«Гигиеническая физиология: с особым вниманием к употреблению алкогольных напитков и наркотиков»

ПРОСТУДИТЬСЯ. — Фраза «простудиться», так часто звучащая в устах врачей и пациентов, является любопытным солецизмом. Она подразумевает, что термин «простуда» обозначает что-то положительное — своего рода демона, который не ловит, а ловится несчастными жертвами... Если бы большинство людей вне медицинской профессии спросили, что они считают главным, чего следует избегать при лечении больных, ответом, вероятно, было бы «простудиться». Я подозреваю, что на этот вопрос ответили бы таким же образом немало врачей. Отсюда и получается, что больничные комнаты плохо проветриваются, а пациенты угнетены избытком одежды и постельного белья. Воздух, которым заставляют дышать пациентов, будучи уже вдохнутым и выдохнутым, нагружен легочными выделениями. Кожные испарения оставляют в контакте с телом, а также позволяют им пропитывать атмосферу. Пациенты, не прикованные к постели, особенно те, кто страдает легочными заболеваниями, перегружены одеждой, которая становится пропитанной потом и редко меняется из-за страха перед ужасной «простудой»...

Реформа крайне необходима в отношении «простуды». Немногие болезни относятся к действию холода, и даже недуг, обычно называемый простудой, обычно вызывается другими агентами, или, возможно, специальным агентом, который может оказаться микробом. Пусть аксиома: «Больной лихорадкой никогда не простужается» — повторяется до тех пор, пока она не станет домашней фразой. Пусть внушается восстановительное влияние прохладной, свежей, чистой атмосферы. Пусть будет понято, что в терапии, как и в гигиене, единственное слово «комфорт» воплощает принципы, которые должны регулировать покрытия и одежду. — ОСТИН ФЛИНТ, М.Д., в лекции, напечатанной в The New York Medical Journal.

ПИЩЕВАРЕНИЕ И ПИЩА. ВОДА, КОТОРУЮ МЫ ПЬЕМ (стр. 155). — Качества чистой воды. — «Хорошая питьевая вода», — говорит д-р Симпсон (в «Воде, которую мы пьем»), — «должна обладать следующими физическими характеристиками: она должна быть полностью свободна от цвета, вкуса или запаха; она должна, кроме того, быть прохладной, хорошо аэрированной, мягкой, яркой и полностью свободной от всех отложений. Но следует помнить, что вода, обладающая всеми этими характеристиками, может все же быть более или менее загрязнена органическими веществами из-за близости стоков и канализаций... Болезнь часто прослеживалась до использования совершенно яркой и чистой воды, где не было осадка и где животные органические вещества находились в состоянии раствора».

В случае болезней, таких как тиф, которые поражают желудок, болезнетворные микробы удаляются вместе с экскрементами; и если, как это часто бывает, дренаж зараженного города стекает в реку, и эта река используется в какой-то последующей части своего течения в качестве водоснабжения, существует большая опасность передачи таких болезней. Ибо, как бы хорошо вода ни была очищена и отфильтрована, у нас нет гарантии, что она не будет содержать некоторых из этих болезнетворных микробов, которые настолько малы, что проходят через самые тонкие фильтры. Именно таким образом распространились почти все великие эпидемии холеры и тифа. — Журнал Chambers's Journal.

Колодезная вода часто опасна. — Густонаселенное население вскоре пропитывает почву на некоторую глубину грязью, которая стекает в водоток внизу, особенно если такая вода находится близко к поверхности. Эта поверхностная вода легко проникает в неплотно обложенный колодец. Каждый колодец, поэтому, должен быть не только широко отделен от скотных дворов, выгребных ям, загонов, раковин и подобных мест, но и должен быть сделан водонепроницаемым с помощью цемента, чтобы ничто не могло достичь его внутренностей, кроме воды, которая была отфильтрована через плотные слои незагрязненной земли внизу. Если этими мерами предосторожности пренебречь, самый лучший и самый глубокий колодец может стать постоянно загрязненным путем инфильтрации с окружающей поверхности. Эта нечистая вода, даже если она не используется для семейного питья, иногда поставляется коровам, или используется для мытья молочных кастрюль, или используется для разбавления молока для рынка, и известно много случаев, в которых болезнь таким образом распространялась. Таким образом, эпидемия брюшного тифа в Кембридже, штат Массачусетс, была определенно прослежена до молочной фермы, которая поставляла жертвам молоко. При расследовании было обнаружено, что незадолго до этого в фермерском доме был больной тифом, и что колодец, из которого бралась вода для мытья молочных кастрюль, был загрязнен специфическим ядом, принесенным в него из окружающего дренажа.

Вся подозрительная вода должна быть тщательно прокипячена перед использованием ее для питья. Некоторые врачи настаивают на том, что кипячение должно продолжаться один или два часа, чтобы полностью уничтожить бактериальные микробы. Тяжесть и безвкусица, присущие кипяченой воде, могут быть несколько облегчены последующей фильтрацией. Фильтрация, сама по себе, однако, мало поможет избавлению воды от микробов, которые слишком малы, чтобы быть задержанными обычным аппаратом. — Во время путешествия, где часто приходится быстро перекусить на железнодорожной станции, пейте горячую воду вместо холодной. Удобный портативный фильтр можно устроить с помощью бутылки порошкообразного древесного угля и куска фильтровальной бумаги. Путешественник, энергично размешав столовую ложку угля в пинте воды, дав ей постоять пять или десять минут, а затем отфильтровав ее через бумагу, может рискнуть утолить жажду почти в любой части страны.

Вода как абсорбент зловонных газов. — Если кувшин с водой оставить открытым в занятой комнате всего на несколько часов, он станет грязным из-за поглощения дыхательных и потовых газов в комнате. Чем холоднее вода, тем больше способность содержать эти газы. Вода, оставленная в комнате на ночь, поэтому непригодна для питья и не должна использоваться даже для чистки зубов или полоскания горла.

Нечистый лед — рассадник болезней. — Мы обычно принимаем чистоту нашего льда как должное и, подобно аллигатору в болоте, закрываем рты и глотаем его. В сельской местности я видел во время сезона сбора льда, как повозка за повозкой проезжала мимо меня по дороге, груженная льдом, который был собран из каналов, рек и ручьев, принимающих канализацию, и из прудов, которые летом источают слизь и часто оскорбительны из-за количества разложившихся растительных и животных веществ, принесенных смывами с луга. Эти ручьи избегали бы как источник водоснабжения.

Если бы вы опросили туземца о слизистой луже грязи перед вами, называемой частным «ледяным прудом» мистера Такого-то, он бы сказал, что «зимой она намного лучше, и когда замерзает, вы знаете, получается отличный лед», представляя то популярное, хотя и невежественное убеждение, что во время процесса кристаллизации вода избавляется от всех своих вредных качеств, какими бы оскорбительными они ни были в жидком состоянии. К сожалению, в текущей идее об устранении вредных и посторонних веществ во время процесса замерзания достаточно правды, чтобы придать окраску популярному убеждению, но недостаточно, чтобы сделать его безопасной опорой; поэтому все средства должны быть использованы для просвещения общественности по этому предмету. Эксперимент показал, что замерзание производит мало изменений или эффекта в преодолении ядовитых влияний, и лед часто служил средством передачи микробов тифа и других низших форм лихорадки. Чистый лед можно получить только из воды, свободной от примесей, и лед для бытовых или хирургических целей никогда не должен собираться из прудов или ручьев, которые содержат животные или растительные отходы, или застойные и грязные материалы. — Journal of Reconstructives, октябрь 1887 г.

