атмосфера состоит из одной пятой кислорода и четырех пятых азота. Первый является активным элементом, а второй — пассивным. Один только кислород был бы слишком стимулирующим и должен сдерживаться нейтральным азотом. По отдельности любой из элементов воздуха убил бы нас.] Это стимулирующий, животворящий принцип. Никакой тоник не взбодрит так, как несколько полных, глубоких вдохов холодного, чистого воздуха. Каждый орган будет светиться энергией огненного кислорода.

ДЕЙСТВИЕ ВОЗДУХА В ЛЕГКИХ.—В нежных клетках легких воздух отдает свой кислород крови и получает взамен углекислый газ [Сноска: Правильнее — диоксид углерода.] и воду, загрязненную отходами, которые кровь собрала во время своей циркуляции по организму. Кровь, таким образом очищенная и насыщенная вдохновляющим кислородом, устремляется по системе, в то время как выдыхаемый нами воздух уносит загрязнения. В этом процессе кровь меняет цвет с пурпурного на красный. Если мы исследуем наше дыхание, мы легко увидим, что оно удалило из крови.

ПРОВЕРКА ДЫХАНИЯ.—1. Выдохните в банку, и при опускании в нее зажженной свечи пламя мгновенно погаснет, что указывает на наличие углекислого газа. 2. Подышите на зеркало, и пленка влаги покажет наличие пара. [Сноска: Существует тесная связь между функциями кожи, легких и почек — мусорщиков организма. Все они выводят воду из крови, и когда функция одного из трех в этом отношении нарушается, другие призываются выполнять его функции. Когда функция потоотделения нарушается, легкие и почки должны выполнять более тяжелую работу, и это может привести к заболеванию (см. стр. 62).] 3. Если дыхание заключить в бутылку, органическое вещество разложится и будет издавать неприятный запах.

АНАЛИЗ ВЫДЫХАЕМОГО ВОЗДУХА показывает, что он потерял около двадцати пяти процентов своего кислорода и приобрел равное количество углекислого газа, помимо влаги и органических примесей. Наше дыхание, таким образом, — это воздух, лишенный своей жизненной силы и содержащий вместо него газ, столь же фатальный для жизни [Сноска: Углекислый газ нельзя вдыхать в неразбавленном виде, так как голосовая щель закрывается и препятствует его прохождению в легкие. Воздух, содержащий всего три или четыре процента, действует как наркотический яд (МИЛЛЕР), а гораздо меньшая пропорция будет иметь вредный эффект. Большая опасность, однако, заключается в органических частицах, постоянно выдыхаемых из легких и кожи, которые, как полагают, часто являются прямыми и активными ядами.], как и для пламени, а также отработанное вещество, которое неприятно на запах, вредно для здоровья и может содержать микробы серьезных заболеваний.

ЗЛОВРЕДНЫЙ ЭФФЕКТ ПОВТОРНОГО ВДЫХАНИЯ воздуха невозможно переоценить. Мы принимаем обратно в свои тела то, что только что было отвергнуто. Кровь после этого покидает легкие, неся не бодрящий кислород, а отходы, засоряющие всю систему. Мы вскоре чувствуем эффект. Мышцы становятся неактивными. Кровь застаивается. Сердце работает медленно. Пища не переваривается. Мозг забит. Голова болит. Случаи фатальных исходов встречаются слишком часто. [Сноска: Во время английской войны в Индии в восемнадцатом веке сто сорок шесть заключенных были заперты в комнате, едва ли достаточно большой, чтобы вместить их. Воздух мог поступать только через два узких окна. Через восемь часов в живых осталось только двадцать три человека, и они находились в самом плачевном состоянии. Эту тюрьму справедливо называют «Черной дырой Калькутты». — Перси рассказывает, что после битвы при Аустерлице триста русских пленных были заключены в пещеру, где двести шестьдесят из них погибли за несколько часов. — Глупый капитан корабля «Лондондерри» во время шторма в море закрыл люки. На каждого человека оставалось всего семь кубических футов пространства, и через шесть часов девяносто пассажиров были мертвы.] Постоянное вдыхание даже слегка загрязненного воздуха наших домов не может не подрывать здоровье. Кровь не очищается и, таким образом, находится в состоянии, готовом принять семена болезни в любое время. Организм, не вдохновленный энергизирующим кислородом, чувствителен к холоду. Бледная щека, тусклый глаз, вялый шаг говорят слишком красноречиво о кислородном голодании. В такой почве процветают катара, золотуха и родственные заболевания. [Сноска: Тот, кто не очень силен или не способен мощно противостоять условиям, неблагоприятным для здоровья, и имеет предрасположенность к легочным заболеваниям, обязательно рано или поздно, из-за частичного легочного голодания и отравления крови, разовьет легочную чахотку. Нехватка того, что так обильно и так дешево — хорошего, чистого воздуха, — несомненно, является одной великой причиной этой ужасной болезни. — БЛЭК, «Десять законов здоровья».]

О ПОТРЕБНОСТИ В ВЕНТИЛЯЦИИ.—Грязный воздух, который выходит из легких и через поры кожи, не падает на пол, а рассеивается в окружающем пространстве. Один единственный выдох в незначительной, но определенной степени отравляет воздух целой комнаты. [Сноска: Это вытекает из хорошо известного философского принципа, называемого диффузией газов, согласно которому два газа стремятся смешиваться в точных пропорциях, независимо от количества каждого. — «Популярная химия» Стила, стр. 86, и «Популярная физика», стр. 52.] Свет испортит столько же воздуха, сколько дюжина человек. Поэтому множество дыханий и огней быстро делают воздух непригодным для нашего использования.

Совершенство вентиляции достигается тогда, когда воздух в комнате так же чист, как и на улице. Чтобы достичь этого результата, необходимо предусмотреть на каждого человека шестьсот кубических футов пространства, в то время как вентиляция все еще осуществляется наилучшим известным образом.

Несмотря на эти хорошо известные факты, почти не предпринимается никаких усилий для подачи свежего воздуха, в то время как двери и окна, через которые мог бы просочиться животворящий кислород, герметично закрыты.

Как часто это верно в отношении больничной палаты. И все же здесь опасность плохого воздуха усиливается. Выдыхаемый воздух пациента представляет особую угрозу как для него самого, так и для окружающих. Природа стремится выбросить яд болезни. Мусорщики организма все работают. Дыхание и нечувствительное потоотделение нагружены примесями. [Сноска: Плавающая пыль в воздухе, открывающаяся нам солнечным лучом, светящим через щель в жалюзи, показывает обилие этих примесей, а также присутствие микробов, которые, оседая в легких, могут имплантировать болезнь, если не будут выброшены энергичной конституцией. «При раскрытии больного скарлатиной видно, как от тела поднимается облако мелкой пыли — заразительная пыль, которая в течение нескольких дней сохранит свои ядовитые свойства». — ЮМАНС. (См. стр. 300.)] Запах зачастую чрезвычайно неприятен. Больным и здоровым одинаково нужно обилие свежего воздуха. Но, слишком часто, это единственная потребность, которая не удовлетворяется.

Наши гостиные, отапливаемые печами или раскаленными плитами, обычно не имеют средств вентиляции, или, если они предусмотрены, ими редко пользуются. Окно время от времени приоткрывают, чтобы дать небольшое облегчение, как будто чистый воздух — это редкость, и его нужно выдавать страдающим легким по кусочкам, вместо полных и постоянных порций. Обитатели голодают от скудной легочной пищи и одурманиваются грязным воздухом. Процесс идет год за годом. Ослабленное и отравленное тело в конце концов поддается болезни, в то время как мы, в своей слепоте и невежестве, говорим о таинственном Провидении, которое так преждевременно скашивает самые яркие умы. Правда в том, что смерть часто является просто наказанием за нарушение законов природы. Плохой воздух порождает болезнь; болезнь порождает смерть.