Железистая оболочка желудка и как она плачет (стр. 162). — В то время как пища таким образом постоянно перемещается, она в то же время подвергается действию химического мешка. Это, как мы сказали, железистый мешок. Он имеет некоторую толщину и сделан из маленьких желез, связанных вместе тем жилистым волокнистым упаковочным материалом, который анатомы называют соединительной тканью.

Если бы мы представили себе много гроссов маленьких флаконов из индийской резины, все поставленные бок о бок и связанные вместе сеном или соломой в большой мат, и мат, свернутый в мешок, со всеми горлышками флаконов, повернутыми внутрь, мы получили бы большое и грубое, но довольно справедливое изображение железистой оболочки желудка. Каждый флакон тогда представлял бы одну из желез этой оболочки, одну из желудочных или пептических желез, как их называют. Каждая железа, однако, не всегда является простой трубкой, но часто разветвлена на нижнем конце, и все они выстланы, за исключением самых горлышек, большими округлыми телами, которые нередко почти забивают их полость.

РИС. 72. [Иллюстрация: РАЗВЕТВЛЕННАЯ ЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА a. Пептические клетки. b. Инертные клетки.]

Округлые массы, или клетки, как их называют, внутри каждой железы образуют действительно активную часть аппарата. Каждая клетка — это маленькая лаборатория, которая готовит из материала, принесенного к ней или рядом с ней кровью, определенную мощную, кусачую жидкость, и поэтому называется пептической или пищеварительной клеткой. Каждая клетка рождается на дне трубки и со временем перемещается вверх к горлышку. Когда она достигает горлышка, она лопается и изливает в желудок жидкость, которую она выработала, или, возможно, может выдать ее без лопания, пока она все еще находится внутри своей трубки.

В тех случаях, когда можно было заглянуть в желудок во время работы (как в знаменитом случае Алексиса Сент-Мартена), и где отверстия крошечных желез (ибо хотя мы сравнили их с бутылками, они чрезвычайно малы) появляются как маленькие точки, было видно, как слезы начинают течь из горлышек желез, собираться в капли и, наконец, стекать в самую нижнюю часть желудка. Желудок, как будто, плачет, и действительно, плач слез — это точно такой же эффект железистой активности — только обычные слезы образуют мягкую и, химически говоря, бессильную жидкость; в то время как жидкость, которую плачут слезы желудка — желудочный сок — это острая, пронзительная вода с чрезмерной химической силой. — Хинтон.

ОТРАВЛЕННОЕ МОЛОКО, СЫР И МОРОЖЕНОЕ (стр. 169). — В последние годы участились случаи отравления мороженым, сыром и молоком. Ядовитое начало, иногда развивающееся в этих продуктах питания, стало предметом специального исследования, и было установлено, что оно обусловлено естественными причинами. Доктор Воган из Мичигана, потратив несколько месяцев на эксперименты с образцами двенадцати различных сортов сыра, которые вызвали триста случаев отравления, наконец сумел выделить определенные ядовитые кристаллы, которые он назвал тиротоксином. Он говорит: «Несколько капель водного раствора этих кристаллов, помещенных на язык, вызывают все симптомы, наблюдавшиеся у тех, кто заболел после употребления сыра. Это неоднократно проверялось на мне самом и на некоторых моих студентах, которые любезно предложили себя для экспериментов». Впоследствии доктор Воган получил ядовитые кристаллы из молока, которое несколько месяцев простояло в закрытой бутылке, а также из образца мороженого, от которого заболели восемнадцать человек. В последнем случае выяснилось, что заварной крем, из которого было сделано мороженое, два часа простоял в непроветриваемом помещении перед заморозкой. Если поместить небольшие кусочки этого ядовитого крема в свежее молоко и дать ему постоять двадцать четыре часа, то все молоко портится. Это доказало, что яд образуется в результате роста некоего фермента. Осенью 1886 года многие люди в разных отелях Лонг-Бранча отравились молоком, полученным от определенного молочника. В этом случае было установлено, что коров доили в полдень, а теплое молоко немедленно разливали в бидоны и везли восемь миль в самую жаркую часть дня, в очень жаркий месяц. В июне 1887 года девятнадцать человек в Нью-Йорке аналогичным образом отравились молоком, которое также поступило из одного молочного хозяйства. Многие из этих людей чудом избежали смерти. Эти и многие другие подобные примеры учат нас важности величайшей осторожности в каждой детали обращения с молоком. Немного засохшего молока, образовавшегося вдоль шва жестяного ведра или в любом подобном месте, может стать отправной точкой для образования яда. Через месяц после своих первых экспериментов с упомянутым выше мороженым доктор Воган положил кусочки засохшего заварного крема в кастрюли с молоком, а затем приготовил из этого молока заварной крем. Это привело к образованию тиротоксина, как и прежде, что свидетельствует о поразительной жизнеспособности яда, а также объясняет тот факт, что точную причину отравления во многих случаях так трудно установить.

РЫБА КАК ПИЩА (стр. 169). — Нежелательно, чтобы рыба была единственным видом азотистой пищи, употребляемой каким-либо народом; и даже если к ней добавить молоко и яйца, бодрость таких людей не сравнится с бодростью народов, питающихся мясом. В то же время ценность рыбы как части рациона подтверждается более высоким содержанием в ней фосфора, что делает ее особенно подходящей для тех, кто занимается интенсивным умственным трудом или является жертвой сильной тревоги и страданий. — ЭДВАРД СМИТ, в книге «Пища».

Для умственно истощенных, обеспокоенных, «нервных» и страдающих душой людей рыба — это не просто пища; она действует как лекарство. Мозг питается ею, «нервы» — если использовать этот термин в его популярном смысле — «успокаиваются»; ум становится сильнее, характер — менее раздражительным, а все существо — здоровее и счастливее, когда мясо заменяется рыбой... Я встречаю людей, которые сильно возбуждены, вплоть до того, что стремятся причинить насилие себе или окружающим, которые не могут спать и находятся в агонии раздражительности, но становятся спокойными и довольными, когда их кормят почти исключительно рыбой. В таких случаях я исключал масло, молоко, яйца и все виды пищи из теплокровных животных; и, внимательно следя за весом и силой, я не нахожу уменьшения ни того, ни другого, в то время как рыба поставляется в количествах, полностью удовлетворяющих аппетит. — Д-р Дж. МОРТИМЕР ГРЭНВИЛЛ, «Рыба как пища и лекарство».