В наших церквях грязный воздух, оставленный прихожанами в воскресенье, запирается на неделю и нагревается к следующему дню Господню, когда люди собираются, чтобы снова вдыхать загрязненную атмосферу. Они, таким образом, вынуждены с каждым вдохом нарушать физические законы Того, Кого они встречаются, чтобы поклоняться, — законы, написанные не три тысячи лет назад на горе Синай на каменных скрижалях, а сегодня выгравированные в конституции их собственных живых, дышащих тел. На мозг, онемевший и голодающий по кислороду, чистейшая истина и высочайшее красноречие падают с малой силой.

Мы спим в маленькой спальне, из которой исключен каждый вдох свежего воздуха, потому что верим, что ночной воздух вреден [Сноска: Существует странное предубеждение против ночного воздуха. И все же, как метко говорит Флоренс Найтингейл, какой еще воздух мы можем вдыхать ночью? У нас тогда есть выбор между грязным воздухом внутри и чистым воздухом снаружи. Ибо, особенно в больших городах, ночной воздух гораздо полезнее дневного. Чтобы обеспечить свежий воздух ночью, мы должны открыть окна нашей спальни.], и поэтому мы вдыхаем его дюжину бочек воздуха снова и снова, а потом удивляемся, почему мы просыпаемся утром такими вялыми и не отдохнувшими! Вернитесь в нашу комнату после вдыхания свежего утреннего воздуха, и зловонный запах, который мы встречаем при открытии двери, является убедительным доказательством того, как мы отравили наши легкие в течение ночи.

Каждая комната должна снабжаться двумя тысячами футов свежего воздуха в час на каждого человека, который в ней находится. Наша изобретательность должна найти какой-то способ делать это выгодно и приятно. Часть той заботы, которую мы уделяем деликатным продуктам питания, напиткам и одежде, с избытком удовлетворила бы эту первостепенную потребность наших тел.

Откройте окна немного сверху и снизу. Наденьте побольше одежды, чтобы согреться днем и ночью, а затем позвольте вдохновляющему кислороду входить так свободно, как Бог дал его. Чистый воздух — самая дешевая необходимость и роскошь жизни. Пусть он не будет самой редкой!

ВЕНТИЛЯЦИЯ КЛАССНОЙ КОМНАТЫ.—Кто, переходя с открытого воздуха ясного, бодрящего зимнего дня в переполненную классную комнату, поздно в течение сессии, не замечал неприятного запаха и не был на мгновение тошнотворным и полузадушенным гнетущей атмосферой! Это не странно. Посмотрите, сколько причин здесь объединяются, чтобы загрязнить воздух. Если комната отапливается печью, количества окиси углерода и углекислого газа, а также другие продукты горения, гонимые нисходящими потоками в дымоходе, выходят через швы и трещины и время от времени открываемую дверцу печи. В случае печи тот же эффект слишком часто ощущается, и запах угольного газа является обычным, особенно когда огонь пополняется. Нечувствительное потоотделение более активно у детей, чем у взрослых; они, кроме того, вбегают со своей одеждой, пропитанной потом, вызванным их спортом; так что, в среднем, каждый ученик, в течение школьных часов, нагружает воздух около половины пинты водного пара. Дети приходят, зачастую, из домов, которые тесны, плохо проветриваемы и нечистоплотны; и часто из больничных палат, принося в своей одежде микробы болезни. (См. стр. 304.) Некоторые из учеников могут даже иметь следы болезни или иметь нездоровые органы, и поэтому их дыхание и испарения могут быть ядовитыми.

В дополнение ко всему этому, воздух наполнен пылью, принесенной и поддерживаемой в движении многими занятыми ногами; пеплом, плавающим от печи или плиты; и особенно меловой пылью. Современный метод обучения требует большого количества работы на доске, и воздух классной комнаты таким образом нагружен частицами мела. Они собираются в носовых проходах и верхней части гортани и раздражают мембрану, возможно, закладывая основу катара.

Обычная атмосфера классной комнаты приносит ученикам естественный плод частых головных болей, невнимательности, усталости и ступора; но у учителя его ужасное влияние наиболее очевидно. Его труд тяжел, его беспокойство ума постоянно, и, когда он заканчивает свою дневную работу, он, как правило, слишком устал, чтобы принимать надлежащие физические упражнения. Он, следовательно, продолжает трудиться с ухудшенным здоровьем или вынужден оставить свою профессию.

Вместо шестисот футов пространства, допускаемых для каждого ученика, как требует совершенная вентиляция — низшая оценка составляет двести пятьдесят футов — часто предоставляется не более ста футов. Вместо двух тысяч кубических футов свежего воздуха, поставляемых каждый час для каждого человека, и столько же грязного воздуха удаляемого, что, как утверждают все физиологи, необходимо для совершенного здоровья, возможно, вообще не предусмотрено никаких средств вентиляции, и ничего не обеспечивается, кроме того, что время от времени открываемая дверь или благожелательные трещины и щели в здании предоставляют страдающим легким. [Сноска: Представьте себе пятьдесят учеников, помещенных в классную комнату тридцать футов длиной, двадцать пять футов шириной и десять футов высотой. Это, как правило, считалось бы очень щедрым обеспечением. Такая комната содержит семь тысяч пятьсот кубических футов воздуха. Но она предоставляет только сто пятьдесят футов пространства для каждого ученика. Допуская десять кубических футов воздуха на ученика каждую минуту, через пятнадцать минут после сбора, вся атмосфера комнаты загрязнена и непригодна для повторного вдыхания. Требование здоровья заключается в том, что по крайней мере одна тысяча пятьсот кубических футов чистого воздуха должны быть допущены в эту комнату каждую минуту, и столько же должно быть удалено.]

КАК НАМ ВЕНТИЛИРОВАТЬ?—Обычный метод вентиляции зависит от того факта, что горячий воздух легче холодного, и поэтому холодный воздух стремится, под действием силы тяжести, падать и заставлять теплый воздух подниматься. Таким образом, если мы откроем дверь отапливаемой комнаты и подержим зажженную свечу сначала сверху, а затем снизу, мы можем увидеть, по отклонению пламени, что существует поток воздуха, направленный наружу сверху, и другой, направленный внутрь снизу отверстия. Носовой платок, удерживаемый свободно, или дым тлеющей спички, перед камином покажет поток воздуха, проходящий вверх по дымоходу; это вызвано разницей температур между воздухом в комнате и внешней атмосферой. На этой разнице температур основана вся обычная вентиляция. [Сноска: Общественные здания иногда вентилируются механическими средствами, т. е. огромными вентиляторами, которые вращаются машинами, и таким образом приводят воздух в движение. Такие методы, однако, дороги и редко принимаются, за исключением случаев, когда энергия также используется для других целей.] Надлежащее рассмотрение этого предмета и его практических применений потребовало бы книги самой по себе. Здесь есть место только для нескольких общих утверждений и предложений.

1. Два отверстия всегда необходимы для производства тщательной смены воздуха. (См. «Популярная химия», стр. 70.) Поместите зажженную свечу в бутылку. Пламя вскоре погаснет. Кислород небольшого количества воздуха в бутылке выгорел, и углекислый газ занял его место. Теперь поместите над горлышком бутылки ламповый дымоход и вставьте в дымоход полоску картона, таким образом разделяя проход. При повторном зажигании свечи она будет гореть свободно. Дым кусочка тлеющей бумаги покажет, что установлены два противоположных потока воздуха, один направленный в бутылку, другой наружу.