КОФЕ И ЧАЙ (стр. 170). — Помимо алкалоида кофеина, который содержит кофе, при обжарке также вырабатывается летучее масло под названием кофеоль, которому он обязан своим характерным ароматом. Основное действие кофе обусловлено как кофеином, так и кофеолем, которые являются антагонистами, хотя и не действуют одновременно. Летучее масло снижает артериальное давление, способствует более быстрому кровотоку и тем самым увеличивает частоту сердечных сокращений. Оно также воздействует на мозг и интеллектуальные способности в целом; не дает уснуть и сохраняет ясность ума. Кофеин, с другой стороны, подобно дигиталису, вызывает высокое артериальное давление и замедляет сердцебиение. Он оказывает свое основное действие на спинной мозг, для которого, подобно стрихнину, является возбудителем. Дрожание рук у заядлого любителя кофе вызвано кофеином. Таким образом, чашка кофе оказывает на пьющего двойное действие — масла и алкалоида; первое — быстрее и кратковременнее, второе — позже и дольше... Кофе сам по себе не является питательным в какой-либо значительной степени; но он экономит пищу, а также поддерживает жизнь благодаря своему бодрящему воздействию на нервную систему. Это отличное противоядие от опиума, вызывающее бодрствование, которое противодействует наркотическому сну от этого препарата; время от времени излечивает головную боль и является одним из стандартных средств от определенных форм тошноты.

Для химика чай — это почти то же самое, что и кофе. Он содержит значительно больше танина, летучее масло и алкалоид (теин), неотличимый от кофеина. То, что вредное воздействие передозировки обусловлено в равной степени как летучим маслом, так и алкалоидом, подтверждается тем фактом, что упаковщики чая заболевают от длительного вдыхания воздуха, наполненного им, а дегустаторы чая в Китае, которые избегают проглатывания настоя, могут выдержать свою профессию лишь несколько лет и покидают страну с расшатанными нервами.

Вероятно, каждый из нас насчитает среди своих знакомых женщин, которые являются настоящими рабынями чайной привычки и которым было бы так же трудно отказаться от чая, как мужчинам от табака. Вполне вероятно, что функциональное расстройство сердца, часто называемое «табачным сердцем», обусловленное нервным расстройством и сопровождающееся сердцебиением и болью в области сердца, чаще вызвано чаем, чем табаком. Фактически, расстройства, вызванные чрезмерным употреблением чая, были выделены в особую болезнь, которой было дано название теизм. Она включает в себя ряд симптомов, обычно прогрессирующих: потеря аппетита, боль после еды, головная боль, запор, сердцебиение, сердечный дискомфорт, истерические проявления, головокружение и парез. — Д-р МОРИС Д. КЛАРК, «Popular Science News».

Любители чая, как правило, выражают сомнения относительно предполагаемых ядовитых свойств чая. Было замечено множество случаев, когда люди этой категории сами страдали от чайного отравления. Их нервы находились в прискорбно ненормальном состоянии, сердце и мозг были функционально нарушены, а сон был менее продолжительным и менее освежающим, чем следовало бы... Мнение о физических расстройствах, которые могут быть вызваны ромом, табаком или чаем, не стоит многого, когда оно исходит от жертвы чрезмерного употребления этих веществ.

Танин, содержащийся в чае, не отличается от того, что содержится в дубовой и другой коре, которую дубильщики используют для превращения сырых шкур животных в кожу. Это мощное вяжущее средство, что объясняет некоторые специфические физические недуги, которым подвержены заядлые любители чая.

Теин по существу не отличается от кокаина (см. стр. 223). Оба они вызывают возбуждение нервной системы и повышенную физическую выносливость. Мозг в значительной степени подвержен их влиянию, и вызываются длительные периоды бодрствования. Продолжительное употребление крепких настоев коки или чая приводит к сильному расстройству нервных центров и функциональных органов, и любое из них при постоянном употреблении в чрезмерных количествах приведет к фатальным результатам.

Чашка чая, как ее подают к столу, обычно содержит лишь следы алкалоидного начала, но бесконечно малые количества способны оказывать пагубное воздействие на некоторых любителей чая... Яды действуют по-разному: некоторые медленно и без боли; другие действуют бурно и с быстрыми, фатальными результатами. Поскольку мы не наблюдаем очень большого числа четко доказанных случаев острого отравления чаем, мы должны сделать вывод, что это характерно медленный яд, а также что его влияние различно у разных людей... Однако четыре или шесть чашек чая, выпитых в течение каждых двадцати четырех часов, со временем вызовут чайное отравление и в той или иной степени вредные последствия.

Чай вполне приемлем, когда его употребление находится под абсолютным, разумным контролем; но если он в каком-либо случае становится хозяином, то от него следует немедленно отказаться, ибо опасность подстерегает невоздержанного любителя чая каждый час его жизни. Пожилые люди жаждут его стимулирующего эффекта, и им полезно употреблять его в умеренных количествах; но молодежь должна полностью воздерживаться от него. — Сокращено из статьи «Чайное отравление» д-ра НИКОЛСА в «Popular Science News», декабрь 1887 г.

ПРИЧИНЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ НЕСОВЕРШЕННОГО ПИЩЕВАРЕНИЯ (стр. 172). — Если съеден легкий завтрак, то в середине дня необходим плотный прием пищи. Если пищеварительные органы слишком долго остаются без дела, они выделяют избыток слизи, что сильно мешает их нормальным функциям. Один прием пищи оказывает прямое влияние на следующий; а скудный завтрак оставляет желудок слишком активным к обеду. В этом секрет многих излишеств в еде. Важно помнить, что если вы не съедите достаточно во время одного приема пищи, вы будете слишком голодны к следующему; а когда вы слишком голодны, вы склонны перегружать желудок и давать желудочным сокам больше работы, чем они способны выполнить.

Слишком частое и нерегулярное питание — другие источники несварения желудка. Люди, которые обедают в неопределенное время и едят один прием пищи слишком быстро после предыдущего, должны ожидать, что желудок в конечном итоге отомстит. Очень плодотворной причиной диспепсии является несовершенное пережевывание пищи. Мы помним одного пожилого джентльмена, который всегда предупреждал молодых людей об этом моменте, говоря: «Помните, у вас в желудке нет зубов». Нервные люди почти всегда едят быстро и почти так же часто становятся жертвами нервной раздражительности, вызванной диспепсией... Длительное сидение в сутулой позе мешает работе желудка. Хорошо выраженная диспепсия была связана с сидением сразу после обеда в низком кресле, из-за чего тело было согнуто вперед, а желудок сдавлен...

Следует избегать кожуры, сердцевины и косточек фруктов. Некоторые люди не способны переваривать сырые яблоки; а диспепсия иногда сильно усугублялась употреблением груш. Последний фрукт в самом спелом состоянии содержит обилие зернистого материала, который, поскольку его нельзя отделить во рту, при проглатывании раздражает слизистую оболочку...

Что касается самой пищи, помните, что горячее мясо более усвояемо, чем холодное; мясо взрослых животных — чем молодых; что сухопутные птицы более усвояемы, чем водоплавающие; дикие животные — чем домашние; и что в дичи только что убитые птицы легче перевариваются, чем те, которые долго хранились. — «Советы страдающим диспепсией», Chambers's Journal.

КАК ПИЩА РАЗВИВАЕТ ЭНЕРГИЮ (стр. 173). — Может показаться странным, что небольшое количество пищи, которое мы едим, должно быть достаточным для того, чтобы поддерживать наши большие и громоздкие тела во всех разнообразных движениях дня. Но эта трудность исчезает сразу, когда мы вспоминаем, какое огромное количество скрытой энергии может быть заключено в очень маленьком кусочке материи. Кусок угля размером не больше кулака, если его разумно использовать, будет достаточно, чтобы поддерживать работу маленького игрушечного двигателя в течение значительного времени. Теперь, наша пища — это материя, содержащая большое количество скрытой энергии, а наши тела — это двигатели, сконструированные так, чтобы использовать всю энергию с максимальной выгодой. Один грамм говяжьего жира при полном сгорании (то есть, если каждый атом соединяется с кислородом) способен развить более 9000 тепловых единиц; и каждая тепловая единица, если ее использовать для выполнения механической работы, способна поднять груз в один грамм на высоту 424 метра; или, что то же самое, 424 грамма на высоту один метр. Соответственно, энергия, содержащаяся в одном грамме говядины, и кислород, с которым она соединяется, были бы достаточны, чтобы поднять этот маленький кусочек жира на высоту 3816 километров, или почти на такое же расстояние, как от Лондона до Нью-Йорка. — ГРАНТ АЛЛЕН в книге «Почему мы едим наш обед?»

Опасность слишком высокого давления. — Благоразумный пожарный, когда его водяной шланг стар и слаб, не стал бы пытаться пропустить через него столько воды, сколько мог. Нет; чтобы предотвратить разрыв, он работал бы при низком давлении. Но люди редко думают о применении того же простого механического принципа, когда есть основания полагать, что сосуды мозга становятся слабыми и хрупкими. Они едят и пьют столько, сколько им хочется, а иногда и немного больше. При хорошем пищеварении почти все, что они потребляют, превращается в кровь, что ведет к еще большему растяжению и без того перерастянутых сосудов. Этот стиль жизни под высоким давлением дает результаты под высоким давлением. Его последствия были болезненно проиллюстрированы смертью Чарльза Диккенса. Умственная работа, которую он выполнял, была огромной; он жил щедро, принимая вино так же, как и мясо, щедрой рукой. Он не обращал внимания на признаки структурного распада, заставляя свой неохотный мозг делать то, что он когда-то делал со спонтанной легкостью, пока внезапно, под большим напряжением, чем обычно, слабый сосуд не лопнул, залив мозг кровью. — Д-р Дж. Р. БЛЭК в статье «Апоплексия», Popular Science Monthly, апрель 1875 г.

Зло чревоугодия. — «Разве не странно, — говорит д-р Хант, — как люди, даже самые рассудительные, играют со своими желудками? Многие люди, кажется, предпочитают принимать лекарства, чем избегать их путем правильного регулирования аппетита. Вы можете набивать желудок до отказа год за годом, но так же верно, как последствия следуют за причинами, так же верно вы пожнете накапливающееся наказание». Врач с обширной практикой заявляет, что он никогда не проживал Рождество или День благодарения без того, чтобы к нему часто не обращались за советом по поводу недугов, вызванных чрезмерным питанием. Он говорит: «Казалось бы, многие думают, что у них есть лицензия на обжорство раз в год и что самый подходящий способ выразить благодарность — это набить желудок. Чрезмерное питание вызывает золотуху. Переедание среди детей приводит к умственной тупости и неуправляемому характеру... Я знаком с семьей, в которой практикуется среднее количество обжорства. На мои увещевания мать ответила: «Может быть, я не смогу дать своим детям столько образования, сколько некоторые люди, и, может быть, я не смогу дать им никакой собственности, но пока мы можем ее достать, они будут иметь то, что хотят съесть». Я говорил об их черных зубах, дурном запахе изо рта, высыпаниях и частых болезнях. «Да, — ответила она, — я знаю все это, но неужели вы хотите, чтобы я остановила их, прежде чем их аппетит будет наполовину удовлетворен, и сказала им: «Вот, это все, что вы можете получить»? Нет; пока я могу ее достать, мои дети будут иметь достаточно еды; никогда не будет сказано, что я морила их голодом». Это потакание детям в полной мере их неразборчивых аппетитов — крайняя глупость и подлинная недоброта. Избалованные разнообразием блюд, они едят чрезмерно, что порождает тягу к еще одному большому приему пищи и так далее — их юные и эластичные организмы позволяют им переносить излишества без немедленного серьезного вреда. Пусть они будут ограничены одним или двумя простыми блюдами за один прием пищи, и количество будет определено для них; тогда будет обнаружено, что растущему ребенку не нужно набивать желудок, и что его аппетит скоро станет разумным; и если пища будет простой, и по большей части или полностью растительной, вскоре будет замечено, что зубы ребенка станут белее, дыхание — свежее, кожа — чище, язык — опрятнее, глаза — ярче, сон — спокойнее, мозг — острее, а характер — более приятным. Есть немного изменений в воспитании детей, которые оказались бы столь же полезными, как переход от нынешнего способа кормления множеством богатых продуктов к простой растительной диете, съедаемой в регулярных и умеренных количествах. — ДИО ЛЬЮИС в книге «Слабые легкие и как сделать их сильными».

РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ПРИВЫЧКИ (стр. 177). — Запор лежит в основе множества хронических недугов, которые, по-видимому, особенно досаждают американским женщинам. Испорченная кровь, нервная возбудимость, головные боли, психическая депрессия, бессонница и длинная череда невыразимых страданий могут быть напрямую связаны с этим физическим грехом. Мы говорим «грех», ибо в подавляющем большинстве случаев эту привычку можно предотвратить; или, если она уже сформировалась, ее можно вылечить при должном внимании. Основными причинами, приводящими к этому прискорбному состоянию организма, являются:

1. Ошибки в питании.

2. Ошибки в физических упражнениях.

3. Невнимание к законам природы.

Ошибки в питании имеют большое отношение к рассматриваемому злу. Наш рацион в целом слишком концентрирован. Мы балуем себя животной пищей два или три раза в день, сопровождая ее специями, приправами, жирными подливками, хлебом из пшеничной муки высшего сорта и скудным количеством овощей. Мы заканчиваем наши обеды богатой и тяжелой выпечкой, а наши ланчи или ужины — засахаренными сладостями и той трудноперевариваемой смесью, которую часто предлагают под названием торта. Несколько чашек крепкого чая усугубляют ошибку. Кофе обладает менее вяжущим эффектом, и поэтому его нельзя так строго обвинять в этом конкретном последствии. Когда мы думаем о том, какими вкусными блюдами можно наслаждаться из любых злаков, хорошо приготовленных и употребляемых с молоком или сливками, хлебом из непросеянной муки, большим количеством несладких фруктов и чистой дождевой или родниковой водой, отфильтрованной и охлажденной или употребляемой горячей, с молоком или без него, мы удивляемся, что так много людей соглашаются изо дня в день употреблять жирную свинину, жареные стейки, жареный картофель, горячие бисквиты и во многих случаях плохо приготовленный кофе и чай. Это те люди, которые составляют огромную армию страдальцев с землистым цветом лица, на которых процветают продавцы патентованных пилюль и тошнотворных смесей.

Мудрая мать не позволит простому кулинарному удобству взять верх над требованиями здоровья. Она будет изучать специфические физические потребности каждого из своих детей, чтобы обеспечить каждому пищу, наиболее подходящую для его или ее конституции. Это несложное дело. «Вода, не только сама по себе, но и в некоторых своих сочетаниях, — говорит д-р Освальд, — является эффективным слабительным; например, в арбузах и сыворотке, но еще больше в сочетании с блюдом из гороха или фасоли. Никакой запор не может долго противостоять убеждению порции горохового супа или печеной фасоли, приправленной небольшим количеством коричневого масла и прославленной чашкой холодной родниковой воды. Более того, произведенный таким образом слабительный эффект не сопровождается вяжущей реакцией, как в случае с лекарствами, — излечение, однажды достигнутое, является постоянным».