2. Зимой, когда наши классные комнаты, церкви, общественные залы и т. д. отапливаются искусственно, вентиляция сравнительно легка, если она правильно организована. [Сноска: Для выхода плохого воздуха доктор Белл предполагает, что эффективная шахта для грязного воздуха может быть приспособлена к самой обычной печи путем простого заключения печной трубы в оболочку — то есть в трубу на два или три дюйма большего диаметра. Она должна быть закреплена вокруг печной трубы и оставлена открытой на конце рядом с печью. При входе в дымоход перфорированный воротник должен отделять ее от печной трубы.] Требуемая разница температур поддерживается без особых трудностей. Свежий воздух, допущенный в комнату, должен тогда нагреваться [Сноска: Вентиляция — это смена воздуха, и, если она не организована научно, и особенно если поступающий объем воздуха не подогревается в холодную погоду, такая смена атмосферы означает холодные потоки, с их сопутствующим поездом катаров, бронхитов, невралгий, ревматизмов и всех зол, которые проистекают из этих болезней. Сырой, влажный, морозный воздух нашей постоянно меняющейся зимней температуры не должен иметь неконтролируемого и постоянного доступа в наши жилища. Воздух на улице подходит для привычек на улице. Он полезен и бодрит, когда тело покрыто и завернуто, и подготовлено к встрече с ним, и когда можно выполнять упражнения, чтобы поддерживать циркуляцию; но жить под крышей — значит жить искусственно, и должны соблюдаться такие существенные условия, которые соответствуют ненормальному состоянию. Все зло, приписываемое вентиляции, как она обычно осуществляется, проистекает из пренебрежения этой последовательностью. — Westminster Review.] либо печью, либо прохождением над плитой, либо через змеевик паровых труб. Этот холодный воздух всегда должен браться непосредственно с улицы, а не из подвала или из-под веранды, где возможно загрязнение.

3. Чтобы удалить нечистый воздух, должны быть предусмотрены вентиляторы на полу или около него, открывающиеся в воздушные шахты или трубы, ведущие вверх через крышу, с надлежащими отверстиями сверху. Эти вентиляционные трубы должны нагреваться искусственно, чтобы создать тягу. Они могут образовывать один из дымоходов, в котором есть постоянный огонь; или быть проведены вверх в большом дымоходе, через центр которого проходит дымовая труба печи или плиты; [Сноска: Этот план был принят в новых школьных зданиях Эльмиры, штат Нью-Йорк. Старые здания были снабжены вентиляционными трубами, не нагреваемыми искусственно, и, следовательно, бесполезными. Эти трубы становятся эффективными, однако, путем проведения их в небольшую комнату на чердаке, нагреваемую угольной печью. Из этой комнаты большая выходная труба ведет к крыше, где она заканчивается вентилятором Эмерсона. Столь сильная тяга устанавливается таким образом, что по всему зданию воздух берется с полов, и, следовательно, более прохладная часть комнат, со скоростью от трех до пяти футов в секунду или от ста восьмидесяти до трехсот кубических футов в минуту на каждый квадратный фут отверстия дымохода. В перпендикулярных дымоходах, нагреваемых по всей длине дымовой трубой от печи, достигается десять футов в секунду.] или сама вентиляционная труба может быть проведена через центр большего дымохода. Если регистр для горячего воздуха находится на полу с одной стороны комнаты, два или более вентилятора могут быть размещены около пола на противоположной стороне. Теплый воздух, таким образом, совершит полный круг по комнате и тщательно согреет ее перед выходом.

Если вентиляционная шахта не нагревается искусственно, вентилятор должен быть помещен в верхней части комнаты, чтобы горячий воздух мог выходить через него, таким образом создавая восходящую тягу. Но возражение против этого метода заключается в том, что он позволяет более теплому воздуху выходить, в то время как экономия требует, чтобы более прохладный воздух в нижней части комнаты был удален, а теплый воздух был заставлен опускаться, таким образом обеспечивая равномерность температуры.

4. Летом вентиляция может быть обычно обеспечена открыванием окон сверху и снизу, на защищенной стороне здания, чтобы избежать потоков воздуха, вредных для обитателей. В пасмурный, тихий, жаркий день, когда существует небольшая разница температур между внутренним и внешним воздухом, вентиляция может быть обеспечена только путем наличия огня в вентиляционной шахте; это, путем вытягивания воздуха из комнаты, заставит свежий поток вливаться через открытые окна. На перемене все дети должны, если позволяет погода, быть отправлены на улицу, чтобы позволить их одежде подвергнуться очищающему влиянию открытого воздуха; тем временем окна должны быть широко открыты, чтобы комната могла быть тщательно проветрена во время их отсутствия. В плохую погоду быстрая маршировка или калистенические упражнения обеспечат упражнения, а также позволят проветрить комнату.