Ошибки в физических упражнениях могут лежать в двух направлениях, и перенапряжение, т. е. упражнения, доведенные до точки нервного истощения, столь же вредны по своему эффекту, как и другая крайность. Слишком долгая прогулка, например, может вызвать то самое зло, которое она призвана излечить.

Как правило, однако, сидячий образ жизни несет ответственность за большую часть влияния на это печальное состояние организма. Рекомендуются легкая гимнастика в помещении, быстрая прогулка или верховая езда на свежем воздухе, причем и то, и другое следует выполнять в одежде, подвешенной на плечах и лишенной всякого стеснения, чтобы органы брюшной полости могли участвовать в общем движении тела. Для инвалидов или тех, кто не способен к активным упражнениям, часто очень полезны ежедневное растирание или массаж, включая энергичное разминание живота, или расслабление всех мышц тела с особым вниманием, направленным на желаемый результат.

Невнимание к физическим законам, пожалуй, главный виновник. Природа всегда стремится к регулярности, и когда мы не уважаем ее веления, мы навлекаем на себя возмездие, которое рано или поздно она неизменно наносит. Выведение отходов из организма — это настоятельная необходимость, и всякий раз, когда ей препятствуют, зло должно и будет следовать. Помимо избегания явного дискомфорта, страданий и болезней, существует немаловажное соображение телесной эластичности и прекрасного цвета лица. Пусть каждая молодая женщина, которая хочет обладать и сохранить свежий, нежный цвет лица, помнит, что самым важным фактором в его формировании и сохранении является чистый организм.

Правильная диета, много фруктов, много полезного питья, достаточное количество упражнений, чтобы кровь приятно бурлила в венах, подкрепленные и усиленные быстрым признанием неизменных законов Здоровья в этой, как и во всех других органических функциях, вскоре произведут реформу, которая не могла бы быть столь успешно осуществлена всеми лекарствами в христианском мире. — Э. Б. С.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА. ВЛИЯНИЕ БУРНЫХ СТРАСТЕЙ НА ЗДОРОВЬЕ (стр. 202). — Человек, склонный к вспышкам гнева, обязательно испытает быстрое изменение физических органов, если не умрет в припадке ярости.

Смерть при таких обстоятельствах случается часто. Сулла, Валентиниан, Нерва, Венцеслав и Изабелла Баварская — все они умерли вследствие приступа страсти. Медицинские анналы нашего времени насчитывают много случаев фатальных последствий после сильного мозгового расстройства, вызванного гневом. Симптомами обычно являются легочные и мозговые застои крови. Тем не менее, такие фатальные несчастные случаи являются исключением; как правило, страсти ненависти и гнева портят конституцию медленными, но верными темпами.

Как же тогда мы объясняем те болезненные явления, которые имеют свое происхождение в неуместной привязанности, в разочарованных амбициях, в ненависти или в гневе и которые заканчиваются либо серьезными хроническими болезнями, либо смертью или самоубийством? Все они, по-видимому, начинаются с нарушения цереброспинальных центров. Постоянное возбуждение их вечно присутствующими эмоциями определяет паралич центрального нервного вещества и, таким образом, влияет на его связи с нервами, распространяющимися к различным органам. Эти нервы затем постепенно дегенерируют, и вскоре великие функции оказываются скомпрометированными. Сердце и легкие перестают действовать со своим нормальным ритмом, кровообращение становится нерегулярным и вялым. Аппетит исчезает, количество выдыхаемой углекислоты уменьшается, а волосы седеют из-за прерывания пигментной секреции. Это общее нарушение питания и секреции сопровождается падением температуры тела и анемией. Плоть высыхает, и организм становится все менее и менее способным сопротивляться болезнетворным влияниям. В то же время, вследствие реакции всех этих нарушений на мозг, психические способности становятся тупыми или извращенными, и пациент впадает в упадок, более или менее осложненный и усугубленный тяжелыми симптомами. В этих условиях он умирает или накладывает на себя руки.

Два органа, желудок и печень, часто поражаются особым и характерным образом в ходе этой патологической эволюции. Модификации, произведенные в иннервации под влиянием головного возбуждения, вызывают нарушение кровообращения в печени. Это нарушение таково, что желчь, теперь секретируемая в большем количестве, реабсорбируется в кровь вместо того, чтобы проходить в желчный пузырь. Затем появляется то, что мы называем желтухой. Кожа становится бледной, затем желтой из-за присутствия в крови красящего вещества желчи. Это изменение в печени обычно развивается медленно: иногда, однако, желтуха появляется внезапно. Вильнев упоминает случай двух юношей, которые закончили дискуссию, схватившись за мечи; внезапно один из них пожелтел, а другой, встревоженный этой трансформацией, выронил свое оружие. Тот же автор говорит о священнике, который пожелтел, увидев, как на него прыгает бешеная собака. Что бы ни говорили об этих случаях, мы должны причислить болезненные аффекты души к числу эффективных причин хронических заболеваний печени.

Пищеварение, говорит автор работы, опубликованной несколько лет назад, полностью подчинено влиянию морального и интеллектуального состояния. Когда мозг утомлен страстями, аппетит и пищеварение почти исчезают... Нигде нет идеального здоровья, кроме как тогда, когда страсти хорошо отрегулированы, гармонизированы и уравновешены. Моральная умеренность так же необходима для спокойной и безмятежной жизни, как и физиологическая умеренность... Если вы хотите, чтобы ваши функции кровообращения, дыхания и пищеварения выполнялись правильно, нормально, если вы хотите, чтобы ваш аппетит был хорошим, сон — крепким, настроение — ровным, избегайте всех слишком сильных эмоций, всех слишком интенсивных удовольствий и встречайте неизбежные печали и жестокие агонии жизни с твердой и покорной душой. Всегда имейте какое-нибудь занятие, чтобы занять и отвлечь свой ум, и сделать его защищенным от искушений нужды или желания. Так вы достигнете конца жизни без чрезмерного беспокойства и скорби. — ФЕРНАН ПАПИЙОН в «Revue des Deux Mondes».

УМСТВЕННАЯ РАБОТА, ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ И БЕСПОКОЙСТВО (стр. 205). — Чрезмерная стимуляция мозга в детстве. — Большинство цивилизованных сообществ приняли законы против использования детей в тяжелом физическом труде. Это вполне разумно, ибо мышцы молодых людей нежны и слабы, а потому не приспособлены к работе, которой их иначе подвергли бы алчность или невежество. Но государство не проявляет такой заботы о мозге молодых. Нет законов, предотвращающих перенапряжение неразвитой нервной системы и доведение ее до болезни или даже полного разрушения. Каждый врач видит подобные случаи и удивляется, как родители, обладающие интеллектом, могут быть настолько слепы к благополучию своего потомства, чтобы заставлять или даже позволять их мозгу работать до такой степени, которая во многих случаях приводит к идиотизму или смерти. Всего несколько месяцев назад я впервые увидел пятилетнего мальчика с большой головой, выдающимся лбом и всеми другими признаками умственной одаренности. Он прочитал первый том «Истории Соединенных Штатов» Брайанта и готовился взяться за другие тома! Он читал современные журналы с таким же интересом, как и его отец, и с такой же легкостью беседовал о политике того периода. Но за несколько недель до того, как я его увидел, он начал ходить во сне, затем появилась хорея, а за день до того, как его привели ко мне, у него случился хорошо выраженный эпилептический припадок. Его ум уже ослаб — возможно, навсегда. Такие случаи не являются единичными. Они происходят постоянно.