5. Школа и церковь являются очагами распространения заразных болезней. Первая создает особенно опасные условия для рассеивания болезнетворных микробов. Поэтому следует прилагать большие усилия, чтобы не допускать к занятиям учеников, заболевших дифтерией, скарлатиной, коклюшем и т. д., или выздоравливающих после них, а также тех, кто живет в домах, где есть такие больные.

6. В наших домах [Сноска: Воздух в наших домах часто бывает загрязнен гниющими овощами и другими нечистотами в подвале; дурным воздухом, проникающим из почвы в подвал под действием мощной тяги, создаваемой нашими печами; неисправными газовыми и канализационными трубами, через которые зловонный воздух из выгребных ям или канализации распространяется по всему дому; а также кучами мусора или лужами помоев, вылитых у задней двери. Слишком часто вода в наших колодцах или в ручьях, питающих наши города и поселки, также принимает стоки из надворных построек и скотных дворов, и таким образом вводит в наш организм в жидкой — а значит, легко усваиваемой — форме самые опасные яды. Вопрос о санитарных мерах предосторожности — это вопрос, который волнует каждого наблюдательного человека и требует постоянного и вдумчивого внимания. (См. стр. 305.)] открытые камины являются эффективными вентиляторами, и их ни в коем случае нельзя закрывать. Свежий воздух, поступающий через вентиляционную решетку, и нечистый воздух, выходящий через дымоход, образуют простую и надежную систему. Наши спальни требуют особого ухода. Как только жильцы покидают комнату, постельные принадлежности следует убрать и разложить на спинках стульев для проветривания; постель нужно взбить, а окна распахнуть. Летом окна можно закрывать до того, как солнце поднимется высоко; тогда в доме останется прохладный утренний воздух. В сырую и холодную погоду в спальнях следует разжигать огонь, особенно если ими пользуются дети [Сноска: Зимой детям всегда следует предоставлять умеренно теплую, хорошо проветриваемую спальню с легкими пушистыми постельными принадлежностями. Один современный английский писатель говорит: «Любящая забота, которая предписывает детям холодную спальню и жаркую, душную постель, сродни убийству. Погребенные под одеялами, их нежная кожа перегревается и становится дряблой, в то время как пот вызывает раздражение; в то же время самые нежные ткани — в легких — имеют дело с ненормально холодным воздухом. Бедные маленькие жертвы сочетания невежества и доброты ворочаются и видят сны, лихорадочные и встревоженные, под грудой постельного белья, пока благонамеренная мать, успокоенная огнем в спальне, мирно спит, наблюдая за этим печальным процессом «выживания наиболее приспособленных».»] или болезненные люди, чтобы просушить постельное белье, а также чтобы предотвратить переохлаждение у тех, кто в них спит. Нет необходимости ложиться в постель дрожа от холода, чтобы закалить свой организм.

ЧУДЕСА ДЫХАНИЯ. — Совершенство органов дыхания вызывает наше восхищение. Они настолько нежны, что малейшее давление вызвало бы острую боль, однако тонны воздуха устремляются туда и обратно по их сложным проходам и омывают их самые сокровенные клетки. Ежегодно мы совершаем не менее семи миллионов дыхательных движений, вдыхая сто тысяч кубических футов воздуха и очищая более трех тысяч пятисот тонн крови. Этот гигантский процесс происходит постоянно, никогда не утомляет и не беспокоит нас, и мы удивляемся ему только тогда, когда наука открывает нам его масштаб. Кроме того, благодаря мудрой экономии, процесс дыхания выполняет вторую, не менее важную функцию: выдыхаемый нами воздух, проходя через органы речи, превращается в молитвы веры, песни надежды и слова дружеского участия.

РИС. 33. [Иллюстрация: А, естественное положение внутренних органов. B, при деформации из-за тугой шнуровки. Маршалл говорит, что печень и желудок при этом были смещены вниз почти до уровня таза.]