Период раннего детства — скажем, до семи или восьми лет — это время, когда мозг и другие части нервной системы наиболее активно развиваются, чтобы подготовить их к великой работе, предстоящей им. Можно с уверенностью сказать, что единственное обучение, проводимое в это время, должно состоять в обучении детей тому, как наблюдать. Только познавательные способности должны стать предметом систематических попыток развития. Ребенка следует учить пользоваться своими чувствами, и особенно — видеть, слышать и осязать. Таким образом, знания приобретались бы способом, который является преимущественно естественным, и была бы обеспечена достаточная пища для рефлексивных способностей ребенка. — Д-р УМ. А. ХЭММОНД, Popular Science Monthly, ноябрь 1884 г.

Резервная сила. — Роль «запаса энергии» в умственной работе трудно переоценить. Резервы имеют огромное значение везде в экономике животного организма, и резерв умственной силы в практическом смысле важнее любого другого... Без этого резерва здоровая умственная работа невозможна. Боль, голод, тревога и чувство умственной усталости — это предупреждающие знаки истощения. Когда трудолюбивый работник, преодолевая усталость, «взбадривает» себя алкоголем, кофе, чаем или любым другим средством, которое может ему подойти, он не добавляет ни единицы силы к своему запасу энергии; он просто наркотизирует чувство усталости, и, поскольку страж одурманен, он присваивает резерв... Тем временем усилие работать становится с каждым днем все более утомительным, задача сосредоточения внимания становится все более трудной, мысли блуждают, память подводит, способность к рассуждению ослабевает; может возникнуть физическое нервное или мозговое расстройство, и тогда крах произойдет внезапно, неожиданно для окружающих, возможно, даже незаметно для самого страдальца.

Переутомление и беспокойство. — Страдания от «переутомления», чистого и простого, немногочисленны и сравнительно незначительны... Естественные защитные механизмы настолько хорошо приспособлены к своей задаче, что ни тело, ни разум не подвергаются опасности серьезного истощения, пока их функции выполняются должным образом. Переутомление невозможно, пока прилагаемые усилия естественны... Тогда нет оправдания лени под предлогом возможного вреда. Если бы сумасшедшие дома обыскали на предмет жертв «переутомления», почти все они оказались бы жертвами «беспокойства» или дегенерации, которая возникает из-за отсутствия цели в жизни и постоянной занятости... Причина или условие, которое чаще всего подвергает резерв умственной энергии потере и вреду, — это беспокойство. Когда сильный и активный ум внезапно ломается посреди дел, он обычно изношен этой причиной, а не другой... Работа в условиях беспокойства чревата опасностью. Несчастная жертва всегда находится на грани катастрофы; если он спасется, то чудо заключается не столько в силе его интеллекта, сколько в его удаче. Беспокойство — это беспорядок, как бы он ни был вызван, а беспорядочная работа ненавистна законам природы, которые оставляют ее полностью без исправления.

Пагубная система «зубрежки» убивает тысячи, потому что необразованные, неразвитые, негибкие интеллекты обременены и напряжены информацией, ловко отложенной в памяти — как опытный камердинер упаковывает чемодан, с вещами, которые, вероятно, понадобятся в первую очередь, сверху. Беспорядочное занятие, простая игра с объектами, истинный интерес к которым не осознается, губит еще большее число. Но беспокойство, этот бич умственной работы и умственной энергии, насчитывает своих жертв десятками тысяч. — Д-р Дж. МОРТИМЕР ГРЭНВИЛЛ в статье «Беспокойство», Nineteenth Century.

СОН (стр. 206). — Некоторые курьезы сна. — Один из самых утонченных и изысканных методов пытки — длительное лишение сна. Потребность в бессознательном отдыхе настолько властна, что природа приспособится к самым неблагоприятным окружающим условиям. Так, при форсированных маршах полки, как известно, спали на ходу; люди крепко спали в седле; и люди иногда спят во время грохота битвы. Примечательно, как шумы, к которым мы привыкли, не могут нарушить наш естественный отдых. Те, кто долго привыкал к бесконечному шуму многолюдного города, часто испытывают трудности со сном в гнетущей тишине сельской местности. Длительное воздействие сильного холода вызывает чрезмерную сонливость, и если она вызвана, сон переходит в оцепенение, способность сопротивляться холоду быстро уменьшается, и смерть является неизбежным результатом. Сильная жара часто вызывает сонливость, но, как хорошо известно, не способствует естественному сну... Трудно с точностью определить явления сна, которые являются абсолютно физиологическими, и отделить те, которые слегка ненормальны. Мы не можем утверждать, например, что сон без сновидений — единственное нормальное состояние покоя организма; мы также не можем определить, какие сновидения обусловлены предыдущим ходом мыслей или такими впечатлениями из внешнего мира, полученными во время сна, которые являются чисто физиологическими, а какие обусловлены ненормальным нервным влиянием, нарушенным пищеварением и т. д.

Наиболее примечательные эксперименты по созданию сновидений определенного характера путем воздействия на человека во время сна специфическими влияниями — это эксперименты Мори. Галлюцинации, вызванные таким образом, называются гипнагогическими (по своему происхождению этот термин правильно применяется только к явлениям, наблюдаемым в момент, когда мы засыпаем или когда мы не полностью проснулись, а не к периоду наиболее совершенного покоя), и они возникают, когда субъект не находится в состоянии, благоприятном для крепкого сна.

Эксперименты, проведенные Мори над самим собой, настолько любопытны и интересны, что мы приводим наиболее яркие из них полностью.

Первое наблюдение. — Меня щекочут пером поочередно по губам и внутри ноздрей. Мне снится, что я подвергаюсь ужасному наказанию, что на мое лицо накладывают маску из смолы, а затем грубо срывают ее, разрывая кожу губ, носа и лица.

Второе наблюдение. — Пара щипцов держится на небольшом расстоянии от моего уха и натирается стальными ножницами. Мне снится, что я слышу звон колоколов; вскоре это становится набатом, и я представляю себя в июньские дни 1848 года. (Время Французской революции.)

Третье наблюдение. — Меня заставляют вдыхать одеколон. Мне снится, что я в парфюмерном магазине; идея духов, несомненно, пробуждает идею Востока; я в Каире, в магазине Жана Фарины...

Пятое наблюдение. — Меня слегка щипают за затылок. Мне снится, что накладывают пластырь, что напоминает мне врача, который лечил меня в младенчестве.

Седьмое наблюдение... Слова Азар, Кастор, Леонора были произнесены у меня в ухе; проснувшись, я вспомнил, что слышал последние два слова, которые я приписал одному из людей, беседовавших со мной во сне. — ФЛИНТ, «Физиология человека».

Переходная стадия между сном простым и сном активным наблюдается в спазматических движениях, которые яркий сон вызывает в конечностях или теле спящего. Сновидец вступает в ожесточенную борьбу, и подергивания его ног и рук указывают на слабый ответ тела на побуждения разума, лишенного своей привычной власти над организмом. Даже собака, когда она спит, по-видимому, видит во сне погоню и дает выход своим ощущениям коротким, резким лаем, или принюхивается к воздуху, и вздрагивает во сне, как будто в ответ на активность, с которой она в своем сновидении мчится за объектом преследования... Известны случаи, когда люди плавали значительное время в сомнамбулическом состоянии, не просыпаясь по окончании своего путешествия; другие благополучно спускались в шахту, в то время как некоторые поднимались на крутые скалы и возвращались домой в безопасности во время длительного бодрствования во сне. (См. стр. 204.) — Д-р ЭНДРЮ УИЛСОН, F.R.S.E., «Из чего сделаны сны».

Сон и совесть. — Эдвард Эверетт Хейл говорит: Никогда не ложитесь спать, если есть опасность проголодаться. Люди не спят из-за голода не меньше, чем из-за плохой совести. Помня, что сон — это основная сила, которая запускает всю систему, откажитесь от чая или кофе в последние шесть часов перед сном. Избегайте любой математики или сложных занятий любого рода в последние шесть часов. Это то, из чего сделаны сны, и горячие головы, и неприятности часов бодрствования. Сохраняйте свою совесть чистой. Помните, что поскольку работа жизни бесконечна, вы не можете выполнить ее всю за какой-либо ограниченный период времени, и что поэтому вы можете с таким же успехом остановиться в одном месте, как и в другом.

Искусство раннего подъема. — Правильное время для подъема — когда сон заканчивается. Не следует позволять себе дремать. Истинный сон — это совокупность снов, или состояние, состоящее в сне или отдыхе всех отдельных частей организма. Иногда одна, а в другое время другая часть тела, как целое, может быть наименее утомленной, а потому первой проснуться; или наиболее истощенной, а потому наиболее трудной для пробуждения. Секрет хорошего сна заключается в том, чтобы, установив физиологические условия отдыха, так работать и утомлять отдельные части организма, чтобы дать им пропорционально равную потребность в отдыхе в один и тот же момент. Чтобы проснуться рано и чувствовать готовность встать, следует обеспечить справедливый и равный старт для спящих; и мудрый человек, управляющий собой, не должен позволять сонливому чувству бессознательности, или утомленным чувствам, или истощенной мышечной системе обмануть его и склонить к глупости снова лечь спать, как только он проснулся. После нескольких дней самодисциплины человек, который решил не дремать, то есть не позволять какой-то сонной части своего тела удерживать его в постели после того, как его мозг уже проснулся, обнаружит, сам не зная почему, что он стал рано вставать.

ВЛИЯНИЕ СОЛНЕЧНОГО СВЕТА (стр. 207). — Свет является важным элементом в создании великих явлений жизни, хотя его действие плохо изучено. Где есть свет, там есть жизнь, и любое лишение этого принципа быстро сопровождается болезнью животного организма и разрушением умственных способностей. У нас есть доказательство этого в убожестве тех, чьи нужды заставляют их работать в местах, куда никогда не проникают благословения солнечного света, как в наших угольных шахтах, где люди, имея все необходимое для здоровья, кроме света, демонстрируют поразительно нездоровый вид. Состояние тупости и несчастья, до которого были доведены те люди, которые годами подвергались заключению в темных подземельях, можно отнести к тому же лишению. — РОБЕРТ ХАНТ, «Поэзия науки».

Влияние тюремной жизни. — «Вы не можете себе представить, мистер Кеннан, — сказал мне осужденный революционер в Сибири, — страдания от длительного заключения в каземате крепости в условиях, известных как тюремные. Мой каземат был иногда холодным, обычно сырым и всегда мрачным. День за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем я лежал там в одиночестве, не слыша ни звука, кроме высоких, меланхоличных колоколов крепостного собора, которые медленно отбивали четверти часа и которые всегда, казалось, говорили: «Здесь ты лежишь — лежи здесь и дальше». У меня абсолютно не было ничего, кроме как мерить шагами свою камеру из угла в угол и думать. Долгое время я разговаривал сам с собой шепотом; тихо повторял все, что помнил из литературы, и сочинял речи, которые при определенных воображаемых условиях я бы произнес; но в конце концов у меня перестало хватать энергии даже на это, и я часами сидел в своего рода оцепенении, в котором, насколько я сейчас помню, я вообще не осознавал, что думаю. К концу первого года я стал настолько слаб, умственно и физически, что начал забывать слова. Я знал, какие идеи хочу выразить, но некоторые слова, которые мне были нужны, ушли от меня, и с величайшим трудом я мог их восстановить. Иногда казалось, что мой собственный язык — чужой для меня, или тот, который от долгого неиспользования я забыл. Я очень боялся безумия, и мое опасение усиливалось тем фактом, что двое или трое моих товарищей в камерах в том же коридоре были либо сумасшедшими, либо подвержены галлюцинациям; и меня часто будили по ночам и бросали в сильный озноб нервного возбуждения их истерический плач, их крики страже, чтобы они пришли и забрали кого-то или что-то, что они воображали, что видят, или их стоны и мольбы, когда в случаях буйного бреда их приковывали к кроватям жандармы». — ДЖОРДЖ КЕННАН в статье «Российские государственные заключенные», The Century, март 1888 г.

РОСТ И СИЛА ПРИВЫЧЕК К ЯДАМ (стр. 218). — Чтобы отличить ядовитый стимулятор от безвредного и питательного вещества, Природа предоставила нам три безошибочных теста:

1. Первый вкус любого яда либо безвкусен, либо отталкивающ.

2. Постоянное навязывание вредного вещества меняет это отвращение на специфическую тягу.

3. Более или менее приятное возбуждение, вызванное удовлетворением этой тяги, всегда сопровождается депрессивной реакцией...

Одно радикальное заблуждение определяет привычку к стимуляторам во всех ее обличьях: ее жертвы принимают процесс раздражения за процесс бодрости... Рано или поздно тоник обязательно приедается, в то время как болезненная тяга остается и заставляет своих жертв либо увеличивать количество привычного стимулятора, либо прибегать к более сильному яду. Мальчик начинает с имбирного пива и заканчивает имбирным ромом; медицинское заблуждение о «тонике» прогрессирует от солодового экстракта до эликсира Мамфорда; и как только введена никотиновая привычка, часто следует алкогольная привычка. Тенденция каждой привычки к стимуляторам направлена к более сильному тонику... Мы обнаружили, что дорога в кабак вымощена «мягкими стимуляторами» и что каждая бутылка медицинских биттеров склонна сделать продавца постоянным клиентом. Мы обнаружили, что сидр и мягкий эль ведут к крепкому элю, к лагеру и, наконец, к рому, и истина, наконец, доходит до нас, что единственный безопасный, последовательный и эффективный план — это полное воздержание от всех ядов.