БОЛЕЗНИ И Т. Д. — 1. Сдавливание легких вызывается тесной одеждой. Ребра при этом вдавливаются внутрь, размер грудной клетки уменьшается, а объем вдыхаемого воздуха сокращается. Жесткая одежда, и особенно предмет гардероба, который не позволяет сделать полный вдох без неудобств, препятствует свободному движению ребер, столь необходимому для здоровья. Любое нарушение законов дыхания, даже если оно модно, приведет к снижению жизненных сил и энергии и будет сурово наказано болезнями и слабостью на протяжении всей жизни.

2. Бронхит (bron-ki'-tis) — это воспаление (см. Воспаление) слизистой оболочки бронхов. Он сопровождается усиленным выделением слизи и, как следствие, кашлем.

3. Плеврит — это воспаление плевры. Иногда он вызывается травмой ребер и приводит к скоплению жидкости внутри оболочки.

4. Пневмония (pneuma, дыхание) — это воспаление легких, поражающее главным образом воздушные ячейки.

5. Чахотка — это болезнь, разрушающая ткань легких. Как и другие легочные заболевания, она в значительной степени вызвана недостатком чистого воздуха, обильное поступление которого является лучшим лечением, которое можно при этом назначить. [Сноска: Если бы я был серьезно болен чахоткой, я бы жил на свежем воздухе день и ночь, за исключением дождливой погоды или середины зимы; тогда я бы спал в неоштукатуренном бревенчатом доме. В лекарствах нет питания, судорожные попытки вдохнуть воздух не могут вас вылечить, обезьяньи прыжки в гимнастическом зале не могут вас вылечить, стимуляторы не могут вас вылечить. Что нужно чахоточным, так это чистый воздух, а не лекарства, много мяса и много хлеба. — Д-Р МАРШАЛЛ ХОЛЛ.]

6. Асфиксия (as-fix'-i-a). — Когда человек тонет, его душат или перекрывают дыхание любым способом, происходит то, что называется асфиксией. Лицо чернеет; вены становятся набухшими; наступают потеря сознания и часто судороги. Если в течение нескольких минут не будет оказана помощь, смерть неизбежна. [Сноска: Недостаток кислорода и присутствие углекислого газа являются совокупными причинами. Кислородное голодание и отравление углекислым газом, каждое из которых смертельно само по себе, действуют вместе, чтобы уничтожить жизнь.] (См. стр. 264.)

7. Дифтерия (diphthera, мембрана) характеризуется лихорадкой, слабостью и специфической болью в горле, при которой выделяющееся фибринозное вещество образует серовато-белую пленку, которая впоследствии разлагается с неприятным запахом. Ее внезапное и коварное начало, заразный характер и частые смертельные исходы делают ее чрезвычайно опасной болезнью. Больного дифтерией следует изолировать, а все, что связано с комнатой больного, тщательно дезинфицировать.

8. Круп, который часто поражает маленьких детей, представляет собой воспаление слизистой оболочки гортани и трахеи. Обычно ему предшествует простуда. Ребенок чихает, кашляет и охрип, но приступ часто наступает внезапно, обычно ночью. Он сопровождается специфическим «медным», звенящим кашлем, который, однажды услышав, невозможно ни с чем перепутать. Он может привести к летальному исходу в течение нескольких часов. (См. стр. 260.)

9. Заикание зависит не от дефектов мышц, а от отсутствия должного контроля со стороны разума. Когда заикающийся не слишком осознает свой недостаток и пытается произносить слова медленно, он говорит четко и может хорошо петь, ибо тогда его слова должны следовать друг за другом в ритмичном темпе. Многие люди, которые заикаются в обычном разговоре, могут говорить бегло, выступая с речью. Заикающемуся следует попытаться обнаружить причину своего затруднения и преодолеть ее с помощью вокальных и дыхательных упражнений, особенно говоря только после полного вдоха и во время долгого, медленного выдоха.

ПРАКТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ. 1. В чем заключается физиология «ломки голоса» у мальчика?

2. Почему мы видим свое дыхание морозным утром?

3. Когда закон здоровья и закон моды вступают в конфликт, какому из них мы должны следовать?

4. Если мы используем кровать-рундук, следует ли убирать постель сразу после утреннего подъема?

5. Почему платяной шкаф должен хорошо проветриваться?

6. Должен ли вес нашей одежды приходиться на талию или на плечи?

7. Опишите последствия пребывания в перегретой комнате.

8. Какие привычки ослабляют работу легких?

9. Для полного, легкого дыхания при пении следует ли использовать диафрагму и нижние ребра или только верхние ребра?

10. Почему лучше дышать через нос, чем через рот?

11. Почему оратору не следует разговаривать по дороге домой в холодную ночь после лекции?

12. Какая часть тела нуждается в самой свободной одежде?

13. Какая часть нуждается в самой теплой?

14. Почему «запасная кровать» обычно вредна для здоровья?

15. Есть ли польза от вздохов?

16. Должна ли шляпа хорошо проветриваться? Как?

17. Почему легкие людей, живущих в городах, приобретают серый цвет?

18. Как бы вы убедили человека в том, что спальню нужно проветривать? [Сноска: «Если сконденсированное дыхание, собранное на холодных оконных стеклах комнаты, где собралось несколько человек, сжечь, запах паленых волос укажет на присутствие органического вещества; а если оставить сконденсированное дыхание на окнах на несколько дней, то при исследовании под микроскопом окажется, что оно кишит микроорганизмами.»]

19. Какие люди наиболее подвержены катарам, чахотке и т. д.?

20. Если человека погрузить под воду, попадет ли она в его легкие?

21. Полезны ли для здоровья полог или занавески у кровати?

22. Почему некоторые люди делают «короткие вдохи» после еды?

23. В чем особая ценность общественных парков?

24. Может ли человек привыкнуть к плохому воздуху так, чтобы он не причинял ему вреда?

25. Почему мы зеваем, когда хотим спать?

26. Является ли модная талия образцом искусства в скульптуре или живописи?

27. Следует ли закрывать камин? [Сноска: Тысячи жизней были бы спасены, если бы все камины оставались открытыми. Если вам посчастливилось иметь в комнате камин, красьте его, когда он не используется, ставьте в него букет свежих цветов каждое утро, если хотите, или делайте что угодно, чтобы сделать его привлекательным, но никогда не закрывайте его; лучше используйте заслонки для растопки. Было бы немногим более абсурдно взять кусок элегантно окрашенного пластыря и заткнуть нос, полагаясь на случайное открывание и закрывание рта для получения свежего воздуха, потому что вы думали, что это портит вид вашего лица, если на нем есть две такие большие, уродливые дыры, чем затыкать свой камин элегантно окрашенной бумагой или японским веером, потому что так выглядит лучше. — Лидс.]

28. Почему смущение или испуг заставляют заикающегося запинаться еще мучительнее?

29. Какие части органов речи имеют примерно тот же эффект, что корпус скрипки и дека пианино?

30. Почему мы должны быть осторожны, чтобы не «вдыхать дыхание больного человека»?

31. Какие особые меры предосторожности следует принимать для поддержания чистоты в подвале?

32. Как воздух фильтруется при прохождении в легкие?

33. Можно ли действительно «втянуть воздух в легкие»?

34. Как часто мы дышим?

35. Опишите какой-нибудь одобренный метод вентиляции.

36. Что является одновременно дном грудной клетки и крышей брюшной полости?

37. Что бы вы сделали в случае мнимой смерти от утопления или от каменноугольного газа? (См. стр. 264.)

38. Что бы вы сделали в случае крупа, пока ждете врача? (См. стр. 260.)

39. Как бы вы лечили сильный ожог? (См. стр. 257.)

40. Опишите различные способы, которыми вода в колодце может стать непригодной для питья.

РИС. 34. [Иллюстрация]

КРОВООБРАЩЕНИЕ.

«Ни отдыха не просит этот пульсирующий раб, Вечно трепеща над своей задачей, Пока далеко и широко багряная струя Вырывается, чтобы заполнить сплетенную сеть, Которая в бесчисленных пересекающихся приливах Разделяет поток горящей жизни, Затем, разжигая каждую угасающую часть, Крадется обратно, чтобы найти пульсирующее сердце».