...Больше, чем голод по хлебу, больше, чем безумие любви или ненависти, ядовитый голод подавляет любой другой инстинкт, даже страх смерти. Д-р Исаак Дженнингс проиллюстрировал это следующим примером: Священник из его знакомых попытался отговорить молодого человека, подающего большие надежды, от привычек к невоздержанности. «Выслушайте меня сначала несколько слов, — сказал молодой человек, — а потом вы можете продолжать. Я осознаю, что потакание этой привычке приведет к потере имущества, потере репутации и семейного счастья, к преждевременной смерти и к невосполнимой потере моей бессмертной души; и теперь, когда все это убеждение твердо покоится в моем уме и сверкает в моей совести, как молния, если я все еще продолжаю пить, вы полагаете, что что-либо, что вы можете сказать, удержит меня от этой практики?»

...Невежество — главная причина невоздержанности. Соблазны порока не ввели бы в заблуждение так много наших молодых людей, если бы они могли осознать значимость своей ошибки. Все еще существует затяжное убеждение, что при должной осторожности против излишеств и фальсификации пьющий мог бы «обойти» Природу и, так сказать, обмануть ее, получив дополнительное удовольствие. Нет надежды на радикальную реформу, пока разумные люди не осознают тот факт, что этот «трюк» в каждом случае является проигрышной игрой, влекущей за собой наказания, которые намного перевешивают удовольствия, которые новичок может принять за наслаждения. Ибо депрессия жизненной энергии увеличивается с каждым повторением стимулирующего процесса, и через год после первой дозы все «благодарные и бодрящие тоники» наших профессиональных продавцов ядов не могут восстановить бодрость, мужество и жизнерадостность, которые само осознание идеального здоровья дает полному трезвеннику. Большое большинство всех начинающих недооценивают трудность контроля над тягой к болезненному аппетиту. Они помнят, что их естественные наклонности поначалу скорее противились, чем поощряли потакание; и они чувствуют, что на нынешней стадии его развития они могли бы отказаться от страсти без труда. Но они упускают из виду тот факт, что моральная сила сопротивления уменьшается с каждым повторением дозы, и что придет время, когда только практическая невозможность достать привычное спиртное позволит им сдержать свое обещание полного воздержания. Это правда, что путем упражнения постоянного самообладания человек с большой силой воли может противостоять прогрессирующей тенденции ядовитой привычки и ограничить себя годами одной сигарой или одной бутылкой вина в день... Но попытка противостоять этому уклону перенапряжет силы большинства людей. Согласно аллегории греческого мифа, колесница Вакха была запряжена тиграми; и знаменательным обстоятельством является то, что война, голод и эпидемии так часто были предвестниками настоящих алкогольных эпидемий... Объяснение заключается в том, что после того, как привычка к стимуляторам была однажды инициирована, каждое необычное падение умственной или физической бодрости требует усиленного применения привычного метода облегчения... Народы, которые пристрастились к поклонению ядовитому богу, будут использовать его храм как место убежища от любого бедствия; и дети, чьи мелкие недуги были облегчены наркотиками, вином и кордиалами, впоследствии будут искушены утопить свои большие печали в более глубоких глотках того же непенте. — ФЕЛИКС Л. ОСВАЛЬД, д-р мед. наук, «Средства природы», Popular Science Monthly, октябрь и ноябрь 1883 г.

ОПАСНОСТИ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ НАРКОТИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ. — Может показаться парадоксом, но это прописная истина: ценность наркотических веществ заключается в их опасности. Поскольку они обладают такой силой во благо, поскольку страдания, которые они облегчают, в своих легких формах столь распространены, поскольку невралгия и бессонница — недуги, столь же знакомые нынешнему поколению, сколь подагра, ревматизм и катар были знакомы нашим дедам, — именно поэтому лекарства, которые немедленно облегчают бессонницу и невралгическую боль, являются одними из самых опасных достояний и самых тонких искушений цивилизованной жизни. Каждый из этих препаратов, помимо своего мгновенного и благотворного действия, имеет и другие, вредные наклонности. Облегчение, которое он приносит, покупается определенной ценой: при каждом повторении дозы немедленное облегчение уменьшается или становится сомнительным, в то время как пагубное влияние усиливается и усугубляется, пока препарат, став жизненной необходимостью, не теряет большую часть, если не всю свою ценность, и служит лишь для удовлетворения потребности, которую сам же и создал... Мы еженедельно читаем о мужчинах и женщинах, отравленных передозировкой какого-либо излюбленного седативного средства, сгоревших заживо или иным образом получивших смертельные травмы, находясь в бессознательном состоянии от самостоятельно принятого эфира или хлороформа... Наркоман всегда держит хлороформ или хлорал под рукой, забывая или не зная, что один из верных эффектов первой дозы — вызвать полуступор, более опасный, чем настоящая сонливость. В этом полуступоре пациент осознает или воображает, что доза не подействовала. Боль, заставившая даму поднести смоченный хлороформом платок к ноздрям, возвращается, когда ее воля и суждение наполовину парализованы. Она берет бутылочку со столика у кровати, намереваясь вылить дополнительную порцию на платок. Неуверенная рука, возможно, проливает количество на простыню или опускается с открытой бутылочкой под ноздри, и через несколько мгновений она вдыхает достаточно, чтобы полностью одурманить, если не убить себя. Работник умственного труда, страдающий бессонницей, также чувствует, что его обычная доза хлорала не принесла сна; он не осознает, насколько сильно она одурманила мозг, которому не дала отдыха. Его суждение утрачено, как и твердость руки, и он наливает вторую, слишком часто фатальную дозу... Но случаи, заканчивающиеся смертью, ужасной для семьи, хотя, вероятно, причиняющей мало или вовсе не причиняющей страданий самой жертве, отнюдь не самые худшие. Жизнь отравленная, парализованная, ставшая бесполезной для всех целей интеллектуального, рационального, можно почти сказать человеческого существования, хуже для самого страдальца и для всех окружающих, чем быстрая и безболезненная смерть; и на одну такую смерть должно приходиться двадцать, если не сотня, случаев этой худшей смерти при жизни... Деморализация наркомана не является, подобно деморализации пьяницы, быстрой, бурной и очевидной, но постепенной, скрытой, заметной поначалу лишь внимательным наблюдателям и близким друзьям. Кое-где мы находим организм, на который опиум оказывает мало или вовсе не оказывает своих характерных эффектов. Такие случаи, конечно, являются совершенно исключительными, но само их существование представляет опасность для других, вводя их в заблуждение идеей, что они могут заигрывать с искусителем, не попадая под его ярмо, или могут попасть под это ярмо и найти его легким. Я сомневаюсь, однако, стал бы самый удачливый из его жертв поощрять последнюю мысль; найдется ли опиофаг, который не отдал бы конечность, лишь бы никогда не узнать, что означает опиумное рабство... Кроме того, никто не может быть уверен или, по крайней мере, обоснованно надеяться, что вред ограничится отдельной жертвой. То, что дети пьяниц часто предрасположены к безумию, общеизвестно; то, что дети привычных опиофагов наследуют несомненное пятно, будь то в больном мозге, в болезненных влечениях или просто в воле, слишком слабой, чтобы сопротивляться искушению, менее известно, но столь же достоверно. — ПЕРСИ ГРЕГ, «Наркотики и стимуляторы», Contemporary Review.